Μερικές φορές συνειδητοποιούμε ότι έχουμε κολλήσει τελείως, ότι η ζωή που έχουμε σίγουρα δεν μας αρέσει. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: οι σχέσεις μας μπορεί να αποτύχουν, η δουλειά που κάνουμε μπορεί να γίνει βαρετή, οι άνθρωποι με τους οποίους έχουμε να αντιμετωπίσουμε μπορεί να γίνει αηδιαστικός και μπορεί επίσης να συμβεί η σκέψη να αναβοσβήνει στον εγκέφαλο σαν ένα ταίρι που είναι γύρω - αυτό απέχει πολύ από αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε.
Αλλά ανεξάρτητα από τους λόγους που σας ωθούν να αλλάξετε, μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή, αφού προηγουμένως έχετε ξεκαθαρίσει τα πάντα και έχετε καθορίσει για τον εαυτό σας οδηγίες και ένα σχέδιο για να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Ελπίζω ειλικρινά ότι αυτά 15 βήματανα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις μια νέα ζωή και να αλλάξεις τον εαυτό σου.
Βήμα 1. Προσδιορίστε την κατεύθυνση της κίνησης και το κίνητρό σας.
Η ζωή σας είναι πάντα μια κίνηση προς έναν συγκεκριμένο στόχο, ανεξάρτητα από το αν έχετε επίγνωση αυτού του στόχου ή όχι. Η προηγούμενη ζωή σας, που δεν σας ταιριάζει, θα μπορούσε να υποταχθεί στον ψεύτικο στόχο κάποιου άλλου, ο οποίος έρχεται σε αντίθεση με την εσωτερική σας φύση, τη φύση σας, τις επιθυμίες σας και τις αξίες σας. Για παράδειγμα, ήσασταν σε μια σχέση που δεν θέλατε πραγματικά, ή βρήκατε μια δουλειά που σας αηδίαζε, ή αλληλεπιδρούσατε με άτομα που αποδείχτηκαν εντελώς άγνωστα για εσάς.
Τώρα μπορείτε να καθορίσετε μόνοι σας ποια τροχιά θα πρέπει να προχωρήσετε, τώρα εσείς οι ίδιοι είστε ο κύριος της πορείας της ζωής σας. Χρησιμοποιήστε το σωστό κίνητρο. Ξεκινήστε από το "Πού πάω;" και όχι από το «Γιατί τρέχω;». Η φυγή από κάτι δεν είναι χρήσιμο κίνητρο. Η αποφυγή των κακών συναισθημάτων δεν λύνει πραγματικά προβλήματα. Τα συναισθήματα τείνουν να σας ακολουθούν όπου κι αν πάτε. Επομένως, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε πριν ξεκινήσετε μια πραγματικά νέα ζωή.
Πώς να αναπτύξετε μια στρατηγική ζωής
Βήμα 2: Απελευθερωθείτε από το βάρος της απώλειας ή της ήττας.
Συχνά, σοβαρά γεγονότα της ζωής μας ωθούν να ξεκινήσουμε από την αρχή. Διαζύγιο, χωρισμός, κατάρρευση επαγγελματικών σχεδίων, καταστροφή επιχείρησης, απώλεια εργασίας, κατάσταση υγείας. Όλα αυτά αφήνουν ένα σοβαρό συναισθηματικό αποτύπωμα και μπορεί να είναι πηγή συνεχούς άγχους, ανησυχιών, άγχους ή ακόμα και κατάθλιψης. Πρέπει να καταλάβετε ότι η λήψη σοβαρών αποφάσεων με τέτοιες αποσκευές είναι μια πολύ επικίνδυνη επιχείρηση.
Αν ένα γεγονός της ζωής σας έκανε να βιώσετε βαθιά και δυνατά συναισθήματα, τότε χρειάζεται χρόνος για να ηρεμήσουν όλα. Αυτό το χάσμα μπορεί να μειωθεί εάν επεξεργαστείτε τις εμπειρίες σας με τη βοήθεια του μέσα σε μία ή περισσότερες συνεδρίες.
Βήμα 3. Εξερευνήστε τη ζωή σας
Για την επιτυχία της επιχείρησής σας στην αρχή μιας νέας ζωής, δεν αρκεί απλώς να γνωρίζετε πού πρέπει να μετακινηθείτε. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ξεκάθαρα και να κατανοείτε ξεκάθαρα από πού ξεκινάτε. Φανταστείτε ότι πρόκειται να κάνετε ένα δυνατό άλμα στο νερό, αλλά πηδάτε από μια πολύ ολισθηρή όχθη. Ξοδεύεις τη δύναμη και την ενέργειά σου σε ένα δυνατό άλμα, αλλά την αποφασιστική στιγμή γλιστράς και όλα πέφτουν στο στόμιο.
Για να μην συμβεί αυτό στην ιστορία σας, μελετήστε την προηγούμενη ζωή σας (θα είναι επίσης χρήσιμο να το περάσετε ταχεία δοκιμή "Ανάλυση ζωής"), γράψτε σε χαρτί και εξετάστε τις συνήθειές σας, τα προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς σας σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής (για παράδειγμα, πώς αντιμετωπίζετε δυσκολίες ή αντιδράτε σε απροσδόκητες ευκαιρίες, πόσο καταφέρνετε να ακολουθείτε τις αποφάσεις σας κ.λπ.).
Σίγουρα, στη διαδικασία μελέτης της προηγούμενης ζωής και της συμπεριφοράς σας, θα παρατηρήσετε πολλά πράγματα που δεν θα θέλατε να προσέξετε, τα οποία θα σας προκαλέσουν απόρριψη και εσωτερική αντίσταση. Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να προσέξεις αρχικά.
«Το σκοτάδι των χαμηλών αληθειών μας είναι πιο αγαπητό από την εξυψωτική εξαπάτηση», είπε ο Alexander Sergeevich Pushkin. Τι είναι η «χαμηλή αλήθεια»;
Είναι αυτά που ξέρεις για τον εαυτό σου, αλλά αυτά που πρέπει να γνωρίζεις, και ακόμη περισσότερο να ακούς από τους άλλους, είναι δυσάρεστο. Αυτό που διώχνεις από τον εαυτό σου. Πράγματα που απαιτούν σκέψη σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Και γενικά - να αναπτυχθεί. Η ανεβαστική εξαπάτηση δεν προάγει την ανάπτυξη. Το Ryaba the Hen είναι μια ταινία για χαμηλές αλήθειες. Νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν.
Γιατί δεν έγινε δεκτός ο Chaadaev, γιατί κηρύχθηκε παράφρων; Άλλοι ακόμη και σήμερα το αρνούνται κατηγορηματικά. Αν και είχε σε μεγάλο βαθμό δίκιο. Μίλησε όμως για «κατώτερες αλήθειες» που προκαλούσαν ένα αίσθημα δυσφορίας, για το οποίο δεν συνηθιζόταν να μιλάμε. Κανείς δεν έχει μπει ακόμη σε τρελοκομείο για «ανύψωση του δόλου». Και για τις «χαμηλές αλήθειες» υπέφερε αρκετά. Κατά κανόνα, είναι για αυτούς.
Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο στη Ρωσία - κανείς στον κόσμο δεν χρειάζεται μια τρομακτική αλήθεια. Πρέπει να κρυφτεί. Για να το ξέρουν λίγοι και να μην το δουν άλλοι..
Κοντσαλόφσκι Α., Low Truths, M., "Collection" Top Secret", 1999
Βήμα 4. Εξετάστε τις αξίες σας
Πριν πάρετε μεγάλες και σοβαρές αποφάσεις για το ποια θα είναι η νέα σας ζωή, θα πρέπει να αναλύσετε τις δικές σας αξίες ζωής. Εάν ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τότε με βάση τις αξίες σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για το πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε πάνω του όλα όσα πιστεύετε, όλα όσα θεωρείτε τα κύρια και σημαντικά στη ζωή, στις σχέσεις μεταξύ ανθρώπων, όσα σας κάνουν να σκεφτείτε βαθιά ή να εμπνέετε. Κοιτάξτε τι κάνετε στη ζωή σας, τι σας αρέσει να κάνετε και κάντε μια απλή ερώτηση: «Γιατί;», «Γιατί είναι;». Οι απαντήσεις που λαμβάνετε μπορεί να αποκαλύψουν εντελώς απροσδόκητες πτυχές της προσωπικότητάς σας.
Μπορείτε επίσης να δείτε μερικά άτομα (μπορεί να είναι ζωντανά και οικεία άτομα, διάσημες προσωπικότητες ή ιστορικούς χαρακτήρες) που θαυμάζετε και να αναρωτηθείτε: τι σέβομαι περισσότερο σε αυτούς; Γιατί; Πώς μπορεί να συμβεί αυτό στη ζωή μου;
Βήμα 5: Αποφασίστε ποιες μεγάλες αλλαγές θέλετε να κάνετε
Για μερικούς ανθρώπους, η έναρξη μιας «νέας ζωής» μπορεί να σημαίνει μια σημαντική αλλαγή: μετακόμιση σε άλλη πόλη ή χώρα, πλήρη ανανέωση των κοινωνικών δεσμών, αλλαγή στον επαγγελματικό τομέα κ.λπ. Για άλλους, μπορεί να σημαίνει μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές, όπως π.χ. ως απελευθέρωση μακριά από παλιές συνήθειες ή συμπεριφορές και εστίαση στην ανάπτυξη νέων τρόπων ζωής. Ανεξάρτητα από την επιθυμία σας, βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι για το πόσο μεγάλη αλλαγή θέλετε να κάνετε.
Μάθετε τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας. Για παράδειγμα, υπάρχει κάτι που σε κάνει δυστυχισμένο ή δυσαρεστημένο; Ή μπορείτε να αποφασίσετε να αλλάξετε κάθε πτυχή της ζωής μου για μένα ή θα ήταν πιο σωστό να εστιάσω σε έναν ή δύο τομείς; Να θυμάστε ότι η αλλαγή (ειδικά όταν γίνεται χωρίς εξωτερική υποστήριξη) είναι πάντα δύσκολη, γι' αυτό ξεκινήστε από μικρά και προχωρήστε προς τα πάνω για να πετύχετε.
Βήμα 6. Δημιουργήστε μια εικόνα του νέου σας μέλλοντος
Κάντε μια χρήσιμη άσκηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιους στόχους και στόχους να θέσετε στον εαυτό σας και ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν. Επιπλέον, θα σας δώσει τα απαραίτητα κίνητρα και θα ενισχύσει την πρόθεσή σας για αλλαγή.
Φανταστείτε μια συγκεκριμένη στιγμή στο μέλλον. Αφήστε αυτή τη στιγμή να έχει την ακριβή ημερομηνία και ώρα. Φανταστείτε ότι σε αυτό το μέλλον, έχετε λάβει τη μαγική δύναμη να πραγματοποιήσετε όλες τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Είσαι ακριβώς αυτός που θέλεις να είσαι.
Φανταστείτε το με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ποιος σε περιβάλλει; Που μένεις? Τι κάνεις? Πως μοιάζει? Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να δημιουργήσετε την όσο το δυνατόν καθαρότερη εικόνα. Ένας από τους πελάτες μου φαντάστηκε ότι ήταν ένας επιτυχημένος σχεδιαστής, είχε το δικό του στούντιο, του ήρθαν ενδιαφέρουσες παραγγελίες από όλο τον κόσμο και ταξίδεψε πολύ σε άλλες χώρες, κάνοντας ενδιαφέροντα και καταπληκτικά πράγματα (στην πραγματικότητα, μετά από μερικά χρόνια ίδρυσε πραγματικά το στούντιό του και έγινε λήψη παραγγελιών από το εξωτερικό).
Τώρα σκεφτείτε τα δυνατά σας σημεία, τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας που χρειάζονται για να κάνετε αυτό το όραμα για το μέλλον πραγματικότητα. Τι έχετε ήδη; Ποιοι τομείς χρειάζονται βελτίωση; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε διάσημος μουσικός, τότε ίσως έχετε ήδη μουσικές ικανότητες ή τουλάχιστον αγάπη για τη μουσική. Θα χρειαστείτε επίσης μια ισχυρότερη νοοτροπία για να εργαστείτε για βελτιώσεις.
Χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας για να δημιουργήσετε μια εικόνα του μέλλοντος, κάντε αυτή την εικόνα εφικτή και θετική. Προφανώς, δεν μπορείς να γίνεις υπερήρωας ή κάτοχος οποιωνδήποτε υπερδυνάμεων και υπερδυνάμεων. Εδώ καλύτερα σκεφτείτε τι σας ελκύει σε έναν τέτοιο υπερήρωα. Η επιθυμία του για δικαιοσύνη και υπεράσπιση των αδυνάτων; Τότε μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ένα επάγγελμα που συμβάλλει στην εκπλήρωση αυτής της αποστολής. Ή σας αρέσει η ικανότητα να παίρνετε γρήγορες και ακριβείς αποφάσεις; Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς πρέπει να εκπαιδεύσετε τη σκέψη σας για να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο.
Βήμα 7. Θέστε σαφείς και συγκεκριμένους στόχους
Ο διάσημος σοφός Lao Tzu είπε: ένα ταξίδι χιλίων μιλίων ξεκινά με ένα βήμα. Και το ταξίδι σας σε μια νέα ζωή πρέπει επίσης να ξεκινήσει με συγκεκριμένα βήματα. Το να θέσετε ξεκάθαρους προσωπικούς στόχους θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση και να παραμείνετε στην πορεία για να χτίσετε μια νέα ζωή.
Σκεφτείτε πού βλέπετε τον εαυτό σας σε 6 μήνες, ένα χρόνο, 3 χρόνια, 5 χρόνια, 10 χρόνια, 20 χρόνια, 30 χρόνια ή περισσότερα.
Θέστε τους στόχους σας. Βεβαιωθείτε ότι είναι καλά καθορισμένοι στόχοι, δηλαδή ότι είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, σχετικοί και έχουν σαφείς προθεσμίες.
Ξεκινήστε ορίζοντας τον μεγάλο σας στόχο και στη συνέχεια χωρίστε τον σε μικρότερους. Στη συνέχεια, χωρίστε τους μικρότερους στόχους σε εργασίες.
Για παράδειγμα, αν αποφασίσετε ότι θέλετε να βρείτε τη δική σας επιχείρηση και να την κάνετε πηγή εισοδήματός σας, αυτός είναι ο γενικός σας στόχος. Για να το πετύχετε, θα χρειαστεί να πετύχετε μικρότερους στόχους. Για παράδειγμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να βρείτε την περίπτωση που ταιριάζει στον σκοπό σας (για τους πελάτες μου, αυτή η υπηρεσία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα «» ), τότε πρέπει να καταρτίσετε ένα σχέδιο μάρκετινγκ και να πραγματοποιήσετε μια μελέτη του κοινού-στόχου. Παραδείγματα εργασιών εδώ μπορεί να είναι: η δημιουργία ενός δοκιμαστικού προϊόντος, η έρευνα των αναγκών των ανθρώπων και της προθυμίας τους να χρησιμοποιήσουν αυτό το προϊόν, η μελέτη των ανταγωνιστών και των προϊόντων τους, η ανάλυση της αγοράς κ.λπ. Μπορείτε να διαχωρίσετε αυτές τις εργασίες ακόμη περισσότερο, για παράδειγμα, να ορίσετε στον εαυτό σας το καθήκον να επικοινωνεί με πιθανούς πελάτες ή να πηγαίνει σε μέρη όπου πωλούνται προϊόντα (παρέχονται υπηρεσίες) παρόμοια με το προϊόν που πρόκειται να δώσετε.
Βήμα 8: Προσδιορίστε τις απαραίτητες εσωτερικές αλλαγές
Για να είναι επιτυχημένο το εγχείρημά σας για μια νέα ζωή, θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά ποιες εσωτερικές αλλαγές πρέπει να κάνετε στη δική σας προσωπικότητα. Με άλλα λόγια, πρέπει να ορίσετε ποιος ΕΙΣΤΕ για να κάνετε με επιτυχία αυτό που θα σας επιτρέψει να ΕΧΕΤΕ μια άλλη ζωή.
Ας ρίξουμε μια ματιά στο ποιες μπορεί να είναι αυτές οι εσωτερικές αλλαγές.
Μπορεί να είναι αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί να αποφασίσετε ότι πρέπει να μπείτε στη νέα ζωή με ένα νέο σώμα. Μπορεί να θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος ή να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, να αποκτήσετε ένα πιο αθλητικό και ανεπτυγμένο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι το υπερβολικό βάρος εξαρτάται από 2 βασικούς λόγους: τη σκωρίαση του σώματος και το χαμηλό επίπεδο ζωτικής δραστηριότητας.
Σας συνιστώ να ξεκινήσετε αυξάνοντας το επίπεδο της σωματικής σας δραστηριότητας και να το κάνετε σταδιακά με την πάροδο του χρόνου (τουλάχιστον 45 ημέρες) ώστε να γίνει συνήθεια. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός συμβούλου για να αναπτύξετε ένα βέλτιστο πρόγραμμα και να αλλάξετε πεποιθήσεις και νοητικές στάσεις που σας εμποδίζουν να αλλάξετε το σώμα σας.
Θα είναι πιο εύκολο με μια αλλαγή στην εμφάνιση. Μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας στυλ ή να συμβουλευτείτε έναν στυλίστα. Αγοράστε νέα ρούχα, αλλάξτε χτένισμα. Να θυμάστε ότι το πώς ντύνεστε και το πώς φαίνεστε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε και το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όταν ντύνεσαι με τρόπο που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σου, είναι πιο πιθανό να τους πετύχεις.
Αλλαγές στην κοσμοθεωρία. Πρόκειται για τη γνωστή έκφραση «Μπορείς να βγάλεις το κορίτσι από το χωριό, αλλά δεν μπορείς να βγάλεις το χωριό από το κορίτσι». Αν δεν θέλετε να είστε αυτό το πιο διαβόητο «κορίτσι», τότε πρέπει να εργαστείτε σκληρά για το πώς σκέφτεστε και πώς αντιλαμβάνεστε τον κόσμο.
Σκεφτείτε τι πεποιθήσεις πρέπει να έχει το άτομο που θέλετε να γίνετε, πώς πρέπει να αντιλαμβάνεται αυτό το άτομο τον κόσμο, τους ανθρώπους, τα γεγονότα, τις σχέσεις. Με ποιες αρχές και κανόνες πρέπει να καθοδηγείται. Εξερευνήστε τη λίστα των ,για να αποκτήσετε έναν εντελώς νέο τρόπο θέασης του κόσμου.
Η αλλαγή νοοτροπίας δεν είναι εύκολη διαδικασία. Η δύναμη της συνήθειας, τα παλιά πρότυπα και η αδράνεια της σκέψης μπορούν να αποτελέσουν τον πυρήνα της προσωπικότητάς σας. Στο πλαίσιο του προγράμματος «» κάνουμε με πελάτες ώστε ο άνθρωπος να δει την αληθινή του φύση και να βρει τον πραγματικό του εαυτό.Μετά από αυτή τη διαδικασία, οι όποιες αλλαγές στη συνείδηση με τη βοήθεια οποιασδήποτε ψυχοτεχνικής είναι πολύ πιο γρήγορες και ευκολότερες.
συναισθηματικές αλλαγές. Για να είναι η νέα σας ζωή ευημερούσα, πρέπει να μάθετε να αφήνετε το παρελθόν σας. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να συγχωρείς. Η συγχώρεση σας απελευθερώνει από το βάρος του παρελθόντος τραύματος και πόνου. Συγχωρείς τους άλλους όχι για αυτούς, αλλά για τον εαυτό σου. Έρευνες δείχνουν ότι η συγχώρεση σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο θυμωμένοι και ανήσυχοι. Μάθετε επίσης να δέχεστε τις ήττες και τις απώλειες ως μέρος της ζωής, περάστε τις από το «κόσκινο» της επίγνωσης και αφήστε τις να φύγουν. Και θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση.
Αλλάξτε την προσέγγισή σας στη ζωή χρησιμοποιώντας τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Μάθετε να ευχαριστείτε τη ζωή για οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της, να θυμάστε ότι οι δυσκολίες στο μονοπάτι της ζωής σας είναι δοκιμασίες, όχι τιμωρίες. Αποδεχτείτε τα καθώς και όλα τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση της ευγνωμοσύνης σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή. Θα σας βοηθήσει να μάθετε την ευελιξία και την προσαρμοστικότητα στην αλλαγή. θα βελτιώσει τη σωματική υγεία και την ποιότητα του ύπνου σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το συναισθηματικό τραύμα. Εξασκηθείτε στη δύναμη της ευγνωμοσύνης για 5 λεπτά κάθε μέρα 1 ή περισσότερες φορές.
Βήμα 9: Επανεξετάστε τη σχέση σας με τους ανθρώπους
Ο κόσμος είναι άνθρωποι και η ζωή είναι σχέσεις μεταξύ ανθρώπων. Είναι δύσκολο να ξεκινήσεις μια νέα ζωή αν στο περιβάλλον σου υπάρχουν «τοξικοί» άνθρωποι που σε παρασύρουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να «κόψετε» τέτοιους ανθρώπους από τη ζωή σας για το συμφέρον της δικής σας ασφάλειας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να σταματήσετε να περνάτε χρόνο μαζί τους και θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι αφαιρώντας τους από τη ζωή σας.
Οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι κρίσιμες για τη λειτουργία και τη βελτίωσή σας ως άτομο. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι επηρεάζουμε έντονα τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε, οπότε όταν ξεκινάτε μια νέα ζωή, λάβετε σε αυτήν μόνο εκείνους τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς και θα σας δώσουν την αγάπη και τον σεβασμό που σας αξίζει.
Ένας από τους πελάτες μου, έχοντας αποφασίσει να ξεκινήσει μια νέα ζωή και να ανοίξει τη δική του επιχείρηση, αντιμετώπισε πολλές δυσκολίες, οι λόγοι για τις οποίες, όπως αποδείχθηκε, έγκεινται στο γεγονός ότι τα λεγόμενα του. Οι «φίλοι» ήταν άνθρωποι που δεν είχαν διάθεση για ανεξάρτητες ενέργειες και ανάληψη ευθύνης. Έχουν συνηθίσει να ζουν μια μετρημένη, σταθερή και βαρετή ζωή και επικοινωνώντας μαζί τους, ο πελάτης μου τροφοδοτούσε ακούσια εκείνα τα μέρη της προσωπικότητάς του που αντιστάθηκαν στους κινδύνους και τους κινδύνους της επιχειρηματικής δραστηριότητας. Στην πράξη, αυτό οδήγησε στο γεγονός ότι «οι επιχειρήσεις δεν κινήθηκαν». Ο πελάτης μου χρειαζόταν μια σοβαρή επανεξέταση του ρόλου αυτών των ανθρώπων στη ζωή του προκειμένου να αλλάξει η κατάσταση και η επιχείρησή του να αρχίσει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται.
Το ακόλουθο ανέκδοτο απεικονίζει αυτή την κατάσταση πολύ καλά:
Ο γέρος διάβολος πνίγει στην κόλαση τρεις λέβητες με αμαρτωλούς. Ένας νεαρός απατεώνας του στέλνεται για εξάσκηση.
Νεαρός Διάβολος. Ο Γέρος Διάβολος του διδάσκει:
- Λοιπόν, κοιτάξτε - ο πρώτος λέβητας. Πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Οι Εβραίοι είναι εδώ. Αν τουλάχιστον ένας βγει, θα σύρει τους δικούς του πίσω του…
Δεύτερος λέβητας. Εδώ μπορείτε να παρακολουθείτε το καπάκι με μισή καρδιά. Οι Αμερικανοί κάθονται εδώ, είναι ο καθένας για τον εαυτό του, κάποιος θα σκάσει - δεν είναι τρομακτικό, δεν θα πάει μακριά ούτως ή άλλως.
Δεν μπορείτε να κοιτάξετε καθόλου τον τρίτο λέβητα. Οι Ρώσοι είναι εδώ. Αν τουλάχιστον ένας ανέβει, οι υπόλοιποι θα τους αρπάξουν και θα τους βάλουν στο πιο ζεστό μέρος.
Καθαρίστε τον χώρο σας από ανθρώπους:
- με τους οποίους νιώθετε άδειοι ή συνεχώς πιεσμένοι
- που συνεχώς σας επικρίνουν ή σας κρίνουν. Και νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά όταν είσαι κοντά τους.
- που λένε άσχημα πράγματα για σένα στο πρόσωπό σου ή πίσω από τα μάτια σου
- γύρω από τους οποίους δεν νιώθετε ασφάλεια να μοιραστείτε τις ελπίδες, τις σκέψεις, τις ανάγκες ή τα συναισθήματά σας.
Η εξάλειψη των ανθυγιεινών κοινωνικών σχέσεων θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πολλές φορές πιο γρήγορα προς μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Η διαμόρφωση ενός υποστηρικτικού κοινωνικού περιβάλλοντος που δεν περιλαμβάνει τις προηγούμενες συνήθειές σας είναι κρίσιμη για τη διασφάλιση της πορείας επιτυχίας σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους γύρω από τους οποίους θα αναπτυχθείτε ως άνθρωπος και θα εξελιχθείτε προς μια νέα ζωή.
Βήμα 10. Ξεκινήστε μια νέα οικονομική ζωή
Είτε μόλις αποφοιτήσατε από το κολέγιο είτε είστε στην επιχείρηση για 30 χρόνια, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να ξεκινήσετε ξανά την οικονομική σας ζωή. Μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να αποταμιεύετε για ουσιαστικούς στόχους ζωής, όπως η αγορά ενός σπιτιού ή μια άνετη ηλικία. Ή ίσως θέλετε να αναθεωρήσετε τις συνήθειες δαπανών σας για να σταματήσετε να σπαταλάτε χρήματα αριστερά ή δεξιά. Ή ίσως θέλετε να επενδύσετε. Ρίξτε μια ματιά στους στόχους σας και αποφασίστε πώς πρέπει να διαχειριστείτε τα χρήματά σας για να αποκτήσετε αυτό που χρειάζεστε.
Προσπαθήστε πρώτα να απαλλαγείτε από όλα τα χρέη σας. Χρέη - είναι από μια προηγούμενη ζωή. Δεν έχουν θέση στη νέα ζωή. Μία από τις πελάτισσές μου, μετά τη δουλειά μας μαζί της, απαλλάχθηκε από το 90% των χρεών της σε λιγότερο από 6 μήνες. Εάν έχετε περισσότερα χρέη από όσα μπορείτε να πληρώσετε, τότε η ισχύουσα νομοθεσία σας επιτρέπει να περάσετε από προσωπική πτώχευση. Ίσως αυτή να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Στη συνέχεια, αναλύστε τα οικονομικά σας. Δομήστε τα έσοδα και τα έξοδά σας, ξεκινήστε τον προϋπολογισμό. Δείτε πού μπορείτε να μειώσετε τις «διαρροές» (για παράδειγμα, αγοράζοντας περιττά πράγματα) και πού μπορείτε να πάρετε επιπλέον χρήματα (για παράδειγμα, πουλώντας πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε μέσω της υπηρεσίας avito.ru). Σε κάθε περίπτωση, η διατήρηση ενός προϋπολογισμού θα σας πει καλές οικονομικές αποφάσεις.
Βήμα 11. Μιλήστε με ανθρώπους
Όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, το να μιλήσετε με άτομα που ήδη ζουν τη ζωή που θέλετε μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη κίνηση. Αυτό είναι χρήσιμο γιατί μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πώς να φτάσετε εκεί. Για παράδειγμα, αν θέλετε να απορρίψετε τη βαρετή βαρετή δουλειά και να κάνετε κάτι που αγαπάτε και σας ενδιαφέρει, τότε απλά πρέπει να αναζητήσετε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη κάνει επιχειρήσεις στην αγαπημένη σας επιχείρηση και, για παράδειγμα, να πάρετε μια συνέντευξη από αυτούς , κατά την οποία ρωτήστε για τον οδικό τους χάρτη. Ίσως κάποιος από αυτούς τους ανθρώπους να συμφωνήσει να γίνει ο Μέντοράς σας στο δρόμο για μια νέα ζωή.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους ανθρώπους για δύσκολες στιγμές που μπορεί να προκύψουν στη νέα σας ζωή. Μπορεί να έχετε αυταπάτες για μια νέα καριέρα, μια νέα σχέση, μια νέα επιχείρηση ή μια νέα χώρα. Η κατανόηση των παραμικρών λεπτομερειών που θα σας πουν οι άλλοι θα σας επιτρέψει να αποφύγετε πολλά λάθη και λάθος κινήσεις.
Για παράδειγμα, μπορεί να ονειρευτείτε να αφήσετε τη βαρετή δουλειά σας στη Μόσχα και να μετακομίσετε στο Μπαλί, όπου η ζωή είναι παράδεισος. Εάν αλληλεπιδράτε με άτομα που ζουν ήδη εκεί, μπορεί να ανακαλύψετε πράγματα που δεν γνωρίζετε, όπως πόσο απίστευτα ακριβό είναι, μη φιλικές πολιτικές θεωρήσεων, ζητήματα υγειονομικής περίθαλψης, δυσκολία συμμετοχής σε δραστηριότητες που απαιτούν εστίαση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μετακινηθείτε, αλλά αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε καλύτερα στις πραγματικότητες μιας νέας ζωής.
Βήμα 12: Λάβετε υποστήριξη
Το να ξεκινήσετε μια νέα ζωή μπορεί να είναι μια τρομακτική προοπτική. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν και σας σέβονται και που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι σας. Γνωρίζοντας ότι έχετε πηγές συναισθηματικής υποστήριξης θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο δυνατοί καθώς αντιμετωπίζετε τις πραγματικότητες της νέας σας ζωής.
Εάν δεν έχετε οικογένεια ή αξιόπιστους συντρόφους που μπορούν να σας υποστηρίξουν, τότε είναι λογικό να αναζητήσετε μια τέτοια υποστήριξη αλλού. Αυτό μπορεί να είναι υποστήριξη εντός ομάδων συμφερόντων ή κοινοτήτων ή ακόμη και θρησκευτικών κοινοτήτων. Πηγαίνετε εκεί που οι άνθρωποι επικοινωνούν ελεύθερα και ανοιχτά μεταξύ τους και κάνουν νέες γνωριμίες.
Βήμα 13: Δοκιμάστε τον εαυτό σας
Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή που χρειάζονται για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή θα απαιτήσουν σοβαρή δουλειά, αφοσίωση και υπομονή από εσάς. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό και εκφοβιστικό. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για αυτό. Πως αισθάνεσαι? Τι είδους συμπεριφορά είναι αποδεκτή από εσάς; Ανησυχείς για κάτι; Η τήρηση ημερολογίου θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν τομείς όπου χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη ή χρειάζεστε βαθιά δουλειά.
Η διαδικασία σοβαρών και βαθιών αλλαγών στη ζωή μπορεί συχνά να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης. Μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε λύπη, να σταματήσετε να απολαμβάνετε ορισμένα πράγματα, να αισθάνεστε άγχος ή ενοχές, να αισθάνεστε άδειοι ή απελπισμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, γρήγορα και ανώδυνα μπορείτε να βοηθήσετε . Η εργασία σε αυτήν την τεχνολογία σάς επιτρέπει να εξαλείψετε τις αρνητικές συναισθηματικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
Βήμα 14: Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές
Μια νέα ζωή δεν θα σημαίνει ότι οι δυσκολίες, τα εμπόδια και τα προβλήματα θα εξαφανιστούν για πάντα. Το να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα δεν σημαίνει ότι δεν θα νιώσετε ποτέ ξανά αναξιόπιστοι ή ανέμπνευστοι. Το να μετακομίσετε σε μια νέα πόλη ή μια νέα χώρα δεν σημαίνει ότι δεν θα χάσετε ποτέ το σπίτι σας. Όταν έχετε προβλήματα, αναγνωρίστε τα ως τέτοια και κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να τα επιλύσετε και να προσαρμοστείτε στην κατάσταση.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλές δυσκολίες στο δρόμο σας προς μια νέα ζωή. Για παράδειγμα, ίσως θέλατε να ακολουθήσετε μια στρατιωτική καριέρα για να ακολουθήσετε τις αξίες της υπηρεσίας και της τιμής σας, αλλά ανακαλύψατε ότι δεν είστε αρκετά υγιείς για να πάτε στη στρατιωτική σχολή. Θα μπορούσατε να το δείτε αυτό ως την αποτυχία και την κατάρρευση του ονείρου σας ή θα μπορούσατε να επιστρέψετε στον "ταμπλό σχεδίασης" και να δείτε εάν υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας επιτρέψουν επίσης να εκφράσετε αυτές τις βασικές αξίες.
Βήμα 15: Συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο
Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι κάτι πάει «στραβά» στη διαδικασία οικοδόμησης της νέας σας ζωής, μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο ή έναν προσωπικό γυμναστή, ειδικά όταν πρόκειται να κάνετε σημαντικές αλλαγές. Γεγονός είναι ότι μια τόσο δύσκολη διαδικασία όπως η έναρξη μιας νέας ζωής και η αλλαγή του εαυτού μπορεί να περιέχει μια ποικιλία από λάθη και κρυμμένα εμπόδια που μπορούν να φανούν μόνο από έξω. Ένας καλός σύμβουλος μπορεί να σας δώσει σχόλια υψηλής ποιότητας και να σας εξοικονομήσει από τη σπατάλη χρόνου, προσπάθειας και πόρων.
Ένα άλλο σημείο είναι ότι οι βαθιές προσωπικές αλλαγές συνοδεύονται πάντα από άγχος και εσωτερικές αντιστάσεις (αυτο-σαμποτάζ). Μερικές φορές είναι τόσο δυνατοί που τα παρατάνε και χάνουν κάθε επιθυμία να προχωρήσουν. Με τη βοήθεια ενός συμβούλου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να απαλλαγείτε από εσωτερικούς φόβους που εμποδίζουν τις αλλαγές. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε χρήσιμους τρόπους σκέψης και ανταπόκρισης στις προκλήσεις.
Το να αναζητήσετε έναν σύμβουλο είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι αγαπάτε τον εαυτό σας και φροντίζετε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να λαμβάνετε βοήθεια όταν είναι απαραίτητη και χρήσιμη, και αυτό είναι καλά νέα. Ένας σύμβουλος αλλαγής προσωπικότητας είναι για εσάς ό,τι είναι ο οδοντίατρος για τα δόντια σας: διορθώνετε μικρά προβλήματα και πολυπλοκότητες πριν γίνουν καταστροφικά.
Ξεκινήστε μια νέα ζωή σήμερα!
Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορείτε να αποφασίσετε: «Εντάξει, όλα αυτά είναι υπέροχα! Σίγουρα θα λάβω υπόψη αυτές τις συστάσεις και μάλιστα θα αρχίσω να ακολουθώ κάποιες από αυτές». Γεγονός όμως είναι ότι η διαδικασία της αλλαγής είναι μια συστημική διαδικασία, όπου όλα συνδέονται σαφώς μεταξύ τους και κάθε βήμα επηρεάζει το άλλο. Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος εδώ.
Θέλετε να μάθετε πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή στην οποία θα υπάρχει αυτοπραγμάτωση, υψηλό νόημα, δραστηριότητα, κίνητρο, δύναμη, ηγεσία, νέες ανακαλύψεις, ενέργεια, συναρπαστικές αλλαγές, ένα ενδιαφέρον παιχνίδι, νέοι ορίζοντες, ευχαρίστηση από τη στιγμή ζείτε, μια ξεκάθαρη κατανόηση του δικού σας μονοπατιού, χωρίς αυτο-δολιοφθορά και ανασφάλεια, σαφήνεια προθέσεων και δράσης; Και ταυτόχρονα, δεν θα κάνετε χοντρά λάθη και θα αποφύγετε πολλές «παγίδες» και η ίδια η διαδρομή θα διαρκέσει αρκετούς μήνες αντί για δεκαετίες.
Τότε . Θα σου δώσω λύση!
Ο καθένας από εμάς πρέπει να προσπαθεί για αυτοβελτίωση και να δουλεύει με τον εαυτό του όλη την ώρα για να γίνει καλύτερος. Κάποιοι θα ρωτήσουν γιατί αυτό είναι απαραίτητο, επειδή είναι τόσο καλό; Η απάντηση είναι απλή: κανείς δεν είναι απρόσβλητος από πτώσεις και απώλειες. Κάποια στιγμή στη ζωή, οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί να βρίσκεται στον πάτο. Τι να κάνουμε αν δεν ξέρουμε πώς να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, τις εσωτερικές μας ιδιότητες, τη στάση μας στη ζωή; Η προσωπική ανάπτυξη είναι πολύ σημαντική για την ύπαρξη. Αν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι δεν αναπτύσσεται, αυτό μπορεί κάλλιστα να τον καταπιέσει, γιατί μια άσκοπη κενή ύπαρξη δεν φέρνει χαρά σε κανέναν. Εάν σκέφτεστε πώς μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας, λάβετε υπόψη τις συμβουλές μας.
Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα
Ποιο είναι λοιπόν το νόημα της ζωής; Έχει να κάνει με τη βελτίωση του χαρακτήρα σας και την προσπάθεια για νέα ύψη κάθε μέρα; Ή ίσως για να βρεις το νόημα της ύπαρξης, να το διδάξεις αυτό σε άλλους ανθρώπους. Και οι δύο απαντήσεις είναι σωστές.
Έχοντας ξεκινήσει το ακανθώδες μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ξεκάθαρα ότι δεν υπάρχει όριο σε αυτή τη διαδικασία και δεν μπορεί να είναι. Είναι σαν τη μαθηματική έννοια του «άπειρου», όπου όλες οι ποσότητες τείνουν προς αυτό, αλλά δεν μπορούν να το φτάσουν με κανέναν τρόπο. Παραδόξως, όσο περισσότερο ο άνθρωπος δουλεύει με τον εαυτό του, τόσο περισσότερο αναπτύσσεται, τόσο περισσότερα μαθαίνει, τόσο πιο συχνά τον επισκέπτονται σκέψεις για το πόσα λίγα κατάφερε ακόμα να κάνει και πόσο λίγα κατάφερε να μάθει.
Κάθε φορά που κάνουμε κάτι καλά, χαιρόμαστε που μπορούμε να το κάνουμε ακόμα καλύτερα. Η αίσθηση ότι δεν υπάρχει όριο στην ανθρώπινη τελειότητα δίνει δύναμη για νέα επιτεύγματα.
Για να αλλάξετε τον εαυτό σας, αρκεί να αναλύσετε τις πράξεις των ανθρώπων που έχουν καταφέρει να φτάσουν σε μεγάλα ύψη όσον αφορά την αυτοβελτίωση. Μάθετε από επιτυχημένους ανθρώπους. Παρακάτω παρέχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε. Μερικές από αυτές τις συστάσεις είναι πολύ απλές και θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε κάτι στο εγγύς μέλλον. Και κάποια βήματα είναι υπεύθυνα και μακροπρόθεσμα, και για να ανέβεις ένα σκαλοπάτι πιο πάνω, χρειάζεται να κάνεις συνειδητή προσπάθεια.
Ανάγνωση βιβλίων
Η αρχή της ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης γίνεται με την ανάγνωση λογοτεχνίας. Διαβάστε κάθε μέρα, γιατί το βιβλίο είναι πηγή γνώσης και αποθήκη σοφίας. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερα βιβλία διαβάζετε στη ζωή σας, τόσο περισσότερη σοφία έχετε απορροφήσει. Ορισμένα βιβλία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, γιατί σε αυτά μπορείτε να βρείτε πρακτικές συμβουλές για να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο σας.
Μάθετε ξένες γλώσσες
Δεν έχει σημασία ποια γλώσσα θα επιλέξετε να μάθετε. Μπορεί να είναι ιαπωνική, μογγολική ή κάποια από τις κινεζικές διαλέκτους. Καθώς μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, συναντάτε μια διαφορετική κουλτούρα και μπορείτε να κατανοήσετε περισσότερα για τη ζωή των ανθρώπων. Μέσα από μια τέτοια γνωριμία, θα μπορέσετε να αποκτήσετε μια νέα χρήσιμη εμπειρία για τον εαυτό σας.
νέο χόμπι
Μην μένετε ακίνητοι και μην μένετε στις συνήθειες και τα χόμπι που αποκτήσατε στην παιδική σας ηλικία. Επιλέξτε μόνοι σας κάποιο ενδιαφέρον μάθημα που θα σας μυήσει σε νέες δεξιότητες. Ένα νέο χόμπι είναι ένα μεγάλο κίνητρο για αυτοβελτίωση. Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με ένα νέο άθλημα. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι τα πρωινά τρεξίματα θα πρέπει να θυσιαστούν. Αφήστε 1 ή 2 φορές την εβδομάδα από τώρα και στο εξής να αρχίσετε να αφιερώνετε την αναρρίχηση. Και έχοντας ήδη κατακτήσει τις δεξιότητες αναρρίχησης στην τελειότητα, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα άλλο εξίσου ενδιαφέρον άθλημα, όπως το πατινάζ στον πάγο.
Τα νέα χόμπι δεν χρειάζεται να επιλέγονται από την κατηγορία των κεντημάτων. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε εντελώς ασυνήθιστα μαθήματα, κατακτήστε το σχεδιασμό ιστοσελίδων, παρακολουθήστε ένα μάθημα ιταλικής μαγειρικής ή γίνετε τακτικός φίλος στην αίθουσα χορού, κατακτώντας τους πάντες με εμπρηστικά βήματα στον λάτιν ρυθμό. Ποτέ όμως δεν γνωρίζετε ευέλικτες και συναρπαστικές δραστηριότητες που βοηθούν να αποκαλύψουν τα ταλέντα τους και να μάθουν κάτι νέο.
Στη διαδικασία της προπόνησης, θα παρατηρήσετε πώς θα εμπλουτιστείτε συναισθηματικά, θα γίνετε πιο έξυπνοι και πιο δυνατοί σωματικά. Μην νομίζετε ότι πολλά μαθήματα ταυτόχρονα θα σας εμποδίσουν να εστιάσετε στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων. Παρακολουθήστε σεμινάρια και διαλέξεις περιστασιακά. Όσο πιο συχνά βγαίνετε έξω και μαθαίνετε κάτι νέο, τόσο πιο οργανωμένοι θα είστε.
Δημιουργήστε το κατάλληλο εσωτερικό για εσάς
Το να αλλάξεις τη ζωή σου σημαίνει να αλλάξεις το περιβάλλον σου. Από πού θα αντλήσετε έμπνευση για να πετύχετε τους στόχους σας, αν όχι σε μια όμορφη, ευνοϊκή ατμόσφαιρα; Αν σας αρέσει το εσωτερικό όπου περνάτε τη μερίδα του λέοντος του χρόνου σας - η έμπνευση θα γεννιέται καθημερινά. Καταλάβετε ένα απλό πράγμα: οι καταπιεστικοί τοίχοι και η καθημερινότητα δεν θα μπορούν να σας δώσουν δύναμη, μόνο θα σας τραβήξουν πίσω. Αν δεν θέλεις να μπεις στο δωμάτιό σου, η ύπαρξη γίνεται επιβίωση.
Μόλις περικυκλώσετε τον εαυτό σας με χαριτωμένα πράγματα και ξεφορτωθείτε τα σκουπίδια, βάψετε ξανά τους τοίχους σε όμορφα χρώματα και αντικαταστήσετε μερικά έπιπλα, όλα θα αλλάξουν. Οι δυνάμεις για δουλειά θα πάρουν τον εαυτό τους. Αν όμως θέλετε να πετύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα στο μονοπάτι της αυτο-ανακάλυψης, κάντε ένα καλό κομψό σχέδιο, η ύπαρξη του οποίου θα γίνει σαν παραμύθι. Όσο περισσότερο θαυμάζετε τη δουλειά που γίνεται, τόσο περισσότερο θα σέβεστε τον εαυτό σας.
Ο φόβος και η αβεβαιότητα είναι τα κύρια εμπόδια
Κάθε άτομο είναι ικανό να βιώσει φόβο. Και η επικίνδυνη κατάσταση δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τον φόβο της μετακόμισης, τα νέα ξεκινήματα και την αβεβαιότητα. Κάποιος φοβάται να εμφανιστεί δημόσια και κάποιος απλά δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του. Οποιοσδήποτε φόβος εμποδίζει ένα άτομο να αναπτυχθεί. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο που εμποδίζει την αυτοβελτίωση;
Φανταστείτε ότι δεν θα πετύχετε ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν θα μπορέσετε να κάνετε ούτε ένα βήμα μπροστά. Γνωρίζοντας ότι θα παραμείνετε ακίνητοι θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε το άγνωστο στα μάτια. Ο φόβος για ένα άτομο μπορεί να συγκριθεί με μια πυξίδα. Εκεί που δείχνει το βέλος είναι το σημείο που πρέπει να πάτε. Εάν υπάρχει κάτι στη ζωή που φοβάστε, εξαλείψτε αυτά τα συναισθήματα.
Μην σταματήσετε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας
Εάν υπάρχει κάτι στη ζωή που σας έρχεται εύκολα, αναπτύσσετε συνεχώς δεξιότητες. Μην αφήσετε τα δάχτυλά σας να ξεχάσουν πώς να νικήσετε το πιο δύσκολο επίπεδο σε ένα βιντεοπαιχνίδι, συνεχίστε να γράφετε άρθρα αν γράφετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποδίδετε περισσότερο μπροστά στο κοινό, εάν είχατε εμφανιστεί στο παρελθόν. Πιστεύεις ότι υπάρχει κάτι που έκανες πάντα καλά; Αν ναι, ακονίστε τις δεξιότητές σας.
Ακούστε το βιολογικό ρολόι
Μάθετε να ξυπνάτε νωρίς, γιατί το πρωί ένας άνθρωπος είναι πιο δραστήριος. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, θα έχετε χρόνο να ξανακάνετε όσα πράγματα μερικές φορές δεν κάνετε σε μια ολόκληρη μέρα, ξυπνώντας αργά. Εάν ξυπνάτε στις 5 ή στις 6 το πρωί (μαζί με τον ήλιο), τότε αυτό μόνο θα σας ωφελήσει. Να ξέρετε ότι μόλις ξυπνήσετε νωρίς το πρωί, η σκέψη σας θα ξεκινήσει όλες τις ενεργές διαδικασίες.
Φροντίστε να ασκήσετε το σώμα σας. Οι εβδομαδιαίες προπονήσεις μπορούν να κάνουν θαύματα. Σας επιτρέπουν να ξοδεύετε μόλις 30 λεπτά για τζόκινγκ κάθε τρίτη μέρα του μήνα. Το καλοκαίρι, μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ τζόκινγκ και ποδηλασίας ή κολύμβησης. Το αίμα θα κυκλοφορήσει πιο δυναμικά, γεγονός που θα καταστήσει δυνατό τον κορεσμό του εγκεφάλου σας. 
Μην φοβάστε τα ψυχολογικά πειράματα
Κάτσε και γράψε ένα γράμμα της προσωπικότητάς σου, όπως το βλέπεις, ας πούμε, σε 5 χρόνια. Συγκρίνετε τον πραγματικό εσείς και εκείνο το άτομο που υπάρχει μέχρι στιγμής μόνο στα χαρτιά. Βρίσκετε διαφορές; Τώρα κάντε το ίδιο, αναφερθείτε μόνο στον εαυτό σας με διαφορά ενός έτους. Πώς βλέπεις τον εαυτό σου μετά από αυτό το διάστημα;
Σφραγίστε την επιστολή και βάλτε τον φάκελο σε ασφαλές μέρος. Σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιο επιφάνειας εργασίας από την οποία θα ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση. Τώρα έχεις το πιο δύσκολο κομμάτι. Κάθε μέρα θα εργάζεστε έτσι ώστε σε ένα χρόνο να μετατρέπεστε πραγματικά στο πρόσωπο που περιγράφεται στο φάκελο.
συμπέρασμα
Εάν για κάποιο χρονικό διάστημα νιώθετε μια συνεχή κατάσταση άνεσης, τότε η διαδικασία αυτοβελτίωσής σας έχει σταματήσει. Μεγαλώνουμε μόνο όταν ξεπερνάμε τις δυσκολίες. Θυμηθείτε τα επιτεύγματά σας και σημειώστε τα σε ξεχωριστό τετράδιο. Ίσως θα βρείτε πολύ περισσότερους από 42 τρόπους για να βοηθήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
- Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη
- Μία αλλαγή τη φορά
- Τι μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας;
Μέχρι την ηλικία των είκοσι πέντε ετών, όλοι, κατά κανόνα, έχουν μια εξειδικευμένη εκπαίδευση, μια δουλειά, πολλοί έχουν οικογένεια. Αρκετά καλά επιτεύγματα για αυτή την ηλικία, αλλά είσαι έτοιμος να ζήσεις στον ίδιο ρυθμό όλη σου τη ζωή; Είστε ικανοποιημένος με το επάγγελμα και τη θέση σας, την κατάσταση της υγείας σας, τον χαρακτήρα σας ή θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Έχουμε ήδη συζητήσει πολλά στο άρθρο " Πώς να γίνεις πιο έξυπνος»; σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να δουλέψεις τον εαυτό σου, βήμα προς βήμα, μέρα με τη μέρα.
Θέλεις να αλλάξεις τον εαυτό σου. Από πού να ξεκινήσω;
Υπάρχει ένας πολύ αργός τρόπος για να αλλάξετε τη συνείδηση για να ζήσετε καλύτερα. Απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια. Η μέθοδος είναι τόσο απλή που ταιριάζει κυριολεκτικά σε όλους. Ο μεγάλος θαυμαστής και διανομέας του είναι η Belle Beth Cooper, συνιδρυτής της πλατφόρμας Exist. Χρησιμοποιώντας μια αργή μέθοδο αλλαγής, η Belle κατάφερε να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε μόλις ένα χρόνο:
- μελετώντας γαλλικά για 5 λεπτά την ημέρα, έμαθε να μιλάει, να γράφει και να διαβάζει καλά (πόσα χρόνια μάθατε μια ξένη γλώσσα στο σχολείο, σας άρεσε το αποτέλεσμα;);
- διαβάζοντας 1 σελίδα την ημέρα (δεν είναι πολύ;), μπόρεσε να διαβάσει 5 φορές περισσότερα βιβλία σε ένα χρόνο από πριν.
Άρχισε επίσης να κάνει τζόκινγκ το πρωί και να ξυπνάει νωρίτερα. Σίγουρα μέχρι τη στιγμή που δημοσιεύτηκε το άρθρο, η Belle είχε καταφέρει να βελτιώσει κάτι άλλο στη ζωή της.
Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας; Κουνηθείτε λίγο!
Κάθε συνήθεια απαιτεί μικροσκοπικές, καθημερινές προσπάθειες. Ο James Clear, του οποίου το blog είναι αφιερωμένο στην αυτο-ανάπτυξη, υποστηρίζει ότι στην αρχή αξίζει να εστιάσουμε στην κανονικότητα της συνήθειας και, όταν είναι καλά εδραιωμένη, να αυξήσουμε τη διάρκεια και να βελτιώσουμε την αποτελεσματικότητα. Με άλλα λόγια, αν ξεκινήσατε να τρέχετε το πρωί, αφιερώστε 10 λεπτά τζόκινγκ - αλλά αυστηρά κάθε μέρα. Θα γίνουν μαραθώνιοι, αλλά αργότερα.
Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη
Η Belle Beth Cooper είναι σίγουρη ότι είναι πιο εύκολο να διατηρήσεις μια συνήθεια αν δεν απαιτεί επιπλέον προσπάθεια. Εάν εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να διαβάζει πριν τον ύπνο, κρατήστε ένα βιβλίο στο κομοδίνο σας για να μην χρειαστεί να σηκωθείτε για να το πάρετε. Εάν μαθαίνετε γλώσσες χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή για κινητά, κρατήστε το smartphone σας πρόχειρο. Ο εγκέφαλός σας δεν θα έχει χρόνο να βρει δικαιολογίες για τεμπελιά και δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να εργαστείτε.
Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει; Συνδέστε τη νέα συνήθεια με την παλιά
Κάθε μέρα, χωρίς να σκεφτόμαστε, κάνουμε τις ίδιες ενέργειες την ίδια περίπου ώρα. Ξυπνάμε, πλένουμε τον εαυτό μας, παίρνουμε πρωινό, ετοιμαζόμαστε για δουλειά κ.λπ. Η Μπελ συνέδεσε το πεντάλεπτο μάθημα γαλλικών με τον πρωινό καφέ της και το βραδινό διάβασμά της με τη συνήθεια της πριν τον ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι τέτοιες «δέσμες» διευκολύνουν την εδραίωση της συνήθειας και διασφαλίζουν την εφαρμογή της στο μέλλον.
Μία αλλαγή τη φορά
Συνηθίστε τον εαυτό σας σε μία μόνο συνήθεια κάθε φορά, μην προσπαθήσετε να ενσταλάξετε δύο ή τρεις παράλληλα. Έχετε ήδη προσθέσει οδοντικό νήμα στην οδοντιατρική σας φροντίδα; Τέλεια, μπορείτε να εισάγετε μια νέα αλλαγή.
Πιστεύεται ότι 21 ημέρες είναι αρκετές για να ενσταλάξει οποιαδήποτε συνήθεια. Αλλά αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί για όλους και όχι σε όλες τις καταστάσεις. Μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να μπορέσετε να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα, αλλά μην απελπίζεστε: αυτό είναι φυσιολογικό.
Τι μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας;
Έχετε ήδη καταλάβει τους στόχους σας και ξέρετε περίπου πώς πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας για να τους πετύχετε; Υπέροχα :) Εάν δεν υπάρχουν ακόμα σημαντικοί στόχοι στον ορίζοντα, αλλά εξακολουθείτε να σας ξεπερνά η φαγούρα της αλλαγής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω σχέδιο. Σταδιακά εφαρμόστε κάθε στοιχείο, μπορείτε να ξεκινήσετε από οποιοδήποτε, ακόμη και από τη μέση, ακόμη και από το τέλος:
- Μειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πλοήγηση στο Διαδίκτυοκαι τηλεόραση. Για να επικοινωνήσετε με φίλους, αφήστε το messenger, για e-mail - το πρόγραμμα agent.
- Κατανοήστε τον εαυτό σας. Κάνε στη ζωή αυτό που σου αρέσει προσωπικά και όχι η μητέρα, η γυναίκα ή ο γείτονάς σου. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα: η αναζήτηση του εαυτού σας δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, μερικές φορές διαρκεί για δεκάδες χρόνια.
- Ξεκινήστε ένα κανονικό ημερολόγιο ή blog στο LiveJournal ή στο Blogspot και γράψτε ό,τι θέλετε εκεί. Καθημερινές εντυπώσεις, σχέδια για τη ζωή, σκέψεις κ.λπ. Δεν έχει σημασία που μερικές φορές δυσκολεύεστε να βρείτε λέξεις: η ικανότητα να γράφετε έρχεται με την εμπειρία.
Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά παραδείγματα του λεγόμενου Bullet Journal. Αυτός είναι ένας προγραμματιστής ημερολογίου και ένα ημερολόγιο και να φτιάχνει σχέδια για τη ζωή, ιδέες, καθημερινά έξοδα και πολλά άλλα.
- Μην μολύνεις το σώμα. Τρώτε καλό, ποιοτικό φαγητό, λιγότερο αλκοόλ, τσιγάρα, ζάχαρη και άλλα σκουπίδια.
- Μάθετε γλώσσες. Πρωτίστως - μαθαίνω Αγγλικάαν δεν το ξέρεις ήδη. Αυτή είναι η γλώσσα της διεθνούς επικοινωνίας, τη μιλάνε τα καλύτερα μυαλά αυτού του κόσμου.
- Διαβάζω βιβλία. Δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για ανάγνωση ή κακή όραση - ακούστε ηχητικά βιβλία. Δείγμα λίστας θεμάτων: επαγγελματική λογοτεχνία, προσωπική ανάπτυξη, βιογραφίες ανθρώπων που θαυμάζετε, καλή μυθοπλασία.
- Περάστε ποιοτικά κάθε Σαββατοκύριακο: πηγαίνετε σε μια γκαλερί ή ένα μουσείο, πηγαίνετε για σπορ, πηγαίνετε σε μια συναυλία, μια καλή ταινία ή παίξτε, επισκεφτείτε συγγενείς. Οι εντυπώσεις θα κάνουν τη ζωή σας πιο φωτεινή και πιο πλούσια και θα γίνετε λίγο πιο σοφοί.
- Γράψε τους στόχους και τα σχέδιά σου. Σαφώς και κατανοητό, είναι ακόμη και επιθυμητό να διορθώσετε αυτά που πρέπει να κάνετε για να τα πετύχετε. Είναι πάντα πιο εύκολο να αλλάξεις τη ζωή σου και να κάνεις κάτι αν μπορείς να δεις ΓΙΑΤΙ όλα ξεκινούν.
Ένας παρακινητικός "πίνακας ευχών" μπορεί να γίνει στο Pinterest ή σε ένα μεγάλο κομμάτι φελλού. Πόσο βολικό. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι μπροστά στα μάτια σας όσο πιο συχνά γίνεται. Επισυνάψτε εικόνες στον "πίνακα ευχών" που σας θυμίζουν τα όνειρα και τα σχέδιά σας - όμορφους εσωτερικούς χώρους, φωτογραφίες από μέρη που θα θέλατε να επισκεφτείτε, κίνητρα κ.λπ.
- Μάθετε να πληκτρολογείτε με άγγιγμα. Έμαθες στην πρώτη ή τη δεύτερη δημοτικού ενώ έγραφες να σκέφτεσαι όχι τα γράμματα, αλλά αυτά που γράφεις; Στις μέρες μας, το να μην μπορείς να πληκτρολογήσεις στα τυφλά είναι το ίδιο με πριν - το να μην μπορείς να γράψεις.
- Γράψτε όλα τα πράγματα που δεν έχετε κάνει ακόμα, είτε πρόκειται για τον οδοντίατρο, για επισκευές υπολογιστών, για μεγάλες αγορές, για το ξεφόρτωμα της ντουλάπας κ.λπ. Εάν δεν είναι πλέον σχετικά, ξεχάστε τα. απαραίτητο και σημαντικό, είτε κάντε το είτε εμπιστευτείτε το σε κάποιον. Η ζωή σας θα γίνει πιο εύκολη.
- Σταματήστε να διαβάζετε τις ειδήσεις. Όλοι γύρω τους μιλούν ήδη για αυτά, μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε αυτό.
- Σήκω νωρίς. Παράδοξο: το πρωί τείνουμε να έχουμε περισσότερο χρόνο. Επιπλέον, αν ασκείστε και τρώτε καλά, επτά ώρες την ημέρα είναι αρκετές για έναν πλήρη ύπνο.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς, αξιοπρεπείς, θετικούς ανθρώπους. Επικοινωνήστε με αυτούς που σέβεστε και από τους οποίους θα θέλατε να μάθετε κάτι νέο. Τα αρνητικά και βαρετά άτομα, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τα αποφύγετε.
- Αν η ζωή σας έχει ωθήσει σε έναν επαγγελματία σε οποιονδήποτε τομέα, επικοινωνήστε μαζί του. Μιλήστε για το έργο του και τα χαρακτηριστικά του. Μερικοί άνθρωποι σκόπιμα δημιουργούν τέτοιες «συγκρούσεις»: αναζητούν επαγγελματίες στα κοινωνικά δίκτυα, επικοινωνούν μαζί τους και προσπαθούν να τους καλέσουν για συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Συχνά η πρόσκληση γίνεται αποδεκτή: αυτοί οι άνθρωποι δεν κολακεύονται, αλλά πραγματικά θαυμάζονται για τις επιχειρηματικές και επαγγελματικές τους ιδιότητες.
- Ταξίδι. Όχι απαραίτητα σε υπερπόντιες χώρες, κοντά στη δική σας πόλη μπορείτε να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Και για να μην πηγαίνετε τυχαία, μελετήστε τον τουριστικό οδηγό, την πύλη της πόλης και τη σελίδα της πόλης στα κοινωνικά δίκτυα (για χάρη ενός τέτοιου στόχου, εντάξει, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε).
Τα ερωτήματα για το πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, από πού να ξεκινήσετε τις αλλαγές, προκύπτουν σχεδόν σε κάθε άνθρωπο. Και όσο πετυχημένος κι αν είναι, πλούσιος, πόσους φίλους έχει, είτε έχει οικογένεια. Η επιθυμία για ανάπτυξη βρίσκεται στη βάση της προσωπικότητας και οι στιγμές στασιμότητας οδηγούν σε κατάθλιψη. Αν τα πράγματα δεν πάνε πολύ ομαλά και τα προβλήματα συσσωρεύονται όλο και περισσότερο, οι αλλαγές γίνονται ιδιαίτερα απαραίτητες. Αλλά πώς να το κάνουμε, γιατί δεν μπορούν όλοι να αποφασίσουν για παγκόσμιες αλλαγές. Θα μιλήσω για αυτό σε αυτό το άρθρο.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας και τα πάντα σε αυτήν προς το καλύτερο
Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι η ώρα της αλλαγής έρχεται ακριβώς τη στιγμή που εμφανίζονται οι πρώτες σκέψεις για αυτήν. Εάν, όταν προκύψουν νέες δυσκολίες ή αποτυχίες, οι φράσεις "Δεν μπορώ να το κάνω άλλο" ή "Είμαι κουρασμένος να ζω έτσι" περνούν από το μυαλό μου, τότε είναι καιρός να αναζητήσω τρόπους για να βελτιώσω την κατάσταση. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για οικογένεια, δουλειά ή σχέσεις.
Αλλά το να κάνεις μια παγκόσμια επιχείρηση, να τα παρατήσεις όλα εν μία νυκτί, δεν αποφασίζουν όλοι για αυτό. Απαιτείται πάρα πολλή δύναμη και αποφασιστικότητα για αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε προς την αλλαγή με μικρά βήματα. Μερικοί απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε τη διαφορά παρουσιάζονται παρακάτω.
Μέθοδος 1: Αλλάζοντας τις συνθήκες και τη ζωή προς το καλύτερο
Αυτή η επιλογή είναι η απλούστερη και πιο εύκολα υλοποιήσιμη. Για να ξεκινήσετε, αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα: σταματήστε να κοιμάστε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα ή, αντίθετα, ξεκουραστείτε λίγο περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρείτε μια νέα διαδρομή προς τη δουλειά ή το σχολείο για να αφιερώσετε διαφορετικό χρόνο σε αυτήν. Ίσως οι πρωινές βόλτες να δώσουν μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης από μια κανονική υπαίθρια αγορά στο μετρό.
Μάθετε να τρώτε κάτι διαφορετικό για πρωινό. Τρώμε σχεδόν το ίδιο από το γυμνάσιο. Ίσως ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό να είναι πιο αποτελεσματικό από τον πικρό καφέ και ένα γκουρμέ σάντουιτς με αβοκάντο θα επηρεάσει την ευημερία καλύτερα από το συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης.
Μέθοδος 2: Αλλαγή στάσης
Έχει να κάνει με το να σταματήσουμε να ασχολούμαστε με αρνητικά πράγματα στο παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον. Για να αλλάξετε προς το καλύτερο, πρέπει να μάθετε πώς να ανησυχείτε για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Βρείτε το πολύ βασικό αρνητικό που σας επηρεάζει περισσότερο: δυσαρέσκεια ενάντια στους γονείς σας, μια τραυματική κατάσταση, μια σύγκρουση με κάποιον. Σκεφτείτε το με μεγάλη λεπτομέρεια μόνο μία φορά, και μετά αφήστε το και μην το θυμηθείτε ποτέ ξανά.
Ταυτόχρονα, μάθετε να βλέπετε το καλό σε ό,τι σας περιβάλλει. Ζήστε με την αρχή "δεν υπάρχει ευλογία στη μεταμφίεση", σταματήστε να παραπονιέστε για έλλειψη χρημάτων, οικογένεια, βαρετή εργασία. Αντίθετα, ευχαριστήστε το σύμπαν για την υγεία σας, τους στενούς φίλους, το φαγητό και τη στέγη πάνω από το κεφάλι σας. Παραδόξως, το θετικό έλκεται πάντα από το καλό, οπότε πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε την εμφάνιση κάτι όμορφου δίπλα σας.
Μέθοδος 3: μια ριζική αλλαγή στην εμφάνιση
Οι γυναίκες λατρεύουν να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, ειδικά όταν τελειώνει κάποια σοβαρή σχέση. Και πραγματικά λειτουργεί! Τέλος, αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο και ξεκινήστε να δημιουργείτε τη φιγούρα των ονείρων σας ή επισκεφτείτε το κομμωτήριό σας και αποφασίστε να πειραματιστείτε με τα μαλλιά σας.
Προσπαθήστε να γίνετε οπαδός της κουλτούρας της υγιεινής διατροφής. Τίποτα δεν βελτιώνει την υγεία και την εμφάνιση όσο η αφθονία όλων των απαραίτητων ουσιών και βιταμινών στο σώμα. Αλλά το busting με ψωμάκια σίγουρα θα προσθέσει νέα προβλήματα τόσο με την υγεία όσο και με την ψυχολογική κατάσταση. Κάνε τον εαυτό σου περήφανο!
Αλλάζοντας τη ζωή σας προς το καλύτερο: από πού να ξεκινήσετε
Αυτό θα ακούγεται τετριμμένο, αλλά αξίζει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο, γιατί κανείς δεν θέλει να αναζητήσει τις αιτίες της δυσαρέσκειας μέσα του. Τι επιδιώκετε, ποιους στόχους επιδιώκετε και, κυρίως, τι κάνετε για να τους πετύχετε; Ίσως, στην πραγματικότητα, όλα τα προβλήματα προκύπτουν επειδή είναι πολύ πιο βολικό να μιλάμε για αυτά ενώ κάθεστε στον καναπέ με πονεμένο βλέμμα παρά να αναλαμβάνετε πραγματικά δράση;
Το κίνητρο για τον εαυτό είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή. Δεν αρκεί να καθορίσετε τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε στο εγγύς μέλλον. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί σε τι χρησιμεύει. Θέλετε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα για να μπορείτε να αγοράσετε πράγματα που είναι τόσο καλά όσο αυτά των φίλων σας; Ή αλλάξτε συντρόφους για να νιώσετε άνετα δίπλα τους και όλο αυτό το πούλιες με τη μορφή ακριβών smartphones, αυτοκινήτων, εστιατορίων δεν είναι καν η επιθυμία σας;
Όσο πιο ξεκάθαρο είναι το σχέδιο για τις επερχόμενες αλλαγές, τόσο πιο εύκολη θα είναι η εφαρμογή τους. Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν πολύ. Ακολουθήστε τους όσο το δυνατόν ακριβέστερα, μην επιτρέποντας σε αγνώστους να παρεμβαίνουν.
Σύνταξη οδηγιών
Χωρίς να αποκαταστήσετε την τάξη, δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε ακόμη και τη στιγμή των παγκόσμιων αλλαγών στη ζωή σας. Καθορίστε έναν συγκεκριμένο στόχο και στη συνέχεια επεξεργαστείτε τα βήματα που θα σας οδηγήσουν για να τον πετύχετε. Μην είστε αφελείς να πιστέψετε ότι δεν θα υπάρξουν εμπόδια στο δρόμο. Σίγουρα θα το κάνουν! Θα τα δημιουργήσετε μόνοι σας, καθώς η δουλειά μεγάλης κλίμακας με τον εαυτό σας δεν είναι πολύ ευχάριστη.
Θα ήταν ωραίο να παρουσιαστεί η οδηγία με τη μορφή πίνακα, ο οποίος θα υποδεικνύει τα ίδια τα βήματα, πιθανά προβλήματα στην υλοποίησή τους, τρόπους παράκαμψης εμποδίων και, κυρίως, τι μπορεί να επιτευχθεί εάν το σχέδιο ακολουθηθεί αυστηρά. Κρεμάστε το σε εμφανές σημείο για να βλέπετε πάντα αυτό που προσπαθείτε. Αυτό είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό κίνητρο.
Ρυθμίστε για το καλύτερο αποτέλεσμα
Πιστέψτε με, κάποια στιγμή ο συνηθισμένος τρόπος ζωής, μαζί με τη δυσαρέσκεια για τα πάντα γύρω, την τεμπελιά, την αρνητική στάση, θα θελήσουν να επιστρέψουν. Και τότε θα νιώσετε τη δική σας αναξιότητα, απόγνωση. Αυτό θα είναι ένα μεγάλο λάθος που θα μετανιώσετε στο μέλλον. Για να το αποφύγετε, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε οτιδήποτε κακό γύρω σας όσο το δυνατόν περισσότερο:
- Προσοχή σε καυγάδες και σκάνδαλα, μην επικοινωνείτε με άτομα που είναι ξεκάθαρα συντονισμένα μαζί τους.
- Μάθετε να συμβιβάζεστε.
- Να χαίρεστε και με τα πιο μικρά, αλλά ευχάριστα πράγματα.
- Αφήστε την αρνητικότητα που σας έχει βασανίσει στο παρελθόν.
Έτσι είναι πολύ πιο εύκολο να ζήσετε στιγμές κρίσης και να πάτε για να πετύχετε στόχους. Το πιο σημαντικό, έχοντας επιτύχει τουλάχιστον κάποια θετικά αποτελέσματα, προσπαθήστε με όλες σας τις δυνάμεις να τα διατηρήσετε, χωρίς να κάνετε πίσω.
Περιττές και κακές συνήθειες
Δεν πρόκειται μόνο για το κοινόχρηστο αλκοόλ, το κάπνισμα και τις ψυχοδραστικές ουσίες, αν και, φυσικά, πρέπει να τα αποχωριστείτε πρώτα. Οι αβλαβείς συνήθειες δεν προκαλούν λιγότερη ζημιά: συχνή χρήση αισχροτήτων στην ομιλία σας, συνεχές καθιστικό μπροστά στην τηλεόραση ή πίσω από παιχνίδια υπολογιστή, τακτική υπερφαγία ή, αντίθετα, γεύματα από καιρό σε καιρό.
Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ τεμπέληδες για να τακτοποιήσουν τον εαυτό τους, τα νύχια τους, τα ρούχα τους. Άλλοι προτιμούν την κοινωνική δικτύωση από τη ζωντανή επικοινωνία. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί εθισμοί σε έναν σύγχρονο άνθρωπο, που συχνά δεν τους δίνουν σημασία, αλλά στο μεταξύ έχουν την καταστροφική τους επίδραση στη ζωή του καθενός μας.
Ανοιχτότητα - προχωράμε μπροστά
Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, επομένως ακόμη και οι αληθινοί εσωστρεφείς χρειάζονται επικοινωνία. Προσπαθήστε να κλείνεστε λιγότερο στον εαυτό σας από φίλους, συγγενείς, συναδέλφους, μην αρνείστε συναντήσεις στις οποίες είστε καλεσμένοι. Ίσως μερικοί από αυτούς να έχουν ήδη πετύχει το ίδιο το αποτέλεσμα για το οποίο προσπαθείτε σήμερα: έχασαν βάρος, έμαθαν πώς να κερδίζουν περισσότερα χρήματα, άλλαξαν δουλειά.
Αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι η επικοινωνία με θυμωμένες, ειλικρινά καταθλιπτικές, απαισιόδοξες προσωπικότητες πρέπει να αποφεύγεται. Σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, δεν έχετε αρκετή δύναμη για να τα βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες, αλλά σίγουρα θα ακυρώσουν τη διάθεσή σας, θα καταστρέψουν τα πρώτα κιόλας βασικά στοιχεία της ατομικής ανάπτυξης. Ανοίξτε τον κόσμο και θα σας πάρει στην αγκαλιά του, θα σας επιτρέψει να χαρείτε, θα σας διδάξει πώς να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας και τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Ενδιαφέροντα και χόμπυ
Πολύ συχνά, με τα χρόνια, οι άνθρωποι ξεχνούν τα χόμπι τους. Υπάρχει έλλειψη χρόνου. Θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε, τι συναισθήματα βιώσατε. Εάν δεν μπορείτε απολύτως να επιστρέψετε σε ένα παλιό χόμπι, σκεφτείτε ένα νέο. Σίγουρα υπήρχαν κάποια όνειρα: να μάθω να παίζω κιθάρα, να χορεύω σάλσα, να μιλάω ισπανικά, να πλέκεις.
Μη φοβάσαι και μην ντρέπεσαι! Πιστέψτε με, απολύτως όλα τα άτομα που συναντάτε στο πρώτο μάθημα μουσικής, στον κύκλο της κεντητικής και στα μαθήματα ξένων γλωσσών, κάποτε μπήκαν σε αυτή την αίθουσα με τον ίδιο τρόμο και ενθουσιασμό. Ίσως ήταν λίγο νεότεροι ή μεγαλύτεροι, δεν είναι αυτό το θέμα.
Οι παρακάτω συμβουλές είναι πολύ εύκολο να ακολουθηθούν και δεν απαιτούν καμία υλική επένδυση ή ειδικές δεξιότητες από εσάς. Αλλά η αποτελεσματικότητά τους δεν θα αργήσει να έρθει:
- Μην μολύνετε το σώμα σας, είτε είναι γρήγορο φαγητό, ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη ή αλκοόλ.
- Μάθετε να μιλάτε μια ξένη γλώσσα για να διευρύνετε τις γνώσεις σας για τον κόσμο.
- Διαβάστε τακτικά και όχι ειδήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά αληθινά βιβλία.
- Περάστε το Σαββατοκύριακο ενεργά, όχι στο σπίτι στον καναπέ.
- Κράτα ημερολόγιο για να τακτοποιήσεις την ψυχή σου.
- Ίσως πρέπει να αρχίσετε να γράφετε ένα ιστολόγιο: λάβετε διπλό όφελος.
- Προγραμματίστε τον χρόνο σας και διαχειριστείτε τον.
- Απομακρυνθείτε από το Διαδίκτυο και μπείτε στην πραγματική ζωή όσο πιο συχνά γίνεται.
- Σήκω νωρίς. Ακόμα και μισή ώρα το πρωί θα σου δώσει πολλά.
- Ταξίδι! Τουλάχιστον στην περιοχή σας.
- Γίνετε δημιουργικοί.
- Μάθετε να βγαίνετε από τη ζώνη άνεσής σας.
- Τακτοποιήστε τα οικονομικά σας.
- Πέτα παλιά πράγματα.
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
- Εγγραφείτε για γυμναστική.
- Μην μένεις στο παρελθόν.
Κάνε μια ερώτηση
Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας προς το καλύτερο
Όλα όσα χρειάζεστε για να εφαρμόσετε την αλλαγή έχουν ήδη ειπωθεί παραπάνω. Απομένει μόνο να οργανώσουμε τις πληροφορίες και να τις περιγράψουμε με μικρά βήματα που θα πρέπει να πραγματοποιούνται μέρα με τη μέρα.
Βήμα 1: Μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας
Σήμερα και αυτή τη στιγμή, για τελευταία φορά, σκέψου όλα τα άσχημα πράγματα που έχεις και βγάλ' τα από το μυαλό σου για πάντα. Επιπλέον, όλες οι σκέψεις πρέπει να είναι θετικές, η διάθεση είναι θετική, η διάθεση είναι καλή. Η καυτή ιδιοσυγκρασία, τα συχνά δάκρυα και άλλες εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων δεν πρέπει να επισκιάζουν τη μέρα σας. Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, εγγραφείτε στο δικό μου.
Βήμα 2: Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Αλλά πρώτα, ονομάστε τους όλους. Κάπνισμα? Σίγουρα θα φύγει σήμερα! Δυσκολίες με το αλκοόλ; Ήρθε η ώρα να αναζητήσετε υποστήριξη από ειδικούς. Πάρα πολλές βρισιές στην ομιλία; Μάθε να το ελέγχεις. Αλλά το πιο σημαντικό, αποφύγετε καταστάσεις που σας αναγκάζουν να θυμάστε αυτά ακριβώς τα κακά ξανά και ξανά.
Βήμα 3: Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Αυτό θα είναι το πιο δύσκολο, αν και δεν απαιτεί κανένα ακραίο. Απλώς γίνετε λίγο πιο ελεύθεροι και ανοιχτοί στον κόσμο. Ονειρεύεστε να γίνετε blogger; Τέλεια! Αυτή τη στιγμή, κάτσε να γράψεις την πρώτη σου ανάρτηση χωρίς να φοβάσαι ότι θα ακουστείς. Στην αρχή θα είναι δύσκολο για εσάς, άβολα, θα θέλετε να επιστρέψετε στον καναπέ σας κάτω από τα σκεπάσματα, αλλά με τον καιρό θα αρχίσει να φέρνει ευχαρίστηση, θα ανοίξει νέες προοπτικές.
Βήμα 4: Αλλάξτε τη ζωή σας αλλάζοντας γνώμη
Οι σκέψεις μας επηρεάζονται έντονα από τα μέσα ενημέρωσης και το περιβάλλον. Αν παρατηρήσετε ότι τίποτα δικό σας δεν έχει μείνει καθόλου στο κεφάλι σας, όλα είναι γεμάτα με περιττές πληροφορίες άλλων ανθρώπων, τότε ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι αυτή η εχθρότητα προς ένα συγκεκριμένο άτομο δεν προέρχεται από εσάς, αλλά από τους γονείς σας, που λένε τακτικά δυσάρεστα πράγματα για αυτόν. Κρατήστε μόνο τη στάση σας, ακόμα κι αν πρέπει να αλλάξετε την επικοινωνία με την οικογένειά σας.
Βήμα 5: Αυξήστε τη ζωτικότητα
Πρόκειται για την εσωτερική ενέργεια. Η διατροφή, η καθημερινή ρουτίνα και η σωματική δραστηριότητα μπορούν επίσης να το επηρεάσουν. Μάθετε να μιλάτε πιο δυνατά εάν κανείς δεν σας ακούει. Τρέξε πιο γρήγορα αν θέλεις να είσαι μπροστά από όλους. Και αποφύγετε απολύτως την κοινωνία των ανθρώπων που κάνουν μόνο ό,τι αφαιρούν ψυχικές δυνάμεις λόγω της αρνητικότητας που πηγάζει συνεχώς από αυτούς. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε ότι η ίδια η θετική ενέργεια φτάνει σε εσάς, αυξάνοντας την εσωτερική σας δύναμη.
Βήμα 6: Φροντίστε την υγεία σας
Εγγραφείτε, επιτέλους, για μια προγραμματισμένη εξέταση με γιατρούς, ή καλύτερα - περάστε από μια πλήρη εξέταση. Ο κύριος πόρος του σώματός μας είναι η κατάστασή του. Οι ασθένειες αφαιρούν όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική δύναμη, μαζί με χρήματα, χρόνο, θετικά συναισθήματα. Ακόμα κι αν έχετε μια μεγάλη λίστα με σημαντικά πράγματα να κάνετε, αφιερώστε αυτή την εβδομάδα στον εαυτό σας και επιτέλους αντιμετωπίστε τις συσσωρευμένες δυσκολίες.
Βήμα 7: Βελτιώστε την οικονομική σας κατάσταση
Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος χωρίς χρήματα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κερδίσετε περισσότερα. Εάν αυτό απαιτεί πρόσθετη εκπαίδευση - προχωρήστε. Εάν η εταιρεία σας δεν έχει πού να αναπτυχθεί και είναι καιρός να αναζητήσετε μια νέα δουλειά, τότε ήρθε η ώρα να στείλετε ένα βιογραφικό. Όσο λιγότερο εξαρτάστε από υλικές δυσκολίες και σκέψεις, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε.
συμπέρασμα
Αν θέλετε να αλλάξετε εντελώς τη ζωή σας, εγγραφείτε στη δική μου, όπου θα σας πω πιο αναλυτικά τα μυστικά για το πώς να αλλάξετε τα πάντα. Η συνεχής ανάπτυξη είναι μέρος της φύσης μας και ο χρόνος που μας διατίθεται δεν είναι αρκετός. Μην περιμένετε Δευτέρα, Πρωτοχρονιά, γενέθλια και σημάδια της μοίρας. Τέλος, θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσπαθήστε να τους πετύχετε. Σίγουρα θα υπάρξουν εμπόδια. Θα δημιουργηθούν από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, αλλά μπορούν να ξεπεραστούν. Αν θέλετε πραγματικά να πετύχετε το σχέδιό σας: αδυνατίστε, γίνετε πλούσιοι, γίνετε πιο ευγενικοί, δημιουργήστε οικογένεια, καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα. Για να γίνει αυτό, αρκεί να κάνετε μικρά βήματα προς ένα μεγάλο και όμορφο μέλλον.
Προσωπική διαβούλευση
Σε δύσκολες καταστάσεις της ζωής, υπάρχει ένα αίσθημα απελπισίας και απόγνωσης. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι μια προσωπική διαβούλευση.
Συνάντηση μίας ώρας σύμφωνα με το μοναδικό σας αίτημα στη Μόσχα.
Εγγραφείτε για μια διαβούλευση
Για εμάς - κορίτσια - η εμφάνιση είναι πολύ σημαντική, οπότε τις περισσότερες φορές, για να φτιάξουμε το κέφι ή ακόμα και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής, αρκεί απλώς να αλλάξουμε κάτι στον εαυτό μας. Είμαστε σίγουροι ότι πολλοί από εμάς έχουμε ήδη περάσει από πολλά στάδια, τα οποία θα συζητηθούν τώρα, και πιθανότατα, μετά από αυτό, η ζωή έγινε όλο και πιο φωτεινή.
2Mmedia/shutterstockΈτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας ασχοληθούμε. Ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ακόμα; Η Ivetta θα προσπαθήσει να βοηθήσει!
Μαλλιά
Τα μαλλιά, όπως λένε, όχι τα δόντια - θα μεγαλώσουν ξανά. Ως εκ τούτου, πολλά κορίτσια πειραματίζονται με τόλμη. Για τα κορίτσια των οποίων οι μπούκλες είναι φυσικά ξανθές, θα είναι ευκολότερο να ξαναβάψουν σε οποιοδήποτε άλλο χρώμα, είτε είναι κόκκινο είτε ξανθό πλατινέ. Ωστόσο, προσέξτε, δεν αντέχουν όλα τα μαλλιά ακραίες αλλαγές.
Έτσι, για να είναι τα πειράματά σας ως επί το πλείστον επιτυχημένα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες επαγγελματιών και να μην διεξάγετε πειράματα μόνοι σας.
1. Κούρεμα
Το κούρεμα είναι ένας από τους πιο εύκολους και γρήγορους τρόπους για να ανανεώσετε τον εαυτό σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να ζητήσετε τη βοήθεια ενός πραγματικά έμπειρου και ικανού επαγγελματία που θα κόψει τα μαλλιά σας όπως χρειάζεστε και θα κάνει τα μαλλιά σας τόσο εύκολα στο χτένισμα που το πρωί θα χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά για να καθαρίσετε το κεφάλι σας .
Μετά από μια επιτυχημένη αλλαγή, θα γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να λαμβάνετε κομπλιμέντα και θα δείτε τη ζωή με έναν νέο τρόπο. Παρεμπιπτόντως, ένα μακρόστενο bob είναι πολύ της μόδας αυτή τη σεζόν, οπότε αν είστε έτοιμοι να ρισκάρετε, προχωρήστε!
Irina Staykova/shutterstock 2. Ζωγραφική
Το χρώμα των μαλλιών επηρεάζει πολύ την όλη εμφάνιση και επίσης επηρεάζει σημαντικά το πώς, για παράδειγμα, θα φαίνεται το δέρμα του προσώπου. Η σκούρα καστανή απόχρωση μαλλιών είναι κατάλληλη για όσους έχουν κυριολεκτικά τέλειο δέρμα προσώπου. Το ίδιο ισχύει και για την ανοιχτόχρωμη απόχρωση. Αυτά τα χρώματα τονίζουν όλα τα ελαττώματα τόσο έντονα που μερικές φορές μπορούν ακόμη και να χαλάσουν ολόκληρη την εικόνα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι κανείς εξαιρετικά προσεκτικός με τα πειράματα και είναι καλύτερο, φυσικά, να εμπιστευτεί τον εαυτό του στα χέρια ενός αληθινού επαγγελματία.
Αν βάφεις τα μαλλιά σου ξανθά εδώ και πολλά χρόνια, μήπως ήρθε η ώρα να επιλέξεις μια απόχρωση δυο τόνους πιο σκούρα; Καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να φύγεις από τη ζώνη άνεσης, αλλά μερικές φορές οι αλλαγές είναι καλές.
Το ίδιο ισχύει και για τις πεπεισμένες μελαχρινές. Μπορείτε να ξεκινήσετε τονίζοντας ελαφρά μερικά νήματα γύρω από το πρόσωπο και κατά μήκος της χωρίστρας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μοντέρνο ombre ή balayage.
Συμβαίνει όμως και στο τέλος, έχοντας δοκιμάσει όλες τις πιθανές επιλογές, να συνειδητοποιείς ότι το καλύτερο χρώμα είναι το φυσικό σου. Ως εκ τούτου, σχεδόν όλοι τελικά πηγαίνουν σε αυτόν, ωστόσο, ήδη αντιμετωπίζουν τα μαλλιά με μεγάλο σεβασμό.
Tyler Olson/shutterstock 3. Χτένισμα
Στην προκειμένη περίπτωση μιλάμε για ένα χτένισμα που θα δημιουργήσεις όχι με ψαλίδι, αλλά παρέα με φουρκέτες, λάστιχα, φουρκέτες, κορδέλες και αόρατες φουρκέτες. Αυτή τη σεζόν, τα μαχητικά κοτσιδάκια έχουν γίνει άκρως μοδάτα, φυσικά, χάρη στη σοσιαλίστρια Kim Kardashian. Ωστόσο, τα κορίτσια με κοντά μαλλιά δεν πρέπει να απελπίζονται. Μετά από όλα, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό από υπέροχα χτενίσματα για οποιοδήποτε μήκος.
Συμφωνώ, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό, αλλά πόσο πολύ μαχαιρωμένα σκέλη αλλάζουν την εμφάνιση στο σύνολό της.
Εάν φοράτε πάντα ίσια μαλλιά, δοκιμάστε ακατάστατες μπούκλες όπως τα μοντέλα της Victoria's Secret. Θα πάρει αρκετή ώρα, ωστόσο, θα φαίνεστε εντελώς διαφορετικά. Εάν φοράτε συνεχώς κτυπήματα - καρφιτσώστε το στο πλάι ή προς τα πάνω.
Ander5/shutterstock Πρόσωπο
Το πρόσωπο είναι η τηλεφωνική μας κάρτα, επομένως τα πειράματα εδώ πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά και ικανά. Ας ξεκινήσουμε με τα μάτια.
1. Μάτια
Αν απευθυνθείτε στο ίδιο Διαδίκτυο, θα εκπλαγείτε εξαιρετικά με τα πολλά είδη και τεχνικές μακιγιάζ. Κρεμαστό βλέφαρο; Κανένα πρόβλημα! Ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις έχουν εφευρεθεί απάτες με προσαρμογές που κρύβουν τέτοιες ελλείψεις. Πολλά κορίτσια θαυμάζουν την ιδανική ομορφιά της Natalia Vodianova και της Mila Jovovich, καθώς και η Renee Zellweger και η Claudia Schiffer. Προσοχή στα βλέφαρά τους; Απίθανος. Και γιατί? Γιατί αυτές οι γυναίκες ξέρουν να χρησιμοποιούν σωστά τα καλλυντικά προϊόντα και να μετατρέπουν τα ελαττώματά τους σε αρετές.
Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές μακιγιάζ. Αλλά να θυμάστε ότι το να βάζετε μακιγιάζ σαν παπαγάλος και να κολλάτε βλεφαρίδες μήκους ενός μέτρου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι κακοί τρόποι.
Ωστόσο, υπάρχουν επαγγελματικές επεκτάσεις βλεφαρίδων που μπορούν να αλλάξουν ριζικά την όψη του προσώπου σας. Τα τσαμπιά στις γωνίες των ματιών ή απλώς οι πολύ όμορφες αφράτες βλεφαρίδες κάνουν το κορίτσι να φαίνεται πιο σέξι και ενδιαφέρον.
Subbotina Anna/shutterstock 2. Φρύδια
Τώρα αυτό το θέμα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ, και αυτό που μόνο τα κορίτσια δεν πάνε να «φτιάξουν» μοδάτα φρύδια. Το σωστό σχήμα και η απόχρωση των φρυδιών μπορεί να αλλάξει ριζικά τις εκφράσεις του προσώπου και να μας κάνει πραγματικές καλλονές του Χόλιγουντ. Ωστόσο, μερικά κορίτσια το παίρνουν στο μυαλό τους και αρχίζουν να βάφουν τα φρύδια τους με ένα μαύρο μολύβι, δίνοντάς τους ένα υπερβολικά γεωμετρικό σχήμα, το οποίο, στην πραγματικότητα, μόνο παραμορφώνει. Να θυμάστε ότι στη μόδα είναι όλα τα φυσικά, τα φρύδια στο σωστό χρώμα και το φυσικό σχήμα των φρυδιών. Ξεχάστε τα πολύ κορεσμένα χρώματα και τα σαφή όρια, τα φρύδια σας δεν θα φαίνονται ποτέ απολύτως πανομοιότυπα.
Εάν φοβάστε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Μια τέτοια διαδικασία δεν είναι πολύ ακριβή και μπορείτε να κάνετε τη διόρθωση μόνοι σας αργότερα.
Olena Yakobchuk/shutterstock 3. Contouring
Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι λίγα κορίτσια είναι εκατό τοις εκατό ικανοποιημένα με την εμφάνισή τους. Συγκεκριμένα, αυτό ισχύει και για το πρόσωπο, ή μάλλον το σχήμα του. Τώρα τα παράπονα όπως "Έχω πολύ φαρδύ / στρογγυλό / αιχμηρό / τετράγωνο / τριγωνικό πρόσωπο" δεν γίνονται πλέον, επειδή, πρώτον, το όλο θέμα διορθώνεται εύκολα με ένα χτένισμα και, δεύτερον, σε όλα τα καταστήματα καλλυντικών είναι ήδη διαθέσιμα ειδικά προϊόντα γλυπτικής για το πρόσωπο που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όλες τις ελλείψεις.
Αρχικά, φυσικά, πάλι, πρέπει να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για βοήθεια, ωστόσο, μια διαβούλευση θα είναι αρκετή για να μάθετε σε ποια σημεία θα πρέπει να σκουρύνει λίγο το δέρμα και σε ποιες περιοχές να τονίσετε με τη σειρά για να μειώσετε οπτικά τη μύτη, για παράδειγμα, ή να κάνετε τα ζυγωματικά πιο ευδιάκριτα.
Μην ξεχνάτε ότι όλοι οι χειρισμοί με διορθωτικά, shimmers και bronzers θα πρέπει να φαίνονται όσο το δυνατόν πιο φυσικοί.
LikeYou/shutterstock 4. Χείλη
Τα χείλη είναι ίσως ένα από τα πιο αγαπημένα μέρη του προσώπου πολλών κοριτσιών.
Εάν χρησιμοποιούσατε πάντα παστέλ αποχρώσεις γυαλάδας ή κραγιόν, δοκιμάστε κάτι φωτεινό, αλλά ακολουθήστε τον πιο σημαντικό κανόνα των φωτεινών στοιχείων μακιγιάζ, που επαναλαμβάνουν ακούραστα οι καλλιτέχνες μακιγιάζ - τον κανόνα των τονισμών. Πρέπει να υπάρχει αρμονία σε όλα, πάρα πολλά φωτεινά στοιχεία χαλάνε ολόκληρη την εικόνα, το μάτι δεν ξέρει πού να σταματήσει και, κατά κανόνα, δεν σταματά και δεν θυμάται τίποτα.
Φωτεινά χείλη + γυμνά μάτια και το αντίστροφο. Δεν υπάρχουν γυναίκες που δεν θα πήγαιναν με λαμπερά κραγιόν, είναι μόνο σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τόνο. Το κόκκινο, άλλωστε, έρχεται και σε διαφορετικές αποχρώσεις, για παράδειγμα, πιο κοντά στο καφέ ή, αντίθετα, στο βατόμουρο.
Με την ευκαιρία, μην ξεχνάτε ότι όσο πιο λαμπερό είναι το κραγιόν, τόσο πιο λευκά θα φαίνονται τα δόντια.
Μεταξύ άλλων, η προφορά των λαμπερών χειλιών μας υποχρεώνει να ακολουθήσουμε δύο ακόμη κανόνες:
- Το δέρμα του προσώπου πρέπει να είναι τέλειο. Αν κάπου στο πρόσωπο υπάρχει ένα σπυράκι ή κάποιος άλλος λεκές, το κραγιόν θα τονίσει μόνο αυτές τις ατέλειες και θα δημιουργήσει μια εικόνα απεριόριστης και προχειρότητας.
- Το περίγραμμα των χειλιών θα πρέπει να είναι απόλυτα ομοιόμορφο, γι' αυτό φροντίστε να αποκτήσετε ένα lip liner που μπορεί να είναι μία απόχρωση πιο σκούρο από το κραγιόν, αυτή η σεζόν είναι η τάση.
Φυσικά, τα λαμπερά χείλη δεν είναι κατάλληλα για κάθε μέρα, αλλά κάθε κορίτσι πρέπει να επιτρέπει στον εαυτό της μια τέτοια «περιποίηση» από καιρό σε καιρό.
Subbotina Anna/shutterstock Σώμα
Αν όσον αφορά το μακιγιάζ μπορεί να συμβεί να μην φοράτε καθόλου μακιγιάζ, τότε όσον αφορά τα ρούχα αποδεικνύεται ότι έχετε ήδη επιλέξει κάποιο στυλ για τον εαυτό σας. Επομένως, η πραγματοποίηση αλλαγών εδώ εξακολουθεί να είναι λίγο διαφορετική.
Λοιπόν, ποια είναι τα καλύτερα πράγματα για να ξεκινήσετε σε σχέση με το σχέδιο του σώματός σας;
Subbotina Anna/shutterstock 1. Λαιμόκοψη
Πώς νιώθετε για το κόψιμο στην περιοχή του στήθους; Πολλά κορίτσια αρνούνται ένα τέτοιο προνόμιο, υποστηρίζοντας ότι έχουν μικρό στήθος, και μερικά, αντίθετα, ντρέπονται επειδή είναι πολύ μεγάλα. Και οι δύο αυτές πλευρές είναι λάθος, γιατί δεν είναι μόνο το στήθος σημαντικό στη λαιμόκοψη.
Εκθέτοντας αυτήν την περιοχή, δεν δείχνετε απλώς το στήθος σας λίγο (ή πολύ), αλλά το δέρμα, ο λαιμός και η κλείδα σας εκτίθενται επίσης στη δημοσιότητα. Πολλοί άντρες έλκονται από αυτά τα στοιχεία, οπότε γιατί να μην τραβήξετε λίγη περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας.
Η λαιμόκοψη μας κάνει πιο θηλυκές, οπότε η γκαρνταρόμπα κάθε κοριτσιού πρέπει να έχει τουλάχιστον δύο πράγματα με μια τέτοια λαιμόκοψη. Και αν τον κερδίσεις με τα κατάλληλα αξεσουάρ, τότε σίγουρα θα αποκτήσεις γλυκιά μου!
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε και να ανοίξετε το στήθος σας τόσο απότομα, βάλτε ένα όμορφο μαντήλι ή μαντήλι από πάνω, το οποίο ταυτόχρονα θα καλύπτει λίγο αυτό το σημείο του σώματος, αλλά και πάλι δεν παρεμβαίνει στο ξύσμα που προέρχεται από ντεκολτέ. Ογκώδη κοσμήματα, με τη μορφή μαργαριταριών, για παράδειγμα, θα έρθουν επίσης στη διάσωση.
2. Σχήμα
Ανεξάρτητα από το είδος της φιγούρας, εσείς, ως κορίτσι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τη θηλυκότητά σας όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται.
Φυσικά, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, μπορείτε πάντα όχι μόνο να καλύψετε τις ελλείψεις σας, αλλά και να αρχίσετε να τις πολεμάτε με τη βοήθεια του αθλητισμού, ωστόσο, για αρχή, πρέπει να προσπαθήσετε να ανοίξετε σε εκείνα τα μέρη που αξίζουν προσοχή.
Θέλετε ενημερώσεις; Στην υγεία! Εδώ είναι μια πρόκληση για εσάς - βρείτε τα πλεονεκτήματα της σιλουέτας σας και νικήστε τα με τη βοήθεια των ρούχων!
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock 3. Στάση
Αυτό είναι ίσως το σημείο όπου πρέπει να ξεκινήσετε. Όποια σιλουέτα κι αν έχεις, όποιο μακιγιάζ ή χτένισμα κι αν κάνεις, πάντως, το πιο σημαντικό πράγμα στην εμφάνιση ενός κοριτσιού είναι η ίσια πλάτη. Μια όμορφη στάση τραβάει την προσοχή, το στομάχι σφίγγει, κάνει το στήθος οπτικά μεγαλύτερο, νιώθετε ήδη εντελώς διαφορετικά και, κατά συνέπεια, οδηγείτε.
nikitabuida/shutterstock Παπούτσια
Παρεμπιπτόντως, τα παπούτσια επηρεάζουν άμεσα τη στάση σας. Αν δεν έχετε φορέσει ποτέ παπούτσια ή μπότες με τακούνια - δοκιμάστε το! Και μετά από αυτό σίγουρα θα ερωτευτείς για πάντα τέτοια παπούτσια! Χάρη στη φτέρνα, η φιγούρα μεταμορφώνεται αμέσως! Η πλάτη, πάλι, ισιώνει, το στομάχι γίνεται μικρότερο και τα πόδια είναι μακρύτερα και πιο λεπτά.
Ωστόσο, υπάρχει και ένα «ΑΛΛΑ!» εδώ. Τα παπούτσια με τακούνια πρέπει να είναι άνετα. Αν δεν είναι έτσι, τότε δεν θα είστε πλέον μέχρι μακριά πόδια και όχι μέχρι ίσια πλάτη. Αξίζει να ξεκινήσετε σιγά σιγά, δηλαδή να πάρετε πρώτα ένα τακούνι ύψους 5-7 cm και μετά να μετακινηθείτε σταδιακά στα 9 cm και ψηλότερα.
Επίσης όσον αφορά τα παπούτσια, μπορείς να αλλάξεις το ίδιο του το σχήμα και όχι μόνο το τακούνι. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε φορέσει ποτέ αντλίες ή, αντίθετα, slip-ons, φροντίστε να το δοκιμάσετε. Τώρα, είναι της μόδας να φοράτε αθλητικά παπούτσια με φορέματα, οπότε μην ανησυχείτε μήπως δεν δείχνετε θηλυκά με sneakers.
Sidart/shutterstock αξεσουάρ
Ας προσθέσουμε λίγα για τα αξεσουάρ. Φροντίστε να φορέσετε μερικά κοσμήματα, απλά θυμηθείτε να κρατήσετε τις ισορροπίες. Εάν βάζετε μακριά φωτεινά σκουλαρίκια, δεν πρέπει να συσσωρεύετε το χώρο γύρω από το λαιμό σας με δυνατές χάντρες ή ένα μενταγιόν. Εάν βάλετε ένα τεράστιο βραχιόλι, τότε προσπαθήστε να κρατήσετε το μανικιούρ και τα δαχτυλίδια όχι πολύ πιασάρικα κ.λπ.
Μερικές φορές υπάρχει τεμπελιά να πάρεις κάτι ξεχωριστό για ένα συγκεκριμένο ντύσιμο, αλλά αυτή η τεμπελιά πρέπει να απορριφθεί. Επιπλέον, το ίδιο ρούχο μπορεί να παιχτεί με κοσμήματα με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, κάτι που είναι τόσο cool! Φορέστε ένα φωτεινό κασκόλ πάνω από ένα μαύρο φόρεμα - ορίστε μια εμφάνιση για εσάς. Κρέμασαν ένα όμορφο κολιέ - και ήδη μια εντελώς διαφορετική εμφάνιση.
Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε πολλά νέα ρούχα για να αλλάξετε κάτι, μερικές φορές αρκεί να επιλέξετε νέα αξεσουάρ για μια υπάρχουσα γκαρνταρόμπα.
ΕΝΤΕΧΝΙΚΟΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ/Προσφράγισμα
Προσωπική φροντίδα
Δεν υπάρχει πιο όμορφη γυναίκα από αυτή που φροντίζει τον εαυτό της. Όσα καλλυντικά και να βάλεις στον εαυτό σου, όλα είναι άδεια, χωρίς την κατάλληλη φροντίδα για το δέρμα του προσώπου και του σώματος. Μας φαίνεται ότι τίποτα δεν τραβάει την προσοχή όσο ένα καλό μανικιούρ, το περιποιημένο δέρμα και το ευχάριστο άρωμα.
Επιπλέον, η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι τόσο δύσκολη. Αρκεί απλώς να κάνετε ντους στη σωστή συχνότητα, καθώς και να χρησιμοποιείτε τακτικά προϊόντα που σας ταιριάζουν. Ταυτόχρονα, δεν μιλάμε για ακριβές μάρκες πολυτελών καλλυντικών προσωπικής περιποίησης. Μεταξύ της μαζικής αγοράς, μπορείτε εύκολα να βρείτε περισσότερες εναλλακτικές λύσεις προϋπολογισμού.
Ξεκινήστε με τη σωστή ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος και με την πάροδο του χρόνου θα σας ανταμείψει με ένα υγιές χρώμα και την απουσία κάθε είδους ερεθιστικών ουσιών με τη μορφή ακμής και άλλων ατελειών. Μια τέτοια ενημέρωση δεν βλάπτει ποτέ.
Το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά. Κανένα χτένισμα ή styling δεν θα κρύψει τις σχισμένες άκρες ή τα ξεραμένα σκέλη. Φροντίστε τα μαλλιά σας και θα είναι αδύνατο να πάρετε τα μάτια σας από πάνω τους.
Subbotina Anna/shutterstock εσωτερική κατάσταση
Λένε ότι όλη η ομορφιά πηγάζει από μέσα, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό ποια είναι η εσωτερική σας κατάσταση τώρα. Προσπαθήστε να σκέφτεστε το καλό όσο πιο συχνά γίνεται, παρακολουθήστε αστείες και ευγενικές ταινίες, ακούστε όμορφη εμπνευσμένη μουσική, εστιάστε στα αρνητικά όσο το δυνατόν λιγότερο. Να χαμογελάτε πιο συχνά, και η ζωή σας θα γυρίσει τα πάνω κάτω, με την καλή έννοια, αυτή η φράση.
Όταν είσαι σε καλή διάθεση, αρχίζεις να δείχνεις διαφορετικός, έτσι δεν είναι; Αυτός βέβαια είναι ίσως ένας από τους πιο δύσκολους τρόπους για να αλλάξεις κάτι στην εμφάνισή σου, ωστόσο είναι και ο πιο πιστός και ανθεκτικός.
Συχνά συναντάμε όμορφες κοπέλες, με απολύτως εξαφανισμένο ή και, αντίθετα, κάποιου είδους πικραμένο βλέμμα. Αντιμέτωποι με τα μάτια, όλη τους η γοητεία λιώνει, και είναι λυπηρό. Ωστόσο, αν λάμπεις από μέσα, κανείς δεν θα υποψιαστεί καν για τις τραβηγμένες σου ελλείψεις.
HighKey/shutterstock Θυμηθείτε, η Ivetta είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσει και να κάνει τη ζωή σας πιο φωτεινή. Εάν, αφού διαβάσατε αυτό το άρθρο, αποφασίσατε να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας, τότε προχωράμε με σιγουριά προς τον στόχο μας. Σας ευχόμαστε μια φωτεινή και θετική ζωή!
