Πώς να ξεφορτωθείτε τους άνδρες Korchagina Irina Leonidovna

Δοκιμάστε την "αυτοεκτίμησή σας"

Οπλιστείτε με χαρτί, στυλό και μην ξεχάσετε να βάλετε το σημερινό ραντεβού. Τώρα, απαντήστε στις ερωτήσεις. Υπάρχουν μόνο πέντε πιθανές απαντήσεις: «πολύ συχνά», «συχνά», «μερικές φορές», «σπάνια», «ποτέ».

1. Ανησυχώ συχνά, αν και φαίνεται να μην υπάρχει λόγος για αυτό.

2. Φοβάμαι να φανώ γελοίος, γελοίος.

3. Ανησυχώ για το αβέβαιο μέλλον.

4. Συχνά νιώθω την ανάγκη τα αγαπημένα μου πρόσωπα να με φτιάξουν τη διάθεση.

5. Υποφέρω πολύ γιατί πολλοί δεν με καταλαβαίνουν.

6. Δεν είμαι ικανοποιημένη με την εμφάνισή μου.

7. Ο κόσμος περιμένει πολλά από μένα.

8. Συχνά δεν ξέρω πώς να μιλήσω στους ανθρώπους σωστά.

9. Νιώθω περιορισμένος.

10. Ανησυχώ πολύ για το πώς με αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

11. Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι μιλούν για μένα πίσω από την πλάτη μου.

12. Νιώθω ότι θα μου συμβεί κάποιο πρόβλημα.

13. Δεν αισθάνομαι ασφαλής.

15. Τα επιτεύγματά μου δεν είναι ενδιαφέροντα για τους άλλους.

Τώρα ας μετρήσουμε τους βαθμούς. "Πολύ συχνά" - 4 βαθμοί. "Συχνά" - 3 βαθμοί. "Μερικές φορές" - 2 βαθμοί. "Ποτέ" - 0 βαθμοί. Για να προσδιορίσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας, πρέπει να προσθέσετε όλα τα αποτελέσματα. Αν αποδεικνυόταν λιγότερο 10 βαθμοί, τότε προφανώς είστε ένα άτομο με υπερβολική αυτοπεποίθηση. Θα πρέπει να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ανωτερότητας έναντι των άλλων, την αλαζονεία, την καυχησιολογία. Πιθανότατα, η υπερβολική σας αυτοπεποίθηση - πίσω πλευράανασφάλειες που κρύβεις από τον εαυτό σου. Είναι λογικό να αναθεωρήσετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας. Εκτιμάτε τον εαυτό σας πολύ, αλλά πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι; Ίσως η εξουσία σας στα μάτια τους να μην είναι πολύ υψηλή. Είναι αλήθεια ότι, προφανώς, δεν εκτιμάτε πραγματικά τις απόψεις των άλλων. Αλλά, όπως είπε ο κλασικός, ζούμε σε μια κοινωνία και δεν μπορούμε να είμαστε απόλυτοι από αυτήν. Ίσως από εδώ προέρχονται οι δυσκολίες στην προσωπική σας ζωή. Και λαμβάνετε δώρα; Αλλά το θέλεις πολύ! Είναι λοιπόν λογικό να σκεφτείς και να αρχίσεις να δουλεύεις με τον εαυτό σου.

Η σύζυγος λέει στον άντρα και την κόρη της: «Λοιπόν, θα κάνουμε τις ίδιες αγορές για τη νέα χρονιά για όλους. Ένα γούνινο παλτό για μένα, ένα γούνινο παλτό για την κόρη μου, μια γραβάτα για σένα, σύζυγο.

Εάν το ποσό υπερβαίνει 30 βαθμοίξεκάθαρα υποτιμάς τον εαυτό σου. Η καχυποψία από την οποία υποφέρετε σας εμποδίζει να είστε ο εαυτός σας και δημιουργεί πολλά προβλήματα στις σχέσεις. Πόσες ευκαιρίες χάνεις από τη σεμνότητά σου! Και τι δώρα υπάρχουν! Συνεχίστε λοιπόν με τις ασκήσεις και να είστε επιμελείς. Αν πληκτρολογήσατε 10 έως 30 πόντουςΣημαίνει ότι είσαι ώριμος άνθρωπος. Έχεις αντίστοιχη αυτοεκτίμηση για την εμφάνισή σου, τις ικανότητες και τις δυνάμεις σου. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε εκεί. Συνεχίστε να αναπτύσσεστε, συνεχίστε να βελτιώνεστε. Εάν ένα άτομο δεν κινείται προς τα εμπρός, στέκεται ακίνητο, και αν στέκεται, γλιστράει πίσω. Επιπλέον, υπό την επίδραση δυσμενών περιστάσεων, συνήθως πέφτει η αυτοεκτίμησή μας. Και ποιος μπορεί να εγγυηθεί ότι θα σας περάσει το πρόβλημα; Η ζωή είναι, όπως γνωρίζετε, ριγέ. Επιπλέον, η αυτοεκτίμησή μας αλλάζει συχνά με την ηλικία. Και, δυστυχώς, όχι για το καλύτερο! Θυμηθείτε πόσο εύκολα και φυσικά γνωρίσατε νέους στα 18 σας. Και τώρα? Έτσι τα μαθήματά μας θα είναι πολύ χρήσιμα και για εσάς. Συνέχισε λοιπόν!

Από το βιβλίο Επιχειρησιακή Ψυχολογία συγγραφέας Μορόζοφ Αλεξάντερ Βλαντιμίροβιτς

Δοκιμή Νο. 9 Δοκιμή SPIELBERGER-KHANIN. ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (ΕΠΙΠΕΔΟ ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΙΚΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΑΓΧΟΣ) Χρησιμοποιώντας αυτό το τεστπροσδιορίζεται το επίπεδο του άγχους κατά την εφαρμογή του (RT), αντικατοπτρίζοντας την αντίδραση σε μια βραχυπρόθεσμη στιγμιαία κατάσταση και το επίπεδο

Από το βιβλίο Pickup. φροντιστήριο αποπλάνησης συγγραφέας Μπογκάτσεφ Φίλιπ Ολέγκοβιτς

Τα αντρικά περιοδικά Kinesthetic Test ή K-Test δεν δίνουν πολλές συμβουλές για το σεξ, επειδή οι άντρες σκέφτονται, "Ξέρω ήδη τι να κάνω. Απλώς δώστε μου μια γυμνή γυναίκα!" Τζέρι Σάινφελντ. Φανταστείτε ότι έχετε ταξιδέψει μακριά από το σπίτι σας, ας πούμε, χιλιόμετρα

Από το βιβλίο Liars and Liars [Πώς να αναγνωρίσετε και να εξουδετερώσετε] ο συγγραφέας Vem Alexander

Κουίζ #2: Είναι η κοπέλα σου αξιόπιστη; 1. Αν είσαι «αρκετά» σε ένα πάρτι, τότε η κοπέλα σου: α) καλεί ταξί και σε πάει σπίτι, β) σε πάει σπίτι δημόσια συγκοινωνίαμε κλωτσιές και βρισιές· γ) καλεί ταξί και φεύγει μόνος.2. «Κάθεται» συχνά στο Διαδίκτυο; α) σε λογικό

Από το βιβλίο Χαρακτήρες και ρόλοι συγγραφέας Λεβεντάλ Έλενα

Τεστ νούμερο 3. Σε απατά η κοπέλα σου; 1. Πιστεύεις ότι η κοπέλα σου είναι πολύ τυχερή που σε έχει; α) ναι, β) όχι.2. Περνάτε όλο το Σαββατοκύριακο μαζί; α) όχι· β) πιο συχνά, ναι.3. Ενδιαφέρεται για τις υποθέσεις σας; α) όχι· β) ναι.4. Ξέρεις τι ακριβώς κάνει ο φίλος σου;

Από το βιβλίο Πώς να κάνετε τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο συγγραφέας Επίσκοπος Σου

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ 2. ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ 1. Δηλώσεις που υποτιμούν τον εαυτό τους. Αντίληψη του εαυτού του ως ατόμου μη ελκυστικό, άχρηστο, χωρίς καμία σημασία, ηττημένος, βάρος για τους άλλους.2. Αδυναμία να εντοπίσει οτιδήποτε θετικό στον εαυτό του.3. Πνεύμονας

Από το βιβλίο Μην αφήνετε τον εαυτό σας να εξαπατηθεί! [Νοηματική Γλώσσα: Τι έχασε ο Paul Ekman] ο συγγραφέας Vem Alexander

Πόσο υψηλή είναι η αυτοεκτίμησή σας; Τολμώ να κάνω μια πολύ εύλογη υπόθεση: αν διαβάζετε αυτό το βιβλίο, πιθανότατα νιώθετε ότι πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας με κάποιο τρόπο ή θέλετε να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας δεξιότητες με

Από το βιβλίο Πώς να καταλάβετε έναν άντρα. 20 κανόνες + 25 τεστ συγγραφέας

Δοκιμή. Σε απατά ο σύντροφός σου; Λένε ότι οι γυναίκες είναι πιο εξελιγμένες στην τέχνη της εξαπάτησης. Προσπαθήστε να δοκιμάσετε τις φίλες σας με αυτό το κουίζ.1. Σε στέλνουν επαγγελματικό ταξίδι, η κοπέλα σου: α) με δάκρυα σε βοηθάει να μαζέψεις, τηγανίζει κοτόπουλο και σε συνοδεύει στο τρένο· γ)

Από το βιβλίο Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και να πετύχετε συγγραφέας Ταράσοφ Ευγένι Αλεξάντροβιτς

Τεστ 1 Η «κλίμακα αγάπης» σας ή πόσο ερωτευμένοι είστε Το προτεινόμενο τεστ θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε τη θέση σας στην «κλίμακα αγάπης», να προσαρμόσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Στα δεξιά των απαντήσεων βρίσκεται ο αντίστοιχος αριθμός βαθμών.1. Τα πηγαίνεις εύκολα; Α) Πολύ -

Από το βιβλίο Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Δοκιμές και κανόνες συγγραφέας Ταράσοφ Ευγένι Αλεξάντροβιτς

Δοκιμή αριθμός 3. Τα κόμπλεξ σου

Από το βιβλίο Ψυχολογία της Βούλησης συγγραφέας Ilyin Evgeny Pavlovich

Τεστ νούμερο 3 Οι ανασφάλειές σας είναι το κλειδί. Είστε πεπεισμένοι ότι δεν έχετε καθόλου κόμπλεξ (αν και στην πραγματικότητα αυτό πρακτικά δεν συμβαίνει). Είναι καλύτερα να γνωρίζετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, γιατί ο κόσμος που επινοήσατε και η δική σας εικόνα ενός «υπερανθρώπου» απέχουν πολύ από

Από το βιβλίο Επικοινωνούμε με ευκολία [How to find αμοιβαία γλώσσαμε οποιοδήποτε άτομο] από τον Ridler Bill

Τεστ «Αυτοαξιολόγηση της δύναμης της θέλησης» Η τεχνική περιγράφεται από τον N. N. Obozov και προορίζεται για έναν γενικευμένο χαρακτηρισμό της εκδήλωσης της δύναμης της θέλησης. Μπορούν να απαντηθούν οι ακόλουθες 15 ερωτήσεις: "ναι" - 2 βαθμοί, "δεν ξέρω" ή "συμβαίνει", "συμβαίνει" - 1 βαθμός, "όχι" - 0 βαθμοί. Όταν απαντάτε

Από το βιβλίο του Μακιαβέλι για γυναίκες. Η τέχνη της διαχείρισης ανδρών για την πριγκίπισσα από τη Ρούμπι Χάριετ

Κεφάλαιο 1 Πώς διαμορφώνεται η αυτοεκτίμησή σας Από την πρώιμη παιδική ηλικία, αρχίσατε να μελετάτε και να αξιολογείτε τις ικανότητές σας. Τότε ήσουν μικρός και αβοήθητος. Και για να βολευτείς σε έναν νέο, άγνωστο ακόμα κόσμο, έκανες στον εαυτό σου τέτοιες ερωτήσεις: «Τι είμαι;.. Τι είναι αυτοί, οι άλλοι άνθρωποι;..

Από το βιβλίο Γάλλοι γονείς δεν τα παρατάνε. 100 συμβουλές για γονείς από το Παρίσι συγγραφέας Ντράκερμαν Πάμελα

II. Μάθετε ποια είναι η αδυναμία σας και ποια η δύναμή σας

Από το βιβλίο How to Succeed in Hard Times. 20 τεστ + 20 κανόνες συγγραφέας Ταράσοφ Ευγένι Αλεξάντροβιτς

Από το βιβλίο Bad Habits of Good Children συγγραφέας Barkan Alla Isaakovna

Κουίζ #20 Έχετε ισχυρή πίστη στο μέλλον; Η πίστη στο μέλλον δεν πρέπει να περιορίζεται σε μια ελπίδα γι' αυτήν. Αν και ο W. Churchill είπε ότι «το να κοιτάς πολύ μπροστά είναι κοντόφθαλμο», πολλοί από εσάς σίγουρα θα θέλατε να το κάνετε αυτό. Και με τη βοήθεια του προτεινόμενου

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Τεστ VM (ενδεικτικό τεστ σχολικής ωριμότητας - λεκτική σκέψη) I. Irazek Ποιο ζώο είναι μεγαλύτερο - άλογο ή σκύλος; Άλογο = 0, λανθασμένη απάντηση = -5 Το πρωί παίρνουμε πρωινό και το μεσημέρι ...; Γευματίζουμε. Τρώμε σούπα, ζυμαρικά και κρέας = 0. Μεσημεριανό, βραδινό, ύπνο κ.λπ. λάθος

Εντολή: «Καλείτε να απαντήσετε σε 20 ερωτήσεις. Προσπαθήστε να φανταστείτε τυπικές καταστάσεις και δώστε την πρώτη «φυσική» απάντηση που σας έρχεται στο μυαλό. Απαντήστε γρήγορα και με ακρίβεια. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» απαντήσεις. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, βάλτε ένα σύμβολο «+» (ναι) δίπλα στον αριθμό του, εάν όχι, ένα σύμβολο «-» (όχι).

Κείμενο ερωτηματολογίου

Συνήθως βασίζομαι στην επιτυχία στις υποθέσεις μου.

Τις περισσότερες φορές έχω καταθλιπτική διάθεση.

Οι περισσότεροι από τους τύπους συμβουλεύονται μαζί μου (σκέψου).

Μου λείπει η αυτοπεποίθηση.

Είμαι περίπου τόσο ικανός και πολυμήχανος όσο και οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω μου (τα παιδιά της τάξης).

Μερικές φορές νιώθω ότι δεν χρειάζομαι κανέναν.

Τα κάνω όλα καλά (κάθε δουλειά).

8. Μου φαίνεται ότι δεν θα καταφέρω τίποτα στο μέλλον (μετά το σχολείο).

9. Σε κάθε περίπτωση, θεωρώ τον εαυτό μου δίκιο.

10. Κάνω πολλά πράγματα για τα οποία μετανιώνω αργότερα.

Όταν ακούω για την επιτυχία κάποιου που γνωρίζω, το νιώθω σαν δική μου αποτυχία.

Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι γύρω μου με κοιτούν κατηγορηματικά.

Δεν ανησυχώ για πιθανές αποτυχίες.

Μου φαίνεται ότι διάφορα εμπόδια που δεν μπορώ να ξεπεράσω με εμποδίζουν να ολοκληρώσω με επιτυχία εργασίες ή υποθέσεις.

15. Σπάνια μετανιώνω για όσα έχω ήδη κάνει.

16. Οι άνθρωποι γύρω μου είναι πολύ πιο ελκυστικοί από εμένα.

17. Εγώ ο ίδιος πιστεύω ότι κάποιος με χρειάζεται συνέχεια.

18. Μου φαίνεται ότι τα πάω πολύ χειρότερα από τα υπόλοιπα.

19. Είμαι περισσότερο τυχερός παρά άτυχος.

20. Στη ζωή, πάντα φοβάμαι κάτι.

επεξεργασία των αποτελεσμάτων : Μετράται ο αριθμός των μονών ναι και μετά μετράται ο αριθμός των άρτιων συμφωνιών. Το δεύτερο αφαιρείται από το πρώτο αποτέλεσμα. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεταξύ -10 και +10.

Η βαθμολογία από -10 έως -4 δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το αποτέλεσμα από -3 έως +3 είναι περίπου η μέση αυτοεκτίμηση.

Το αποτέλεσμα από +4 έως +10 αφορά την υψηλή αυτοεκτίμηση.

Τεστ για τη μελέτη της αυτοεκτίμησης (Τροποποίηση από τον L.P. Ponomarenko)

Οδηγίες στα θέματα . Είναι γνωστό ότι οι προσωπικές ιδιότητες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο βρίσκονται σε μια συνέχεια που αποτελείται από πολικά χαρακτηριστικά. Στη φόρμα (Εικ. 25) υπάρχουν 15 χαρακτηριστικά χαρακτήρα που έχουν δύο πολικούς πόλους. Με συνέπεια για κάθε ζευγάρι, προσδιορίστε πώς αυτή η ιδιότητα εκδηλώνεται σε εσάς. Στη μέση της φόρμας υπάρχουν στήλες με αρίθμηση από το 1 έως το 7. (Εάν δεν υπάρχουν φόρμες, μπορείτε να δουλέψετε σε φύλλα χαρτιού, αφού τα σχεδιάσετε όπως στην παρακάτω πινακίδα.)

Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του πρώτου ζεύγους, θα αναλύσουμε τον τρόπο εργασίας με την τεχνική. Εάν επιλέξετε τη στήλη νούμερο 1, σημαίνει ότι είστε 100% ευγενικό άτομο (δεν είστε θυμωμένοι κατά 1%). Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας 100% κακό άτομο, τότε θα πρέπει να επιλέξετε τη στήλη #7. Η στήλη #4 βρίσκεται στη μεσαία θέση (δηλαδή είστε 50% «ευγενικοί» και 50% «θυμωμένοι»). Στήλη αριθμός 3 - είστε περισσότερο ευγενικό άτομο παρά κακό άτομο (περίπου 65% "καλοσύνη" και 35% "θυμός"). Στήλη αριθμός 2 - περίπου το 80% από εσάς έχουν το χαρακτηριστικό που υποδεικνύεται στα δεξιά και το 20% - αυτό στα αριστερά. Η επιλογή της στήλης #5, αντίστοιχα, σημαίνει ότι έχετε λίγο περισσότερη από την ποιότητα που εμφανίζεται στα αριστερά (σε αυτήν την περίπτωση, περίπου 65% "Θυμωμένος" και 35% "Καλοσύνη"). Στήλη αριθμός 6 - περίπου το 80% του χαρακτηριστικού που υποδεικνύεται στα αριστερά είναι εγγενές σε εσάς και το 20% από αυτό στα δεξιά. Έτσι, το μαντέψατε, όσο πιο κοντά βρίσκεται η στήλη στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά ζεύγη ιδιοκτησίας, όσο πιο έντονο αυτός ο πόλος και, κατά συνέπεια, τόσο λιγότερο - ο δεύτερος.



	Ομιλητικός								Κλειστό
	Αυτοπεποίθηση								Χωρίς αυτοπεποίθηση
	Ευέξαπτος								Ηρεμία
	Αφανής								Ειλικρινής
	Αναποφάσιστος								Αποφασιστικός
	κατανόηση των άλλων								Μη καταλαβαίνοντας τους άλλους

	Χαριτωμένος								Απονος
	Χρειάζεται την υποστήριξη των άλλων								αυτάρκης
	Παρορμητικός								Ισορροπημένο
	Υποτακτικός								Κυρίαρχο

	Ενεργός								Παθητικός
	Σκόπιμος								Ακατάστατος

Χα Εγώ στάδιο εργάζεστε σε κάθε ζευγάρι, επιλέγετε τον αριθμό της στήλης που αντιστοιχεί στο πώς κάθε μία από τις ιδιότητες εκδηλώνεται σε εσάς στην παρούσα περίοδο της ζωής σας ("Πραγματικός Εαυτός"). Σημειώστε την επιλογή σας με ένα σταυρό («x») στο κατάλληλο πλαίσιο.

Αφού όλοι οι συμμετέχοντες ολοκληρώσουν αυτήν την εργασία, μπορείτε να προχωρήσετε II στάδιο εργασία. Τώρα πρέπει να επιστρέψετε στο πρώτο ζεύγος πολικών χαρακτηριστικών και να αξιολογήσετε πώς θα θέλατε να αναπτυχθεί αυτή η ιδιότητα μέσα σας, δηλ. Τι θα ήθελες να γίνεις. Για παράδειγμα, αξιολογήσατε τον εαυτό σας ως 100% ευγενικό άτομο (ένας σταυρός κάτω από τη στήλη με τον αριθμό 1), αλλά στη ζωή αυτό συχνά παρεμβαίνει και θα θέλατε ο «θυμός» και η «ευγένεια» να εκπροσωπούνται εξίσου μέσα σας. Σε αυτή την περίπτωση, στο στάδιο II, επιλέγετε τη θέση της στήλης Νο. 4 και σημειώνετε την επιλογή σας με έναν κύκλο. Μπορεί να συμβεί να είστε ικανοποιημένοι με τη θέση που έχετε - σε αυτήν την περίπτωση, απλώς κυκλώστε τον σταυρό που τοποθετήθηκε στο πρώτο στάδιο. Αφού κοιτάξετε για άλλη μια φορά και τα 15 ζευγάρια και για καθένα από αυτά σημειώσατε με κύκλο τη θέση που αντιστοιχεί στον «ιδανικό εαυτό σας», προχωράμε στο τρίτο στάδιο της εργασίας.

Θεραπευτική αγωγή Αποτελέσματα. Για κάθε ζεύγος πολικών ιδιοτήτων, υπολογίστε τη διαφορά μεταξύ των θέσεων του «πραγματικού Εγώ» και του «ιδανικού Ι». Για να γίνει αυτό, υπολογίζεται η απόλυτη διαφορά (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το πρόσημο) μεταξύ του αριθμού της στήλης όπου βρίσκεται ο σταυρός και του αριθμού όπου βάζετε τον κύκλο. Για παράδειγμα, στο πρώτο ζευγάρι, βαθμολογήσατε τον εαυτό σας ως ευγενικό άτομο κατά 80% (ένας σταυρός στη στήλη με το Νο. 2), αλλά θα θέλατε η «ευγένεια» και ο «θυμός» να είναι 50x50 (ένας κύκλος στη στήλη με Νο. 4). Σε αυτήν την περίπτωση, η διαφορά θα είναι 4-2 = 2. Γράψτε αυτόν τον αριθμό δίπλα στο πρώτο ζευγάρι. Εάν ο σταυρός βρίσκεται στη στήλη Νο. 7 και ο κύκλος είναι κάτω από το Νο. 6, η διαφορά είναι 7-6 = 1. Εάν η θέση του σταυρού και του κύκλου είναι ίδια, η διαφορά θα είναι 0. Αυτός ο αριθμός θα πρέπει επίσης να είναι γραμμένο δίπλα στο αντίστοιχο ζευγάρι.

Το τελικό στάδιο της εργασίας συνίσταται στην άθροιση και των 15 ψηφίων, που είναι η διαφορά μεταξύ των θέσεων του «πραγματικού εαυτού» και του «ιδανικού εαυτού». Το ποσό που προκύπτει συγκρίνεται με το κλειδί.

Ερμηνεία

Ένας αριθμός πάνω από 25 δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμησητον ιδιοκτήτη του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που τείνουν να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους, να λαμβάνουν υπόψη τους τις παρατηρήσεις, τη δυσαρέσκεια των άλλων ανθρώπων, να ανησυχούν και να ανησυχούν για ασήμαντους λόγους και οι εμπειρίες είναι βαθιές και μακροχρόνιες. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά δεν έχουν αυτοπεποίθηση, είναι δύσκολο για αυτούς να λάβουν αποφάσεις, την ανάγκη να επιμείνουν μόνοι τους. Συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους, καταλήγουν σε απογοητευτικά συμπεράσματα, δεν τους αρέσει να δέχονται κομπλιμέντα, βλέπουν στον εαυτό τους περισσότερες ελλείψεις παρά αρετές.

Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται διακριτικά τις εμπειρίες των άλλων, είναι ευάλωτοι, εντυπωσιακοί, «λεπτόδερμα». Συχνά (αν η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν συνδέεται με μια υπεραντισταθμιστική επιθυμία να δείξουν τη δική τους σημασία σε όλους), νοιάζονται περισσότερο για την ευκολία των άλλων παρά για το δικό τους όφελος, μπορούν να θυσιάσουν τα συμφέροντά τους για χάρη ενός άλλου ατόμου. Μερικές φορές άλλοι το εκμεταλλεύονται. Πρέπει να πω ότι οι άλλοι νιώθουν καλά με τέτοιους ανθρώπους, αλλά οι ίδιοι υποφέρουν συχνά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε μια επιθυμία να επιβληθεί κανείς σε βάρος των άλλων, μια οδυνηρή τάση να βλέπει πίσω από τις πράξεις άλλων ανθρώπων μια επιθυμία να πληγώσει ή να προσβάλει. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί επιθετικότητα χωρίς κίνητρα και εκρήξεις θυμού.

Πιθανότατα, η προέλευση της χαμηλής αυτοεκτίμησης θα πρέπει να αναζητηθεί στο στυλ της γονικής μέριμνας. Ίσως οι γονείς σας (ή ένας από αυτούς) να ήταν πολύ αυστηροί ή επικριτικοί, ή να σας συνέκριναν συχνά με άλλους ή να απαιτούσαν υψηλές απαιτήσεις για τα επιτεύγματά σας. Αυτό δεν μπορεί να αλλάξει και ο δρόμος προς την ωριμότητα βρίσκεται μέσα από την επίγνωση και την επεξεργασία των «κόμπλεξ» των παιδιών του.

Εάν έχετε σκοράρει περισσότερο από 25, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας. "Αγάπα τον εαυτό σου!" - αυτό είναι το κύριο καθήκον για εσάς. Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις, επαινέστε τον εαυτό σας πιο συχνά, επωφεληθείτε ακόμα και από αποτυχίες!

Ένας αριθμός από το 10 έως το 25 δείχνει επαρκή αυτοαξιολόγηση. Αυτοί οι άνθρωποι αξιολογούν νηφάλια τον εαυτό τους, βλέπουν στον εαυτό τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις περιστάσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τα σήματα από το εξωτερικό, μπορούν να αλλάξουν και να βελτιώσουν τον εαυτό τους. Τόσο οι αποτυχίες όσο και οι νίκες γίνονται αντιληπτές επαρκώς, βγάζουν συμπεράσματα, μαθαίνουν από τα λάθη και είναι έτοιμοι να αντιληφθούν νέα πράγματα.

Ένα αποτέλεσμα μικρότερο από 10 βαθμούς μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές αυτό δείχνει μια κρυφή απροθυμία να συμμετάσχει σε δοκιμές, την επίσημη ολοκλήρωση μιας εργασίας. Μια χαμηλή βαθμολογία μπορεί να υποδηλώνει μια αμυντική αντίδραση, καθώς και μια αποδεδειγμένη υψηλή αυτοεκτίμηση («Είμαι καλά, άσε με ήσυχο») ή να υποδηλώνει αρνητική στάση απέναντι στις εξετάσεις, απροθυμία να είμαι ειλικρινής. Τέτοιο σκορ κερδίζουν και άτομα που δεν έχουν τάση για ενδοσκόπηση και προβληματισμό, που δεν τους αρέσει να κοιτάζουν μέσα τους.

Εάν ένα άτομο απάντησε ειλικρινά και πιστεύει πραγματικά ότι ο «πραγματικός εαυτός» του είναι σχεδόν ο ίδιος με τον «ιδανικό εαυτό», μπορούμε να μιλήσουμε για διογκωμένη αυτοεκτίμηση, δηλ. τέτοιοι άνθρωποι είναι σίγουροι για το δικό τους αλάθητο και τότε είναι αρκετά δύσκολο να αλληλεπιδράσουν μαζί τους, αφού δεν είναι έτοιμοι να «ακούσουν» άλλους, να αντιληφθούν σήματα από το εξωτερικό που απαιτούν κάποιου είδους αλλαγή στη συμπεριφορά τους.

Τι είδους αυτοεκτίμηση έχετε: υποτιμημένη, επαρκής ή υπερεκτιμημένη; Για να μάθετε σίγουρα, απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις. διαδικτυακή δοκιμήκαι να καθορίσει την αληθινή στάση απέναντι στον εαυτό του.

Τι ρόλο παίζει η αυτοεκτίμηση στη ζωή σας;

Η αυτοεκτίμηση είναι το πόσο πολύ ένα άτομο αξιολογεί τις ιδιότητες και τις ικανότητές του.

Το ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του έγκειται στο γεγονός ότι οι γύρω άνθρωποι αισθάνονται υποσυνείδητα το επίπεδο αυτοπεποίθησης ενός άλλου ατόμου και τον αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο που αντιλαμβάνεται τον εαυτό του.

Αυτή η έννοια έχει έναν άλλο ενδιαφέροντα ορισμό:

Η αυτοεκτίμηση είναι αυτό στο οποίο συμφωνείτε

Δηλαδή, αν ονειρευτείτε μισθό δέκα χιλιάδων δολαρίων, αυτά είναι απλώς φαντασιώσεις. Αλλά το κόστος της εργασίας σας αυτή τη στιγμή, που σας πληρώνει ο εργοδότης ή οι πελάτες, είναι η πραγματική σας γνώμη για τον εαυτό σας.

Εξαρτάται από:

με πόση αυτοπεποίθηση πηγαίνετε για να πετύχετε τον στόχο σας.
πώς σας αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι γύρω σας.
πόσο αμείβεσαι στη δουλειά και μια σειρά από άλλες πτυχές.

Μερικές φορές ο ίδιος ο άνθρωπος δεν υποψιάζεται πόσο χαμηλή είναι η αυτοαξιολόγηση του μέχρι να αρχίσει να την αναλύει. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε ένα διαδικτυακό ψυχολογικό τεστ και να πάρετε μια εξωτερική γνώμη.

Πώς να κάνετε ένα τεστ αυτοαξιολόγησης

Για να ολοκληρώσετε την αποστολή:

Αφιερώστε 5-10 λεπτά από το χρόνο σας.
Απαντήστε στις ερωτήσεις όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά, χωρίς να προσπαθείτε να φαίνεστε καλύτεροι από ό,τι πραγματικά είστε. Το μόνο άτομο που μπορείς να ξεγελάσεις σε αυτή την κατάσταση είναι ο εαυτός σου.
Μην το σκέφτεστε πολύ, εμπιστευτείτε την πρώτη γνώμη. Τις περισσότερες φορές είναι σωστό.

Ξεκινήστε με το διαδικτυακό ψυχολογικό τεστ τώρα και βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ιδέα για την αυτοεκτίμησή σας.

Ψυχολογικό τεστ για την αυτοεκτίμηση

1. Παίρνετε συχνά την πρωτοβουλία;

Συνέχεια >>

2. Κάνεις συχνά λάθος;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a"u043" . "points":"1"), ("τίτλος":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"2")]

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a"u043" . "points":"2"), ("τίτλος":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u040\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

3. Νιώθετε αμηχανία αν θυμίσετε σε έναν φίλο ένα χρέος χρημάτων;

Συνέχεια >>

4. Χρειάζεστε συνεχή υποστήριξη από τους άλλους;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u043." . "points":"2"), ("τίτλος":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u040\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"1"), ("τίτλος":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

5. Θα σιωπήσεις αν κάποιος σε περάσει εκτός γραμμής;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

6. Νιώθεις ότι οι άλλοι γύρω σου είναι άδικοι;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

7. Σε νοιάζει τι πιστεύουν οι άνθρωποι για σένα;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

8. Αναβάλλετε την επιχείρησή σας για να ολοκληρώσετε την αποστολή κάποιου άλλου;

Συνέχεια >>

9. Ξοδεύετε τα περισσότερα χρήματα που κερδίζετε για οικιακές ή οικογενειακές ανάγκες;

Συνέχεια >>

10. Πιστεύεις ότι οι άλλοι φαίνονται πιο ελκυστικοί από εσάς;

Συνέχεια >>

11. Αναλαμβάνετε τις εντολές άλλων μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να αρνηθείτε;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

12. Μπορείτε να κάνετε μια ομιλία μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

13. Θα σιωπούσατε αν το αφεντικό σας σας έδινε μερικές επιπλέον ευθύνες χωρίς να σας δώσει αύξηση;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

14. Αν κάποιος συνάδελφος είπε κάτι ηλίθιο, προσπαθείς να τον πείσεις;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a2: . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

15. Αν ένας στενός φίλος σου έκανε πλάκα, θα σε προσέβαλλαν;

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435""a"u043" . "points":"2"), ("τίτλος":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u040\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"1")]

[("τίτλος":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435\u043d\u043." . "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0430\u043e\u043e\u043u \ u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Συνέχεια >>

16. Μπορείς να κάνεις ένα δώρο που είναι σαφώς πολύ ακριβό για να εντυπωσιάσεις;

Συνέχεια >>

17. Θίγεστε αν κάποιος άλλος πετύχει καλύτερο αποτέλεσμα από εσάς, χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για αυτό;

Η μελέτη της αυτοεκτίμησης της προσωπικότητας.

Επιλογή Ι

Οδηγίες για το τεστ

Κάθε άτομο έχει ορισμένες ιδέες για το ιδανικό από τα πιο πολύτιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι άνθρωποι καθοδηγούνται από αυτές τις ιδιότητες στη διαδικασία της αυτοεκπαίδευσης. Ποιες ιδιότητες εκτιμάτε περισσότερο στους ανθρώπους; Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες και επομένως τα αποτελέσματα της αυτοεκπαίδευσης δεν ταιριάζουν. Τι ιδέες έχετε για το ιδανικό; Η παρακάτω εργασία, η οποία εκτελείται σε δύο στάδια, θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

Στάδιο 1

Χωρίστε ένα φύλλο χαρτιού σε τέσσερα ίσα μέρη, χαρακτηρίστε κάθε μέρος με τους λατινικούς αριθμούς I, II, III, IV.

Δίνονται τέσσερα σύνολα λέξεων που χαρακτηρίζουν τις θετικές ιδιότητες των ανθρώπων. Πρέπει να επισημάνετε σε κάθε σύνολο ιδιοτήτων εκείνα που είναι πιο σημαντικά και πολύτιμα για εσάς προσωπικά, τα οποία προτιμάτε από τους άλλους. Ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες και πόσες από αυτές - ο καθένας αποφασίζει μόνος του.

Διαβάστε προσεκτικά τις λέξεις της πρώτης σειράς ιδιοτήτων. Γράψτε σε μια στήλη τις ιδιότητες που σας έχουν μεγαλύτερη αξία μαζί με τους αριθμούς τους στα αριστερά. Τώρα προχωρήστε στο δεύτερο σετ ιδιοτήτων - και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να αποκτήσετε τέσσερα σετ ιδανικών ιδιοτήτων.

Προκειμένου να δημιουργηθούν προϋποθέσεις για την ίδια κατανόηση των ιδιοτήτων από όλους τους συμμετέχοντες στην ψυχολογική εξέταση, δίνουμε μια ερμηνεία αυτών των ιδιοτήτων:

ΕΓΩ. Διαπροσωπικές σχέσεις, επικοινωνία.

Ευγένεια- τήρηση των κανόνων ευπρέπειας, ευγένειας.
φροντίδα- σκέψη ή δράση που στοχεύει στην ευημερία των ανθρώπων. φροντίδα, φροντίδα.
Ειλικρίνεια- έκφραση γνήσιων συναισθημάτων, ειλικρίνεια, ειλικρίνεια.
Κολλεκτιβισμός- την ικανότητα υποστήριξης μιας κοινής εργασίας, κοινών συμφερόντων, μιας συλλογικής αρχής.
Αποκριτικότητα- προθυμία να ανταποκριθεί στις ανάγκες των άλλων.
εγκαρδιότητα- εγκάρδια, στοργική στάση, σε συνδυασμό με φιλοξενία, με διάθεση να εξυπηρετήσει κάτι.
Συμπάθεια- ανταποκρινόμενη, συμπαθητική στάση στις εμπειρίες, στην ατυχία των ανθρώπων.
Λεπτότητα- μια αίσθηση αναλογίας, που δημιουργεί την ικανότητα να συμπεριφέρεται στην κοινωνία, να μην προσβάλλει την αξιοπρέπεια των ανθρώπων.
Ανοχή- την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις απόψεις, τον χαρακτήρα, τις συνήθειες άλλων ανθρώπων χωρίς εχθρότητα,
ευαισθησία- ανταπόκριση, συμπάθεια, ικανότητα εύκολης κατανόησης των ανθρώπων.
καλοσύνη- η επιθυμία για καλό στους ανθρώπους, η διάθεση να συνεισφέρουν στην ευημερία τους.
φιλικότητα- την ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων προσωπικής στοργής.
Γοητεία- την ικανότητα να γοητεύεις, να προσελκύεις τον εαυτό σου.
Κοινωνικότητα- την ικανότητα εύκολης επικοινωνίας.
υποχρεωτικός- πιστότητα στη λέξη, καθήκον, υπόσχεση.
Ευθύνη- η ανάγκη, η υποχρέωση να απαντήσει κανείς για τις πράξεις και τις πράξεις του.
Παρρησία- διαφάνεια, προσβασιμότητα για τους ανθρώπους.
δικαιοσύνη- μια αντικειμενική αξιολόγηση των ανθρώπων σύμφωνα με την αλήθεια.
Συμβατότητα- την ικανότητα να συνδυάζει τις δικές του προσπάθειες με τη δραστηριότητα των άλλων για την επίλυση κοινών προβλημάτων.
αυστηρότητα- σοβαρότητα, προσδοκία από τους ανθρώπους να εκπληρώσουν τα καθήκοντά τους, καθήκον.

II. η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

Δραστηριότητα- εκδήλωση ενδιαφέροντος στάσης για τον κόσμο γύρω και για τον εαυτό του, για τις υποθέσεις της ομάδας, ενεργητικές πράξεις και ενέργειες.
Υπερηφάνεια- αυτοεκτίμηση.
καλή φύση- απαλότητα χαρακτήρα, διάθεση προς τους ανθρώπους.
Ευπρέπεια- ειλικρίνεια, ανικανότητα διάπραξης άθλιων και αντικοινωνικών πράξεων.
ΘάρροςΗ ικανότητα λήψης και εφαρμογής αποφάσεων χωρίς φόβο.
Σκληρότητα- την ικανότητα να επιμένει κανείς μόνος του, να μην υποκύπτει στην πίεση, τη σταθερότητα, τη σταθερότητα.
Αυτοπεποίθηση- πίστη στην ορθότητα των ενεργειών, απουσία δισταγμού, αμφιβολία.
Τιμιότητα- αμεσότητα, ειλικρίνεια στις σχέσεις και τις πράξεις.
Ενέργεια- αποφασιστικότητα, δραστηριότητα ενεργειών και ενεργειών.
Ενθουσιασμός- ισχυρή έμπνευση, πνευματική ανάταση.
καλή πίστη- έντιμη εκτέλεση των καθηκόντων τους.
Πρωτοβουλία- η επιθυμία για νέες μορφές δραστηριότητας.
Νοημοσύνη – υψηλή κουλτούραπαιδεία, ευρυμάθεια.
επιμονή- επιμονή στην επίτευξη των στόχων.
Προσδιορισμός- ακαμψία, σταθερότητα στις ενέργειες, ικανότητα γρήγορης λήψης αποφάσεων, υπέρβαση εσωτερικών διακυμάνσεων.
ακεραιότητα- την ικανότητα να τηρείς σταθερές αρχές, πεποιθήσεις, απόψεις για πράγματα και γεγονότα.
Αυτοκριτική- την επιθυμία να αξιολογήσουν τη συμπεριφορά τους, την ικανότητα να αποκαλύπτουν τα λάθη και τις ελλείψεις τους.
Ανεξαρτησία- την ικανότητα να πραγματοποιούν ενέργειες χωρίς τη βοήθεια άλλων, μόνοι τους.
Ισορροπία- ακόμη, ήρεμος χαρακτήρας, συμπεριφορά.
σκοπιμότης- έχοντας έναν ξεκάθαρο στόχο, την επιθυμία να τον πετύχεις.

III. Δραστηριότητα

Προσοχή– βαθιά γνώση της ουσίας του θέματος.
αποδοτικότητα- γνώση του θέματος, επιχειρηματικότητα, ευαισθησία.
Μαεστρία- υψηλή τέχνη σε κάθε τομέα.
κατανόηση- την ικανότητα κατανόησης του νοήματος, ευρηματικότητα.
Ταχύτητα- ταχύτητα ενεργειών και ενεργειών, ταχύτητα.
ψυχραιμία- Εστίαση, συγκέντρωση.
Ακρίβεια- την ικανότητα να ενεργεί όπως δίνεται, σύμφωνα με το μοντέλο.
εργατικότητα- αγάπη για τη δουλειά, κοινωνική χρήσιμη δραστηριότητααπαιτούν ένταση.
Πάθος- την ικανότητα να αφοσιωθεί σε οποιαδήποτε εργασία.
επιμονή- επιμέλεια σε αυτό που απαιτεί πολύ χρόνο και υπομονή.
Ακρίβεια- τήρηση της τάξης σε όλα, σχολαστικότητα εργασίας, επιμέλεια.
Προσεκτικότητα- Συγκέντρωση στο έργο που εκτελείται.
πρόβλεψη- διορατικότητα, ικανότητα πρόβλεψης των συνεπειών, πρόβλεψης του μέλλοντος.
Πειθαρχία- η συνήθεια της πειθαρχίας, η συνείδηση του καθήκοντος προς την κοινωνία.
επιμέλεια- επιμέλεια, καλή εκτέλεση εργασιών.
Περιέργεια- διερευνητικότητα του νου, τάση για απόκτηση νέων γνώσεων.
Επινοητικότητα- την ικανότητα να βρίσκουμε γρήγορα μια διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις.
Ακολουθία- η ικανότητα εκτέλεσης εργασιών, ενεργειών με αυστηρή σειρά, λογικά αρμονική.
εκτέλεση- την ικανότητα να εργάζεσαι σκληρά και παραγωγικά.
ευσυνειδησία- Ακρίβεια μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, ιδιαίτερη φροντίδα.

IV. Εμπειρίες, συναισθήματα

φαιδρότητα- αίσθημα πληρότητας δύναμης, δραστηριότητας, ενέργειας.
Αφοβία- έλλειψη φόβου, θάρρους.
ευθυμία- ανέμελη-χαρούμενη κατάσταση.
ψυχοσύνθεση- ειλικρινή φιλικότητα, διάθεση προς τους ανθρώπους.
Ελεος- προθυμία για βοήθεια, συγχώρεση από συμπόνια, φιλανθρωπία.
Τρυφερότητα- μια εκδήλωση αγάπης, στοργής.
αγάπη για την ελευθερία- αγάπη και επιθυμία για ελευθερία, ανεξαρτησία.
εγκαρδιότηταειλικρίνεια, ειλικρίνεια στις σχέσεις.
Πάθος- την ικανότητα να παραδοθείς πλήρως στο πάθος.
συστολή- την ικανότητα να νιώθεις ντροπή.
χαρά- ένα μέτρο εμπειρίας, ψυχικό άγχος.
Ενθουσιασμός- μεγάλη έξαρση συναισθημάτων, απόλαυσης, θαυμασμού.
κρίμα- τάση για οίκτο, συμπόνια.
Φαιδρότητα- η σταθερότητα μιας αίσθησης χαράς, η απουσία απόγνωσης.
Αγάπη- την ικανότητα να αγαπάς πολλούς και δυνατά.
Αισιοδοξία- χαρούμενη στάση, πίστη στην επιτυχία.
Συγκράτηση- η ικανότητα να συγκρατείται από την εκδήλωση συναισθημάτων.
Ικανοποίηση- ένα αίσθημα ευχαρίστησης από την εκπλήρωση των επιθυμιών.
ψυχρότητα- την ικανότητα να παραμένεις ήρεμος και υπομονετικός.
Ευαισθησία- ευκολία εμφάνισης εμπειριών, συναισθημάτων, αυξημένη ευαισθησία σε εξωτερικές επιρροές.

ΣτάδιοII

Εξετάστε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που γράψατε από το πρώτο σετ και βρείτε ανάμεσα σε αυτά αυτά που έχετε Πραγματικά. Κυκλώστε τους αριθμούς δίπλα τους. Τώρα προχωρήστε στο δεύτερο σετ ιδιοτήτων, μετά στο τρίτο και τέταρτο.

Χειρισμός αποτελεσμάτων δοκιμών

Υπολογίστε πόσα έχετε βρει πραγματικές ιδιότητες (R).

Μετρήστε τον αριθμό ιδανικές ιδιότητεςπου εκδόθηκε από εσάς ( Και; ιδιότητες που γράφτηκαν στο πρώτο στάδιο) και στη συνέχεια υπολογίστε το ποσοστό τους:

C \u003d (P / I) * 100%.

Επίπεδα αυτοεκτίμησης
Ανεπαρκώς χαμηλό	Μικρός	Κάτω από το μέσο όρο	Μέση τιμή	Ανω του μέσω όρου	Ψηλός	Ανεπαρκώς υψηλό
Ανδρες
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
γυναίκες
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Επιλογή 2

Οδηγίες για το τεστ

Διαβάστε προσεκτικά ένα σύνολο 20 χαρακτηριστικών της προσωπικότητας: ακρίβεια, ευγένεια, ευθυμία, επιμονή, εξυπνάδα, ειλικρίνεια, τήρηση αρχών, ανεξαρτησία, σεμνότητα, κοινωνικότητα, υπερηφάνεια, ευσυνειδησία, αδιαφορία, τεμπελιά, αλαζονεία, δειλία, απληστία, καχυποψία, ιδιοτέλεια, .

στη στήλη " ιδανικός» Κάτω από τον αριθμό (κατάταξη) 1, γράψτε την ποιότητα των παραπάνω που εκτιμάτε περισσότερο στους ανθρώπους, κάτω από τον αριθμό 2 - την ποιότητα που εκτιμάτε λίγο λιγότερο κ.λπ., με φθίνουσα σειρά σπουδαιότητας. Κάτω από τον αριθμό 13, αναφέρετε την ποιότητα - την έλλειψη - των παραπάνω, την οποία θα μπορούσατε πιο εύκολα να συγχωρήσετε στους ανθρώπους (εξάλλου, όπως γνωρίζετε, ιδανικοί άνθρωποιδεν συμβαίνει, όλοι έχουν ελαττώματα, αλλά μπορείς να συγχωρήσεις κάποια, και άλλα δεν μπορείς), στο νούμερο 14 είναι το ελάττωμα που είναι πιο δύσκολο να συγχωρήσεις κ.λπ., στο νούμερο 20 είναι το πιο αηδιαστικό, από το δικό σου άποψη όραμα, η ποιότητα των ανθρώπων.

στη στήλη " Εγώ«Κάτω από (κατάταξη) 1, σημειώστε την ποιότητα των παραπάνω που εσείς προσωπικά έχετε την πιο ανεπτυγμένη (ανεξάρτητα από το αν είναι πλεονέκτημα ή μειονέκτημα), κάτω από τον αριθμό 2 - την ποιότητα που έχετε αναπτύξει λίγο λιγότερο κ.λπ. με φθίνουσα σειρά, κάτω από τους τελευταίους αριθμούς - εκείνες τις ιδιότητες που έχετε λιγότερο αναπτυγμένες ή απόντες.

Δείγμα φόρμας για τη δοκιμή

Χειρισμός αποτελεσμάτων δοκιμών

Στη στήλη 3, ο ερωτώμενος πρέπει να υπολογίσει τη διαφορά στους αριθμούς κατάταξης για κάθε γραπτή ποιότητα. για παράδειγμα: μια ιδιότητα όπως "ακρίβεια" στην πρώτη στήλη (Ιδανικό) βρίσκεται στην 1 θέση κατάταξης και στη δεύτερη (I) - στην 7. ρεθα ισούται με 1-7=-6. Μια τέτοια ιδιότητα όπως η «αρχινομία» τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη στήλη βρίσκεται στην 3η θέση κατάταξης. Σε αυτήν την περίπτωση ρεθα ισούται με 3-3=0. μια τέτοια ποιότητα όπως η "αδιαφορία" στην πρώτη στήλη βρίσκεται στην 20η θέση κατάταξης και στη δεύτερη - στο 2. Σε αυτή την περίπτωση ρεθα ισούται με 20-2=18 κ.λπ.

Η στήλη 5 περιέχει το άθροισμα δ2, δηλαδή:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), που

n– αριθμός συγκριτικών ζευγών

Στην περίπτωση n=20, ο τύπος παίρνει την ακόλουθη μορφή:

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Αξίες Rθα είναι εντός [-1; +1].

Επίπεδα αυτοεκτίμησης
Ανεπαρκώς χαμηλό	Μικρός	Κάτω από το μέσο όρο	Μέση τιμή	Ανω του μέσω όρου	Ψηλός	Ανεπαρκώς υψηλό
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι άριστοςκαι υποβέλτιστη. Με τη βέλτιστη, επαρκή αυτοεκτίμηση, το υποκείμενο συσχετίζει σωστά τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικός με τον εαυτό του, επιδιώκει να δει ρεαλιστικά τις αποτυχίες και τις επιτυχίες του, προσπαθεί να θέσει επιτεύξιμους στόχους που μπορούν να επιτευχθούν στην πράξη. Προσεγγίζει την αξιολόγηση του τι έχει επιτευχθεί όχι μόνο με τα δικά του πρότυπα, αλλά προσπαθεί επίσης να προβλέψει πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι σε αυτό: συνεργάτες και συγγενείς. Με άλλα λόγια, επαρκή αυτοεκτίμησηείναι το αποτέλεσμα μιας συνεχούς αναζήτησης ενός πραγματικού μέτρου, δηλ. χωρίς υπερβολική υπερεκτίμηση, αλλά και χωρίς υπερβολική κριτική στην επικοινωνία, τη συμπεριφορά, τις δραστηριότητες, τις εμπειρίες τους. Μια τέτοια αυτοαξιολόγηση είναι η καλύτερη για συγκεκριμένες συνθήκες και καταστάσεις.

Βέλτιστες αυτοαξιολογήσεις υψηλό επίπεδο " και " άνω του μέσω όρου"(ένα άτομο αξίζει να εκτιμά, να σέβεται τον εαυτό του, είναι ευχαριστημένο με τον εαυτό του) και επίσης" Μεσαίο επίπεδο "(ένα άτομο σέβεται τον εαυτό του, αλλά γνωρίζει τις αδυναμίες του και προσπαθεί για αυτοβελτίωση, αυτο-ανάπτυξη).

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι υποβέλτιστη - πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.

Με βάση ανεπαρκής αυτοεκτίμησηένα άτομο έχει μια λανθασμένη αντίληψη για τον εαυτό του, μια εξιδανικευμένη εικόνα της προσωπικότητάς του και των δυνατοτήτων του, την αξία του για τους άλλους, για τον κοινό σκοπό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο πηγαίνει να αγνοήσει τις αποτυχίες για να διατηρήσει τη συνήθη υψηλή εκτίμηση του εαυτού του, των πράξεων και των πράξεών του. Υπάρχει μια οξεία συναισθηματική «απώθηση» για οτιδήποτε παραβιάζει την αυτοεικόνα. Η αντίληψη της πραγματικότητας διαστρεβλώνεται, η στάση απέναντί της γίνεται ανεπαρκής - καθαρά συναισθηματική. Ο ορθολογικός κόκκος της αξιολόγησης πέφτει εντελώς έξω. Ως εκ τούτου, μια δίκαιη παρατήρηση αρχίζει να γίνεται αντιληπτή ως αδιέξοδο και μια αντικειμενική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της εργασίας - ως άδικα υποτιμημένη. Η αποτυχία εμφανίζεται ως συνέπεια των δολοπλοκιών κάποιου ή των δυσμενών συνθηκών που σε καμία περίπτωση δεν εξαρτώνται από τις ενέργειες του ίδιου του ατόμου.

Άνθρωπος με υπερεκτίμηση ανεπαρκούς αυτοεκτίμησηςδεν θέλει να παραδεχτεί ότι όλα αυτά είναι συνέπεια δικών του λαθών, τεμπελιάς, έλλειψης γνώσεων, ικανοτήτων ή λάθος συμπεριφοράς. Υπάρχει μια σοβαρή συναισθηματική κατάσταση - η επίδραση της ανεπάρκειας, κύριος λόγοςπου είναι η επιμονή του επικρατούντος στερεότυπου της υπερεκτίμησης της προσωπικότητας κάποιου. Εάν η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πλαστική, αλλάζει σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων - αυξάνεται με την επιτυχία και μειώνεται με την αποτυχία, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του ατόμου, αφού πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να επιτύχει τους στόχους της. αναπτύξει τις ικανότητες και τη θέλησή της.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χαμηλή, δηλαδή κάτω από τις πραγματικές δυνατότητες του ατόμου. Συνήθως αυτό οδηγεί σε αμφιβολία για τον εαυτό τους, συστολή και έλλειψη τόλμης, αδυναμία συνειδητοποίησης των ικανοτήτων τους. Τέτοιοι άνθρωποι δεν βάζουν δύσκολους στόχους για τον εαυτό τους, περιορίζονται στην επίλυση καθημερινών εργασιών, είναι πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους.

Η πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση παραβιάζει τη διαδικασία της αυτοδιαχείρισης, διαστρεβλώνει τον αυτοέλεγχο. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στην επικοινωνία, όπου άτομα με υψηλή και χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η αιτία των συγκρούσεων. Στο διογκωμένη αυτοεκτίμησηοι συγκρούσεις προκύπτουν λόγω περιφρονητικής στάσης απέναντι στους άλλους ανθρώπους και ασέβειας μεταχείρισής τους, υπερβολικά σκληρές και παράλογες δηλώσεις που απευθύνονται σε αυτούς, μισαλλοδοξία προς τις απόψεις άλλων ανθρώπων, εκδηλώσεις αλαζονείας και αλαζονείας. Η χαμηλή αυτοκριτική τους εμποδίζει ακόμη και να παρατηρήσουν πώς προσβάλλουν τους άλλους με αλαζονεία και αδιαμφισβήτητες κρίσεις.

Στο χαμηλή αυτοεκτίμησημπορεί να προκύψουν συγκρούσεις λόγω της υπερβολικής κρισιμότητας αυτών των ανθρώπων. Είναι πολύ απαιτητικοί από τον εαυτό τους και ακόμη πιο απαιτητικοί από τους άλλους, δεν συγχωρούν ούτε ένα λάθος ή λάθος, έχουν την τάση να τονίζουν συνεχώς τις ελλείψεις των άλλων. Και παρόλο που αυτό γίνεται με τις καλύτερες προθέσεις, εξακολουθεί να προκαλεί συγκρούσεις λόγω του γεγονότος ότι λίγοι μπορούν να ανεχτούν το συστηματικό «πριονισμό». Όταν βλέπουν μόνο το κακό μέσα σου και το δείχνουν συνεχώς, τότε υπάρχει μια αντιπάθεια για την πηγή τέτοιων εκτιμήσεων, σκέψεων και πράξεων.

Επίπτωση της ανεπάρκειαςπροκύπτει ως απόπειρα ατόμων με υψηλή αυτοεκτίμηση να προστατευτούν από πραγματικές συνθήκες και να διατηρήσουν τη συνήθη αυτοεκτίμησή τους. Αυτό οδηγεί σε διακοπή των σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Η εμπειρία της αγανάκτησης και της αδικίας σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλά, να παραμένετε στο σωστό ύψος στα μάτια σας, να θεωρείτε τον εαυτό σας τραυματισμένο ή προσβεβλημένο. Αυτό εξυψώνει ένα άτομο στα δικά του μάτια και εξαλείφει τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Η ανάγκη για διογκωμένη αυτοεκτίμηση ικανοποιείται και δεν χρειάζεται να την αλλάξεις, δηλαδή να καταπιαστείς με την αυτοδιαχείριση. Αναπόφευκτα, προκύπτουν συγκρούσεις με άτομα που έχουν διαφορετικές ιδέες για αυτό το άτομο, τις ικανότητές του, τις ευκαιρίες και τις αξίες του για την κοινωνία. Η επίδραση της ανεπάρκειας είναι ψυχολογική προστασία , είναι ένα προσωρινό μέτρο, αφού δεν λύνει το κύριο πρόβλημα, δηλαδή τη ριζική αλλαγή της μη βέλτιστης αυτοεκτίμησης, που είναι η αιτία των δυσμενών διαπροσωπικών σχέσεων.

Αυτές οι τεχνικές μας επιτρέπουν να λύσουμε πολλά ακόμα ερευνητικά και πρακτικά προβλήματα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

ΕΓΩ.Υπάρχουν διάφορες μορφές ανθρώπινης δραστηριότητας: επικοινωνία, συμπεριφορά, δραστηριότητα, εμπειρίες. Η προσωπικότητα μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως υποκείμενο αυτοδιοίκησης. Δεδομένου ότι η ταυτόχρονη εφαρμογή όλων αυτών των μορφών δραστηριότητας είναι δύσκολη, το άτομο δείχνει ενδιαφέρον για έναν ή δύο τομείς της ζωής του. Πράγματι, όλοι έχουν παρατηρήσει ανθρώπους που ζουν «στον κόσμο των ανθρώπων», «σε έναν κλειστό κόσμο», «στον κόσμο των υποθέσεων» και «στον κόσμο των συναισθημάτων». Θα ήταν φυσικό να υποθέσουμε ότι κατά την εκτέλεση της μεθοδολογίας, οι άνθρωποι επιλέγουν περισσότερες ιδιότητες στον τομέα που τους ενδιαφέρει περισσότερο. Αυτό επιτρέπει μάθετε σε ποιον τομέα βρίσκονται τα ενδιαφέροντά τους, οι προτιμήσεις τους. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε πόσες «ιδανικές» ιδιότητες γράφτηκαν για καθένα από τα τέσσερα μπλοκ και να συγκρίνετε τους αριθμούς που ελήφθησαν μεταξύ τους. Ηγέτης θα είναι το επίπεδο της ανθρώπινης δραστηριότητας, όπου συγκεντρώνονται οι πιο «ιδανικές» και «πραγματικές» ιδιότητες, καθώς και το ποσοστό τους.

II.Μπορείς να το πάρεις ιδέα των αξιακών προσανατολισμών οποιασδήποτε ομάδας, διαφορετικό από τους άλλους σε ηλικία, φύλο, επάγγελμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε πόσα άτομα επέλεξαν αυτή ή εκείνη την ποιότητα και με ποια κατάταξη σημασίας. Εάν αυτός ο αριθμός μετατραπεί σε ποσοστά, τότε ανοίγει μια ενδιαφέρουσα ευκαιρία για σύγκριση ομάδων σύμφωνα με την προτίμηση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, ανάλογα με το βαθμό σημασίας των μεμονωμένων ιδιοτήτων για αυτήν. Η κατάταξη αυτών των ακινήτων με βάση τον αριθμό των ατόμων που επέλεξαν αυτό το ακίνητο δείχνει σε ποια θέση ανήκει σε ένα ολοκληρωμένο σύστημα ιδεών για την προσωπικότητα.

III.Μπορείς να το πάρεις μια ιδέα για το πώς κάθε άτομο διαφέρει από τα άλλα άτομα ως προς τους αξιακούς προσανατολισμούς του. Για να γίνει αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε ένα μέσο «πορτρέτο» των αξιακών προσανατολισμών της ομάδας στην οποία ανήκει. Τότε χρειάζεται μια ποιοτική ανάλυση των ιδιοτήτων που έχει επιλέξει και εκείνων των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που συναντώνται συχνότερα στην ομάδα ως σύνολο. Έτσι, στο πλαίσιο των ομαδικών προτιμήσεων, είναι δυνατό να εντοπιστούν μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Πηγές

Τεστ "Αυτοαξιολόγηση"/ Stolyarenko L.D. Βασικές αρχές ψυχολογίας: Εργαστήριο. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480

Απάντησε σε 10 απλές ερωτήσεις, μέτρησε τους βαθμούς και μάθε το επίπεδο αυτοεκτίμησής σου!

Όταν ακούτε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας,:
- αισθάνεστε δυσαρεστημένοι - αυτό που λένε οι άνθρωποι ως κομπλιμέντο, μια απλή δήλωση γεγονότων, αλλά θέλετε περισσότερα - 0.
- Ωραίο, φυσικά, αλλά και πάλι δύσκολα κάποιος θα μπορέσει να σε εκτιμήσει - 10.
- χαίρεστε - χαίρεστε που τα ακούτε - 20.
- ντροπιασμένοι - δεν είστε σίγουροι ότι σας αξίζουν πραγματικά - 30.
- ζοφερή - οι άνθρωποι έχουν βαρεθεί να σου λένε την αλήθεια - 40.
Τι πιστεύεις για τη δική σου εμφάνιση:
- να είσαι περήφανος - 0;
- σας βοηθά να κάνετε καλή εντύπωση στους ανθρώπους - 10.
- σου αρέσει - 20?
- αν είχες λεφτά για πλαστική χειρουργική θα τα άλλαζες αμέσως - 30?
- είναι απλώς ένα είδος τρόμου - όλοι οι άνθρωποι είναι σαν άνθρωποι, και εγώ ... - 40
Είστε ικανοποιημένος με την κοινωνική σας θέση:
- περισσότερο από - 0;
- όχι - 10;
- κατ 'αρχήν ναι, αλλά θα μπορούσε να είναι καλύτερο - 20?
- όχι, φυσικά όχι, αλλά πού να πάω; - τριάντα
- σας φαίνεται ότι τα προβλήματα δεν θα σας αφήσουν πουθενά - 40.
Μπορείτε να αποκαλείτε τον εαυτό σας κοινωνικό άτομο:
- αν έχετε διάθεση, είστε πολύ κοινωνικοί - 0;
- είναι δύσκολο να πούμε. Μπορείτε εύκολα να μιλήσετε με οποιονδήποτε και να δημιουργήσετε μια συζήτηση έτσι ώστε να είναι ενδιαφέρουσα για όλους. Αλλά δεν είναι κάθε μέρα που νιώθεις ότι θέλεις να το κάνεις αυτό. Είναι δύσκολο να συναντήσεις ένα άτομο που αξίζει να πετάξεις χάντρες μπροστά του - 10.
- φυσικά - 20?
- πιθανώς όχι - σας αρέσει πολύ η επικοινωνία, αλλά είναι δύσκολο για εσάς να απελευθερωθείτε - 30.
- απίθανο, και ποιος θέλει να σε ακούσει - 40.
Σας αρέσει να φαντάζεστε καταστάσεις στις οποίες η συμπεριφορά σας είναι πολύ διαφορετική από την πραγματικότητα:
- αρκετά σπάνια, σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Σε γενικές γραμμές, είστε ικανοποιημένοι με τη συμπεριφορά σας και δεν πρόκειται να την αλλάξετε - 0;
- όχι, πιο συχνά φαντάζεστε καταστάσεις στις οποίες οι συνθήκες είναι διαφορετικές - 10.
- κατά τη γνώμη σας, στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η επιλογή της συμπεριφοράς είναι διφορούμενη, οπότε πρέπει να σκεφτείτε. Και μερικές φορές θέλετε να ονειρευτείτε - 20?
- ναι, πολύ - 30?
- τι άλλο μου μένει; - 40
Πόσο συχνά κάνετε πράγματα για τα οποία μετανιώνετε αργότερα;
- σπάνια - 0;
- Υπήρξα πάντα υποστηρικτής του ρητού «έχοντας βγάλει το κεφάλι σου, δεν κλαις για τα μαλλιά σου». Αν το έκαναν έτσι, τότε το έκαναν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα ούτως ή άλλως - 10?
- όχι πολύ συχνά, αλλά μερικές φορές συμβαίνει - 20.
- ναι - 30;
- σπάνια κάνεις πράγματα για τα οποία δεν μετανιώνεις αργότερα - 40.
Πνευματώδεις άνθρωποι για εσάς:
- πραγματική τιμωρία - τα αστεία τους μπορούν να καταστρέψουν οποιοδήποτε ιερό - 0.
- αδέρφια στο μυαλό - 10?
- ευχάριστη παρέα - 20;
- μια συνεχής πηγή αυτο-αμφιβολίας - χάνεσαι στο παρασκήνιο τους - 30?
- το μυστήριο της φύσης - 40.
Τα πιο σημαντικά επιτεύγματα στη ζωή σας για τα οποία είστε δικαίως περήφανοι οφείλονται στην πραγματικότητα:
- την ικανότητά σας να κατανοείτε την ουσία αυτού που συμβαίνει εγκαίρως και να μετατρέπετε τα πάντα προς όφελός σας - 0.
- οι ικανότητές σας - 10.
- η ικανότητά σας να εργάζεστε, η εξυπνάδα και η τύχη - 20.
- από μια ευτυχή σύμπτωση - 30.
- δυσκολεύομαι να απαντήσω - 40.
Αν θέλετε πραγματικά να φέρετε χαρά στενό άτομο, εσύ:
- κάντε του ένα πολύ ακριβό δώρο - 0.
- τραγουδήστε τις αρετές του και τα θερμά σας συναισθήματα ποιητική μορφή - 10;
- πείτε του πόσο σημαίνει για εσάς και προσπαθήστε να εκπληρώσετε την αγαπημένη του επιθυμία - 20.
- δώστε του το καλύτερο από τα πράγματά σας - 30.
- μάθετε από αυτόν τι θέλει αυτή τη στιγμή και εκπληρώστε την επιθυμία του - 40.
Η επιθυμία να είσαι πάντα ο καλύτερος, κατά τη γνώμη σου:
- είναι περίεργο μόνο για αρχάριους, με στόχο τη θέση κάποιου άλλου - 0;
- φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα - 10;
- βοηθά να επιτύχουμε πολλά στη ζωή - 20.
- είναι πολύ άσεμνο - 30?
- ήταν πάντα ένα μυστήριο για εσάς. Υπάρχουν τόσοι πολλοί ασυνήθιστοι άνθρωποι στον κόσμο και πώς μπορεί να έρθει στο μυαλό η ιδέα να ανταγωνίζεσαι μαζί τους; - 40

Αποτελέσματα

Από 0 έως 50 βαθμούς:
Έχεις ξεκάθαρα υψηλή αυτοεκτίμηση. Είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν μαζί σας - είστε περιφραγμένοι από τον υπόλοιπο κόσμο από έναν τοίχο αδιαπέραστου εφησυχασμού. Το μότο σου είναι «Έχω πάντα δίκιο». Αφού εκφράσετε την άποψή σας, οποιαδήποτε διαφωνία θεωρείται από εσάς ως κήρυξη πολέμου. Η λέξη «αυτοκριτική» δεν σημαίνει τίποτα για εσάς. Έχετε ήδη πετύχει τους περισσότερους στόχους σας και δεν πρόκειται να προχωρήσετε περισσότερο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ζωής σας έχετε μάθει να χειραγωγείτε με μαεστρία τους ανθρώπους. Φυσικά, το αποτέλεσμα του τεστ θα σας προκαλέσει πλήρη διαφωνία και θα εκνευρίσετε για καιρό τους γνωστούς σας με διαλέξεις για την πλήρη αποτυχία της λαϊκής ψυχολογίας. Λοιπόν, δεν αναλαμβάνουμε να σε μαλώσουμε, εσύ, όπως πάντα, ξέρεις καλύτερα. Η ζωή είναι ανάπτυξη και κίνηση προς τα εμπρός, και προτιμάτε να μείνετε ακίνητοι.

Από 60 έως 150 βαθμούς:
Καταρχήν, έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση και από πολλές απόψεις έχει πολύ πραγματικούς λόγους. Ωστόσο, κάτι υπερεκτιμάς στον εαυτό σου και, αντίθετα, κάτι υποτιμάς άδικα. Για κάποιο λόγο, δεν καταφέρατε να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητές σας, να αποκαλύψετε τις δημιουργικές σας δυνατότητες. Εξ ου και η συνεχής κατάσταση δυσαρέσκειας με τον περιβάλλοντα κόσμο και η στάση των ανθρώπων απέναντί σας. Η απογοήτευσή σας στη ζωή εξηγείται πολύ απλά - έχετε πολύ μεγαλύτερες απαιτήσεις από τους άλλους παρά από τον εαυτό σας και γενικά, παίρνετε περισσότερα από όσα δίνετε. Προσπάθησε να σταματήσεις να απαιτείς συνεχή θαυμασμό από τους ανθρώπους για την εκκεντρικότητά σου και δείξε ενδιαφέρον για αυτούς ώστε η ζωή σου να γίνει πιο ευχάριστη.

Από 160 έως 250 βαθμούς:
Είστε αρκετά αντικειμενικοί στην αξιολόγηση των ικανοτήτων και των δυνατοτήτων σας και ταυτόχρονα αγαπάτε τον εαυτό σας. Μια τέτοια αυτοαξιολόγηση είναι η καλύτερη επιλογή. Ζείτε σε πλήρη αρμονία με τον εαυτό σας και δεν υποφέρετε από αμφιβολίες για τον εαυτό σας. Ίσως αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, το μυστικό της ικανότητάς σας να βρίσκετε διέξοδο από τις πιο αδιέξοδες καταστάσεις, με ό,τι κι αν συνδέονται - από σχέσεις με άλλους ανθρώπους μέχρι προσωπικά προβλήματα. Δεδομένου ότι δεν φτάσετε στα άκρα και δεν είστε επιρρεπείς σε ναρκισσισμό και εφησυχασμό, οι άνθρωποι επικοινωνούν μαζί σας με ευχαρίστηση, χαίρονται που σας συναντούν.

Από 260 έως 350 βαθμούς:
Τα αποτελέσματα δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είσαι ξεκάθαρα άδικος με τον εαυτό σου. Ποιος σου είπε ότι είσαι άχρηστος; Γιατί να εμπιστεύεσαι τόσο τυφλά κανέναν; Ναι, δεν είσαι ο πιο δυνατός άνθρωπος σε αυτόν τον κόσμο, αλλά ποιος σου είπε ότι μόνο η σιδερένια λαβή και η ικανότητα να επιμένεις μόνος σου με οποιοδήποτε κόστος είναι σημαντικά στους ανθρώπους; Υπάρχει επίσης καλοσύνη και έλεος. Η σεμνότητά σου είναι αρετή, όχι κακία. Αλλά και πάλι προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το μεγαλύτερο μέρος του, μην αφήσετε ανθρώπους ανάξιους σας να καθίσουν στο λαιμό σας και να φύγουν. Μη διστάσετε να εκφράσετε τη διαφωνία σας και μην φοβάστε να τη θεωρήσετε δεδομένη.

Πάνω από 360 πόντους:
Αυτή είναι μια κλινική περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού. Τέτοιοι άχρηστοι και άχρηστοι άνθρωποι, όπως φαντάζεστε τον εαυτό σας, απλά δεν υπάρχουν στον κόσμο. Μέχρι να μάθετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς στη ζωή. Οι άνθρωποι γύρω σας σας συμπεριφέρονται ακριβώς όπως και εσείς και είναι πολύ δύσκολο να τους κατηγορήσετε για κάτι. Πράγματι, ποιος εκτός από εσάς μπορεί να είναι ο καλύτερος ειδικός στην ψυχή σας. Και αφού είστε τόσο αηδιασμένοι με τον εαυτό σας, η στάση των άλλων απέναντί σας είναι αρκετά κατανοητή.

Δοκιμάστε την "αυτοεκτίμησή σας"

Κείμενο ερωτηματολογίου

Τεστ για τη μελέτη της αυτοεκτίμησης (Τροποποίηση από τον L.P. Ponomarenko)

Τι ρόλο παίζει η αυτοεκτίμηση στη ζωή σας;

Πώς να κάνετε ένα τεστ αυτοαξιολόγησης

Ψυχολογικό τεστ για την αυτοεκτίμηση

1. Παίρνετε συχνά την πρωτοβουλία;

2. Κάνεις συχνά λάθος;

3. Νιώθετε αμηχανία αν θυμίσετε σε έναν φίλο ένα χρέος χρημάτων;

4. Χρειάζεστε συνεχή υποστήριξη από τους άλλους;

5. Θα σιωπήσεις αν κάποιος σε περάσει εκτός γραμμής;

6. Νιώθεις ότι οι άλλοι γύρω σου είναι άδικοι;

7. Σε νοιάζει τι πιστεύουν οι άνθρωποι για σένα;

8. Αναβάλλετε την επιχείρησή σας για να ολοκληρώσετε την αποστολή κάποιου άλλου;

9. Ξοδεύετε τα περισσότερα χρήματα που κερδίζετε για οικιακές ή οικογενειακές ανάγκες;

10. Πιστεύεις ότι οι άλλοι φαίνονται πιο ελκυστικοί από εσάς;

11. Αναλαμβάνετε τις εντολές άλλων μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να αρνηθείτε;

12. Μπορείτε να κάνετε μια ομιλία μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό;

13. Θα σιωπούσατε αν το αφεντικό σας σας έδινε μερικές επιπλέον ευθύνες χωρίς να σας δώσει αύξηση;

14. Αν κάποιος συνάδελφος είπε κάτι ηλίθιο, προσπαθείς να τον πείσεις;

15. Αν ένας στενός φίλος σου έκανε πλάκα, θα σε προσέβαλλαν;

16. Μπορείς να κάνεις ένα δώρο που είναι σαφώς πολύ ακριβό για να εντυπωσιάσεις;

17. Θίγεστε αν κάποιος άλλος πετύχει καλύτερο αποτέλεσμα από εσάς, χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για αυτό;

Επιλογή Ι

Οδηγίες για το τεστ

Χειρισμός αποτελεσμάτων δοκιμών

Επιλογή 2

Οδηγίες για το τεστ

Δείγμα φόρμας για τη δοκιμή

Χειρισμός αποτελεσμάτων δοκιμών

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών

Πηγές

Αποτελέσματα

Διαβάστε επίσης

Bulka - Λέων Τολστόι. Λεβ Τολστόι. Η ιστορία «Γατάκι μην αφαιρείς με το ζόρι

Η μέθοδος «κλειδί» του Χασάγια Αλίεφ ως τρόπος αυτορρύθμισης Αν δεν συμβεί τίποτα

Οι πιο διάσημες ερωμένες (18 φωτογραφίες) Διάσημες ερωμένες των βασιλιάδων

ΤΟ ΚΟΥΔΟΥΝΙ