Potrivit statisticilor, cel puțin o dată în viață, toți oamenii sunt jigniți. Cu toate acestea, fiecare tratează rănirea în mod diferit. De ce se întâmplă asta? O persoană are anumite „pete dureroase”, lovind pe care, este foarte ușor să o jignești. Unii oameni au mai puține astfel de locuri, alții au mai multe, de aici și gradul diferit de resentimente care apare. Există și cazuri în care o persoană pare să nu fie deloc, deși pur și simplu salvează totul undeva în adâncul sufletului său.
De ce oamenii se jignesc: principalele motive
Cel mai frecvent motiv pentru resentimente este un simplu calcul. O persoană se preface că este jignită pentru a obține un anumit beneficiu de la interlocutorul său. În același timp, nu este deloc necesar să simți resentimente, de fapt, este suficient să te prefaci. Această metodă este folosită mai des de fete pentru a obține ceea ce își doresc de la un bărbat.
Următorul motiv este banala incapacitate sau lipsă de dorință de a ierta. În acest caz, persoana ofensată însuși poate să nu știe de ce anume a fost jignit - faptul în sine și scuzele ulterioare sunt importante pentru el.
Un alt motiv de resentimente pot fi așteptările nejustificate. De exemplu, o persoană este complet sigură că după interviul de astăzi va fi cu siguranță angajată, dar nu-l sună niciodată înapoi. Sau o fată de ziua ei visează să primească cadou un inel mult așteptat de la iubitul ei, cu care locuiesc de mai bine de patru ani, dar primește o vacanță romantică la malul mării.
Ce să fac
1. Analizați situația: este foarte posibil ca interlocutorul pur și simplu să nu bănuiască că vorbele lui ar putea jigni pe cineva. În acest caz, trebuie să te pui în locul lui și să vezi dacă această persoană și-ar putea da seama rostind aceste cuvinte exacte că ți-ar putea răni sentimentele.
2. Profită întotdeauna de orice situație pentru tine. Poate interlocutorul v-a subliniat deficiențele, care chiar au loc. Îi poți mulțumi că i-a spus asta în față și că nu a răspândit zvonuri la spate.
3. Este inutil să fii jignit că o persoană nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor tale. Nimeni nu poate citi gândurile și ghici cu exactitate dorințele altuia. Este mult mai eficient, de exemplu, să îi ceri pur și simplu soțului să arunce gunoiul și soacrei să stea cu copilul, decât să aștepte ca ei să ghicească despre asta și apoi să fie jignit pentru că acest lucru. nu s-a intamplat.
Prejudiciul resentimentelor
S-a dovedit că această emoție provoacă multe boli, de exemplu, cancer sau ciroză hepatică la o persoană complet nebăută, migrene constante și insomnie, ca să nu mai vorbim de absență. liniște sufletească. Merită să luați în considerare ce este de fapt mai scump: mândria și sentimentele rănite sau propria sănătate?
După cum spunea celebrul Sigmund Freud, aproape toate problemele, complexele și alte necazuri ale noastre își au rădăcinile în copilărie, adică toate acestea se dezvoltă în copilărie sub influența diverșilor factori negativi. Copiii mici încep să se familiarizeze cu sentimentul de resentimente undeva de la vârsta de doi ani.
Până la această vârstă, bebelușii pot simți furie, dar nu resentimente. Copiii adoptă adesea această emoție de la bătrâni și încep să manipuleze adulții cu ajutorul nemulțumirilor lor. Împreună cu tine, ne vom da seama de unde vin nemulțumirile și cum să concuram cu ele?
Această emoție apare atunci când există o situație de discrepanță între comportamentul așteptat al unei persoane și actul său real. Astfel, sentimentul de resentiment include trei aspecte:
- stabilirea așteptărilor;
- observarea acțiunilor;
- juxtapunerea aspiratiilor si realitatii.
Mai simplu spus, așteptăm înțelegere de la un partener sau prieten, unele acțiuni în direcția noastră, dar nu îi spunem despre asta.
Și chiar am mâncat și spunem că credem cu tărie că o persoană va face exact ce cerem noi, indiferent de propriile dorinteși oportunități.
Desigur, într-o familie și relații, cu toții, fără excepție, așteptăm dragoste, respect, grijă. Dar, important, din anumite motive nu ne grăbim să vorbim despre dorințele noastre.
Mai mult, avem ferm în cap un model de relație (bazat pe familia parentală sau seriale și romane pentru doamne), fără să ne dăm seama că partenerul nostru poate avea un alt model de relație în minte.
Dar dacă te gândești bine, acest model de comportament este fundamental greșit! La urma urmei, nimeni nu datorează nimănui nimic!
Este foarte stupid să-ți dedici viața unei persoane, uitând de tine. Înseamnă doar că nu te prețuiești și nu vei obține nimic din relație. Așa că se dovedește că toată viața am așteptat ceva de la o persoană care, în principiu, nu ne poate oferi asta!
Resentimente împotriva celor dragi
Toate relațiile care merită au un singur viitor - strălucitor și frumos. Tot ce avem de bun într-o relație, ar trebui să apreciem ca pe un cadou.
Nu este atât de ușor să ne jignești față de străini, dar este foarte ușor pentru o persoană apropiată. La urma urmei, nu așteptăm nimic de la un străin și, prin urmare, nu suntem supărați. Dar grosolănia aruncată în mod întâmplător sau o remarcă caustică a unei persoane dragi doare foarte tare.
Rădăcini de resentimente
Fără îndoială, unele traume emoționale profunde „stă” întotdeauna la rădăcina resentimentelor. Adesea un complex de inferioritate este de vină. Îndoială constantă de sine, stima de sine scăzută, incapacitatea de a-ți asuma responsabilitatea - toate acestea nu fac decât să îți complice relația cu cei dragi.
Aceasta este așteptarea eternă că vei fi brusc apreciat, că vei fi ajutat să faci ceva pentru tine. Când nu, te superi foarte tare.
Bineînțeles că poți considera alți oameni responsabili pentru fericirea și succesul tău. Dar atunci acești oameni îți vor influența întotdeauna starea de spirit și atitudinea. Fericirea ta este doar în mâinile tale, nu o pune în mâinile altora.
Este necesar să luptăm cu ea
Să nu credeți că acestea sunt doar cuvinte mari. Nemulțumirile interioare, precum rănile nevindecate, nu ne permit să iubim și să trăim. viață plină duce la boală și chiar la moarte.
Faceți o alegere chiar acum, odată ce își iau viața pentru totdeauna în propriile mâini. Gestionați-vă complet resentimentele, nu lăsați această emoție să vă controleze. Este ca o otravă care mănâncă ființa ta.
A fi capabil să-ți gestionezi emoțiile este un avantaj incontestabil al unei persoane în orice moment. Am selectat pentru tine zece cele mai eficiente practici pentru a scăpa de această emoție distructivă, exerciții în care vei face față treptat.
Reunește-te și nu iei niciodată decizii serioase într-o stare de resentimente. Află cum să preiei controlul asupra emoțiilor tale.
A alerga și a lovi înapoi pe infractor nu este cea mai bună opțiune. Fă-i fotografia și, dacă nu, o jucărie moale sau o pernă. Îți imaginezi că acest obiect este infractorul care a apărut înaintea ta - vorbește-i.
Explicați în detaliu ce v-a atins în mod special și ce nu v-a potrivit. Această sarcină vă va învăța să indicați clar și clar ceea ce doriți și ceea ce nu doriți deloc.
Luați un obiect (o jucărie moale, de exemplu) și imaginați-vă că infractorul este în fața dvs. Exprimați-vă toată durerea și amărăciunea prin impactul fizic asupra acestui subiect. Dacă vrei să plângi - nu ezita să verse lacrimi!
Dacă vorbirea este o problemă pentru dvs., scrieți o scrisoare infractorului. Toarnă pe hârtie ceea ce crezi despre situația care te doare. După trecerea acestei practici, scrisoarea poate fi distrusă.
Învață să conduci un dialog constructiv, fără emoții și insulte inutile. Într-o conversație cu infractorul, nu trebuie să utilizați „mesaje-voi”, ci modelul „mesaj-eu”. Adică, nu-i spune interlocutorului: „M-ai jignit!”. Spune-i persoanei care te-a jignit: „Sunt foarte jignit, cuvintele (acțiunile) tale m-au supărat foarte mult.”
La urma urmei, dacă o persoană este acuzată de ceva, începe să se apere. Dar dacă spui tot ceea ce simți, poate că infractorul va fi impregnat și se va gândi la comportamentul său.
Pune-te în locul infractorului, poate că face asta inconștient. Sau pur și simplu nu acordă atenție acțiunilor lor. Este chiar posibil ca această persoană să se fi obișnuit cu acest tipar de comportament încă din copilărie.
Destul de ciudat, poți spune „Mulțumesc!” infractorului tău. La urma urmei, ți-a dezvăluit slăbiciunile, iar acum ai la ce să lucrezi.
Poate părea prostesc, dar trebuie să te ierți pentru că ai fost jignit. Iartă-te și va deveni mai ușor.
Încercați să înțelegeți odată pentru totdeauna că acțiunile oamenilor, în cea mai mare parte, nu sunt nici bune, nici rele.
Gândește-ți în minte toți cunoștințele și prietenii tăi, există printre ei oameni care nu sunt niciodată jigniți? De ce crezi că sunt atât de persistente? Și chestia este că acești oameni sunt foarte încrezători în sine, stima lor de sine este pur și simplu impenetrabilă pentru insulte. Acești oameni sunt stăpânii vieții lor, nu depind de alții, ci se bazează doar pe ei înșiși.
Deci cum te descurci cu resentimentele?
- nu tragi febră - nu rezolva probleme importante în stare de furie;
- dacă nemulțumirile sunt oaspeții tăi obișnuiți, gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru. Este posibil să aveți probleme cu stima de sine. Desigur, nu o vei rezolva într-o zi. Dar când devii mai încrezător în tine, infractorii din jur vor scădea cu siguranță;
- nu acumula resentimente în tine, pentru că ele pot deveni cauzele bolilor și tulburărilor. Iartă ofensa și trăiește viața din plin!
Resentimentul nu se află într-o persoană de la sine, de-a lungul timpului se transformă în agresivitate, furie, provoacă dorința de răzbunare, provoacă depresie și izolare în sine. Pentru cei care doresc să știe cum să scape de resentimente, există mai multe modalități de a o depăși.
Pentru a face față propriei resentimente, gândește-te la ce așteaptă alții de la tine, cât de des te ridici la așteptările celorlalți. Probabil că nu va fi întotdeauna și e în regulă. O atitudine bună față de noi din partea altcuiva nu înseamnă că toți cei din jurul nostru ne vor trata așa. În primul rând, încercăm să ne rezolvăm propriile probleme, care de multe ori ne ajung până la gât, și apoi ale altcuiva. Trebuie înțeles că oamenii din jurul nostru nu ne datorează nimic, iar faptele bune față de noi sunt o manifestare a caracterului lor bun sau un dar. Încearcă să percepi toate lucrurile bune care ți se fac ca pe un dar, nu pe o datorie, atunci îți va fi mai ușor să învingi resentimentele și te vei bucura mai mult de viață. Și dacă tot nu puteți face față nemulțumirilor, atunci utilizați metodele descrise mai jos.
Cum ne simțim când am fost grav jignit? Nu vrem altceva decât să-i dorim acelei persoane rău, credem că totul este groaznic, că este mai ușor să mori etc. Cu toate acestea, putem spune cu deplină încredere că peste câțiva ani nici măcar nu ne vom aminti de această insultă, iar astfel de bocete se vor dovedi a fi lipsite de sens. Dacă toate acestea nu contează pe viitor, ce rost are să te chinuiești pe tine și pe ceilalți cu „pâncăleala” ta? Această înțelegere ar trebui să te ajute să nu fii jignit din cauza fleacurilor și să scapi de resentimente. Adevărat, există oameni răzbunători care își trăiesc jumătate din viață cu resentimentele lor inutile și o hrănesc ca izvorul unui râu. Dar merită să ne amintim că insultele sunt diferite. Cele mici sunt uitate după câteva zile, iar cele mari aduc suferință, provoacă dorința de a se răzbuna și provoacă o rană spirituală adâncă.
Este bine cunoscut cât de pe nedrept a fost închis contele de Monte Cristo în Chateau d'If. Timp de douăzeci de ani din viața sa, a dezvoltat un plan de răzbunare, care în cele din urmă s-a dovedit a avea succes, dar i-a adus acest lucru fericire? Este bucurie sau satisfacție morală asupra faptului că dușmanii săi au fost înfrânți. Dar cu siguranță mulți își amintesc că oamenii nevinovați au suferit ca urmare a răzbunării, iar în viața personală a avut ghinion: iubita lui Mercedes a refuzat să plece cu el, iar contele a fost nevoit să părăsească țara singur. Răzbunarea era scopul lui principal în viață, s-a întâmplat, ce altceva putea face?
Acest roman arată clar cât de mult resentimente afectează o persoană. Da, Monte Cristo nu ar fi trebuit să-și ierte dușmanii, dar nici nu ar fi trebuit să trăiască cu sete de răzbunare. Iertarea va ajuta să scăpăm de resentimente, spune Biblia despre aceasta. Făcând asta, ne ajutăm mai întâi pe noi înșine și apoi pe alții.
Creșterea nivelului spiritual este o altă modalitate de a face față resentimentelor. Acest lucru se realizează în familiile în care sentimentele ies în prim-plan, nu emoțiile, în acele relații în care oamenii își înțeleg virtuțile reciproc și își suportă neajunsurile, respectă opinia celuilalt și iau de la sine înțeles diferențele de opinie. Contradicția părerii altcuiva cu a ta nu este încă un semn că este greșită. Poate ar trebui să-l asculți și să nu respingi?
Natura noastră umană este aranjată în așa fel încât ne place să-i criticăm pe alții, să condamnăm, să evaluăm în felul nostru. Dar tocmai aceasta întărește resentimentele în noi și nu ne permite să ne înțelegem pe noi înșine. O persoană poate decide singur cum să acționeze în viață, respectiv, nu putem interveni în ea cu a noastră critică nefondată. Dacă înțelegi acest lucru, atunci vei înceta să-ți mai faci griji cu privire la ceea ce cred alții despre tine și vei putea face față resentimentelor.
Cum să faci față resentimentelor în diferite situații
Dacă suntem jigniți de cuvintele unei alte persoane, atunci cu siguranță ele conțin ceva adevăr și indică punctul nostru slab. Când o persoană este nemulțumită de cineva, este nemulțumită de sine, jignită de sine. Astfel, încercăm să fim distrași, să trecem la alții, dacă ceva nu este în regulă cu noi. În acest caz, totul depinde de noi, trebuie să fim atenți la noi înșine, a noastră lumea interioara si fapte. Atunci vom fi mai puțin vulnerabili la fleacurile și iritanții externi. Resentimentul este ca un bug dăunător: mic, dar dăunător și de care trebuie să scapi cât mai curând posibil.
Cum să depășești insulta pe care ți-a aplicat-o un coleg de muncă sau un șef? În acest caz, va trebui să vă rețineți și să nu acordați atenție, deoarece munca implică luarea rapidă a deciziilor, îndeplinirea îndatoririlor profesionale, resentimentele vor interfera doar cu acest lucru. Șeful tău nu are nevoie de conflicte nerezonabile, dacă a acționat nedrept față de tine, atunci află totul într-o atmosferă calmă, invocând dovezi ale nevinovăției tale. Dacă nu poți face față resentimentelor la locul de muncă, atunci în viitor s-ar putea să nu se întoarcă să te bântuie prea mult. relații calde cu superiorii si colegii. Puteți negocia cu aceștia din urmă, dar dacă nu merge, atunci nu mai comunicați cu ei, pentru că sunteți oameni diferiți și nu aveți nimic în comun.
Când auziți părerile cuiva despre o altă persoană, încercați să nu le luați pe toate pe credință, ci țineți cont de observațiile dvs. Transmiterea de informații unul despre celălalt este adesea distorsionată și uneori servește doar ca un iritant suplimentar. Când auzim ceva neplăcut despre noi de la o persoană, automat ne înrăutățim părerea despre ea. Dar mai întâi, merită luat în considerare, nu este invidie? De ce ni se spun fapte false? Poate nu ar trebui să le acordați atenție?
Cum să faci față resentimentelor față de un prieten care te-a trădat? Răspunsul este simplu – nu-l mai considera prieten. Te-a dezamăgit o dată - te va dezamăgi din nou, pentru că nu puteai să prevezi o astfel de întorsătură a evenimentelor, un prieten a profitat de asta și a început să se lase ghidat doar de propriile sale motive egoiste. A fi jignit de inamic este, în general, un lucru lipsit de sens, făcând asta îl ridicăm și mai mult împotriva noastră.
DAR cum să nu fii jignit pentru o persoana iubita? Practic, o persoană nu își recunoaște pe cei dragi ca fiind independenți și îi consideră dependenți de el însuși, așa că crede că are dreptul să fie jignit de ei. Astfel, el subordonează cealaltă persoană voinței sale. Dar dacă admitem asta persoana apropiata- o persoană liberă care decide singură cum să se comporte într-o situație dată, atunci nu vom înceta să fim jigniți și îi vom respecta deciziile.
Cum să faci față resentimentelor dacă altcineva te jignește constant sau te jignește în mod intenționat? Cu siguranță această persoană profită de slăbiciunea și tendința ta de a fi jignit. Încearcă să nu-i acorzi atenție, preface-te că nu îți pasă de încercările lui de a te jigni.
Principalii asociați ai resentimentelor: depresia, iritabilitatea, proasta dispoziție. Depășește-le, atunci nu vei fi prea sensibil și sensibil, caută o cale de ieșire din probleme, nu fugi de ele. Practicarea sportului, plimbarea cu oameni drăguți, conversațiile inimă la inimă, munca ta preferată etc. te vor ajuta să te calmezi și să faci față emoțiilor proaste. Principalul lucru este că simți satisfacție morală din ceea ce faci, astfel încât să nu devină o povară pentru tine.
Așadar, să știți că, jignindu-ne, practic înrăutățim lucrurile pentru noi înșine, și nu pentru ceilalți, deoarece lor nu le pasă de insultele noastre, la fel ca noi. Oricum, în cea mai mare parte, resentimentele vor rămâne în interiorul nostru și doar celulele nervoase vor avea de suferit. Dacă întrebarea cum să scapi de resentimente rămâne relevantă pentru tine, atunci un psiholog calificat te va ajuta să-ți dai seama. Totuși, cineva trebuie să vorbească, mai ales un specialist. Dar există o soluție universală: nu vă supărați!
Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.
Resentimentul este sentimentul pe care îl simțim atunci când simțim că am fost tratați nedrept. De regulă, astfel de situații pot fi luate în considerare din mai multe puncte de vedere. De exemplu, directorul a concediat un angajat care era nepoliticos cu mai mulți clienți. Din punctul de vedere al regizorului, pedeapsa este meritată. Dar angajatul este probabil să gândească diferit, pentru că soția lui este bolnavă, iar fiul său are probleme serioase la școală, în plus, nu sunt destui bani, adică sunt suficiente motive pentru a fi iritabil.
Astfel, resentimentele apar atunci când un adult (profesor, director, părinte) și un copil (care nu este responsabil pentru el însuși) intră în contact. De exemplu, un copil își dorește un cățeluș, dar părintele nu satisface această dorință.
Ținând cont că în fiecare dintre noi există un copil, plin de dorințe, nevoi, idei diferite, orice imposibilitate de a le realiza se va transforma într-o insultă la adresa vieții, a oamenilor din jur, a lui Dumnezeu, a soartei.
Există o mulțime de lucruri „ofensive” în viață. În primul rând, copilul părăsește pântecele mamei confortabile și sigure și intră într-o lume zgomotoasă și periculoasă. Apoi i se ia sânul mamei sale, trimis la Grădiniţă unde nu există mamă. Astfel, toți trebuie să trecem prin multe traume. Și dacă la o vârstă fragedă părinții au fost afectuoși, atenți, răbdători cu copilul, dar în același timp fermi, atunci în viitor va fi mult mai ușor pentru o persoană să experimenteze noi nemulțumiri.
Cum să nu fii jignit?
1. Recunoaste ca esti jignit. Negând infracțiunea, nu vei scăpa de ea. Rezultatul poate fi stare de rău fizic (tulburare psihosomatică). Iar ignorarea sistematică va duce la boli cronice.
2. Analizați situația. Pune situația pe rafturi, privește-o din diferite puncte de vedere. Trebuie să înțelegi ce anume te-a jignit. De exemplu, revenind la situația de mai sus, directorul nu a ținut cont de circumstanțele dificile ale angajatului infracțional.
3. Fii un părinte bun pentru tine însuți. Compatiza, consola-te, permite-ti sa te enervezi, plangi. Trebuie să „digerați” insulta.
4. După ce v-ați împăcat cu situația reală, gândiți-vă ce să faceți în continuare.
Din păcate, uneori resentimentele sunt prea persistente și niciun truc nu poate ajuta. Sau situații dureroase apar atât de des încât este imposibil să le faci față. Acest lucru se datorează de obicei faptului că în copilărie o persoană a primit ajutor insuficient atunci când era necesar să facă față emoțiilor. Prin urmare, este mai dificil pentru o persoană sensibilă să caute ajutor de la un psihoterapeut. Ține-l pe adultul din tine și du-l pe copilul jignit dinăuntru la recepție.
Resentimentele se manifestă adesea la o persoană, din cauza multor factori, dar Cum, putini stiu. Într-o stare de resentimente, este imposibil să iei decizii informate, să gândești corect și să te bucuri de viață. Dar nu este nevoie să fii supărat, deoarece psihologii au aflat esența principală a resentimentelor și astăzi o vor împărtăși cu tine.
Ce simți
La face față resentimentelor și mâniei , mai întâi trebuie doar să evaluezi ceea ce simți și simți acum. Resentimentul este o consecință a sentimentelor și emoțiilor înșelate, prin urmare, prin simpla evaluare a problemei, o puteți rezolva imediat. Examinează-ți caracterul, s-ar putea să fii predispus la resentimente, acesta este obiceiul tău, cu care te poți descurca cu ușurință dacă vrei tu însuți.
Consecințele singurătății
Psihologii și oamenii de știință au ajuns la concluzia că poți scăpa de resentimente comunicând cu oameni buni. La urma urmei, atunci când suntem jigniți de prietena, iubita, tovarășul nostru, rămânem complet singuri și avem nevoie de comunicare și bucurie. Pentru toată lumea, opțiunea ideală ar fi să nu mai manifeste resentimente și să găsești laturi pozitive la oameni, acest lucru necesită . Este mai înțelept să rezolvi problema imediat decât să rămâi mult timp singur.
Resentiment inconștient
Practic ne dorim face față resentimentelor și mâniei, dar se dovedește a fi complet inconștient și nedrept. Toți oamenii au sentimente și emoții, dar uneori au nevoie să fie reținuți și controlați, ceea ce vă va ajuta atât pe dvs., cât și pe cei din jur. Dacă există tendința de a resimți resentimentele în mod regulat, schimbați-vă mentalitatea și gândiți-vă mai mult la circumstanțele bune. Oamenii de știință sugerează, de asemenea, să căutăm numai binele și pozitivul în fiecare persoană, astfel încât să nu fim niciodată jigniți și să nu jignim pe nimeni. Dar fiecare persoană ar trebui să se străduiască pentru aceasta, iar atunci lumea va deveni mult mai frumoasă. La urma urmei, pentru a face față resentimentelor, nu aveți nevoie de mult timp și efort, trebuie doar să vă schimbați stereotipurile și opiniile, care sunt nejustificate și inconștiente.
Când te-ai jignit
De asemenea, pentru a face față resentimentelor, nu neapărat totul ar trebui să fie legat de faptul că ai fost jignit, se întâmplă și să fi fost jignit și destul de serios. Mai întâi trebuie să-ți amintești întreaga situație de la început până la sfârșit și să înțelegi dacă ai făcut ceea ce trebuie, dacă ești de vină pentru această situație. Nu este nevoie să te înșeli și să spui că ai dreptate, mai întâi analizează situația. După aceea, poți afla dacă ai greșit, ai jignit prietenul tău sau dacă a fost jignit de tine în mod inconștient și nejustificat. Potrivit statisticilor psihologilor, în majoritatea cazurilor, toate nemulțumirile se manifestă inconștient și nejustificat. Înțelegând acest lucru, puteți deveni mai deștept decât situația și pur și simplu puteți îmbunătăți relațiile cu o persoană, indiferent de ce el sau voi nu mai sunteți jigniți unul de celălalt. Viața este scurtă pentru a pierde timpul cu astfel de fleacuri.
Insulte și umilință
În ratingul întocmit de psihologi, cauza resentimentelor sunt și insultele și umilirea. Astfel de cazuri sunt asociate cu resentimente neinventate. Mai degrabă, este o infracțiune foarte nedreaptă și gravă care rămâne într-o persoană de câțiva ani. La urma urmei, umilirea constantă nu este corectă, că orice persoană poate să nu manifeste resentimente, dar va rămâne totuși în inimă pentru mult timp. Dacă ați insultat și umilit, atunci trebuie să vă cereți scuze imediat și să începeți să vă schimbați caracterul. În acest caz, veți putea deveni mai puternic și mai de succes, deoarece umilirea este o consecință a unui caracter slab și nu vă va ajuta să faceți față resentimentelor.
Ai grijă de sănătatea ta
De asemenea, Biblia spune asta a putea ierta care are un efect pozitiv asupra sănătății. Nu trebuie să fii jignit, nu vei dovedi nimic unei persoane, vei pierde mult timp și efort în zadar, iar sănătatea ta se va deteriora din cauza emoțiilor negative și a anxietății. Fă ceva bun și resentimentele vor trece. Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră, pentru că nimeni nu ni-l va oferi de ziua de naștere sau An Nou. Tu decizi ce faci, dar este mai bine să ai succes, fericit și, cel mai important, sănătos.
Fa ceea ce iti place
Toți oamenii de știință și psihologii nu încetează să ne convingă că cel mai eficient mod de a depăși resentimentele și alte fleacuri inutile este să faci ceea ce îți place. Acest lucru a fost dovedit de multe studii și exemple reale. oameni de succes. Ei au spus că au devenit de succes și fericiți pentru că au început să facă ceea ce le place. Luați inițiativa și găsiți-vă locul în societate, apoi resentimentele și alte probleme vor dispărea și vor fi înlocuite cu fericire și succes.
Scapă-te de complexe
La nu mai fi jignit, trebuie să scapi de o varietate de complexe inutile. S-a dovedit că cel mai dăunător complex care poate interfera cu tine este cel cu care te poți confrunta chiar acum. Acesta este un complex complet inutil care se manifestă într-un mod complet diferit decât crezi. O persoană care are un astfel de complex nu manifestă timiditate, rigiditate și frică, dimpotrivă, încearcă să-l ascundă, să arate că nu are acest complex. Manifestările sunt diferite, precum vocea ridicată, conducerea inutilă, critica nejustificată și umilirea oamenilor care se comportă mai calm decât alții.
Nu te gândi la asta
Cel mai viclean și înțelept sfat de la un psiholog este să nu te mai gândești la un astfel de sentiment precum resentimentul. Uită de existența ei, umple-ți viața doar cu pozitiv și bucurie și doar tu vei observa rezultatul. Dacă aveți întrebări suplimentare, adresați-le în comentarii, le vom răspunde cu siguranță.
psiho- olog. ro
