Η επικοινωνία είναι ένα σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης ζωής, χωρίς το οποίο ένας άνθρωπος, όπως και χωρίς νερό και φαγητό, απλά θα πέθαινε. Η δημιουργία επαφών με άλλους ανθρώπους είναι τόσο σωματική όσο και ψυχολογική καθημερινή ανάγκη, λόγω της εξελικτικής ανάπτυξης του ανθρώπου. Η επικοινωνία μας επιτρέπει να νιώθουμε ζήτηση στην κοινωνία, ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες και δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης. Γεμίζοντας τη ζωή με κατάλληλους ανθρώπους, ένα άτομο περιβάλλει τον εαυτό του με άνεση και αρμονία. Οι συναντήσεις με άλλους δηλητηριάζουν τις ζωές μας και απαιτούν πολύτιμο χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, τίθεται το ερώτημα: πώς να αποκλείσουμε από τη ζωή περιττούς ανθρώπουςμε ανθρώπινο τρόπο, παραμένοντας ένα καλοσυνάτο και αξιοπρεπές άτομο;
Πώς να αναγνωρίσετε ένα περιττό άτομο στον κοινωνικό σας κύκλο;
Οι περιττοί άνθρωποι είναι αρκετά συνηθισμένοι στη ζωή μας και για μεγάλο χρονικό διάστημα καταλαμβάνουν μια συγκεκριμένη θέση σε αυτήν, μεταμφιεσμένοι επιδέξια σε στενούς φίλους και καλούς γνωστούς. Ξοδεύουμε σε αυτά τον περισσότερο χρόνο μας, τον οποίο θα μπορούσαμε να περάσουμε με αληθινούς φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, να κάνουμε αυτό που αγαπάμε ή απλά να αφιερωθούμε σε μια άξια ανάπαυσης. Δεν είναι δύσκολο να υπολογιστούν τέτοιοι άνθρωποι, καθώς η συμπεριφορά τους συνήθως χαρακτηρίζεται από τέτοιες καταστάσεις:
Είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από τέτοιους ψευτοφίλους, καθώς με τον καιρό γίνονται ένα αφόρητο βάρος που σας τραβάει στον πάτο. Τα προβλήματά τους από θαύμα μετατρέπονται σε ανησυχίες σας και η επικοινωνία μαζί τους γίνεται αφόρητη.
Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να επικοινωνείτε με ένα άτομο είναι απλά να αρχίσετε να το αγνοείτε. Για να σταματήσει ένας εμμονικός φίλος να σας δίνει τόση σημασία, πρέπει να απομονωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτόν και να κρύψετε την πρωτοβουλία σας να επικοινωνήσετε μαζί του σε ένα μακρινό κουτί. Μην τηλεφωνείτε, μην γράφετε ή κανονίζετε συναντήσεις. Φυσικά, ο πιο ευγενικός τρόπος είναι να σταματήσετε να επικοινωνείτε σταδιακά και απλώς να μειώσετε τις επικοινωνίες σας σε τίποτα με την πάροδο του χρόνου. Είναι καλό όταν ένας άνθρωπος καταλαβαίνει τα πάντα και αντιδρά στη συμπεριφορά σου ως αντάλλαγμα, αλλά τι γίνεται αν, για παράδειγμα, αναγκάζεστε να βλέπετε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα στη δουλειά; Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιήσετε ορισμένα κόλπα:
- Μάθε να λες «όχι».
Κάθε φορά που ένα αίτημα είναι αντίθετο με τις επιθυμίες ή τις ικανότητές σας, δώστε μια αιτιολογημένη άρνηση. Κρατήστε τις εργασίες σας σε προτεραιότητα: «Δεν μπορώ να ολοκληρώσω το αίτημά σας γιατί πρέπει πρώτα να ολοκληρώσω τη δουλειά μου». «Είμαι πολύ κουρασμένος σήμερα και δεν έχω καμία επιθυμία να κάνω τη δουλειά για σένα». «Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να το διαχειριστείς μόνος σου». «Ας συζητήσουμε αυτό το θέμα αργότερα».
- Προσομοίωση του να είσαι απασχολημένος.
Οι πράξεις είναι το τέλειο συμπλήρωμα των λέξεων. Εάν παρατηρήσετε ότι ένας απροσδόκητος επισκέπτης πλησιάζει το γραφείο σας, πρέπει να απεικονίσετε μια τηλεφωνική συνομιλία. Συζητήστε θέματα εργασίας για όσο διάστημα το άτομο θα είναι στο γραφείο. Ανασηκώστε τους ώμους σας και δείξτε ότι είστε πολύ απασχολημένοι και, δυστυχώς, δεν έχετε χρόνο να μιλήσετε. Θα δεις, δεν θα χρειαστεί να περιμένεις πολύ. Κυριολεκτικά σε 10 λεπτά θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό και το άτομο θα επιστρέψει στο χώρο εργασίας του.
- Έλλειψη εκφράσεων προσώπου.
Σε μια συνομιλία με ένα άτομο, μην δείξετε το ενδιαφέρον και την καλή σας θέληση. Απλά ακούστε ήσυχα τον αφηγητή χωρίς να κάνετε προκλητικές ερωτήσεις που θα μπορούσαν να συνεχίσουν τον μονόλογο. Όταν υπάρχει μια παύση, αφιερώστε λίγο χρόνο και τερματίστε τη συνομιλία επιστρέφοντας στις εργασίες σας.
- Αρχή καθρέφτη.
Χτίστε τη συμπεριφορά σας με ένα άτομο με την ίδια αρχή που συμπεριφέρεται μαζί σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από τη φράση: «Αυτό που ακτινοβολείτε είναι αυτό που λαμβάνετε». Χρησιμοποιήστε τα λόγια του και μιμηθείτε τις πράξεις του και τότε το άτομο σίγουρα θα καταλάβει ποιο είναι το πρόβλημα.
- Δείξε την πόρτα.
Εάν ο μονόλογος του υπαλλήλου δεν μπορεί να σταματήσει με κανέναν τρόπο, τότε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, σηκωθείτε και κατευθυνθείτε αργά προς την πόρτα. Με όλη σου την εμφάνιση, δείξε ότι πρόκειται να φύγεις, ο συνομιλητής θα σε ακολουθήσει. Όταν έρθετε και οι δύο στην πόρτα, ανοίξτε την και πείτε ότι θα χαρείτε να συνεχίσετε αυτή τη συζήτηση, αλλά λίγο αργότερα. Τώρα μπορείτε να συνοδεύσετε τον συνάδελφό σας με ένα χαρούμενο βλέμμα.
Σε κάθε περίπτωση, αποχαιρετώντας για πάντα, πρέπει να καταλάβεις ξεκάθαρα ότι μπορεί να μην υπάρχει δρόμος επιστροφής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μεθόδων, αλλά πρώτα πρέπει να μιλήσετε με ένα άτομο. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί του και δώστε του την ευκαιρία να εξηγήσει τη συμπεριφορά του. Δημιουργήστε ειλικρινείς και αξιόπιστες σχέσεις με τους ανθρώπους και περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με θετικά και φωτεινά συναισθήματα.
: αν το ρίξετε σε βραστό νερό, ο βάτραχος θα καταλάβει τον κίνδυνο και θα πεταχτεί από την κατσαρόλα. Εάν ζεστάνετε το νερό σταδιακά, τότε ο βάτραχος δεν θα ξεπηδήσει και θα βράσει. Το μήνυμα είναι σαφές: στη ζωή όλων θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που παρεμβαίνουν, προμηνύουν προβλήματα και βλάβες όταν προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροι, αλλά κάντε το τόσο προσεκτικά ώστε να μην μπορείτε να παρατηρήσετε τον κίνδυνο.
Τέτοιοι άνθρωποι -ας τους πούμε "τοξικούς" ή άτομα που δηλητηριάζουν τη ζωή- μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδό σας για διάφορους λόγους. Ίσως πιστεύουν ότι δεν θα αντέξεις πολύ στη ζωή τους αν τα καταφέρεις. Ίσως νιώθουν ότι τα μειονεκτήματά τους θα είναι πιο ορατά στο φόντο σας. Ή ίσως απλώς δεν δέχονται την πιθανότητα αλλαγής.
Αλλά οι βαθύτερες αιτίες είναι πολύ λιγότερο σημαντικές από τον άμεσο αντίκτυπο που έχουν σε εσάς. Ο θυμός, η αγανάκτηση, η χειραγώγηση ή η σκληρότητά τους υπονομεύουν τη δύναμή σας. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να βρεθείτε ανάμεσα σε φίλους, συγγενείς, συναδέλφους που δηλητηριάζουν τη ζωή σας που, συνειδητά ή ασυνείδητα, παρεμβαίνουν στην ευτυχία σας και προσωπική ανάπτυξη. Για να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και να είστε χαρούμενοι, είναι σημαντικό να εντοπίσετε τέτοιους ανθρώπους στο περιβάλλον σας και να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα που σας προκαλούν.
Ας συζητήσουμε λοιπόν πώς να αναγνωρίζουμε τους τοξικούς ανθρώπους και πώς να πλοηγηθούμε στην περίπλοκη διαδικασία της απαλλαγής από τέτοιους ανθρώπους. Το μέλλον σου εξαρτάται από αυτό.
Πώς να ξέρετε ότι ένα άτομο δηλητηριάζει τη ζωή σας
Υπάρχουν άνθρωποι που σε τραβούν πίσω συνεχώς - ενοχλητικοί, καυγάδες, απαιτούν συνεχώς κάτι ή απλά απωθητικοί. Αλλά τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να ονομαστούν δηλητηριαστές με τη στενή έννοια του όρου. Είναι απλώς κακοί άνθρωποι. Θέλετε να κρατήσετε μια μικρή απόσταση από τέτοιους ανθρώπους, αλλά δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη να τους αποκόψετε από τη ζωή σας.
Άνθρωποι που δηλητηριάζουν τη ζωή, μεγάλη ποικιλία. Από τη μια, ο παλιός σου σχολικός φίλος, που μιλάει συνέχεια για το πόσο λίγο χρόνο περνάς μαζί τώρα. Με άλλον - πρωην κοπελα, που μπορεί ακόμα να σας χειραγωγήσει, οδηγώντας σε επιληπτικές κρίσεις. Ο φίλος σας μπορεί να είναι απλώς ενοχλητικός, αλλά ο πρώην σας είναι πολύ πιθανό να δηλητηριάσει τη ζωή σας.
Φυσικά, θα πρέπει να αποφασίσετε πότε θα κρατήσετε μόνο αποστάσεις και πότε θα αποκόψετε το άτομο από τη ζωή σας. Το απόθεμα υπομονής για την αδερφή σας είναι πιθανώς πολύ περισσότερο από ό,τι για έναν συνάδελφο, αλλά οι αδελφές και οι συνάδελφοι είναι διαφορετικοί.
Τώρα ας μιλήσουμε για πραγματικούς κακοθελητές - μολύνουν, ελέγχουν τη ζωή σας. Εδώ είναι μερικά κλασικά σημάδια ανθρώπων που δηλητηριάζουν τη ζωή.
- Προσπαθούν να σε ελέγξουν.Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά οι άνθρωποι που δεν μπορούν να ελέγξουν τη ζωή τους συχνά προσπαθούν να ελέγξουν τη δική σας. Η δηλητηριώδης τους επιρροή εκδηλώνεται στις προσπάθειές τους να ελέγχουν τους άλλους τόσο ανοιχτά όσο και κρυφά, μέσω λεπτών χειρισμών.
- Δεν σέβονται τα προσωπικά σας όρια.Εάν συνεχίζετε να λέτε σε κάποιον να μην σας κάνει ένα συγκεκριμένο πράγμα και συνεχίζει να το κάνει ούτως ή άλλως, αυτό το άτομο πιθανότατα κάνει τη ζωή σας μίζερη. Ο σεβασμός για τα όρια των άλλων είναι φυσικός για έναν ενήλικα με καλούς τρόπους. Και οι άνθρωποι που κάνουν τη ζωή σου μίζερη κερδίζουν παραβιάζοντας τα όρια.
- Παίρνουν αλλά δεν δίνουν τίποτα.Η ικανότητα να παίρνεις και να δίνεις είναι υπόσχεση. Μερικές φορές χρειάζεσαι ένα χέρι βοήθειας, μερικές φορές τον φίλο σου, αλλά δίνεις και παίρνεις εξίσου. Αλλά όχι με ανθρώπους που δηλητηριάζουν τη ζωή σου - θα σου πάρουν ό,τι μπορούν, και για όσο αντέξεις.
- Έχουν πάντα δίκιο.Θα βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να παραμείνουν σωστοί ακόμα και όταν κάνουν λάθος. Είναι ασυνήθιστα σπάνιο να παραδεχτούν ότι μπέρδεψαν, έκαναν λάθος ή το έθεσαν λάθος.
- Είναι ανειλικρινείς.Δεν πρόκειται για τάση υπερβολής, σωτηρίας ή άλλων ποικιλιών «λευκών» ψεμάτων. Αυτή είναι μια ξεκάθαρη και συνεχώς επαναλαμβανόμενη ανέντιμη συμπεριφορά.
- Τους αρέσει να είναι το θύμα.Οι άνθρωποι που δηλητηριάζουν τη ζωή σας χαίρονται να ενεργούν ως θύμα εναντίον του οποίου είναι ενάντια σε όλο τον κόσμο. Αναζητούν έναν λόγο για να προσβληθούν, να προσβληθούν, να αγνοηθούν, αν και στην πραγματικότητα δεν νιώθουν κάτι τέτοιο. Τους αρέσει να δικαιολογούν, να δίνουν φαινομενικά λογικές εξηγήσεις ή να αρνούνται εντελώς την ενοχή τους για αυτό που συνέβη.
- Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη.Εν μέρει προέρχεται από την επιθυμία να αποφύγουμε την ευθύνη. "Τα πράγματα είναι ακριβώς όπως είναι", "Δεν είμαστε έτσι, η ζωή είναι έτσι" - φράσεις που απεικονίζουν τη στάση των δηλητηριαστών στη ζωή.
Δεν θυμίζει σε κανέναν; Οι άνθρωποι που δηλητηριάζουν τη ζωή σας μπορεί να περάσουν απαρατήρητοι για χρόνια. Μέχρι να σταματήσετε να αναλογιστείτε την εμπειρία σας μαζί τους.
Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να απαλλαγείτε από τέτοιους ανθρώπους.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να απαλλαγείτε από ανθρώπους που δηλητηριάζουν τη ζωή σας;
Είναι πολύ σπάνιο όταν οι κακοπροαίρετοι εμποδίζουν εντελώς όλες τις προσπάθειές σας να αλλάξετε προς το καλύτερο, αλλά συμβαίνει. Βασικά, εμποδίζουν την πρόοδό σας.
Το πιο σημαντικό, θέλετε να έχετε ένα άτομο στη ζωή σας που σας εμποδίζει ενεργά να κάνετε τη ζωή καλύτερη;
Η απάντηση είναι, φυσικά, όχι. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να το αποδεχτείτε, αλλά μόνο μέχρι να συνειδητοποιήσετε τον αντίκτυπο που έχει η εταιρεία του σε εσάς.
Υπό την επήρεια ενός ατόμου που δηλητηριάζει τη ζωή σας, μπορείτε να αναθεωρήσετε μια σημαντική απόφαση. Μπορεί να είστε λυπημένοι, να νιώθετε άβολα, να ντρέπεστε ειλικρινά για τους δικούς σας. Μπορείτε ακόμη και να μην υιοθετήσετε τις καλύτερες ιδιότητες των δηλητηριαστών, για παράδειγμα, να αρχίσετε να ζηλεύετε την ευτυχία κάποιου άλλου. Γιατί όλοι οι άνθρωποι που δηλητηριάζουν τη ζωή έχουν κοινό χαρακτηριστικό: Θέλουν να γίνεις σαν αυτούς.
Τις περισσότερες φορές, απλώς δεν συνειδητοποιούμε ότι η συμπεριφορά κάποιου δηλητηριάζει τη ζωή μας. Εάν έχετε ένα τέτοιο αφεντικό, τότε καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί: η συμπεριφορά του σας κάνει οξύθυμους και πικραμένους, καταρρίπτετε τους υφισταμένους σας, τότε οι εργαζόμενοι αρχίζουν να συγκρούονται μεταξύ τους όλο και περισσότερο και στη συνέχεια μεταφέρουν αυτόν τον εκνευρισμό σε φίλους. Και πριν το καταλάβετε, το δηλητήριο έχει ήδη εξαπλωθεί.
Πώς να απαλλαγείτε από ανθρώπους που πραγματικά δηλητηριάζουν τη ζωή
- Αποδεχτείτε το γεγονός ότι το αντίο μπορεί να είναι μακρύ.Ο καθαρισμός από τοξικά στοιχεία δεν είναι πάντα εύκολος. Αν κάποιος δεν σεβάστηκε τα προσωπικά σας όρια πριν, δεν θα τα σεβαστεί τώρα. Μπορεί να επιστρέψει ακόμα και αφού του πείτε να φύγει. Ίσως χρειαστεί να το πείτε αυτό πολλές φορές πριν φύγει οριστικά.
- Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να εξηγήσετε τίποτα.Οποιαδήποτε εξήγηση δίνετε είναι πιο πιθανή για τον εαυτό σας. Πείτε πώς νιώθετε, αλλά με τρόπο που να είναι ξεκάθαρο ότι δεν είναι αυτό το αντικείμενο συζήτησης. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο εύκολα: πείτε απαλά και ήρεμα στο άτομο ότι δεν θέλετε πλέον να τον βλέπετε στη ζωή σας. Το πόση ή πόσο λίγη εξήγηση χρειάζεται εξαρτάται από εσάς. Οι διαφορετικές σχέσεις απαιτούν διαφορετική προσέγγιση.
- Μιλήστε σε δημόσιο χώρο.Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που δηλητηριάζουν τη ζωή σας μπορεί να είναι αντικρουόμενοι ή ακόμα και σκληροί. Η δημόσια ομιλία μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα σύγκρουσης. Και αν κάτι πάει στραβά, μπορείς να σηκωθείς και να φύγεις.
- Αποκλεισμός αυτών των ατόμων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.Η τεχνολογία δυσκολεύει την αποστασιοποίηση, επομένως μην αφήνετε ένα ανοιχτό παράθυρο μέσα από το οποίο οι επικριτές μπορούν να σας τρομοκρατήσουν ή να σας πείσουν. Έχετε θέσει τα όριά σας. Επιμείνετε σε αυτά. Αυτό περιλαμβάνει προληπτικά μέτρα, όπως ο περιορισμός των επαφών στα κοινωνικά δίκτυα.
- Μην διαφωνείτε, απλώς θέστε νέα όρια.Μπορεί να είναι δελεαστικό να βυθιστείτε σε διαφωνίες και συγκρούσεις με άτομα που δηλητηριάζουν τη ζωή σας, αλλά αυτό ακριβώς επιδιώκουν. Αν προσπαθήσουν να επιστρέψουν, αποφύγετε τις συζητήσεις. Καθορίστε αυστηρά τα όριά σας και μετά τερματίστε τη συζήτηση. Δεν προσπαθείς να πείσεις το άτομο να σε αφήσει ήσυχο. Αυτά δεν είναι διαπραγματεύσεις. Οπότε, όπως λέει και η παροιμία, μην ταΐζετε το τρολ.
- Σκεφτείτε να διατηρήσετε μια απόσταση αντί για ένα πλήρες διάλειμμα.Θυμάστε, μιλήσαμε για ένα άτομο που δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί δηλητηριώδες στη ζωή, αλλά παρόλα αυτά είναι δυσάρεστο για εσάς; Αυτοί οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αποκοπούν εντελώς από τη ζωή σας. Απλά πρέπει να κρατήσετε αποστάσεις, μοιράζοντας τον χρόνο για επικοινωνία μαζί τους και για τις προσωπικές σας υποθέσεις.
Δεν είναι πάντα απαραίτητο να κάνετε όλα τα παραπάνω. Όλα εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη κατάσταση. Μερικές φορές αρκεί απλώς να πάρετε μια απόφαση και να αυξήσετε την απόσταση, ειδικά όταν πρόκειται για φίλους και συναδέλφους, αυτό δεν απαιτεί σοβαρή συζήτηση. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τίποτα σε κανέναν. Μπορείτε απλά να εξαφανιστείτε αργά και ανεπαίσθητα από τη ζωή ενός ανθρώπου για να σταματήσετε να αισθάνεστε τις τοξικές του επιπτώσεις. Σχέσεις με ανθρώπους σαν φωτιά: σταματήστε να του δίνετε φαγητό και θα βγει μόνος του.
Αλλά υπάρχει ένα σενάριο όπου πρέπει να ενεργήσετε διαφορετικά. Πρόκειται για σχέσεις με συγγενείς εξ αίματος.
Τι να κάνετε εάν το άτομο που δηλητηριάζει τη ζωή σας είναι μέλος της οικογένειάς σας
Δεν υπάρχουν απλές συνταγές και τυπικές απαντήσεις που θα ταιριάζουν σε όλους και σε όλους.
Ο χωρισμός με έναν συγγενή που σας δηλητηριάζει τη ζωή μπορεί να είναι το πιο σημαντικό διάλειμμα στη ζωή σας. Η οικογένεια επηρεάζει άμεσα τις σκέψεις, τη συμπεριφορά, τις επιλογές σου. Αλλά οι συγγενείς δεν είναι ιδιοκτήτες σας μόνο λόγω των δεσμών αίματος. Η συγγένεια δεν είναι άδεια για να καταστρέψεις τη ζωή σου. Να το θυμασαι.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αύξηση της απόστασης μεταξύ του ατόμου που δηλητηριάζει τη ζωή σας και εσάς είναι η καλύτερη λύση, είτε πρόκειται για σωματική είτε συναισθηματική απόσταση.
Στην περίπτωση όμως των συγγενών, θα πρέπει να κάνετε κάποιες υποχωρήσεις. Μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι θα πρέπει ακόμα να αλληλεπιδράσετε με αυτό το άτομο (για παράδειγμα, να συναντηθείτε σε δείπνα διακοπών ή να φροντίσετε μαζί τους γονείς σας). Για να κρατήσετε απόσταση, θα πρέπει να μάθετε να χωρίζετε πρακτικές δραστηριότητεςκαι το συναισθηματικό στοιχείο - θα συμφωνήσετε να συμμετάσχετε στη ζωή αυτού του ατόμου όταν είναι πραγματικά απαραίτητο, αλλά μην τον αφήσετε να σας επηρεάσει αρνητικά.
Όσον αφορά τα μέλη της οικογένειας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις. Αναρωτηθείτε λοιπόν: τι είδους επιστροφή λαμβάνετε από τα μέλη της οικογένειάς σας; Πώς πάνε; Μπορείτε πραγματικά να κόψετε εντελώς κάθε σχέση με έναν συγγενή που σας δηλητηριάζει τη ζωή; Μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να αποφασίσετε ότι πρέπει να τερματίσετε οριστικά τη σχέση. Ή μπορείτε να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας ανάλογα με την κατάσταση. Το κύριο πράγμα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι συμβαίνει και τις πιθανές συνέπειες μιας λανθασμένης απόφασης.
Το να κόψεις ένα μέλος της οικογένειας από τη ζωή σου δεν είναι εύκολο. Αλλά μπορεί να αποδειχθεί η πιο σημαντική λυτρωτική απόφαση που θα πάρετε ποτέ.
Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για να απαλλαγείτε από ανθρώπους που δηλητηριάζουν τη ζωή σας; Αυτό είναι ένα μήνυμα στον εαυτό μου. Λέτε στον εαυτό σας «έχω αξία». Βάζεις την ευτυχία σου πάνω από τα προβλήματα των άλλων. Και μόλις συνειδητοποιήσετε πώς κάποιοι άνθρωποι μπορούν να καταστρέψουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, θα γίνει πιο δύσκολο για αυτούς να διεισδύσουν στη ζωή σας.
Εσύ ο ίδιος ξέρεις ότι ήρθε η κατάλληλη στιγμή. Για αρκετούς συνεχόμενους μήνες, βασανίζεστε από την επικοινωνία με ένα άτομο που δηλητηριάζει τη ζωή σας και δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τον αποχωριστεί. Σε δεσμεύουν τόσα πολλά... Ναι, και απλά δεν υπάρχει δύναμη. Ταυτόχρονα όμως, κατά βάθος είσαι σίγουρος ότι τίποτα καλό δεν θα σου βγει. Η αλλαγή μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφήσετε το άτομο που δεν χρειάζεστε πλέον χωρίς σοκ.
Εκτιμήστε τον εαυτό σας
Στην κοινωνία, πιστεύεται ότι όλα γύρω είναι πιο σημαντικά. Θα πρέπει να δίνετε προσοχή στους άλλους και μόνο τότε - στον εαυτό σας, αν σας απομένει χρόνος. Αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να φρόντιζαν όλοι τον εαυτό τους, να μοιράζονταν την αγάπη και την καλοσύνη που τους γεμίζουν από μέσα, παρά να προσπαθήσουν να αποσπάσουν συναισθήματα από τον εαυτό τους που δεν βιώνουν; Απολαύστε τις χαρές της ζωής - σας γεμίζει ενέργεια ζωήςπου θα σας αναγκάσει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άξιους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν.
Περάστε χρόνο μόνοι σας
Το να είσαι μόνος μπορεί να φαίνεται τρομακτική ιδέα σε κάποιους. Πολλοί άνθρωποι δεν σταματούν πολύ στον καθρέφτη. Είσαι τόσο απασχολημένος με την αλλαγή του εαυτού σου που ξεχνάς ποιος είσαι και τι σε κάνει ξεχωριστό. Προσπαθείτε να χωρέσετε σε ένα πλαίσιο που δημιούργησε κάποιος άλλος. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, απλά καθίστε και αφήστε το μυαλό σας να χαλαρώσει. Σκεφτείτε τι είδους άνθρωποι αξίζουν να είναι κοντά σας. Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου αν θέλεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε εκτιμούν και σε υποστηρίζουν.
Άλλαξε την άποψή σου
Από καιρό σε καιρό, πρέπει να αξιολογείτε τον χώρο διαβίωσής σας με μια αποστασιοποιημένη εμφάνιση. Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας πλήγωσαν, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια - μπορεί να είναι επικίνδυνοι για εσάς, το άγχος απλώς χαλάει την υγεία σας. Είναι καλύτερα να βλέπεις τη ζωή διαφορετικά - σκεφτείτε ποιες ιδιότητες είναι σημαντικές για εσάς σε κοντινούς ανθρώπους και μην τα βάζετε με αυτά που ήδη έχετε. 
Προσδιορίστε το επίπεδό σας
Αν αρχίσεις να εκτιμάς τον εαυτό σου, υψώνεσαι πάνω από τις παλιές συνθήκες. Πολλοί άνθρωποι που σας περιβάλλουν θα παραμείνουν στο ίδιο επίπεδο. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό - καθορίστε τα όριά σας. Εάν οι φίλοι σας επιλέξουν να μην αλλάξουν, αναγνωρίστε το δικαίωμά σας να ζήσετε τη ζωή σε διαφορετικό επίπεδο. Δεν υπάρχει έπαρση ή αρνητικότητα σε αυτό, απλώς όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και ο καθένας επιλέγει μόνος του πώς να γεμίσει τις μέρες του, ποια συναισθήματα να ζήσει και με ποιον να επικοινωνήσει.
Βρείτε ένα χρήσιμο αντικαταστάτη
Όταν απαλλαγείτε από τους ανθρώπους που κατέστρεψαν τη ζωή σας, θα χρειαστεί να βρείτε αυτούς που θα είναι αντικαταστάτες που μπορούν να φέρουν κάτι θετικό στην ύπαρξή σας. Αναζητήστε τα μόνοι σας. Λατρεύεις να χορεύεις; Εγγραφείτε για μαθήματα; Ονειρεύεστε να κατακτήσετε την αγγειοπλαστική; Βρείτε μια ομάδα συμφερόντων. Αναπτύσσεσαι στον εαυτό σου δικά του συμφέροντακαι τις φιλοδοξίες, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας που είναι έτοιμοι να τις μοιραστούν μαζί σας και να υποστηρίξουν τις προσπάθειές σας.
Βρείτε έναν δάσκαλο
Κάθε μέρα προσπαθείς το καλύτερό σου, αλλά ακόμα δεν ξέρεις τι μπορείς να κάνεις για να κάνεις το αύριο καλύτερη μέρα από σήμερα. Βρείτε έναν δάσκαλο ζωής. Αυτός είναι που θα σας δώσει τα εργαλεία για να αφήσετε τις κακές συνήθειες και τις σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με καλύτερες ιδέες. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα είναι το καλύτερο στήριγμα στο δρόμο για τη βελτίωση της ζωής σας, μαζί του θα μπορέσετε να ξεπεράσετε ακόμη και τις πιο κρίσιμες στιγμές της ύπαρξής σας χωρίς να υποφέρετε. Μπορεί να είναι ψυχολόγος, ειδικός στα κίνητρα, προπονητής. 
Βρείτε κίνητρα
Εάν έχετε τερματίσει μια δύσκολη σχέση, θα χρειαστείτε υποστήριξη. Το ίδιο ισχύει και για την κατάσταση όταν απλά ετοιμάζεστε να αλλάξετε τη ζωή σας. Διαβάστε τα βιβλία του Δρ. Μπράουν, παρακολουθήστε εμπνευσμένες διαλέξεις στο διαδίκτυο. Η γνώση των ειδικών, ενσωματωμένη σε μια βολική μορφή, θα σας γεμίσει με κίνητρο και αυτοπεποίθηση, θα μπορέσετε να συνεχίσετε τη δύσκολη πορεία σας. Απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο και διαβάστε προσεκτικά τα βιβλία σχετικά με αυτό το δύσκολο θέμα - η εμπειρία που περιγράφεται σε αυτά είναι δοκιμασμένη στο χρόνο και μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη για εσάς.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από φίλους που δηλητηριάζουν τη ζωή σας, θα πρέπει να είστε πιο κοντά με τους αγαπημένους σας. Το να αποδεχτείς την αγάπη των συγγενών είναι πολύ καλύτερο από το να προσπαθείς να ξεφύγεις από αυτή τη σχέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι υπάρχουν εκεί κοντά που αξίζουν την προσοχή σας πολύ περισσότερο από γνωστούς που δηλητηριάζουν τη ζωή σας. Προσπαθήστε να είστε με την οικογένειά σας όσο το δυνατόν περισσότερο και εκτιμήστε κάθε στιγμή που περάσατε μαζί.
Κραταω ημερολογιο
Όταν είστε μόνοι με τον εαυτό σας, κρατήστε σημειώσεις. Γράψε για τα πάντα. Λίγα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν καλύτερα να αντιμετωπίσετε όλες τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας από το χαρτί και το στυλό. Θα καθαρίσετε το κεφάλι σας από τα βάσανα και θα μπορέσετε να αρχίσετε να ζείτε πιο θετικά. Θα τακτοποιήσετε γρήγορα τη σχέση σας, θα μάθετε να είστε πιο ειλικρινείς και θα είστε σε θέση να είστε πιο ειλικρινείς με το άτομο που ήρθε η ώρα να αφήσετε να φύγει.
Κάνε ένα διάλειμμα
Πολλοί άνθρωποι γύρω σας βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα, θα μπορέσετε να αξιολογήσετε καλύτερα την προσκόλλησή σας και να καταλάβετε πιο ήρεμα ποιες θετικές ιδιότητες είδατε αρχικά σε αυτό το άτομο και πόσο αληθινή είναι η πρώτη γνώμη. Αν είσαι κοντά, θα βασανιστείς από τύψεις, το χάσμα θα παρασυρθεί και θα γίνει αφόρητο. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και αυτόν που θέλετε να αποχωριστείτε. Δώσε στον εαυτό σου μια στιγμή ελευθερίας, άσε με να αναπνεύσω Καθαρός αέραςκαι ρίξτε μια νέα ματιά σε αυτά που σας ενώνουν - διανοητικά, πνευματικά, συναισθηματικά, σωματικά. Ένα καλό διάλειμμα για προβληματισμό μπορεί να αλλάξει μια σχέση ή να βοηθήσει να τελειώσει χωρίς δράμα.
