Oameni foarte sensibili sau „noi introvertiți” sunt numele celor care reacționează mai brusc decât alții la zgomot sau tam-tam, se obosesc repede de societate și iubesc singurătatea. Acești oameni simt subtil lumea și acordă atenție celor mai mici detalii, așa că sunt adesea poeți, artiști și scriitori excelenți. Cu toate acestea, le este greu să trăiască printre alții: de prea multe ori trebuie să-și pună scuze pentru oboseala și nesociabilitatea, critica doare prea tare, prea multă energie este cheltuită pe empatie și, de asemenea, pe îndeplinirea standardelor acceptate în societate.
Ilse Sand, o scriitoare daneză și psihoterapeut certificat, care a experimentat direct toate greutățile și bucuriile vieții oamenilor extrem de sensibili, povestește cum noii introvertiți pot înceta în sfârșit să încerce să se reconstruiască și să înceapă să-și trăiască propria plăcere în armonie cu ei înșiși și sentimentele lor.
Toate drepturile rezervate. Lucrarea este destinată exclusiv uzului privat. Nicio parte a copiei electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet și rețelele corporative, pentru uz public sau colectiv, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor. Pentru încălcarea drepturilor de autor, legislația prevede plata unei despăgubiri deținătorului drepturilor de autor în valoare de până la 5 milioane de ruble (articolul 49 din zoap), precum și răspunderea penală sub formă de închisoare de până la 6 ani (articolul 146 din Codul penal al Federației Ruse).
Prefață la a doua ediție
Mă bucur să vă prezint a doua ediție a cărții „Aproape de inimă”. Până acum, a patra tipărire a primei ediții s-a încheiat în magazine - cu alte cuvinte, s-au vândut deja peste 5.000 de exemplare. Cartea a fost tradusă și în suedeză, iar testul inclus este folosit de psihologi din toată Scandinavia.
Am completat a doua ediție cu un capitol despre cercetare științifică această problemă. În plus, am eliminat discuția despre furie, așa cum este reprodusă integral în Noi căi în labirintul sentimentelor și am inclus și o serie de reflecții asupra altor subiecte relevante în noua ediție.
cuvânt înainte
Această carte este concepută pentru persoanele cu hipersensibilitate, prea vulnerabile din punct de vedere psihologic. Dar a fost scris și pentru oameni cu un nivel obișnuit de sensibilitate, deoarece viața îi aduce adesea împreună cu personalități extrem de impresionabile.
De-a lungul vieții, am reușit să vizitez un preot și un psihoterapeut, datorită cărora am cunoscut o mulțime de oameni. Vorbind cu cei mai sensibili dintre ei, mi-am dat seama de fiecare data ca le voi fi de real ajutor unor astfel de oameni, doar povestindu-le despre aceasta trasatura a firii lor.
Din acest motiv, în această carte, am decis să acord o atenție deosebită poveștilor acelor pacienți și clienți, datorită cărora înțelegem ce înseamnă să fii atât de vulnerabil în lumea modernă. Toți pacienții pe care îi citez în această lucrare sunt extrem de sensibili, dar în unele cazuri ne putem recunoaște pe noi înșine.
Am văzut în mod repetat dovezi vii ale modului în care o persoană a reușit încă să se înțeleagă cu propria sa sensibilitate, să câștige curaj și să devină el însuși și, prin urmare, sper sincer că această carte va ajuta pe mulți alți oameni în asta.
În capitolul 1 descriu trăsăturile de caracter ale naturii sensibile. Nu există oameni identici, iar persoanele hipersensibile nu fac excepție. Poate că în unele dintre exemplele pe care le-am descris te vei recunoaște, iar altele, dimpotrivă, nu vor fi ușor de înțeles. Cu toate acestea, sper că aceste sfaturi vă vor fi utile, chiar dacă doar unele dintre trăsăturile pe care le-am descris vi se par familiare.
Capitolele pot fi citite separat, independent unul de celălalt, așa că dacă unele dintre ele vi se par prea ușoare sau, dimpotrivă, prea supraîncărcate de calcule teoretice, vă recomand să le parcurgeți pur și simplu fără să le citiți.
La sfârșitul cărții există un test dezvoltat recent de oamenii de știință danezi, datorită căruia poți determina nivelul propriei sensibilități. În plus, în această carte veți găsi o listă de activități care aduc bucurie și liniște oamenilor sensibili. Această listă conține tipuri diferite activitățile cele mai potrivite pentru cei care au suficientă forță și pentru cei care caută pacea.
Introducere
Sensibilitatea sau, așa cum o numesc psihologii, sensibilitatea, este o calitate care poate fi considerată atât o pedeapsă, cât și o mană divină. Personal, de mulți ani am considerat-o o piedică, crezând că în unele situații îmi limitează acțiunile. Și m-am considerat un introvertit până când am citit despre trăsăturile de caracter ale persoanelor cu hipersensibilitate.
În timpul prelegerilor de la universitate, îmi făceam mereu o pauză și le spuneam studenților că trebuie să fiu singură o perioadă. Oamenii din jur au tratat întotdeauna astfel de cereri cu înțelegere. În plus, printre ascultători se aflau adesea și oameni care ulterior m-au informat că uneori au simțit și nevoia să fie singuri. De regulă, mi-au mulțumit și că am îndrăznit să recunosc acest fapt cu voce tare.
Considerând această trăsătură a mea drept o piedică, voi fi totuși nemodest și voi spune că este compensată de multe alte calități. Am o imaginație foarte dezvoltată - de exemplu, întotdeauna vin cu și dezvolt subiecte pentru un curs de prelegere foarte rapid, datorită cărora am găsit vorbitori și lectori excelenți de-a lungul anilor.
Stima de sine la mulți indivizi hipersensibili este subestimată. Ni se pare că în lumea exterioară sunt apreciate tipuri de comportament complet diferite. Unii oameni sensibili mi-au mărturisit că toată viața s-au străduit să țină pasul cu ceilalți și să răspundă așteptărilor altora. Și numai când s-au pensionat au avut ocazia să trăiască calm și „încet”. Cu siguranță și tu, uneori, vrei să înveți să trăiești fără griji, să te „întărești” puțin și să experimentezi aceleași sentimente pe care le trăiesc majoritatea oamenilor din jurul tău. Să te iubești pe tine însuți, atât de vulnerabil și sensibil, este foarte dificil – mai ales când viața îți cere calități complet opuse. Poate că ați încercat deja să vă reeducați pentru a se potrivi cerințelor altora - și, prin urmare, acum trebuie să învățați din nou să vă iubiți adevăratul voi, așa cum sunteți cu adevărat. Primul pas în această direcție este să înveți să evaluezi nu cantitatea acțiunilor tale, ci calitatea lor. S-ar putea să ai timp să faci mult mai puțin decât alții, dar tot ceea ce faci este cel mai probabil făcut foarte bine. Cu alte cuvinte, în mod clar nu ești un campion la sărituri în lungime, dar puțini oameni pot concura cu tine la sărituri în înălțime.
Comparându-mă de-a lungul anilor cu cei din jurul meu, am ajuns constant la concluzia că nu eram la înălțime. Acest lucru m-a supărat teribil, așa că am încercat să evit astfel de gânduri, încercând să mă concentrez pe calitățile mele pozitive.
Poate că și tu ești chinuit de conștientizarea că nu știi prea multe. Dar de îndată ce începi să te gândești la asta, cei din jur observă imediat neajunsul pe care l-ai descoperit. Poate că nu ești la fel de eficient ca alții, dar de îndată ce observi asta, nici colegii tăi nu rămân indiferenți: „Ce, te duci acasă? Deja?" Și după aceea, uiți complet că într-un timp relativ scurt petrecut la serviciu, ai reușit să faci atâtea lucruri cât o persoană comună Nu l-aș schimba într-o zi.
Sper din tot sufletul că această carte va ajuta persoanele sensibile și doar persoanele vulnerabile să acorde atenție calităților pozitive pe care le posedă.
Sensibilitatea crescută îmbogățește cel mai adesea personalitatea... Acest avantaj se poate transforma într-un dezavantaj imens doar în cele mai dificile și neobișnuite situații, când autocontrolul se prăbușește sub influența sentimentelor scăpate de sub control.
Ar fi o mare greșeală să consideri sensibilitatea ca o componentă dureroasă a personalității. Dacă acest lucru ar fi adevărat, atunci aproximativ un sfert din întreaga populație a pământului ar putea fi numită bolnav patologic.
C. G. Jung, 1955
Capitolul 1
Hipersensibilitate - ce este?
Două subspecii diferite
Aproximativ fiecare al cincilea individ este caracterizat de o vulnerabilitate psihologică crescută, iar acest lucru se aplică nu numai oamenilor. Vertebratele superioare pot fi, de asemenea, împărțite condiționat în două grupuri - sensibile și mai grosiere. Aceștia din urmă sunt hotărâți și mai dispuși să-și asume riscuri.
Noi, oamenii, suntem împărțiți nu numai după gen, ci și prin apartenența la unul din doi tipuri psihologice. Și diferența dintre aceste tipuri este adesea mai semnificativă decât între sexe.
Hipersensibilitatea este un fenomen observat de psihologi de mult timp, dar înainte era numit diferit, de exemplu, introversie. Potrivit psihologului american Elaine Eyron, care a descris prima trăsături ale unei personalități hipersensibile, ea însăși a crezut de ceva timp că introversia și hipersensibilitatea sunt una și aceeași, până când a descoperit că 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertiți.
„Persoanele hipersensibile sunt numiți constrânși, anxioși sau timizi. Aceste calități se pot manifesta cu adevărat dacă astfel de oameni se găsesc într-un mediu neobișnuit, negăsind sprijin și ajutor de la alții. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în ciuda dificultăților pe care le întâmpinăm în condiții neobișnuite, într-un mediu familiar și pașnic, suntem mai fericiți decât toți ceilalți.
Faptul că suntem mai greu de suportat împrejurimile necunoscute și în care suntem mai fericiți atmosfera linistita, dovedit științific: conform studiului, copiii a căror reacție la dificultăți a fost puternic negativă (adică copiii hipersensibili) aveau mai multe șanse să se îmbolnăvească și să facă greșeli atunci când se aflau într-un mediu ostil. Cu toate acestea, într-un mediu familiar pașnic, aceiași copii s-au îmbolnăvit mai rar decât restul.
Observație și atenție
Sistemul nervos al persoanelor hipersensibile se distinge printr-o sensibilitate specială. Observăm multe nuanțe și le analizăm mai profund decât toți ceilalți. Avem o imaginație bogată și o imaginație vie, datorită cărora chiar și cele mai nesemnificative evenimente ale realității înconjurătoare ne încurajează să construim ipoteze și să tragem concluzii. Astfel, „hard diskul” nostru intern se umple mai repede și experimentăm supraexcitare.
Dintr-o supraabundență de impresii, personal am senzația că mai multe informații pur și simplu nu se potrivesc în mintea mea. Când comunic cu persoane necunoscute, un sentiment similar poate apărea în aproximativ o jumătate de oră sau o oră. Sunt destul de capabil să mă strâng și să conduc o conversație, să ascult interlocutorul și să pretind că totul este așa cum trebuie. Cu toate acestea, este nevoie de multă energie pentru mine, iar după aceea mă simt complet copleșită.
Nu este nimic în neregulă cu supraexcitarea, dar dacă ești hipersensibil, atunci într-o situație similară vei simți o supraabundență de informații înainte oameni normali, care va provoca dorința de a se retrage și de a se retrage în sine.
Vă puteți recunoaște în descrierea de mai jos. Eric (48) spune că atunci când se entuziasmează, încearcă să se ascundă și să rămână singur cu el însuși o vreme, dar pe ascuns, pentru că îi este teamă că alții îl vor considera arogant, necomunicativ sau retras:
În timpul marilor sărbători de familie, cum ar fi zilele de naștere, adesea mă închid în dulap, mă privesc în oglindă și mă spăl pe mâini mult timp, spumându-le bine. Dar în acest moment, cineva sigur va trage de mânerul ușii toaletei, iar eu trebuie să-mi părăsesc refugiul liniștit și liniștit. Într-o zi m-am hotărât să mă ascund în spatele unui ziar - am stat într-un colț, am desfăcut ziarul, l-am apropiat de față și am închis ochii, bucurându-mă de liniște. Dar unchiul meu, un cunoscut glumeț, s-a strecurat în liniște la mine, mi-a smuls un ziar din mâini și a anunțat cu voce tare: „Aha! Iată izolatul nostru și am fost prins! Toată lumea a râs, iar eu eram gata să cad prin pământ.
Eric, 48 de ani
Tu, ca persoană hipersensibilă, te obosești rapid nu numai de impresiile negative - chiar și atunci când ești într-o vacanță distractivă, la un moment dat pari să fii suprasaturat, iar în mijlocul sărbătorii simți o dorință acută de a te retrage în tu. În astfel de momente, acest neajuns ne deprimă foarte mult, pentru că de cele mai multe ori vrem să fim la fel de „rezistenți” ca toți ceilalți. Lăsând vacanța înaintea tuturor, noi, în primul rând, ne simțim stânjeniți în fața gazdelor, care ne imploră să rămânem. În al doilea rând, nouă înșine ne pare rău să părăsim vacanța și ne este teamă să parăm plictisitori sau ignoranți altor oaspeți.
Cauza creșterii excitabilității constă în excesul de sensibilitate sistem nervos dar ne permite, de asemenea, să experimentăm o bucurie autentică.
De exemplu, acele impresii plăcute și calme care apar atunci când ascultăm muzică sau cântecul păsărilor, ne uităm la imagini, inspirăm arome, gustăm ceva gustos sau admirăm un peisaj maiestuos, trezesc în noi un sentiment asemănător jubilării interioare. Suntem capabili să apreciem pe deplin frumosul, iar acest lucru ne oferă o plăcere incomparabilă.
sensibilitate la senzații
Dacă sunteți hipersensibil, s-ar putea să vă distragă atenția de la sunete străine, mirosuri sau stimuli vizuali. Uneori, senzațiile impuse din exterior te înnebunesc. Sunetele pe care oamenii din jurul tău abia le observă par a fi un zgomot teribil care interferează cu concentrarea ta.
De exemplu, în noaptea de Revelion, cerul, colorat cu artificii, vă va încânta cu siguranță, ceea ce nu se poate spune despre exploziile de petarde. Se pare că aceste sunete pătrund în fiecare celulă, joacă pe nervi, prin urmare, sub An Nou iar după aceea nu ești tu însuți.
Când dau prelegeri sau fac terapie cu hipersensibili, cer publicului să împărtășească experiențele lor cele mai bune și cele mai rele. Adesea, Revelionul intră pe lista celor mai rele, iar motivul pentru aceasta este exploziile de petarde. Oamenii suprasensibili sunt enervați chiar și de sunete complet inofensive - de exemplu, pași în apartament de sus. În plus, se disting printr-un somn foarte sensibil.
Din exterior, hipersensibilii par a fi foarte pretențioși: în special, nu suportă frigul și curentul, așa că încearcă să evite petrecerile sub cer deschis. O vizită la coafor se transformă uneori într-o adevărată tortură din cauza mirosurilor chimice dure. În vizită la fumători, le este și ei greu. Chiar dacă proprietarul încearcă să nu fumeze în fața oaspetelui, mirosul de tutun, mâncat în mobilier și perdele, va ajunge cu siguranță la nasul sensibil. Mi s-a spus despre un om sărac care chiar și-a părăsit slujba pentru că colegii lui ascultau constant radioul și asta l-a împiedicat să se concentreze.
Persoanele hipersensibile sunt oaspeți rari într-o cafenea unde se aude muzică tare sau prea aglomerată. În general, pentru persoanele extrem de sensibile este dificil să găsească o cafenea pe gustul lor - mai ales dacă sunt obosiți, înfometați și nu merg singuri.
Sunt atât de greu de mulțumit încât uneori mă urăsc. Mai puțin pretențioși nici nu vă imaginați cât de ușoară este viața pentru ei!
Susanna, 23 de ani
Ca oameni extrem de sensibili, multe lucruri nu ne sunt ușoare. Pragul nostru de durere este mai scăzut decât al altora și, prin urmare, ostilitatea din lumea exterioară ne doare mult mai mult.
Impresiabilitatea
Multe naturi hipersensibile recunosc că urăsc certurile și înjurăturile. Cu greu suportă atunci când alții se ceartă sau pur și simplu sunt într-o dispoziție proastă. Cu toate acestea, această caracteristică are și avantajele ei: suntem capabili să fim sensibili și receptivi la sentimentele celorlalți. Din acest motiv, alegem adesea profesii care ne permit să-i ajutăm pe ceilalți și adesea reușim acest demers.
Persoanele hipersensibile care lucrează în sistemul de sănătate raportează că se simt adesea epuizate la sfârșitul zilei de lucru. Datorita impresionabilitatii noastre, sensibilitatii excesive si incapacitatii de a abstractiza, permitem experientelor altora sa ne influenteze si de aceea, cand venim acasa, ne mai gandim la munca.
Dacă munca ta este legată de oameni, te sfătuiesc să ai grijă de tine, pentru că stresul duce la cele mai deplorabile consecințe.
Sunt adesea întrebat dacă este posibil să scap de impresionabilitatea excesivă în sine. Datorită hipersensibilității, o persoană are un fel de antene invizibile care îi permit să surprindă starea de spirit a altora. Din când în când, eu însumi vreau să scap pentru totdeauna de aceste antene și astfel să întrerup fluxul nesfârșit de impresii. Vreau să fiu orb, surd și insensibil. Și deși acest lucru este cel mai probabil imposibil, oricare dintre noi este destul de capabil să-și controleze propria percepție.
Când simți că prietenul sau colegul tău nu este mulțumit de tine, poți trage una dintre cele două concluzii: „Este supărat pe mine. Ce am făcut greșit? sau „Pur și simplu nu știe cum să-și rezolve propriile probleme și, prin urmare, este supărat.” Alegând al doilea mod de raționament, vei reduce semnificativ gradul propriilor experiențe. În capitolul 8, explic relația dintre sentimente și gânduri mai detaliat.
În circumstanțe favorabile, sensibilitatea excesivă aduce anumite beneficii. Deci, psihologul și neurologul Susan Hart a remarcat următorul model:
Bebelușii care sunt mai receptivi la mediul lor au mai multe șanse să răspundă la stimuli. Dacă în același timp copilul este înconjurat de iubire și crescut într-un mediu calm, atunci manifestă un interes mai mare pentru viață și capacitatea de a empatiza, știe să se bucure și atinge mai ușor o stare de armonie cu lumea exterioară.
Susan Hart, 2009
Persoanele foarte sensibile care au crescut într-un mediu favorabil învață din copilărie să vadă un anumit avantaj în trăsăturile lor. Totuși, cei care nu au primit afecțiune și dragoste în copilărie, s-au maturizat, pot învăța și să se întrețină și să-și gestioneze viața în așa fel încât să transforme hipersensibilitatea într-un avantaj.
Responsabilitate și integritate
Un experiment care a implicat copii de patru ani extrem de sensibili a arătat că astfel de copii erau mai puțin probabil să mintă, să încalce regulile mai rar și să acționeze egoist mai rar, chiar și atunci când credeau că nimeni nu îi urmărește. În plus, rezolvă dilemele morale într-un mod mai responsabil din punct de vedere social.
Mulți indivizi extrem de sensibili își asumă uneori responsabilitatea pentru întreaga lume. Adesea, de la o vârstă foarte fragedă, prindem nemulțumiri de la ceilalți și facem tot posibilul pentru a corecta situația.
Simțind că mama era nemulțumită de ceva, eram gata să fac orice pentru a o ajuta și am venit cu diferite modalități de a-i ușura viața. Într-o zi, de exemplu, am decis că voi zâmbi tuturor celor pe care îi întâlnim pe stradă – atât cunoscuți, cât și străini. M-am gândit că în acest caz toți vor decide că mama mea este o adevărată vrăjitoare, pentru că a reușit să crească un copil atât de dulce.
Hanna, 57 de ani
Simțind dizarmonie, încerci imediat să corectezi situația și să preiei controlul asupra situației. De exemplu, dacă cineva se ceartă la o petrecere, îi asculți cu răbdare pe cei nemulțumiți, încerci să-i consolezi sau sugerezi diferite modalități de a le rezolva problema. Drept urmare, în curând obosești și părăsești petrecerea și foşti duşmani uită de ceartă și continuă să te distrezi.
Sfârșitul segmentului introductiv.
Text furnizat de liters LLC.
Puteți plăti cartea în siguranță cu un card bancar Visa, MasterCard, Maestro, dintr-un cont de telefon mobil, dintr-un terminal de plată, într-un salon MTS sau Svyaznoy, prin PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, carduri bonus sau într-un alt mod convenabil pentru tine.
Oamenii spun că ești prea emoționat și iei totul la inimă? Nu trebuie să crezi că ceva este în neregulă cu tine. Poate că ești unul dintre cei care sunt numiți „hipersensibili”. Chestia este că aceasta este percepția ta personală asupra realității și îți este greu să trăiești diferit. În psihologie, acest fenomen este considerat destul de normal și există caracteristici, care ajută la identificarea persoanelor hipersensibile.
1. 100% sensibilitate
Poate că acesta este cel mai important trăsătură distinctivă astfel de oameni. Creierul lor funcționează diferit și pare să prindă toate undele sensibile. De aceea ei iau foarte în serios toate informațiile și, parcă, le transmit complet prin ei înșiși. Emoțiile unor astfel de oameni sunt foarte vii și aproape palpabile.
2. Nivel inalt intuiţie
Adesea, persoanele hipersensibile pot determina că ceva este în neregulă cu cei dragi. Este imposibil să le ascunzi sentimentele de ei. Ei par să citească corect prin oameni. Acest lucru se datorează faptului că canalul lor sensibil este foarte bine reglat și este capabil să surprindă orice modificări, chiar și minime.
3. Independenta
Oamenilor hipersensibili nu le plac activitățile în echipă. Ei studiază/lucrează cel mai bine atunci când sunt singuri. Ei sunt capabili să descopere rapid ceva nou singuri.
4. Linguşirea pentru totdeauna
Sincer să fiu, acest lucru cu greu poate fi numit lingușire, dar astfel de oameni au un punct important - își doresc întotdeauna să placă tuturor. Dar acest lucru nu se datorează faptului că au o stimă de sine ridicată. Chestia este că vor ca toți cei din jur să se simtă bine. Le este frică să-și imagineze că pot răni pe cineva. emoții negative distruge sensibilitatea lor. De aceea sunt foarte politicoși cu toată lumea și ajută adesea oamenii.
5. Observarea
Creierul persoanelor hipersensibile funcționează ca un scaner. Citește toate informațiile, observă chiar și nuanțe minore, care, apropo, sunt importante în viața lor. Astfel de oameni nu pot fi înșelați, deoarece vor simți cu ușurință emoții false.
6. Perfecționism
Cineva ar putea crede că acest lucru este prea mult, dar așa este natura oamenilor hipersensibili. Perfecționismul le curge literalmente în vene și îi face să facă totul perfect. Pentru ei, acest lucru este important, deoarece încearcă să mențină un echilibru în viață, precum și să evite distrugerea de orice fel.
7. Emoții în palmă
Nivelul de sensibilitate al unor astfel de oameni este atât de mare încât le este dificil și, uneori, nici nu vor să se rețină. Dacă o astfel de persoană vrea să plângă, o va face. Persoanele hipersensibile consideră că este firesc și nu le este rușine de reacțiile lor.
Cu greu nimănui îi place să fie strigat. În cazul persoanelor hipersensibile, totul este mai cardinal - nu pot suporta. Sunetele aspre îi sperie în general. Ei preferă liniștea. Țipatul blochează doar percepția situației.
9. Creativitate nesfârșită
Astfel de oameni sunt în mod constant într-o furtună creativă. Ei primesc atât de multe informații încât le transformă instantaneu într-un fel de proces creativ. În plus, creierul persoanelor hipersensibile poate funcționa la mai multe niveluri simultan, motiv pentru care devin adesea dependenți de mai multe lucruri.
10. Înaintea tuturor
Pentru persoanele hipersensibile, „tendințe” este doar un cuvânt. Faptul este că nivelul lor de sensibilitate le permite să prezică tendințe. Intuiția îi ajută să fie înaintea tuturor. De aceea mulți nu își pot aprecia pe deplin gusturile și, uneori, nu înțeleg deloc. Desigur, până când ei înșiși cad sub valul „tendințelor”. Între timp, oamenii hipersensibili își deschid deja uși noi.
Orice cuvânt îl poate jigni, un eșec minor îl poate face să plângă, iar o mică ceartă poate duce la traume morale grave. Cum se numește o persoană foarte sensibilă? Cum să numești o persoană vulnerabilă și ce se află în spatele acestor experiențe? De ce stare de spirit unii oameni sunt atât de clătinați?
Un individ cu o bună organizare mentală, sensibil la tot ceea ce se întâmplă în viață, se numește - persoana sentimentala. Această caracteristică este denumită cel mai adesea o trăsătură de caracter. Mai mult, atât congenitale, cât și dobândite.
Cum se numește persoana vulnerabilă - cine sunt acești oameni
Se crede că oamenii sentimentali sunt, în primul rând, personalități creative. Reprezentanți ai profesiilor de artă: artiști, scriitori, stilisti, designeri de modă. Acești oameni sunt cei care sunt capabili să observe lucrurile mici și să le acorde o mare importanță.
Sentimentalitatea este observată direct și cel mai evident la femei.
O persoană vulnerabilă poate fi distinsă de cea mai mare primii ani. Este extrem de rar ca această trăsătură de caracter să se schimbe de-a lungul vieții - cel mai probabil, doar ascunderea ei este posibilă.
Apropo, băieților le place să poarte măști de „anti-sentimentalitate”. Cu toate acestea, foarte adesea o personalitate destul de moale, tremurătoare poate sta în spatele unei fețe de piatră.
De ce o persoană este sentimentală - motive pentru sensibilitate profundă
După cum am scris deja mai devreme, sentimentalismul este o trăsătură care este determinată la o persoană de la naștere. Cu toate acestea, există momente în care o caracteristică vine odată cu vârsta. Acest lucru se poate datora mai multor factori:
- Un șoc grav, un eveniment care afectează persoanele dragi sau propria personalitate;
- Criza de mijloc, regândirea vieții, contribuții, ani trăiți;
- Tulburări hormonale, sarcină, pubertate.
Apropo, o stare de spirit tremurătoare și sensibilă nu este ceva rușinos, ci rău. De regulă, persoanele vulnerabile sunt mai „umane”, atente și reverente la ceea ce se întâmplă în jur.
Îți pasă de lucrurile mărunte mai mult decât de altele? Te gândești mereu la ce simt oamenii din jurul tău? Preferi un mediu linistit si linistit?
Dacă toate cele de mai sus sunt despre tine, ești foarte sensibil. Această trăsătură de caracter a fost explorată pentru prima dată la începutul anilor 1990. Se crede că fiecare a cincea persoană din lume este hipersensibilă. Există multe cărți despre acest subiect. Unul dintre ei descrie obiceiurile oamenilor extrem de sensibili. Aflați dacă această trăsătură de caracter vă este inerentă.
Cât de sensibili se comportă
excesiv sensibilitate- nu este deloc o trăsătură rea de caracter. Astfel de oameni sunt foarte amabili din fire și nu vor refuza niciodată în necazuri. Ei vor face tot posibilul pentru a vă ajuta să vă rezolvați problemele. Așa că fii puțin blând cu ei. Încercați să nu le atingeți și atât de exacerbat.
Acesta este un adevărat laborator creativ! O echipă de oameni adevărați cu gânduri asemănătoare, fiecare dintre ei un expert în domeniul său, uniți de un scop comun: să ajute oamenii. Creăm materiale care merită cu adevărat împărtășite, iar iubiții noștri cititori ne servesc drept sursă de inspirație inepuizabilă!
O FOTOGRAFIE Getty Images
"Cand eram in grădiniţă, un băiat din grupul meu a aruncat cartea mea preferată de pe balcon”, spune Anna, în vârstă de 20 de ani. „Îmi amintesc că am plâns îngrozitor, nu din cauza cărții, ci pentru că îl uram pe băiatul acela.” Semnul principal al hipersensibilității sunt emoțiile puternice care pot apărea din cele mai nesemnificative motive.
Unii dintre noi sunt doar mai conștienți de tot ceea ce li se întâmplă, iar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Potrivit psihologului Elaine Aron, în societate există aproximativ 20% dintre persoanele hipersensibile (hipersensibile). Aceasta înseamnă că unul sau mai mulți dintre cunoscuții, prietenii sau rudele dvs., cel mai probabil, aparțin numărului lor.
Iată ce trebuie să rețineți când aveți de-a face cu hipersensibili. Elaine Eyron este psiholog și autoarea cărții The Hypersensitive Nature. Cum să reușești într-o lume nebună” (Azbuka-Atticus, 2014).
1. Plâng foarte mult
Persoanele hipersensibile pot plânge atunci când sunt fericiți, triști sau iritați. Asta nu înseamnă că sunt rele. Ei experimentează foarte intens tot ceea ce li se întâmplă, iar lacrimile ajută la eliberarea emoțională.
2. Nu sunt neapărat introvertiți.
Introversia poate merge mână în mână cu hipersensibilitatea, dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, după cum a descoperit Elaine Ayron, 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertite. Adesea au nevoie de și mai multă atenție, deoarece le este greu să-și regleze stare emoțională, sunt mai dependenți de ceilalți și pot experimenta ceva de genul intoxicației din impresii.
3. Devin nervoși când trebuie să ia o decizie.
Abilitatea de a lua decizii rapid și cu încredere nu este cea mai puternică caracteristică a hipersensibilității. Chiar și atunci când vine vorba de lucruri atât de banale precum alegerea unei cafenele pentru prânz. Motivul este că le este foarte frică să facă alegere greșită: dintr-o dată mâncarea din cafenea va fi prea scumpă, muzica va fi prea tare, chelnerii îi vor ignora, iar însoțitorului lor nu îi va plăcea acolo.
4. Ei reacţionează la cea mai mică schimbare.
„Dacă ești obișnuit să închei mesajele cu un zâmbet, dar de data aceasta îi pui capăt, fii sigur: vom reține cu siguranță acest lucru”, spune Anna. „Și probabil că vom începe să fim nervoși.” Hipersensibilii tind să fie foarte sensibili la ceea ce se întâmplă în mediul lor și observă instantaneu când lucrurile nu merg cum sunt.
5. Sunt mereu gata să asculte.
Dacă aveți nevoie de un umăr prietenos, nu ezitați să-i contactați. Hipersensibilii pot vorbi puțin, dar se descurcă cel mai bine în rolul unui ascultător atent. Poți fi sigur că nu te vor întrerupe, nu vor fi distrași și nu vor schimba subiectul.
6. Urăsc zgomotele și zgomotele puternice.
Un tren de mare viteză, claxoane de mașină, colegi exagerat de sociabili... Toate acestea nu numai că ne enervează - suferim, de parcă fiecare sunet ne-ar fi băgat în cap cu un ciocan. Potrivit Elaine Ayron, totul ține de pragul redus de sensibilitate, din cauza căruia orice stimul este resimțit mai puternic.
7. Obiceiurile lor de lucru sunt destul de neobișnuite.
Opțiunea ideală este să lucrezi acasă sau în orice loc liniștit. Acest lucru vă permite să vă concentrați și să vă mențineți nervii în ordine. „Oamenii cu hipersensibilitate pot profita de capacitatea lor de a observa”, spune Elaine Ayron. „Au talent să se gândească la idei și apoi să le prezinte într-un mod care va fi luat în serios.” Abilitățile lor analitice și atenția la comentariile celorlalți îi fac colegi de echipă excelenți (atâta timp cât nu sunt responsabili cu luarea deciziilor majore).
8. Nu le place să-și gâdile nervii.
Un film de groază sau un thriller nu este cea mai bună alegere dacă vrei să inviți o persoană hipersensibilă la cinema. Tendința de a empatiza, combinată cu o susceptibilitate crescută la imagini încărcate emoțional, le poate provoca șoc.
9. Nu primesc bine criticile.
Evitarea a tot ceea ce poate provoca prea multă emoție, un semn distinctiv al hipersensibilității. Drept urmare, ei încearcă să facă tot posibilul pentru ca ei înșiși să nu rănească sentimentele celorlalți și să nu le provoace nemulțumiri.
10. Ei iau totul personal.
Când comunicați cu hipersensibili, evitați ridicolul. Desigur, ei înșiși pot iubi glumele bune și pot încerca să se relaționeze cu viața cu umor, dar chiar și indiciu că ceva ar putea fi în neregulă cu ei îi face nervoși.
11. Sunt foarte sensibili la durere.
Durerea este, de asemenea, un fel de stimulare. Deloc surprinzător, hipersensibilii îl percep mai acut. Cercetările lui Elaine Ayron au confirmat că persoanele hipersensibile au un prag de durere scăzut, iar așteptarea durerii (de exemplu, în cabinetul stomatologului) te poate face să simți durere chiar și atunci când nimeni nu le atinge.
12. Ei visează la relații profunde.
Hipersensibililor le este greu să-și facă noi cunoștințe. Stresul incertitudinii, așteptarea unei posibile stingheri, ghicirea dureroasă a ceea ce gândește interlocutorul, toate acestea îi obosesc. Oamenii hipersensibili tind să găsească un partener de încredere, empatic, cu care să se relaxeze și în care să aibă deplină încredere.
13. Ei nu pot schimba asta despre ei înșiși.
Hipersensibilitatea nu este doar un capriciu sau o lipsă de caracter. Elaine Eyron a descoperit că zonele creierului asociate cu empatia și cogniția la persoanele hipersensibile devin mai excitate atunci când li se arată fotografii cu o față cu urme de emoții puternice. Cu alte cuvinte, acest comportament este programat biologic.
Dacă mediul tău are persoană hipersensibilă incearca sa fii sensibil la asta. Cel mai probabil, el însuși își înțelege bine propriile caracteristici, prin urmare se comportă cu atenție și considerație. Dar el așteaptă înțelegere și de la tine.
