Το Kyokushinkai Karate στη Ρωσία έχει περάσει από μια 30ετή πορεία δύσκολης διαμόρφωσης, αγώνα για επιβίωση και έγκριση ως εθνικός δημόσιος οργανισμός, για την ένταξη του στυλ Kyokushinkai στην ενιαία αθλητική κατάταξη της Κρατικής Επιτροπής Αθλητισμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Σήμερα, η Ρωσική Ομοσπονδία Kyokushin (FKR) έχει το δικαίωμα να αναπτύξει επίσημα το στυλ Kyokushinkai στη χώρα και να το εκπροσωπήσει στο εξωτερικό.
Το FKR είναι μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Καράτε (IFK), ενός από τους κορυφαίους οργανισμούς στον κόσμο. Αυτό κατέστη δυνατό χάρη στις αφοσιωμένες προσπάθειες Ρώσων διοργανωτών, εκπαιδευτών και αθλητών, καθώς και σε συνδυασμό μεθόδων αθλητικής προπόνησης και παραδοσιακής διδασκαλίας καράτε.

Εξαιρετικός φορέας της παράδοσης του Budo-karate είναι ο hanshi Steve Arneil - Πρόεδρος και ιδρυτής του IFK, 9 Dan, ένας από τους πρώτους και καλύτερους μαθητές του ιδρυτή του Kyokushinkai Masutatsu Oyama. Ο Hanshi έχει αποφασιστική επιρροή στη σύγχρονη σχολή Kyokushinkai, παρέχει εκπαιδευτή και μεθοδολογική βοήθεια και δίνει γενναιόδωρα τον πλούτο της εμπειρίας και της γνώσης του.
Συνεχίζοντας την παράδοση του Budo-karate και του Budo-sport, αναπτύσσοντας τη σχολή Kyokushinkai στη Ρωσία, εκφράζουμε την ειλικρινή και βαθιά μας ευγνωμοσύνη στον hanshi Steve Arneil.

Η συστηματοποίηση των θεμελιωδών αρχών των παραδοσιακών μεθόδων διδασκαλίας καράτε που αναλαμβάνονται σε αυτό το εγχειρίδιο στοχεύει στην ενίσχυση του σχολείου και στην ανάπτυξη του στυλ Kyokushinkai. Ελπίζουμε ότι το πρόγραμμα περιγράμματος θα βοηθήσει στην καθημερινή εργασία των εκπαιδευτών και των εξεταστών που είναι κυρίως υπεύθυνοι για την πλήρη μετάδοση της παραδοσιακής σχολής Kyokushinkai - τη συγκέντρωση των πολεμικών τεχνών, την πνευματική πρακτική και τον τρόπο αυτογνωσίας.

Πρόλογος
Μεταφορά του παραδοσιακού σχολείου.

Η φροντίδα και ο σεβασμός για τους θησαυρούς των στρατιωτικών και πνευματικών παραδόσεων της Άπω Ανατολής, η γενίκευση της εμπειρίας των δασκάλων, η πλήρης μετάδοση της σχολής και του στυλ Kyokushinkai είναι παράγοντες υψίστης σημασίας για την Ομοσπονδία Kyokushinkai της Ρωσίας.

Οι εκπαιδευτές και οι εξεταστές FKR είναι οι κύριοι φορείς των παραδόσεων του Budo Karate. Τα επαγγελματικά τους προσόντα, η εμπειρία, η ικανότητα, η πνευματική ωριμότητα και το προσωπικό τους ενδιαφέρον είναι το κλειδί για τη διατήρηση των υψηλών προτύπων του FKR και του IFK, της δημιουργικής ανάπτυξης της σχολής Kyokushinkai.

Ο σκοπός του αφηρημένου προγράμματος είναι να ανέλθει στις θεμελιώδεις αρχές της σχολής Kyokushinkai, την παραδοσιακή στρατιωτική εκπαίδευση, να κατανοήσει και να συστηματοποιήσει τις βασικές αρχές και μεθόδους εκπαίδευσης, να καθορίσει τη βάση, τον πυρήνα και τον πυρήνα της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα πρόγραμμα επαγγελματικής ανάπτυξης για Ρώσους εκπαιδευτές και εξεταστές στο σύστημα IFK.

Η μεταφορά του παραδοσιακού σχολείου «από χέρι σε χέρι» από πλοιάρχους σε μαθητές είναι ένα ζωντανό δημιουργικό πιεστήριο. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αυτό το εγχειρίδιο μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα είδος σχεδίου χάρτη της παραδοσιακής προπόνησης Kyokushinkai, ένα μεθοδολογικό βοήθημα για μέντορες καράτε Budo.

Εισαγωγή

Βασικές αρχές του παραδοσιακού καράτε.

1.Μπουντο-καράτε και αθλητισμός. Σπορ μπούντο.

Το μπούντο-καράτε ως παραδοσιακός ανατολίτικος πολεμικός τρόπος. Ο αθλητισμός ως πνευματικό τέκνο της δυτικής παράδοσης και προϊόν της δυτικής νοοτροπίας. Παραδοσιακό καράτε σε μη παραδοσιακές κοινωνικο-πολιτιστικές συνθήκες. Σύγχρονη ανάπτυξηΤο Kyokushinkai ως πολεμική τέχνη, πνευματική πρακτική και άθλημα Budo.

2. Το μπούντο-καράτε είναι «τύπος ζεν πάλης» και πνευματική πολεμική παράδοση.

Το budo-karte στην οικογένεια των πολεμικών τεχνών της Ανατολής και των «Zen types of wrestling». Το μπούντο-καράτε στο παγκόσμιο πλαίσιο της Ενιαίας Πνευματικής Στρατιωτικής Παράδοσης. Πνευματική και μυητική ιεραρχία στρατιωτικών παραδόσεων («βέβηλος», «νεόφυτος», «αφιερωμένος πολεμιστής»). Επαγγελματική και μυητική ιεραρχία πολεμικών τεχνών («μαθητής», «μαθητευόμενος», «μάστερ»). Μάστερ των πολεμικών τεχνών ως «αφοσιωμένος πολεμιστής» και «κύριος της ζωής».

3. Η ενότητα της στρατιωτικής «τεχνίας», «τέχνης» και «Τρόπου» στο παραδοσιακό καράτε-ντο.

Ολόπλευρη βάση στρατιωτικών σκαφών. Το καράτε ως συγκρότημα μάχης για ειδικούς σκοπούς, είδος αυτοάμυνας και μέσο επιβίωσης. Το καράτε ως πολεμική τέχνη, μέσο προσωπικής ανάπτυξης και τομέας πολεμικών τεχνών. Στρατιωτική Ατραπός αυτογνωσίας και «θείας ενότητας». Το καράτε ως σύμπλεγμα ενεργού διαλογισμού, μια συγκεκριμένη (ταοϊστική-ζεν) μορφή γιόγκα και ιερή τελετουργία στην παράδοση του Ζεν του Μπούντο και του Μπουσίντο. Εξωτερικά (εξωτερικά) και εσωτερικά (εσωτερικά) σχέδια για το περιεχόμενο του παραδοσιακού καράτε και της πνευματικής στρατιωτικής παράδοσης.

4. Η ενότητα «σώματος», «τεχνικής» και «πνεύματος» είναι το θεμέλιο της παραδοσιακής προπόνησης καράτε.

Το Tanden ως κέντρο ενότητας. Ενοποίηση των ποδιών και του κορμού («κάτω» και «μέση» του σώματος) μέσω της συγκέντρωσης ενέργειας στο tanden και της «συγκέντρωσης» της κοιλιάς. Η ενότητα του κορμού και των χεριών («μέση» και «κορυφή» του σώματος) μέσα από τη «συγκέντρωση κόμπων ώμων». Η ενότητα των άκρων (στηρίγματα και «όπλα» του σώματος) μέσω της «συγκέντρωσης» τριών αρθρώσεων (πόδια – λεκάνη, γόνατο, αστράγαλος· χέρια – ώμος, αγκώνας, χέρι· δάχτυλα – αντίστοιχες μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις).

5. Η έννοια του «σώματος – όπλων» στο παραδοσιακό καράτε.

Όψη στρατιωτικής τέχνης. Το σώμα ως οπλοστάσιο επιθετικών και αμυντικών όπλων και ως «πανοπλία». Εκπαίδευση στο καράτε ως κατασκευή όπλων («σφυρηλάτηση και μετριασμός του ξίφους»), μετριασμός του σώματος ως κατασκευή «πανοπλίας». Όψη της πολεμικής τέχνης. Μια αναλογία με την τέχνη του σχεδίου όπλων, της κοπής σκληρών αντικειμένων (πρβλ. tameshiwari) και της ξιφομαχίας στο kendo. Όψη του στρατιωτικού τρόπου. Η ιδέα ενός «πνευματικού σπαθιού» ή του Ζεν «ξίφους της δικαιοσύνης».

6. Ψυχοενεργειακή όψη ενότητας στο καράτε.

Κινητοποίηση βουλητικής πρόθεσης. «Θέληση για ζωή» και «Θέληση για νίκη». «Ξύπνημα» και «παρουσία» του μαχητικού πνεύματος. Ενεργειακή διαχείριση σε δράση. Η εκροή ψυχικής ενέργειας μέσω της κίνησης, της αναπνοής (Ibuki), του κλάματος (Kiai) και του βλέμματος. «Κενή συνείδηση» και η κατάσταση μάχης «έκσταση χωρίς επιπτώσεις».

7. Πνευματική και διαλογιστική όψη της ενότητας στο καράτε.

Το παραδοσιακό σύστημα προπόνησης καράτε ως ένα ενεργητικό-διαλογιστικό σύμπλεγμα, ένα σχολείο αυτορρύθμισης και πνευματικής πρακτικής. Παραδοσιακά είδη Ζεν και γιόγκικο διαλογισμό. Η ταυτόχρονη και προσαρμοσμένη χρήση τους στο καράτε. Ειδικές πρακτικές διαλογισμού και ψυχοτεχνικές στις πτυχές της «χειροτεχνίας», της «τέχνης» και του «Τρόπου».

8. Θεμελίωση, πυρήνας και πυρήνας της παραδοσιακής σχολής καράτε στην παρούσα φάση.

Το Kihon, το kata και το kumite είναι οι «τρεις πυλώνες» του παραδοσιακού συστήματος διδασκαλίας. Προπαρασκευαστικά, ενδιάμεσα, συνδετικά και πρόσθετα τμήματα εκπαίδευσης. Τεχνικά και στιλ κανόνια του Kyokushinkai και πιστοποιημένα πρότυπα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Καράτε (IFK).

Ενότητα 1. Διδακτική τεχνική με τη μορφή ΚΙΧΩΝΑ

1. Εκτέλεση της βασικής αγιοποιημένης τεχνικής χωρίς σύντροφο.

Το Kihon ως διαδικασία σχηματισμού «σώματος-όπλου», κατάκτησης του πολεμικού οπλοστασίου του καράτε και προσαρμογής της «μηχανής μάχης». Το Kihon ως αποτέλεσμα της αποκρυστάλλωσης της εμπειρίας των δασκάλων, της επιλογής και της στυλιστικής αγιοποίησης της τεχνικής της σχολής. Το Kihon ως θεμελιώδης μέθοδος παραδοσιακής προπόνησης - εκτέλεση της «ιδανικής» τεχνικής σε «ιδανικές» συνθήκες.

2. Βασικές απαιτήσεις για την εφαρμογή της τεχνικής με τη μορφή κιχών.

α) Σταθερή θέση και δυναμική ισορροπία σε όλες τις φάσεις της κίνησης.
β) Συντονισμός κίνησης με αναπνοή (παθητική φάση - εισπνοή, ενεργητική φάση - εκπνοή).
γ) Η σωστή μορφή τεχνικής.
δ) Η πραγματική δύναμη της τεχνολογίας, λόγω της ειδικής κατανομής της ροής ενέργειας στις φάσεις της κίνησης:
- εκρηκτική εκκίνηση (μήνυμα από το tanden) σε θέση εκκίνησης χωρίς τάση.
- μέγιστη (σχεδόν στιγμιαία) επιτάχυνση.
- η συντομότερη εστιασμένη συγκέντρωση δύναμης στον στόχο (ακολουθούμενη από σχεδόν στιγμιαία απελευθέρωση της τάσης).

3. Τα κύρια καθήκοντα στη διαμόρφωση εξοπλισμού υψηλής ποιότητας και μεθόδων εκπαίδευσης.

α) Η μελέτη κλασικών στάσεων, βασικών κινήσεων και στροφών.
β) Έλεγχος αναπνοής κατά την εκτέλεση της τεχνικής.
γ) Εκτέλεση κινήσεων που έχουν σωστή μορφή, με την επιδιωκόμενη τροχιά και πλήρες πλάτος.
δ) Διαχωρισμός της κίνησης σε φάσεις (από 2 σε 5), σταδιακή μείωση του αριθμού των φάσεων και μετάβαση σε συνεχή απόδοση - με αργό, μέτριο και γρήγορο ρυθμό με σταδιακή αύξηση της συγκέντρωσης.
ε) Συνεπής, ελεγχόμενη και δοσομετρημένη επιτάχυνση σε κάθε φάση κίνησης (μέγιστη στο τελικό σημείο). Η σταδιακή προσέγγιση της έναρξης της επιτάχυνσης στην αρχική θέση (έως εκρηκτική εκκίνηση και αστραπιαία ολοκλήρωση).
ε) Μακροχρόνια διατήρηση της τελικής εστιασμένης συγκέντρωσης (για παράδειγμα, ξεκινώντας με 5 ή 3 μετρήσεις) με σταδιακή μείωση του χρόνου συγκράτησης (έως και στιγμιαία εστίαση της απελευθέρωσης ενέργειας).
ζ) Συνεχής παρακολούθηση της απελευθέρωσης της τάσης αμέσως μετά την εστιασμένη συγκέντρωση.

4.Ειδικές εργασίες για την επίτευξη τεχνικής υψηλής ποιότητας και πρόσθετων μεθόδων εκπαίδευσης.

α) Για να κατακτήσετε τη σωστή μορφή κίνησης - εκτελέστε την αργά και χωρίς συγκέντρωση.
β) Για να επιτύχετε αντοχή ταχύτητας (διατηρώντας τη φόρμα) - εκτέλεση της τεχνικής με πλήρες πλάτος και συγκέντρωση εστίασης σε λειτουργία σειράς (για παράδειγμα, από 2-3 επαναλήψεις) και υπερσύνολο (για παράδειγμα, από 1 έως 5 και από 5 έως 1 επαναλήψεις ή άλλες επιλογές). Καλό είναι να τονιστεί το τελευταίο χτύπημα στη σειρά με τον Kiai.
γ) Για να επιτύχουμε αντοχή στη δύναμη - μεγάλες περιόδους ρυθμικής επανάληψης της τεχνικής με μέγιστο πλάτος, ταχύτητα και δύναμη διατηρώντας ουσιαστικά τη φόρμα.

5. Γενικοί κανόνες για την εκτέλεση της τεχνικής με τη μορφή κιχόν.

α) Ο κυρίαρχος τρόπος εκτέλεσης μπουνιών και μπλοκ με τα χέρια σε κίνηση είναι στη θέση «ω». Η απαίτηση για τους masters είναι να εκτελούν οποιαδήποτε τεχνική στη θέση «gyaku». Σε συνδυασμούς, η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί και στις δύο θέσεις.
β) Ο κυρίαρχος τρόπος κλωτσιών κατά την κίνηση είναι στη θέση gyaku. Η ανάγκη εκτέλεσης λακτισμάτων στη θέση «ω» στο κιχόν συνδέεται με κινήσεις προς τα πίσω (πίσω).
γ) Προβλέπονται αυστηρά καθορισμένα επίπεδα για όλους τους τύπους εξοπλισμού: jodan, chudan, gedan. Τα κύρια ορόσημα, αντίστοιχα: το επίπεδο των ματιών, το ηλιακό πλέγμα και το κάτω μέρος της κοιλιάς.
δ) Επικρατούν οι τεχνικές εστίασης στον κεντρικό άξονα κίνησης. Επιτυγχάνει επίσης μέγιστη επιτάχυνση στη μεταφορά κτυπημάτων.
ε) Οι κυριότερες είναι άμεσες κινήσεις προς τα εμπρός με ολισθαίνοντα βήμα με αλλαγή στάσης. Προετοιμασία του ποδιού του μπροστινού ποδιού - ενεργοποιήστε το tyusok με τη φτέρνα προς τα μέσα σε γωνία 45 μοιρών. Η ενεργή κίνηση του ποδιού στο chusoku τελειώνει με μια ευδιάκριτη μεταφορά του κέντρου βάρους και στερέωση των γοφών. Το επίπεδο προσγείωσης στο ράφι διατηρείται συνεχώς. Λιγότερο συχνά χρησιμοποιούνται κινήσεις με την κίνηση του ποδιού σε τόξο (sanchin-dachi, καθώς και kiba-dachi 45 μοίρες κατά την εκτέλεση άμυνες).
στ) Οι στροφές σε όλες τις στάσεις που εκτελούνται με συρόμενο προπαρασκευαστικό βήμα του πίσω ή του μπροστινού ποδιού γίνονται μόνο στο chusoku. Τελειώνουν με μια ευδιάκριτη ενεργειακή στροφή και στερέωση των γοφών. Η πιο συνηθισμένη στροφή 180 μοιρών στο kihon στο zenkutsu-dachi, kiba-dachi 45 μοιρών είναι παραδοσιακά (αν και συμβαίνει με διαφορετικό τρόπο) με ένα φτυάρι του πίσω ποδιού και σε sanchin-, kokutsu-, nekoashi- και moroashi-dachi - με ένα μπροστινό βήμα ποδιού. Το επίπεδο προσγείωσης στο ράφι διατηρείται συνεχώς.
ζ) Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μετάβαση σε στάση ή στροφή προηγείται ελαφρώς της εκτέλεσης γροθιών και μπλοκ με τα χέρια. Τα λακτίσματα τελειώνουν πάντα με μετάβαση σε σταθερή θέση.
η) Το ίδιο επίπεδο προσγείωσης για όλα τα ράφια οφείλεται στο φυσικό χαμήλωμα του κέντρου βάρους. Ταυτόχρονα, το σώμα διατηρεί μια ευθεία θέση (κλίση προς τα εμπρός υπό όρους κατά 1 βαθμό) και τα πόδια φορτώνονται για να κινούν ενεργά το σώμα σε κινήσεις και στροφές.
i) Σε όλες τις τεχνικές, είναι απαραίτητο να διατηρούνται σωστά διαμορφωμένες και συναρμολογημένες θέσεις κρούσης.

6.Βασικές αρχές για την εφαρμογή ορισμένων τύπων, ποικιλιών και ομάδων εξοπλισμού.

α) Όταν εκτελείτε χτυπήματα και μπλοκ με χέρια που απαιτούν αιώρηση και προετοιμασία αντίστροφου βραχίονα, καλό είναι να συνδυάζετε την αρχική φάση της κίνησης με την προετοιμασία του ποδιού του μπροστινού ποδιού σε κινήσεις. Η ολοκλήρωση της τεχνικής γίνεται ταυτόχρονα με την ανάποδη και τη συγκέντρωση της κοιλιάς, κατά κανόνα, με το τέλος της περιστροφής των ισχίων, εάν υπάρχει.
β) Κατά την εκτέλεση άμεσων διεισδυτικών χτυπημάτων (όπως "τσούκι"), καθώς και ενός αριθμού αιωρούμενων χτυπημάτων (με μεταφορά tetsui mae yoko-uchi, σταθερό shuto jodan uchi-uchi και haishu-uchi), οι γοφοί διατηρούν μια μετωπική θέση. Οι ώμοι στην τελική θέση είναι γυρισμένοι (ακολουθώντας την όπισθεν) σε γωνία περίπου 45 μοιρών στην οπίσθια στροφή με τους γοφούς και τους ώμους ίσια.

Γ) Κατά την εκτέλεση σταθερής τομής και παρορμητικής επιστροφής, χτυπήματα «ρικοσέ» (όπως «ούτσι»), καθώς και σχεδόν όλα τα χτυπήματα με τον αγκώνα (hiji-ate), οι γοφοί και οι ώμοι βρίσκονται μετωπικά και στο σημείο στόχο - σε γωνία 45 μοιρών .
δ) Τα μπλοκ που εκτελούνται με δύο χέρια ή ενισχύονται με την επιβολή συνοδευτικού χεριού, στην τελική θέση ευθυγραμμίζονται με την μετωπική θέση των γοφών και των ώμων.
ε) Στα κυκλικά μπλοκ, είναι σημαντικό να υπάρχει μια συνεχής επιταχυνόμενη κίνηση των χεριών κυκλικά κατά μήκος μιας κυκλικής τροχιάς. Στο shuto mawashi-uke (στο kokutsu- και στο nekoashi-dachi), οι γοφοί και οι ώμοι βρίσκονται συνεχώς σε γωνία 45 μοιρών.
στ) Σε χτυπήματα και μπλοκ με μπράτσα, οι ώμοι είναι πάντα χαμηλωμένοι. Εάν είναι απαραίτητο να ισιώσετε τον οδηγό βραχίονα, ο αγκώνας είναι σταθερός.
σολ) Χαρακτηριστικάεκτελώντας γροθιές:
- προετοιμασία του ποδιού στήριξης με στροφή στο tyusok με τη φτέρνα προς τα μέσα υπό γωνία 45 μοιρών.
- ενεργή αφαίρεση ("vskidka") του ισχίου στη σωστή γωνία (σε βασικά hiza- και mae-geri - σε γωνία 45 μοιρών).
- η εκτέλεση του χτυπήματος συνοδεύεται από την απαραίτητη στροφή προς το tyusoku του ποδιού στήριξης και την ισορροπία λόγω της ανάλογης κλίσης του κορμού ως αντίβαρο (η αρχή του "ζυγού").
η) Κατά την εκτέλεση ψηλών λακτισμάτων, το πόδι στήριξης, χάρη στο μήνυμα ώθησης, ξεφορτώνεται.
Όταν εκτελείτε χτυπήματα διάτρησης από πάνω προς τα κάτω (mawashi-geri gedan, kansetsu- και kakato-geri), αντίθετα, το πόδι στήριξης είναι φορτωμένο.
i) Για τα περισσότερα λακτίσματα που εκτελούνται με την επιστροφή του ποδιού, η ταχύτητα του «έξω» και της επιστροφής της κνήμης είναι σημαντική.
ι) Τα εγκάρσια λακτίσματα εκτελούνται με την αρχή της αιώρησης με επιτάχυνση στο σημείο στόχο στον κεντρικό άξονα.
ια) Τα άλματα, που σχετίζονται με την ώθηση του σώματος στον αέρα, απαιτούν ένα ελαφρύ ελαστικό squat στην αρχή. Ο κύριος σκοπός του άλματος συνδέεται όχι τόσο με μια αλλαγή ύψους, αλλά με μια απροσδόκητη υπέρβαση μιας απόστασης.
λ) Κατά το ίσιωμα του ποδιού σε όλα τα λακτίσματα, το γόνατο στερεώνεται.

7. Βασικές διδακτικές αρχές, μέθοδοι και στάδια διδασκαλίας επιμέρους τεχνικών.

α) Μετακίνηση από το απλό στο σύνθετο, από στοιχεία και φάσεις σε μια ολιστική δράση, από το υπό όρους στο πραγματικό.
β) Η τεχνική επί τόπου εκτελείται συνήθως σε κλασικά ίσια ράφια στήριξης (fudo-dachi, sanchin-dachi, kiba-dachi). Στην αρχή αργά, σε φάσεις, χωρίς συγκέντρωση, μετά αργά και συνεχώς χωρίς συγκέντρωση, μετά με σταδιακή αύξηση της ταχύτητας και της συγκέντρωσης (μέχρι τη λειτουργία υπό όρους ταχύτητας πολλαπλών επαναλήψεων).
γ) Η τεχνική στις κινήσεις εκτελείται σε κλασικές στάσεις, συνήθως για τρία βήματα (πάντα από το αρχικό αριστερό zenkutsu-dachi). εμπρός με στροφή 180 μοιρών και πίσω με επιστροφή (μετά τη δεύτερη στροφή) στην αρχική του θέση. Η αρχική έξοδος στο αριστερό zenkutsu-dachi με gedan-barai πραγματοποιείται με ένα βήμα προς τα πίσω του δεξιού ποδιού. Επιστρέψτε στο αρχικό fudo-dachi με ένα αντίστροφο υποβήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός.
δ) Η εκτέλεση της τεχνικής στην κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω χωρίς στροφή (δηλαδή πίσω) συνήθως εκτελείται επίσης σε τρία βήματα.
ε) Η απόδοση της τεχνικής στις κινήσεις μπορεί να περιπλέκεται αλλάζοντας το σχήμα των κινήσεων και χρησιμοποιώντας διαφορετικές στροφές. Έτσι, για παράδειγμα, ένα σχέδιο 11 κινήσεων περιλαμβάνει εναλλασσόμενα βήματα και στροφές κατά 180 μοίρες, 5 κινήσεις κατά μήκος ενός τετραγώνου αποτελούνται από εναλλασσόμενα βήματα με στροφές κατά 90 μοίρες.
κ.λπ. Παραδοσιακά, χρησιμοποιούνται τα μοτίβα κίνησης των απλούστερων kata (kihon-kata 1 και 2, Taikyoku).
στ) Οι εργασίες μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες συνδυάζοντας τεχνικές για κάθε βήμα, διατηρώντας παράλληλα τη στάση.
ζ) Οι εργασίες μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες αλλάζοντας στάσεις για κάθε βήμα διατηρώντας παράλληλα την τεχνική.
η) Οι εργασίες μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες αλλάζοντας στάσεις και συνδυάζοντας διαφορετικές τεχνικές.

I) Οι εργασίες μπορούν να είναι περίπλοκες εκτελώντας συνδυασμούς μάχης αυτοάμυνας σε κλασικές στάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, για την επιδιωκόμενη αλλαγή απόστασης και ελιγμών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κινήσεις προς τα εμπρός, υποχωρήσεις προς τα πίσω, στροφές, μετατοπίσεις στα πλάγια κ.λπ.

8.Αρχές κατασκευής συνδυασμών μάχης.

α) Τα χτυπήματα και τα μπλοκ με χέρια σε έναν ελάχιστο συνδυασμό 2 στοιχείων συνδυάζονται σύμφωνα με τα σχήματα: "hit + hit", "block + block", "block + hit", "hit + block". Οι συνδυασμοί εκτελούνται εναλλάξ και με τα δύο χέρια και με αυτό το χέρι.
β) Τα λακτίσματα και τα μπλοκ με τα πόδια στον ελάχιστο συνδυασμό δύο στοιχείων συνδυάζονται και εκτελούνται σύμφωνα με τις ίδιες αρχές.
γ) Ένας συνδυασμός δύο τεχνικών, που εκτελούνται με χέρια και πόδια, είναι χτισμένος σύμφωνα με τα σχήματα: "χέρι + πόδι", "πόδι + μπράτσο". Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατοί διάφοροι συνδυασμοί χτυπημάτων και μπλοκ στην ίδια και αντίθετη αναλογία.
δ) Η χρήση 3 στοιχείων σε συνδυασμούς σας επιτρέπει να αλλάξετε το ρυθμό και να αναμίξετε τους κύριους τόνους.
ε) Σε οποιονδήποτε συνδυασμό εκτελείται με τη μορφή κιχών, ένα σαφές και πλήρες
απόδοση σχετικών τεχνικών.

9. Γενικά κριτήρια για την αξιολόγηση του επιπέδου κατοχής της βασικής τεχνολογίας.

α) Διατήρηση της μορφής, της ταχύτητας και της συγκέντρωσης, που καθορίζουν την πραγματική δύναμη της τεχνολογίας. Θα πρέπει να είναι αρκετό για να χτυπήσετε έναν ζωντανό στόχο και να εκτελέσετε απλές δοκιμές tameshiwari.
β) Η ικανότητα συνδυασμού οποιωνδήποτε τεχνικών και στάσεων εντός του προγράμματος της αντίστοιχης ζώνης και σε πλήρη έκταση προηγούμενων προτύπων (ιδιαίτερα κατά την επιβεβαίωση των προσόντων του εξεταζόμενου).
γ) Δυνατότητα χρήσης διαφόρων σχημάτων κίνησης και μεθόδων στροφών.
δ) Διατήρηση καλής ποιότητας τεχνικής σε οποιαδήποτε εργασία εντός των απαιτήσεων του προγράμματος.
ε) Διατήρηση επαρκούς ποιότητας τεχνικής όταν αυτή εκτελείται σε σχήματα εντατικής προετοιμασίας.

10. Κανονιστικές προϋποθέσεις και διαδικασίες για την εκτέλεση της τεχνικής με τη μορφή kihon. Βασικές ιαπωνικές εντολές και εθιμοτυπία dojo.

Στο IFK, για την εκτέλεση οποιασδήποτε τεχνικής με τα χέρια σε κινήσεις, παρέχονται ορισμένες εντολές και η αντίστοιχη διαδικασία.
Με εντολή "Fudo-dachi!" λαμβάνεται η αρχική θέση αναμονής για fudo-dachi.
Σύμφωνα με τη συντομευμένη εντολή "Mae gedan-barai, yoy!" γίνεται μια μετάβαση από το fudo-dachi στη θέση του yoi-dachi για 4 νοητικές μετρήσεις με τον Kiai στο τέλος. Στην αρχική φάση, λυγισμένα, κεκλιμένα χέρια στρέφονται με τις παλάμες προς τα αυτιά. Όταν κινείστε προς τα κάτω, τα χέρια ισιώνουν, σφίγγονται σε γροθιές και σταματούν παράλληλα με τον κορμό και τους γοφούς.
Στην εντολή "Kamae-te!" εκτελείται ένα γρήγορο βήμα προς τα πίσω με το δεξί πόδι στο αριστερό zenkutsu-dachi με το αριστερό seiken mae gedan-barai με κιάι.
Από αυτήν την τυπική θέση, οποιαδήποτε τεχνική που ανακοινώθηκε προηγουμένως ή δόθηκε αμέσως μετά εκτελείται σε ορισμένα rack.
Εάν η εργασία εκτελείται κάτω από τον λογαριασμό, τότε αμέσως ακολουθεί: "iti, ni, san." Στη συνέχεια, μετά την εντολή "Mavate!" εκτελεί στροφή 180 μοιρών με το Kiai. Όλες οι ενέργειες εκτελούνται αμέσως μετά την καταμέτρηση και τις αντίστοιχες εντολές. Η αντίστροφη «πίστα» των κινήσεων τελειώνει με την ίδια στροφή και επιστροφή στη δεδομένη αριστερή στάση. Με την εντολή "Naore!" γίνεται η επιστροφή του δεξιού ποδιού στο αριστερό, ακολουθούμενο από ένα βήμα πίσω στο αρχικό fudo-dachi και με το υποχρεωτικό κάλυμμα στη μεταβατική φάση με τους πήχεις κλειστούς στο στήθος.

Εάν είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τον κύκλο των κινήσεων από το δεξί ράφι, η εντολή "Khantai!" και η θέση των ποδιών αλλάζει ταυτόχρονα. Μετά από αυτό δίνονται οι ίδιες εντολές και εκτελούνται οι αντίστοιχες εργασίες.
Εάν η εργασία ολοκληρωθεί χωρίς βαθμολογία, τότε δίνεται η εντολή "Mogorei!" και στη συνέχεια - "Hajime!". Μετά από αυτό, η επιδιωκόμενη ενέργεια εκτελείται μετρημένα (στον ρυθμό του Taikeku) και εκφράζεται για να διατηρείται ο γενικός ρυθμός στο "Osu!", και οι στροφές εκτελούνται με το Kiai.
Σχεδόν η ίδια διαδικασία χρησιμοποιείται για την εκτέλεση λακτισμάτων. Αφού μπείτε στο αριστερό zenkutsu-dachi με gedan-barai, δίνεται μια πρόσθετη εντολή: "Keri no yoy, yoy!". Αντίστοιχα, στο zenkutsu-dachi, εκτελείται η ίδια αργή κίνηση των χεριών όπως κατά την έξοδο από το fudo-dachi στο yoi-dachi.
Οι εργασίες μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς μέτρηση.Ταυτόχρονα με το πρώτο λάκτισμα, τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές σηκώνονται σε προστατευτική θέση. Στις στροφές γρήγορα, με το Kiai, τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές πέφτουν στη θέση πριν την εκτόξευση κάτω.
Για ζώνες ηλικιωμένων (ειδικά κατά τη διάρκεια της εξέτασης), παρέχεται επίσης η κίνηση προς τα εμπρός 3 βήματα με την εκτέλεση της τεχνικής κάτω από την καταμέτρηση και πίσω (μετά τη στροφή) - χωρίς το μέτρημα. Για αυτό, δίνεται μια εργασία, η οποία, μετά τη στροφή, εκτελείται μετά την εντολή "Mogorei, hajime!". Η επιστροφή στο αρχικό fudo-dachi γίνεται μετά την εντολή "Naore!".
Εφόσον το δεξί πόδι τραβιέται προς τα πίσω από το yoi dachi κατά την τυπική έξοδο στο αριστερό zenkutsu dachi, όταν επιστρέφει στο fudo dachi, τραβιέται προς τα πάνω στο αριστερό πόδι, σε οποιαδήποτε κλασική στάση εκτελείται η εργασία. Εάν ο κύκλος των κινήσεων τελειώνει στο αριστερό mae kiba-dachi, τότε πρώτα το αριστερό πόδι μετακινείται στο πλάι - το zenkutsu-dachi αποκαθίσταται και στη συνέχεια γίνεται επιστροφή στο αρχικό fudo-dachi.
Εάν είναι απαραίτητο, όλες οι τεχνικές μπορούν να εκτελεστούν με το Kiai, τότε δίνεται η εντολή "Kiai-te!". Περαιτέρω, η εργασία μπορεί να εκτελεστεί με λογαριασμό ή χωρίς λογαριασμό (μετά από τις κατάλληλες εντολές).
Όταν δίνουν μια λανθασμένη ή παρεξηγημένη εντολή, όταν οι μαθητές άρχισαν να κάνουν το απρόβλεπτο, θα πρέπει να τους σταματήσει η εντολή "Yame!" και να επιστρέψει στην αρχική του θέση με την εντολή "Naore!".
Όταν εξηγεί ασυνήθιστες ή δύσκολες εργασίες, ο εκπαιδευτής πρέπει να είναι σίγουρος ότι έγινε κατανοητός σωστά. Για να το κάνει αυτό, μπορεί να κάνει μια ερώτηση ασφαλείας. «Wakata;», δηλ. "Καταληπτώς?" (συντομογραφία του «Wakarimas ka ta?»). Καταφατική απάντηση εκφράζεται από τους μαθητές με το επιφώνημα «Osu!». Εάν η εργασία δεν είναι κατανοητή, είναι προτιμότερο οι μαθητές να σηκώσουν το χέρι τους και να ζητήσουν διευκρίνιση.
Εάν οι μαθητές πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα, να χαλαρώσουν, να ισιώσουν τα ρούχα τους κ.λπ., η εντολή "Yasume!" (συνήθως μετά την επιστροφή στο αρχικό fudo-dachi).
Εάν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι απαραίτητο να καθίσουν μαθητές, τότε δίνεται η εντολή "Seiza!". Συνήθως χρησιμοποιείται η παραδοσιακή στάση διαλογισμού ή (στην περίπτωση μιας μεγάλης συνομιλίας) η «τουρκική» καθιστή θέση. Εάν παρέχεται διαλογισμός (zazen), τότε δίνεται η εντολή να κλείσουν τα μάτια - "Mokuso!". Αφού τελειώσει ο διαλογισμός, δίνεται η εντολή «Mokuso yame!».
Στο τέλος της εκπαίδευσης, η οποία τελειώνει με μια παραδοσιακή σύντομη συνεδρία ζαζέν (μετά το άνοιγμα των ματιών), ο εκπαιδευτής ανακοινώνει μια σειρά τελετουργικών τόξων σε καθιστή θέση, στην οποία οι μαθητές χτυπούν το πάτωμα μπροστά από τα γόνατά τους με το γροθιές. Σύμφωνα με την ιεραρχία του σχολείου, πρώτα δίνεται η εντολή «Hansi ni rei!». (αν υπάρχει hanshi στην αίθουσα), τότε, αντίστοιχα, "Shihan, sensai, sempai και otagai ni rei!" Τα αμοιβαία τόξα εκτελούνται με ταυτόχρονα επιφωνήματα "Osu!".
Για να σταθεί ξανά η ομάδα στα πόδια της, η εντολή "Tate!" ή σε μια ευγενική μορφή - "Tate kudesai!".
Ο τελευταίος χαιρετισμός που εκφράζει την αμοιβαία ευγνωμοσύνη προς τους παρευρισκόμενους στην αίθουσα (ή στο γήπεδο προπόνησης) εκτελείται μετά από εντολή του επικεφαλής εκπαιδευτή: "Arigato gozaimashita!". Ο προβληματισμός είναι η επανάληψη της ευγνωμοσύνης και μετά η ανταλλαγή χαιρετιστηρίων επιφωνημάτων "Osu!" Την ίδια στιγμή, ο επικεφαλής εκπαιδευτής και όλες οι μαύρες ζώνες στέκονται όρθιοι, και οι μικρότεροι μαθητές κάθονται.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά την είσοδο στην αίθουσα (dojo) και την έξοδο από την αίθουσα, κάθε μέλος του σχολείου λέει τον γενικό χαιρετισμό "Osu!" με φιόντο-ντάτσι. Με το ίδιο επιφώνημα ξεκινά κάθε έκκληση προς τον γέροντα (σύμφωνα με την ιεραρχία που υιοθετείται στο σχολείο).

Ενότητα 2. Μεθοδολογικό συγκρότημα διδασκαλίας ΚΑΤΑ.

1. Συνέχεια με kihon στη διδασκαλία kata.

Το Kihon είναι η βάση και το «δομικό υλικό» για τα kata. Η κοινότητα των βασικών μεθόδων στη βάση τεχνικής και συνδυασμών, η επίτευξη της απαιτούμενης ποιότητας εφαρμογής τους.

2. Βασικές απαιτήσεις και κριτήρια για την ποιοτική απόδοση των kata. Καθήκοντα σταδιακής κατοχής κάθε «φόρμας».

α) Γνώση του κειμένου του kata, που έχει αγιοποιηθεί στη σχολή Kyokushinkai IFK (συμπεριλαμβανομένου του ρυθμού και του ρυθμού, της ελευθερίας της αναπνοής, του Kiai, των τυπικών μορφών της αρχής και του τέλους του συγκροτήματος).
β) Η ποιότητα της τεχνικής, αντίστοιχη με τους υφολογικούς κανόνες του σχολείου.
γ) Κατανόηση της σημασίας όλων των τεχνικών στοιχείων και τεχνικών των kata, γνώση των βασικών ερμηνειών της πολεμικής χρήσης τους και ιδέα του εύρους των δυνατοτήτων. Από τους ηλικιωμένους, απαιτείται κατανόηση των ψυχοφυσιολογικών μηχανισμών και της διαλογιστικής φύσης των kata.
δ) Πραγματική, απόδοση αγωνιστικότητας, απόδοση kata. Μια πειστική («καλλιτεχνική») έκφραση της δύναμης του καράτε Kyokushinkai, μια ενεργητική άνοδος και μια ενεργή διαλογιστική κατάσταση συνείδησης.

3. Καθήκοντα μάθησης ειδικά για τα Kata και στάδια επίλυσής τους.

α) Δημιουργία μιας ολιστικής άποψης για τη μοναδική φύση και σκοπό κάθε «σχήματος».
β) Καθιέρωση του σωστού ρυθμού σε ξεχωριστούς συνδυασμούς με βάση ενιαίες καθιερωμένες αρχές. Αφομοίωση των βασικών κανόνων της αναλογικής ομαδοποίησης στοιχείων, που εκφράζονται σε αυθαίρετες μονάδες χρόνου (νοητικός λογαριασμός):
- εκτέλεση αργών κινήσεων - για 4 μετρήσεις.
- εκτέλεση μέτριων κινήσεων - για 2 μετρήσεις.
- απόδοση γρήγορων κινήσεων - για 1 μέτρηση (συνήθως για 1 βήμα κίνησης ή στροφή).
- ομαδοποίηση 2 γρήγορων κινήσεων σε μία θέση - για 1 μέτρηση (όπως "μπλοκ + χτύπημα", απελευθέρωση από σύλληψη - μπλοκ, 2 χτυπήματα κ.λπ.).
γ) Μια ουσιαστική ομαδοποίηση συνδυασμών που αντιστοιχούν στις κύριες ολοκληρωμένες φάσεις της μάχης με τους κύριους τόνους να επισημαίνονται στις τεχνικές.
δ) Καθιέρωση ενός γενικού σωστού ρυθμού με ταυτόχρονη τήρηση του γενικά αποδεκτού ρυθμού απόδοσης, δηλαδή B 1-2 sec. σε σχέση με τα όρια του χρονικού προτύπου IFK. Η γρήγορη εκτέλεση της τεχνικής ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα της μάχης. Άλλα ποσοστά συνδέονται με ειδικές διδακτικές εργασίες.

4. Βασικό μεθοδικό σύμπλεγμα για υψηλής ποιότητας ανάπτυξη kata.

α) Απομόνωση των πιο δύσκολων στοιχείων τεχνικής για τη χωριστή ανάπτυξή τους στο κιχόν (προπαρασκευαστικό ή συνοδευτικό).
β) Συνεπής κατάκτηση σύντομων και μεγαλύτερων συνδυασμών σε δεδομένο (αυστηρά καθορισμένο) ρυθμό και ρυθμό για την επίτευξη της απαιτούμενης ποιότητας τεχνικής.
γ) Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο δημιουργίας της "αλυσίδας" - τεχνικά στοιχεία, συνδυασμοί και συνδυαστικές ομάδες - για να στερεώσετε με ασφάλεια το ρυθμικό κείμενο του kata.
δ) Ρυθμισμένη ψαλμωδία (στο "Osu") όλων των τονισμένων τεχνικών (γρήγορων) ενεργειών για να σχηματιστεί μια σωστή αίσθηση του ρυθμού και του ρυθμού του kata, μια αίσθηση "ρευστής μορφής".
Η απομνημόνευση της ρυθμικής δομής του kata μπορεί να ενισχυθεί με την αναπαραγωγή των κατάλληλων τραγουδιών έξω από την εκτέλεση του κειμένου του kata (χωρίς) κινήσεις σε μια δεδομένη θέση, κατά τη διάρκεια push-up ή squats σε καθορισμένο ρυθμό και ρυθμό κ.λπ. .).

Ε) «Επίσημη» επίδοση kata που προορίζεται για κατατακτήριες εξετάσεις και αγώνες. Το kata εκτελείται σε πλήρη σιωπή (χωρίς ρουφηξιά ή άλλους ήχους αναπνοής) με την απόδοση των Kiai και Ibuki στους προβλεπόμενους χώρους και με τήρηση του χρονικού ορίου. Η επίτευξη της ποιότητας της Μόσχας είναι η κορωνίδα της συστηματικής (μακράς και επίπονης) δουλειάς στα kata.

5. Πρόσθετο μεθοδολογικό σύμπλεγμα για την επίλυση ειδικών προβλημάτων στην ανάπτυξη των kata.

Α) Για να επιτευχθεί πλήρης έλεγχος της μορφής και της καθαρότητας της τεχνικής - αργή και ομαλή εκτέλεσή της (πρβλ. το απαλό στυλ του Taijiquan) με τον προσδιορισμό σημείων μέτριας εστίασης.
β) Να χτίσει δύναμη με σωστό αναπνευστικό συντονισμό διατηρώντας τη φόρμα - αργή συγκεντρωμένη εκτέλεση kata με Ibuki. Σε αυτήν τη λειτουργία ισχύος, μόνο οι φάσεις εισπνοής εκτελούνται γρήγορα (για ένα βήμα, οι αρχικές φάσεις μιας ταλάντευσης ή καλύμματος, συμπεριλαμβανομένων των στροφών).
γ) Να αυξήσει την ταχύτητα και τη συγκέντρωση δύναμης - απόδοση kata με σειριακό (ή σούπερ σειριακό) πολλαπλασιασμό επιμέρους τεχνικών ή σύντομους συνδυασμούς. Με τον διπλασιασμό, τον τριπλασιασμό τους κ.λπ. θα πρέπει να διατηρηθεί το σχήμα και το πλάτος των κινήσεων.
δ) Για να ενισχύσετε την εστιασμένη συγκέντρωση στο τέλος της τεχνικής, εκτελέστε kata με εκτεταμένο Kiai (με αργό, μέτριο και γρήγορο ρυθμό) και την κατάλληλη διατήρηση της συγκέντρωσης σε κάθε στοιχείο (από 5 έως 2 νοητικές μετρήσεις).
ε) Για πλήρη συνειδητό έλεγχο του κειμένου, ποιότητα τεχνικής, σίγουρη μαεστρία όλης της «φόρμας» - απόδοση kata σε συνδυασμένο τρόπο. Πιθανός αλγόριθμος: αργός και ομαλός, με μέτρια συγκέντρωση - αργός και δυνατός με το Ibuki - με γρήγορες επαναλήψεις στοιχείων - γρήγορος και δυνατός με το Kiai - με πραγματική ταχύτητα και συγκέντρωση, αλλά στη σιωπή. Το σχέδιο για εναλλασσόμενες μεθόδους εκτέλεσης τεχνικών στο kata μπορεί να ρυθμιστεί εκ των προτέρων ή να αναπτυχθεί αυθαίρετα σύμφωνα με εντολές κατά την εκτέλεση.
στ) Να καλλιεργήσουν μια ευέλικτη, κινητή συνείδηση ​​και την ικανότητα για αυθόρμητη ("εκρηκτική") και πραγματικά ισχυρή απόδοση κάθε τεχνικής - εκτέλεση kata ως μια σειρά από "φλας" συγκέντρωσης ενέργειας (με Kiai) που εναλλάσσονται με μικρές διαλογιστικές παύσεις (με κλειστά μάτια και με αντανακλαστικό τρόπο ένταση). Καλό είναι να δίνετε εντολές (μέτρηση) σε αυθαίρετο διάστημα, ώστε από κατάσταση πλήρους αποκόλλησης, ανοίξτε τα μάτια σας, να πραγματοποιήσετε αυθόρμητη και άμεση κινητοποίηση.
Αυτή είναι μια εξαιρετική "αναπνευστική γυμναστική", ένα από τα μέσα για την άμεση αφύπνιση του "μαχητικού πνεύματος" και την είσοδο στην κατάσταση μάχης "έκσταση χωρίς επιπτώσεις", καθώς και για μια γρήγορη και φυσική επιστροφή στην κατάσταση "ειρήνης και ανάπαυσης". . Κάθε χτύπημα και μπλοκ σε μια τέτοια προπόνηση θεωρείται και γίνεται αισθητό ως «σαν το τελευταίο στη ζωή».
ζ) Να δοκιμαστεί η σταθερότητα στην ποιοτική ανάπτυξη της «φόρμας» και του προσανατολισμού στο χώρο, που φέρεται στην εσωτερική αίσθηση, «αίσθημα kata» - απόδοση kata με κλειστά μάτια στην «επίσημη» έκδοση.
η) Για τον έλεγχο ειδικής αντοχής και περιθωρίου ασφαλείας σε στρεσογόνες καταστάσεις (αγώνες, εξετάσεις, παραστάσεις επίδειξης) - η πρακτική των «κατα-μαραθωνίων». Αυτό μπορεί να είναι η απόδοση ενός kata στη σειρά πολλές φορές σε μια "επίσημη" έκδοση, διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα της τεχνικής και του στυλ (για παράδειγμα: Taikyoku - 10 φορές, Pinan - 5 φορές, Kanku - 3 φορές). Το περιεχόμενο των kata - μαραθωνίων καθορίζεται από τα κατακτημένα πρότυπα (για τις εξετάσεις) ή το αγωνιστικό ρεπερτόριο.

6. Ειδικές και περίπλοκες μέθοδοι μελέτης και εκτέλεσης kata.

α) Επιλογή συνδυασμών παρόμοιων σε δομή και τεχνική από διάφορα kata του κατακτημένου ρεπερτορίου για ξεχωριστή μελέτη. Προωθεί την αποστήθιση του κειμένου, την επίγνωση της κοινότητας των διαφορετικών «μορφών», τις κοινές αρχές κατασκευής τεχνικών και τον κανόνα του σχολείου.
β) "Συνοπτική" εκτέλεση μιας ομάδας kata, για παράδειγμα, στη σειρά μόνο αρχικοί συνδυασμοί από Taikyoku και Pinanov. Αυτό είναι ένα είδος αναπαραγωγής σε κίνηση, μια έκθεση των κύριων «ιδεών» του kata, ένας «θεματικός πίνακας περιεχομένων» του ρεπερτορίου. Με την ίδια αρχή, μπορείτε να συνδυάσετε τις καταλήξεις ενός kata μιας συγκεκριμένης ομάδας.
γ) Η εκτέλεση του kata με τη μορφή «cheers» συμβάλλει στην καλύτερη απομνημόνευση του κειμένου, στην ελευθερία στη χρήση των στροφών από την πλάτη και στην προετοιμασία για την εκτέλεση των «πικάπ».
δ) Εκτέλεση kata με τη μορφή «gyaku», δηλ. σε μια κατοπτρική συμμετρική εκδοχή, βοηθάει στο να ξεπεραστεί η γνωστή «μονομερότητα» στην απόδοση ορισμένων τεχνικών και συνδυασμών, βοηθάει στο να κυριαρχήσει καλά το κείμενο του kata.
ε) Εκτέλεση kata στο "rakokhod", i.е. από άκρη σε άκρη, απαιτεί αυξημένο έλεγχο και άριστη γνώση του κειμένου του kata («κατά μήκος και απέναντι»). Συμβάλλει στην αξιόπιστη κυριαρχία του κατάλληλου οπλοστασίου τεχνικών και τεχνικών.
στ) Η εκτέλεση του κειμένου του kata σε ένα μέρος (δηλαδή χωρίς κίνηση σε μια δεδομένη θέση) σας επιτρέπει να εργάζεστε στο kata σε περιορισμένο χώρο με αυξημένο αυτοέλεγχο.
ζ) Η διανοητική εκπαίδευση στο υλικό του kata κατά την επίλυση διαφόρων εκπαιδευτικών προβλημάτων σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε εσωτερική, διαλογιστική εργασία στο kata, να πειθαρχήσετε το μυαλό, να αναπτύξετε τη μνήμη και την εννοιολογική σκέψη. είναι δυνατό σε οποιεσδήποτε συνθήκες που επιτρέπουν τη συγκέντρωση.
η) «Εργασία κατά κανόνα» με βάση το απλούστερο κατά. Για παράδειγμα, η χρήση του σχήματος Taikyoku για την κατάκτηση νέων τεχνικών, την επίλυση ειδικών μεθοδολογικών και διδακτικών εργασιών.
θ) «Κανονική μοντελοποίηση» νέων «μορφών». Δημιουργώντας τα δικά σας kata για να κρυπτογραφήσετε και να μεταδώσετε «ιδέες» που σχετίζονται με τη στρατιωτική «τέχνη», την «τέχνη» και τον «Τρόπο».
ι) "Κανονικός αυτοσχεδιασμός" - αυθόρμητη αναπαραγωγή θραυσμάτων διάσημων kata και δημιουργία νέων συνθέσεων στο στυλ Kyokushinkai. Προϋποθέτει βαθιά γνώση των παραδόσεων του σχολείου και υψηλό επίπεδοεπιδεξιότητα.

7. Κανονιστικές διαδικασίες και εντολές που προβλέπονται για την εκτέλεση των kata.

Προηγείται η εκτέλεση του Kata Kyokushinkai IFK από την έξοδο στο fudo - dachi μετά την κατάλληλη εντολή.
Εάν το kata ξεκινά αμέσως από το fudo-dachi (χωρίς μετάβαση στο musubi-dachi) με μια έξοδο στη θέση του yoi-dachi (ομάδες Taikyoku και Pinan), τότε αφού ο εκπαιδευτής ανακοινώσει το όνομα του kata και την ευδιάκριτη επανάληψη του από τον μαθητές δίνεται η εντολή «Yoi!». Όταν εκτελείτε kata κάτω από το μέτρημα, ακολουθούν οι αντίστοιχες κινήσεις μετά από κάθε μέτρηση. Εάν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ένα kata χωρίς μέτρηση, η εντολή "Mogorei, hajime!" Στην τελευταία κίνηση γίνεται μια σύντομη στάση πριν την ολοκλήρωση της εντολής «Naore!». Μετά από αυτό, ακολουθεί επιστροφή στο αρχικό fudo - dachi.
Όταν ολοκληρώσετε το Taikyoku, το αριστερό πόδι μεταφέρεται πρώτα στο chusoku για το πλάτος του fudo - dati από το δεξί πόδι. Μόνο μετά από αυτό γίνεται η επιστροφή στην μετωπική αρχική θέση που καλύπτεται από τους πήχεις κλειστούς στο στήθος στην ενδιάμεση φάση. Στο τέλος του Pinan kata, το πόδι που επιστρέφει στο αρχικό fudo - dachi, στην αρχή ακόμα σε λυγισμένη θέση, τραβιέται στο chusoku στο άλλο (επίσης λυγισμένο) πόδι και στη συνέχεια μετακινείται στο πλάι στο fudo - dachi. , έξοδος στα ίσια πόδια.
Στα kata Taikyoku και Pinan - sono - δεν υπάρχει επιστροφή στο σημείο εκκίνησης με μια μετατόπιση κατά μήκος του κεντρικού άξονα ελαφρώς προς τα πίσω (περίπου στο πλάτος των ώμων). Σε όλα τα άλλα kata IFK Kyokushinkai, ενώ παρατηρούμε το μοτίβο κίνησης και τις αναλογικές στάσεις, ιδανικά, παρέχεται μια απολύτως ακριβής επιστροφή στο σημείο εκκίνησης (ένα από τα σημάδια ενός καλού σχολείου).
Εάν το kata αρχίζει και τελειώνει με έναν σύντομο διαλογισμό στο musubi - dachi, η μετάβαση σε αυτή τη θέση γίνεται με την εντολή "Musoku!" αργά, για 4 νοητικές μετρήσεις και πάντα με τη ρύθμιση του δεξιού ποδιού στο αριστερό πόδι.
Πρώτα, στην 1η μέτρηση, λαμβάνεται η στάση μουσουμπί - ντάτσι και ανοίγουν τα χέρια, τα οποία μειώνονται σιγά σιγά στις επόμενες μετρήσεις και, σαν «μαγνητίζονται», στην 4η μέτρηση, κλείνουν στο κάτω μέρος. Ταυτόχρονα, τα μάτια είναι κλειστά. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ανακοινώνεται το όνομα του kata.
Με εντολή "Yoi!" γίνεται μετάβαση στη θέση του yoi - dati με το Ibuki.
Μετά την εντολή "Hajime!" εκτελείται το δηλωμένο kata, το οποίο τελειώνει με μια ανεξάρτητη επιστροφή στο musubi - dachi, και στην 1η μέτρηση λαμβάνεται η θέση του musubi - dachi και οι ανοιχτές παλάμες των χεριών λυγισμένες στους αγκώνες κλείνουν στο μετωπικό επίπεδο πάνω από το επίπεδο του μετώπου. Όταν χαμηλώνετε αργά τα χέρια κάτω από το πρόσωπο, τα μάτια κλείνουν. Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα, με την εντολή "Noare!" διαλογισμός στο musubi - dachi στάσεις.
Ταυτόχρονα, τα μάτια ανοίγουν και εκτελούνται εντός των ορίων της εντολής "Hajime!" πριν την ολοκλήρωση της τελευταίας τεχνικής δράσης (Taikyoku, Pinai) ή μετά την ολοκλήρωση της τελικής μετάβασης στο musubi - dachi.
8. Κατά προσέγγιση χρονισμός για την απόδοση του Kata Kyokushinkai IFK.

Ο χρονισμός δίνει χρονικές αναφορές απαραίτητες για οποιαδήποτε «επίσημη» απόδοση του kata.
Όλα τα Taikyoku εκτελούνται σε 20-23 δευτερόλεπτα, τα Pinan 1 και 3 σε 22-24 δευτερόλεπτα, τα Pinan 2,4 και 5 σε 30-33 δευτερόλεπτα.
Το Sanchin no kata εκτελείται σε 2 λεπτά. 14 δευτ. - 2 λεπτά. 16 δευτ. Sanchin με Kiai - σε 19-20 δευτερόλεπτα. Tensho - σε 2 λεπτά 19 δευτ. - 2 λεπτά. 23 δευτ.
Το Gekisai Dai εκτελείται σε 47-50 δευτερόλεπτα, το Gekisai Sho σε 48-50 δευτερόλεπτα. Το Kata Yantsu εκτελείται σε 1 λεπτό. 02 δευτ. - 1 λεπτό. 04 δευτ., Tsuki no kata - σε 36-38 sec., Saiha - σε 43-45 sec., Kanku Dai - σε 1 λεπτό. 40 δευτ. - 1 λεπτό. 45 δευτ., Scientine - σε 1 λεπτό. 24 δευτ. - 1 λεπτό. 26 δευτ., Sushiho - σε 1 λεπτό. 15 δευτ. - 1 λεπτό. 26 δευτ., Garyu - σε 38-40 δευτ. και Seipai - σε 46-48 δευτερόλεπτα.

Ενότητα 3 Ρυθμιστικοί συνδυασμοί
(iponn και sambon - kumite, renraku, kihon - kata) και μέθοδοι μελέτης τους.

1. Διδακτικοί στόχοι και στόχοι στην ανάπτυξη κανονιστικών συνδυασμών.

Στο ippon - kumite 1 και 2 (10 kyu) - γνωριμία με τη μάχιμη χρήση βασικών τεχνικών (επίθεση - άμυνα - αντεπίθεση) στην κίνηση 1 βήμα σε κλασική στάση.
Στο sambo - kumite (9 kyu) - γνωριμία με τη χρήση στρατιωτικού εξοπλισμού στη μετακίνηση 3 βημάτων. Στην κλασική στάση εκτελούνται μια σειρά από επιθέσεις, άμυνες και αντεπιθέσεις.
Το 12 renraku χωρίζεται σε 2 τύπους:
- Renraku του 1ου τύπου (9-5 και 2 kyu) - συνδυασμοί τυπικοί για τουρνουά με κλικ. Χαρακτηριστικό της στάσης μάχης: το χέρι στη θέση "ω" χρησιμεύει ως φρουρός, το χέρι στη θέση "gyaku" "φορτίζεται" κάτω από το στήθος.
- Renraku του 2ου τύπου (1 kyu, 1 Dan) - συνδυασμοί τυπικοί για τουρνουά knockdown. Στη στάση μάχης Kyokushinkai, και τα δύο χέρια προστατεύουν το κεφάλι και τα πλευρά.
Kihon - kata - σύμπλοκα τεχνικών (10 kyu - 2 Dan), που αναπαράγουν κανονιστικές τεχνικές με τη σειρά στο πρόγραμμα κάθε ζώνης σε κίνηση. Η βασική μορφή είναι η επί τόπου εκτέλεση στο σωστό sanchin - dachi (για 10 kyu - in fudo - dachi).

2. Χαρακτηριστικά απόδοσης και μέθοδοι μελέτης ippon- και sambon-kumite.

Οι συνδυασμοί εκτελούνται σε μορφή kihon και πρέπει να πληρούν όλες τις ποιοτικές απαιτήσεις της πραγματικής τεχνικής. Όλες οι μέθοδοι εργασίας στο kihon είναι κατάλληλες για mastering. Συνιστώνται ασκήσεις ελέγχου σε ζευγάρια.

3. Χαρακτηριστικά απόδοσης και μέθοδοι μελέτης του renraku.

Το renraku τύπου 1 χαρακτηρίζεται κυρίως από μακριές γροθιές υψηλής ταχύτητας που επιστρέφουν παρορμητικά (gyaku-tsuki με εμπλοκή του ισχίου και πλήρη όπισθεν) και χτυπήματα με χτυπήματα (με γρήγορη εκροή και επιστροφή της κνήμης).
Στη θέση μάχης που χαρακτηρίζει το clicker, τα ακόλουθα στοιχεία είναι κοινά:
α) μετάβαση σε στάση μάχης (από τη θέση yoi - dati) με μείωση του κέντρου βάρους, γρήγορη επέκταση των ανοιχτών χεριών προς τα εμπρός και προς τα πάνω και γρήγορη συγκέντρωση τους σε αμυντική θέση.
β) στροφή σε στάση μάχης (διατηρώντας την προσγείωση) από το πίσω πόδι, μπλοκ uchi - uke και παρόμοια γρήγορη μεταφορά των χεριών σε θέση άμυνας.
γ) επιστροφή στην αρχική θέση στο fudo - πάντα ντάτσι προς τα πίσω με τυπικό κάλυμμα αντιβραχίου στη φάση μετάβασης.
Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε και να εκπαιδεύσουμε ξεχωριστά τις ποικιλίες της βασικής τεχνικής gyaku-tsuki:
α) ένα διεισδυτικό σταθερό χτύπημα από το στήθος (στο renraku 1,4 και 9).
β) Παρορμητικό - ανταποδοτικό χτύπημα από το στήθος με το εφέ «Ρικοσέτ» (στο renraku 2,3,4-9).
Για το renraku του 2ου τύπου είναι χαρακτηριστικές διεισδυτικές σταθερές γροθιές από το knockdown kamae - te - dachi (χωρίς όπισθεν κάτω από το στήθος).
Στο renraku 12 (gohon-renraku), δεν χρησιμοποιούνται μόνο λακτίσματα επιστροφής υψηλής ταχύτητας, αλλά και σαρωτικά λακτίσματα σειρών. Κατά την είσοδο στη θέση μάχης και στις στροφές, διατηρείται μια προστατευτική θέση με σφιγμένες γροθιές. Όταν εκτελείτε ένα χτύπημα με ένα χέρι, είναι απαραίτητο να μετατοπίσετε ολόκληρο το σώμα στο tysoku του αντίστοιχου ποδιού και να καλύψετε το πρόσωπο (κεφάλι) με το δεύτερο χέρι.
Όλα τα renraku στην ομάδα μπορούν να τραγουδηθούν με ρυθμικά άσματα του "Osu!" με τον Kiai στην τεχνική του τερματισμού και στις στροφές. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να εκφραστούν οποιεσδήποτε ξεχωριστές (τονισμένες) τεχνικές.
Όλοι οι βασικοί τυπικοί συνδυασμοί (πλήρης - από ippon-kumite 1 έως renraku 12) μπορούν να εκτελεστούν στη λειτουργία "test - marathon" σύμφωνα με την αρχή της δημιουργίας της "αλυσίδας". Κάθε "σύνδεσμος" (ένας ξεχωριστός συνδυασμός) εκτελείται 3 φορές (εκτός από το sambon - kumite) σε κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω από τα αριστερά και μετά από τη δεξιά στάση. Κατά τη δημιουργία του επόμενου "κρίκου", αναπαράγονται όλοι οι προηγούμενοι "κρίκοι αλυσίδας".
Είναι επίσης σκόπιμο να δοκιμάσετε την ελευθερία των κατακτημένων συνδυασμών. Η αρχή είναι να εκτελέσετε οποιονδήποτε συνδυασμό και να τους ομαδοποιήσετε με αυθαίρετη σειρά.

4. Η διαδικασία εκτέλεσης και οι μέθοδοι μελέτης των προτύπων του προγράμματος IFK με βάση το kihon-kata.

Το κλειδί για τον έλεγχο και την απομνημόνευση ολόκληρου του όγκου των κανονιστικών τεχνικών (10 kyu - 2 Dan) είναι τα βασικά συμπλέγματα που εκτελούνται επιτόπου, στο σωστό sanchin-dachi. Η έξοδος στο ράφι εκτελείται μετά τη μετάβαση από το fudo - dachi στο yoy - dati με morote uchi - uke αργά από το Kiai στην 4η νοητική καταμέτρηση.
Στην εντολή "Migi sanchin - δώσε, yoy!" πρώτα, πραγματοποιείται μια τυπική μετάβαση από το fudo - dati στο yoi - dachi και στην εντολή "Kamae - te!" - έξοδος στο δεξί sanchin - dati. Το Kihon - kata μπορεί να εκτελεστεί κάτω από την καταμέτρηση ή χωρίς αυτό (στην εντολή "Mogore, hajime!"). Στην πρώτη περίπτωση, η επιστροφή στην αρχική στάση (δεξιό sanchin - dachi) συμβαίνει στο τελευταίο μέτρημα αμέσως μετά την τελική τεχνική. Στη δεύτερη περίπτωση - ανεξάρτητα. Και στις δύο περιπτώσεις, κάθε τεχνική μπορεί να εκτελεστεί στο "Osu!", και η επιστροφή στο σωστό sanchin είναι dachi με kiai. Με την εντολή "Noaore!" - τυπική μετάβαση με το δεξί πόδι πίσω στο αρχικό fudo - dachi.
Οι παράγωγες μορφές που βασίζονται στο kihon-kata οφείλονται σε τυπικά καθήκοντα τεχνικών διδασκαλίας, σε συνδυασμό με την πρακτική ενοποίηση των προτύπων προγράμματος στην καθιερωμένη σειρά εναλλασσόμενων τεχνικών.
Με τυπική κίνηση 3 βημάτων προς τα εμπρός και προς τα πίσω με στροφές, μπορεί να εκτελεστεί μία τεχνική από kihon - kata (επαναλαμβανόμενη). Στη συντομευμένη έκδοση, η τεχνική αλλάζει μετά από κάθε στροφή. Η ίδια αρχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν κινείστε προς τα εμπρός και προς τα πίσω χωρίς στροφή (δηλαδή προς τα πίσω).
Αυτοί οι τρόποι χρήσης του σχήματος kihon-kata μπορούν να συνδυαστούν με την εναλλαγή κλασικών στάσεων, καθώς και με τη χρήση της στάσης μάχης Kyokushinkai. Επιπλέον, ολόκληρη η σειρά τεχνικών μπορεί να εκτελεστεί για κάθε βήμα μόνο με το ένα χέρι (στη θέση «ω») και το ένα πόδι (στη θέση «γιακού»). Έτσι, ο συνολικός όγκος του εξοπλισμού αυξάνεται κατά τη διάρκεια ενός κύκλου κινήσεων.
Βασικές και παράγωγες μορφές kihon - kata και μέθοδοι εκτέλεσης κανονιστικών τεχνικών σύμφωνα με διάφορα μοτίβα κίνησης μπορούν να πραγματοποιηθούν στον ρυθμισμένο τρόπο των "μαραθωνίων", συμπεριλαμβανομένης της μεθόδου δημιουργίας "αλυσίδων". Εκτός από τη σωματική αντοχή, αυτό απαιτεί εξαιρετική αδυναμία και αυτοπειθαρχία.

Ενότητα 4. Ο Κίχων σε στάση μάχης.

1. Ο Κίχων σε μαχητική στάση στο σύστημα της παραδοσιακής προπόνησης.

Μια ενιαία μεθοδολογική βάση για τη μελέτη και εφαρμογή τεχνικών καράτε σε στάση μάχης. Οι ιδιαιτερότητες της εργασίας σε μια θέση μάχης, αντανακλώντας τον παράγοντα μεταβλητότητας σε πραγματικές συνθήκες μάχης και τις καθολικές αρχές προσαρμογής σε αυτές. Το Kihon σε μια στάση μάχης είναι ένα βήμα από το κλασικό kihon στο kumite στον δρόμο προς την ελεύθερη μάχη, το τεχνικό θεμέλιο για τις πολεμικές τέχνες και την τέχνη της αυτοάμυνας.
2. Χαρακτηριστικά στυλ του kihon στη μαχητική στάση του Kyokushinkai.
α) Απόλυτα ισορροπημένη, συμπαγής και ευέλικτη θέση μάχης εκκίνησης. Το μήκος της βάσης είναι 3 πόδια, τα πόδια χωρίζονται στο πλάτος των ώμων, το δάχτυλο του μπροστινού ποδιού κατευθύνεται προς τα εμπρός, το πίσω πόδι είναι σε γωνία 45 Α στο πλάι.
β) Βέλτιστη ασφάλεια της θέσης μάχης, δυνατότητα πλήρους ελευθερίας δράσης σε επίθεση και αντεπίθεση. Τα χέρια λυγισμένα μπροστά προστατεύουν το κεφάλι και τον κορμό (καλύπτοντας τα πλευρά).
γ) Ιδιαίτερη ψυχραιμία και αποτελεσματικότητα στην εκτέλεση χτυπημάτων και μπλοκ με χέρια. Η επικράτηση συντομευμένων τροχιών, μικρών πλάτη με δυναμική, ταχύτατη εκτέλεση της τεχνικής και διατήρηση κλειστών ζωτικών κέντρων.
δ) Ιδιαίτερη οικονομία και ελευθερία στην εκτέλεση χτυπημάτων υψηλής ταχύτητας και άμυνας ποδιών, χάρη σε μια συμπαγή ισορροπημένη, εξίσου υποστηριζόμενη και κινητή θέση μάχης.

3. Βασικές μέθοδοι και πρότυπα κίνησης σε στάση μάχης.

Η κίνηση διατηρώντας μια ισορροπημένη, ίση θέση στήριξης είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για σταθερή εργασία σε στάση μάχης. Η βασική μέθοδος είναι οι μικρές μετατοπίσεις (χωρίς αλλαγή της στάσης) τεντώνοντας τη θέση ενώ μετακινείτε το πόδι πιο κοντά στην κατεύθυνση της κίνησης και στη συνέχεια επαναφέρετε τη στάση τραβώντας το άλλο πόδι στην αρχική του θέση.
Οι κινήσεις εκτελούνται στο chusoku. Εμπρός και προς τα αριστερά (από το αριστερό ράφι) - από το αριστερό πόδι. πίσω και προς τα δεξιά - από το δεξί πόδι. Ο συνδυασμός σε εναλλαγή τεσσάρων κατευθύνσεων (εμπρός - πίσω και αριστερά - δεξιά) δίνει έναν "σταυρό" - το βασικό σχήμα κινήσεων χωρίς αλλαγή της πλευράς του rack.
Η στάση μάχης Kyokushinkai σάς επιτρέπει να κινείστε και να κάνετε ελιγμούς σε διαφορετικές αποστάσεις και με διάφορους τρόπους (ίσια βήματα, "πατήματα", φτυάρια μέσα από το kake-dachi, στροφές με οποιοδήποτε πόδι) με και χωρίς αλλαγή της πλευράς της θέσης. Οι μετατοπίσεις στη θέση μάχης υπό γωνία 45Α σε τέσσερις ενδιάμεσες κατευθύνσεις (δηλαδή, σύμφωνα με το σχήμα "διαγώνιος σταυρός"), μαζί με τον "ευθύ σταυρό", δίνουν το καθολικό σχήμα "αστέρι οκτώ ακτίνων". Ο συνδυασμός ευθείας διαδρομής, κύκλου, ευθειών και στρογγυλών στροφών δημιουργεί ένα ιδανικό εύρος δυνατοτήτων ελιγμών. Ταυτόχρονα, η στάση μάχης, «ρέοντας» δυναμικά σε άλλες θέσεις, παραμένει το επίκεντρο της ισορροπίας στη μάχη.

4. Εκτέλεση τεχνικών σε θέση μάχης.

Τα χτυπήματα με τα χέρια (κυρίως tsuki, sita - tsuki και kake - tsuki) στη θέση "oi" και "gyaku" συνδυάζονται με τη μεταφορά στήριξης στο chusoku, την ένταξη των γοφών και τη "συλλογή" του σώματος μέσω της συγκέντρωσης σε το tanden, την κοιλιά και τους "κόμπους ώμου" ". Τη στιγμή της κρούσης διατηρείται κάλυμμα με το ελεύθερο χέρι, μετά την κρούση το χέρι επιστρέφει στην προστατευτική θέση.
Διάφορες μορφές προστασίας ως προς τον τύπο και τις μεθόδους εφαρμογής (που προέρχονται από την κλασική, συμπεριλαμβανομένων των κυκλικών, μπλοκ, μαξιλαράκια ασφάλισης, μαλακά "αγώγιμα" μπλοκ κ.λπ.) εκτελούνται σύμφωνα με τις ίδιες αρχές.
Η εκτέλεση λακτισμάτων και άμυνων με λακτίσματα από στάση μάχης (από οποιοδήποτε πόδι) περιλαμβάνει την επιστροφή σε μια καλά ισορροπημένη θέση το συντομότερο δυνατό. Και τα δύο χέρια βρίσκονται σε προστατευτική θέση ανά πάσα στιγμή.
Για την εκτέλεση λακτισμάτων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι προετοιμασίας και κίνησης προς τα εμπρός και προς τα πίσω, μετατοπίσεις στα πλάγια, κινήσεις σε κύκλο και άλλους ελιγμούς λόγω απόστασης-τακτικών παραγόντων.

5 Εκτέλεση συνδυασμών σε στάση μάχης.

Οι αρχές των συνδυασμών δόμησης που είναι ίδιες με το kihon (από κλωτσιές και χέρια σε συνδυασμό με άμυνες). Ο παράγοντας της απόστασης και οι τυπικές τακτικές συνθήκες κατά την εργασία σε θέση μάχης. Προσέγγιση της μορφής της τεχνικής και της δομής των συνδυασμών στις συνθήκες πραγματικής μάχης (είσοδος σε κλειστή μάχη, αντίσταση στην πίεση, παράκαμψη του στόχου με μετατόπιση από τη γραμμή επίθεσης, παράκαμψη, στροφή κ.λπ.)
Η βασική αξία των "δύο" από γροθιές από το οπλοστάσιο: tsuki, sita - tsuki, kake - tsuki - όταν συνδυάζουν τις ίδιες ή διαφορετικές τεχνικές. Το βέλτιστο σχέδιο είναι να μετακινηθείτε 3 βήματα προς τα εμπρός - προς τα πίσω ή προς τέσσερις κατευθύνσεις ("ίσιος σταυρός").
Όταν κινείστε προς τα εμπρός και προς τα αριστερά στην αριστερή στάση, ένας τυπικός συνδυασμός είναι "ω - gyaku", όταν κινείστε πίσω και προς τα δεξιά - "gyaku - oh". Η ανάγκη για μετέπειτα ανάπτυξη αντίστροφων συνδυασμών. Η ικανότητα να ενεργεί από οποιαδήποτε θέση και με τα δύο χέρια. Η σημασία του συγχρονισμού των χτυπημάτων με την τοποθέτηση του κατάλληλου ποδιού στο chusoku και τη στιγμιαία «συγκέντρωση» («ενότητα») του σώματος.
Η βασική αρχή της δημιουργίας τυπικών συνδυασμών με γροθιές (και άμυνες) με πόδια είναι η ικανότητα να κλωτσάς με οποιοδήποτε πόδι με οποιαδήποτε σειρά συνδυασμού γροθιών.
Η εκτέλεση ειδικών ασκήσεων που βασίζονται στην τεχνική (σειρά, σούπερ σειρές κ.λπ.) για να «ανοίξουν» πόδια και χέρια είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αύξηση των συνδυαστικών δυνατοτήτων κατά την εργασία σε στάση μάχης.
Η σκοπιμότητα της εκτέλεσης τακτικά περίπλοκων παραλλαγών τεχνικών για να φέρει τη συνδυαστική εργασία πιο κοντά στην πραγματικότητα μιας αθλητικής μονομαχίας ή της αυτοάμυνας. Συμπερίληψη στην προπόνηση άμεσων και κυκλικών λακτισμάτων «κοψίματος», «αναπήδησης» ή «επερχόμενου» υπό γωνία 45Α, 90Α, καθώς και 180Α και ακόμη και 270Α (κυρίως με κλωτσιές στο πλάι και στην πλάτη). Δυνατότητα εργασίας με τα χέρια σε διαφορετικές κατευθύνσεις, κίνηση σε εξωτερικό κύκλο (σαν γύρω από τον εχθρό) και σε εσωτερικό κύκλο (όπως σε κατάσταση περικύκλωσης).
Την ανάγκη να συμπεριληφθούν «εξωτικές» τεχνικές και «απαγορευμένες» τεχνικές από το οπλοστάσιο μάχης της αυτοάμυνας στο γενικό πρόγραμμα συνδυαστικής εργασίας στη θέση μάχης.

6. Η μέθοδος ψηφιακής κρυπτογράφησης συνδυασμών κατά την εργασία σε θέση μάχης.

Προσδιορισμός συνδυαστικών «αρχετύπων», συμπεριλαμβανομένων των πιο κοινών τεχνικών. Κατακτώντας μέσα από αυτά το βασικό συνδυαστικό οπλοστάσιο. Η αρίθμηση ενός περιορισμένου αριθμού συνδυασμών πλήκτρων, παρέχοντας ελευθερία δράσης είτε με το χέρι είτε με το πόδι. Κατάλληλη επιλογή και ενεργοποίηση «αυτοσχέδιων» μέσων και συνδυασμών «τρέχοντας» ως βάση για την κατάκτηση του συνδυαστικού στυλ μάχης και την ανάπτυξη της συνδυαστικής σκέψης.
Ένα παράδειγμα «ρεπερτορίου» προπόνησης 3 συνδυασμών που περιέχει ένα λάκτισμα και 3 συνδυασμούς μόνο γροθιές.
Συνδυασμός σύμφωνα με το σχήμα "oh - gyaku + οποιοδήποτε πόδι":
Y1 - oy-gyaku + mawashi-geri (όχι σε κανένα επίπεδο).
Y2 - oy-gyaku + mae-geri (chudan);
Υ3 - oy-(gyaku) + usiro-geri (chudan).
Η δυνατότητα χρήσης άλλων τεχνικών σε αυτή τη βάση - keage, oroshi-kakato, usiro-mawashi, μεμονωμένοι συνδυασμοί "στέμματος".
Συνδυασμοί 2-3 γροθιές εκτελούνται με οποιοδήποτε χέρι και σε ελεύθερη εναλλαγή. Διακρίνεται από την τελευταία επιτυχία:
J4 - οποιοδήποτε άμεσο χτύπημα ("oh" ή "geku" σε οποιαδήποτε στάση).
Y5 - ομοίως, sita-tsuki.
Y6 - ομοίως, kake-tsuki.
Η μελέτη ενός περιορισμένου συνόλου 6 τύπων συνδυασμών περιλαμβάνει την επακόλουθη εκτέλεσή τους με δεδομένη ή αυθαίρετη σειρά και όγκο. Ελεύθερος αγώνας συνδυασμού με "σκιά" - το τελικό καθήκον στο τμήμα kihon σε μια θέση μάχης.

7. Εκτέλεση kata σε θέση μάχης.

Εργαστείτε σε στάση μάχης χρησιμοποιώντας το σχέδιο κίνησης των πιο απλών κλάδων kata (κυρίως Taikyoku) και αναπτύσσετε τον προσανατολισμό στο διάστημα. Περιλαμβάνει την επίτευξη ιδιαίτερης δυναμικής σε σύντομες κινήσεις διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα της τεχνικής που εκτελείται με το κατάλληλο στυλ. Κατά τη διατήρηση του kata, είναι δυνατή η χρήση κάθε είδους τεχνικής και τακτικά δικαιολογημένων συνδυασμών.

Ενότητα 5. Βασικές μορφές KUMITE.

Στάδια και μέθοδοι προετοιμασίας για ελεύθερη μάχη.
1. Εκπαίδευση kumite ως μεθοδολογικό σύμπλεγμα πραγματικής αλληλεπίδρασης με έναν συνεργάτη.

Ποικιλίες εκπαίδευσης kumite ως αντανάκλαση της τυπολογικής ποικιλομορφίας των εκπαιδευτικών εργασιών. Καθήκοντα τεχνικής, τακτικής, υπό όρους και η σχέση τους. Τυπολογία αντιπάλων και προϋποθέσεις ασκήσεων αθλητισμού και στρατιωτικής εκπαίδευσης.

2. Αρχές και στάδια περιπλοκής τεχνικών εργασιών.

α) Μονές επιθέσεις και άμυνες υπό όρους.
β) Μονές επιθέσεις υπό όρους και άμυνα με μία μόνο αντεπίθεση.
γ) Μονές επιθέσεις υπό όρους και άμυνα με συνδυασμένη αντεπίθεση.
δ) Μια υπό όρους σειρά επιθέσεων που εκτελούνται εναλλάξ, καθεμία από τις οποίες παρέχει ορισμένες επιλογές για άμυνα και αντεπίθεση (μονές ή συνδυασμένες).
ε) Αυθαίρετη εναλλαγή σε σειρά μεμονωμένων επιθέσεων και απάντηση σε καθεμία από αυτές με συγκεκριμένο τρόπο (με μία ή συνδυασμένη αντεπίθεση).
στ) Αυθαίρετη εναλλαγή σε μια σειρά μεμονωμένων επιθέσεων και αυθαίρετη (αυθόρμητη) απάντηση σε καθεμία από αυτές με οποιονδήποτε τρόπο (μέσα στο καταξιωμένο οπλοστάσιο της τεχνολογίας).
ζ) Συνδυασμένη επίθεση υπό όρους και αντίστοιχη άμυνα με αντεπίθεση υπό όρους (απλή ή συνδυασμένη) στο τελευταίο χτύπημα.
η) Συνδυασμένη επίθεση υπό όρους με αυθαίρετη αμυντική απάντηση σε οποιοδήποτε χτύπημα με μία ή συνδυασμένη αντεπίθεση.
θ) Αυθαίρετη συνδυασμένη επίθεση με αυθαίρετη αμυντική αντίδραση και ελεύθερη επιλογή μέσων (μέσα στα όρια του κατακτημένου οπλοστασίου της τεχνολογίας).
ι) Η χρήση άμυνας χωρίς μπλοκ - αποδράσεις σε απόσταση ασφαλείας με άμεση αντεπίθεση (απλή ή συνδυαστική, υπό όρους ή αυθαίρετη).
ια) Η χρήση άμυνας με μπλοκ και ταυτόχρονη αντεπίθεση (για τυχόν εργασίες).
ιβ) Η χρήση προληπτικών αντεπιθέσεων χωρίς μπλοκ (για τυχόν εργασίες).
Η επαρκής τεχνική κατάρτιση στο kumite σας επιτρέπει να εστιάσετε στην τακτική.

3. Αρχές εξ αποστάσεως ελιγμών, φύση και στάδια περιπλοκής τακτικών αποστολών.

α) Άμυνα και αντεπίθεση με υποχώρηση σε απόσταση ασφαλείας – τακτικές «υποχώρησης νερού».
β) Άμυνα και αντεπίθεση με έξοδο από τη γραμμή επίθεσης και προσέγγιση του εχθρού – η τακτική του «ρέοντος νερού».
γ) Άμυνα και αντεπιθέσεις χωρίς να φύγεις από το σημείο – η τακτική «βράχου».
δ) Άμυνα και αντεπίθεση με προωθητική προσέγγιση στον εχθρό – τακτική «στόπερ» ή προέλασης «σφήνωσης».
ε) Αυθόρμητοι ελιγμοί εξ αποστάσεως με απρόβλεπτη αλληλεπίδραση επαφής με τον εχθρό – τακτικές «φωτιάς».

4. Τα σημαντικότερα κριτήρια για την τυπολογία των αντιπάλων και το εύρος των τεχνικών και τακτικών εργασιών.

α) Τακτική διεξαγωγής μάχης με αντίπαλο που δουλεύει κυρίως με τα πόδια. Σε μεγάλη απόσταση - αποφεύγει και αποφεύγει διατηρώντας μια απόσταση ασφαλείας, επιτρέποντάς σας να πραγματοποιείτε προηγμένες εισόδους και αντεπιθέσεις.
Σε μέση απόσταση - προληπτικές αμυντικές αντιδράσεις («ζωντανά» χέρια, πόδια).
Η χρήση υπεκφυγών προς τα πλάγια από άμεσες επιθέσεις και προς τα πλάγια με προσέγγιση από κυκλικές επιθέσεις. Σε κοντινή απόσταση (μετά από αναγνώριση) - γρήγορες εισόδους προώθησης με σκληρά μπλοκ και μαζική αντεπίθεση.
β) Η τακτική διεξαγωγής μάχης με τον εχθρό, δουλεύοντας κυρίως με τα χέρια του στο «σπρώξιμο» σε μάχη στενής μάχης.
Σε κοντινή απόσταση - "κόλλημα" με αντεπίθεση με τα γόνατα και "διάθεση" της υποστήριξης με χαμηλά λακτίσματα στα πόδια, πριν από τραυματικά μπλοκ, χτυπήματα στους δικέφαλους μυς και άλλες αποφασιστικές μεθόδους αμοιβαίας συμπίεσης της μάχης, χαρακτηριστικές του " ροκ» τακτική. Χρησιμοποιώντας την τακτική του «ρέοντος νερού» με αντεπίθεση κατά το πέρασμα του εχθρικού παρελθόντος.
Σε μέση απόσταση - «τεντώνοντας» τον εχθρό προς τον εαυτό του (με τον έλεγχο των χεριών του στα όρια της απόστασης ασφαλείας) και σχεδόν ταυτόχρονη αντεπίθεση στα κατώτερα και μεσαία επίπεδα. Με επιτυχημένες ενέργειες, προσέγγιση και δουλειά με χέρια και αγκώνες.
Σε μεγάλη απόσταση - η χρήση προπορευόμενων απευθείας λακτισμάτων στοπ, σύντομων συμμετοχών με τυχόν δυνατά μεμονωμένα λακτίσματα. Διάθεση να συνεχίσει τον αγώνα με τα χέρια του. Μια άλλη δυνατότητα είναι οι ευέλικτοι ελιγμοί στα όρια της απόστασης ασφαλείας, σε συνδυασμό με απροσδόκητες απότομες εισόδους με σύντομες αντεπιθέσεις (τακτική «φωτιάς»).
γ) Η τακτική του αρμέγματος με μαχητή «συνδυασμού» προτείνει διαφορετικές επιλογές αλληλεπίδρασης. Η επιλογή της «ροκ» τακτικής απαιτεί αποφασιστική αντεπίθεση. Η τακτική του «ρέοντος νερού» καθιστά δυνατό τον έλεγχο από πλεονεκτικό σημείο. Η τακτική της προώθησης «σφήνωσης» σου επιτρέπει να «σβήσεις» την επίθεση μέσω «κολλήματος», «πλέξης» χεριών και ποδιών και να αντεπιτεθείς δυνατά.
δ) Η τακτική διεξαγωγής μάχης με «ελιγμένο» μαχητή προβλέπει τη διατήρηση μιας θέσης στην άμυνα. Δεν είναι απαραίτητο να καταδιώξουμε έναν κινούμενο εχθρό, αλλά είναι απαραίτητο να είμαστε έτοιμοι να πάρουμε την πρωτοβουλία με μια ισχυρή «κατολίσθηση» αντεπίθεση.
ε) Η τακτική της μάχης με «νοκ άουτ» περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του κυρίαρχου τρόπου μάχης και της «στεφάνης» υποδοχής του εχθρού. Συνιστάται να κρατάτε απόσταση, να κάνετε ελιγμούς και να προκαλείτε τον εχθρό στις συνήθεις ενέργειες. Σε μια βολική στιγμή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σκληρή τραυματική άμυνα ή έναν απροσδόκητο ελιγμό με μια αποφασιστική αντεπίθεση.
στ) Η τακτική της μάχης με «βρώμικο» μαχητή, που εργάζεται στα όρια των απαγορευμένων ενεργειών, επιβάλλει αυξημένες απαιτήσεις προστασίας και διατήρησης απόστασης ασφαλείας. Όταν παίρνετε την πρωτοβουλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο μια συνδυασμένη αντεπίθεση όσο και δυνατά μεμονωμένα χτυπήματα εναντίον ανοιχτών και ευάλωτων σημείων.
Η τακτική εκπαίδευση γενικά περιλαμβάνει την ανάπτυξη διαφόρων δυνατοτήτων μάχης και την ικανότητα γρήγορης προσαρμογής στον εχθρό, επιβάλλοντάς του την τακτική, το στυλ και τον τρόπο μάχης του. Εάν είναι απαραίτητο, ένας μαχητής πρέπει να είναι έτοιμος και ικανός να αλλάξει και να συνδυάσει τακτική.
Η τεχνική και τακτική εκπαίδευση σε ένα παραδοσιακό σχολείο δεν περιορίζεται στον αθλητισμό. Αποσκοπούν επίσης στην αυτοάμυνα και στην επιβίωση ακραίες συνθήκες, με βάση την τυπολογία των αντιπάλων και την κατάσταση μιας πραγματικής μάχης. Εδώ, μπορούν να ληφθούν υπόψη τόσο το προπονητικό προφίλ του αντιπάλου (παλαιστής, πυγμάχος, παντοδύναμος) όσο και διάφοροι συναφείς παράγοντες (ένας ανεκπαίδευτος αλλά ισχυρός αντίπαλος, ένας ύπουλος «μαχητής του δρόμου», ένας ένοπλος αντίπαλος, η απειλή πολλών αντιπάλων κ.λπ. Ταυτόχρονα, οι θεμελιώδεις αρχές τακτικής στο Budo-karate και στο Budo-sport ενώνονται.

5. Οι κύριοι τρόποι μετάβασης από το kumite υπό όρους στον ελεύθερο αγώνα.

α) Σταδιακή επιπλοκή των εκπαιδευτικών εργασιών και άρση περιορισμών.
β) Δημιουργία συνδυασμού στην επίθεση, και κατά συνέπεια σε άμυνα και αντεπίθεση.
γ) Χτίζοντας μια «αλυσίδα» στην εξαρτημένη αλληλεπίδραση των εταίρων. Εναλλακτική αναχαίτιση της πρωτοβουλίας επί της αρχής των ζευγαρωμένων kata, όπου πραγματοποιείται η ανταλλαγή επιθέσεων-αντεπιθέσεων (από 2 έως 5 συνεχόμενα εκτελούμενα "links").
δ) Με την ίδια μέθοδο, αλλά με την ανταλλαγή αυθαίρετων επιθέσεων-αντεπιθέσεων κατά τη διάρκεια συνεχών αλλά σύντομων αναμετρήσεων (από 2 έως 5 «δεσμούς»).
ε) Αύξηση του ρυθμού του ελεύθερου αγώνα παιχνιδιών - από αργή και πλήρως ελεγχόμενη αλληλεπίδραση «σκακιού-παιχνίδι» με έναν συνεργάτη έως αυθόρμητη μάχη υψηλής ταχύτητας με πολύ ελαφριά επαφή.
στ) Αύξηση του βαθμού επαφής και δύναμης στην αλληλεπίδραση των συντρόφων. Η χρήση πρόσθετου προστατευτικού εξοπλισμού κατά τη διεξαγωγή δωρεάν προπονητικών αγώνων με πλήρη επαφή.
ζ) Αγώνες «πρόβας», λαμβάνοντας υπόψη το χρονοδιάγραμμα των αθλητικών αγώνων με ατομικές τεχνικές και τακτικές εργασίες και συνθήκες υπό όρους (συμπεριλαμβανομένης της χρήσης χειροκίνητων makiwaras ή πρόσθετου προστατευτικού εξοπλισμού).
η) Εμπλοκή ειδικών τεχνικών και ψυχοτεχνικών για την ανάπτυξη υπερευαισθησίας και επίλυση των δυνατοτήτων προσαρμογής στον εχθρό (π.χ. χρήση τεχνικών για εκπαίδευση σε μάχη με κλειστά μάτια).
i) Περιπλέκοντας τις συνθήκες της μάχης και των δοκιμών εκπαίδευσης για την απόκτηση πρόσθετης μαχητικής εμπειρίας και του αντίστοιχου «περιθωρίου ασφαλείας» (για παράδειγμα, προπονητικό αγώνα με 2-3 αντιπάλους για οποιαδήποτε, αλλά σταδιακά γίνονται πιο δύσκολες εργασίες).

Ενότητα 6. Σχετικές, Συμπληρωματικές και Εξειδικευμένες Μορφές και Μέθοδοι Εκπαίδευσης.

1. Η προθέρμανση και οι διατάσεις ως παράγοντας λειτουργικής υποστήριξης της προπονητικής διαδικασίας.

Αλληλεξαρτώμενες και συναφείς ενότητες γενικής και ειδικής φυσικής αγωγής.
- Προθέρμανση και διατάσεις σε σχέση με την εισαγωγή, εκμάθηση και εκτέλεση τεχνικών καράτε.
- Αντιστοιχία των τύπων προθέρμανσης με το κυρίαρχο προφίλ, τους στόχους και τους στόχους της προπόνησης.
- Τυπική και δωρεάν - τεχνική σειρά για χέρια και πόδια στην τεχνική εκπαίδευση.
- Δυναμικές (τρέξιμο ή άλματα) επιλογές προθέρμανσης (π.χ. τύπου Thai) στην προπόνηση sparring.
- Πραγματικά sparring φόρμες προθέρμανσης - από αργό και ελαφρύ "σκακιστικό" sparring με μια σταδιακή προσέγγιση σε ένα παιχνίδι αγώνα για κινητά με ελαφριά επαφή.
- Τύποι προθέρμανσης ταχύτητας-δύναμης στην προπόνηση προετοιμασίας (ασκήσεις ενδυνάμωσης, συμπεριλαμβανομένων με έναν ή περισσότερους συνεργάτες, παιχνίδια εξωτερικού χώρου, σκυταλοδρομίες κ.λπ.).
- Μαλακές, στατικές και στατικές-δυναμικές μορφές προθέρμανσης που βασίζονται σε παραδοσιακές μεθόδους ψυχοενεργειακής αυτορρύθμισης, αναπνοής και διαλογιστικές ασκήσεις στην προπόνηση αποκατάστασης
- Αντιστοιχία των διατάσεων (συνήθως που συνοδεύουν μια προθέρμανση) με τους στόχους, τους στόχους και τις συνθήκες της προπόνησης (συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου ετοιμότητας των μαθητών).
- Στατικές, δυναμικές και στατικές-δυναμικές μορφές διατάσεων.
- Βασικές αρχές και επιλογές υλοποίησης.
- «Φειδωλοί» μέθοδοι και τεχνικές διατάσεων στη βέλτιστη ποσότητα και με πλήρη έλεγχο.
- Η αρχή της ασφάλειας είναι η βάση για μια σταδιακή και δοσομετρική επιπλοκή ενός συνόλου ασκήσεων.

2. Ειδική προετοιμασία-κυκλική προπόνηση αθλητή.

Ο στόχος είναι να επιτευχθεί η κορύφωση της φόρμας ή ένα ενδιάμεσο επίπεδο προετοιμασίας για αγώνες συγκεκριμένου χρονικού κύκλου.
- Λογιστική των ατομικών δυνατοτήτων των αθλητών στο περιεχόμενο της προπονητικής διαδικασίας.
- Εξασφάλιση του απαραίτητου «περιθωρίου ασφαλείας» σε συνθήκες όσο το δυνατόν πλησιέστερες στις πραγματικές.
- Συνδυασμένη γενική φυσική και ειδική φυσική προπόνηση.
- Ιατρική υποστήριξη και έλεγχος.
- Εργαστείτε σε κοχύλια στο στυλ επαφής του καράτε.
- Ρύθμιση χτυπημάτων σε βλήματα, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της τεχνολογίας και τις εκπαιδευτικές εργασίες (τσάντες, χειροκίνητα makiwaras, πόδια).
- Συνδυαστική εργασία, σκηνοθετικές τεχνικές «στεφάνης».
- Εργασία κλιματισμού, ταχύτητας-αντοχής.
- Conditioning-sparring, τεχνικο-τακτικές εργασίες σε εξοπλισμό με συνεργάτη (σε ξεχωριστές εργασίες και με τη μορφή αγώνων «πρόβας»).
3.Παραδοσιακή στρατιωτική ολόπλευρη εκπαίδευση.

Στρατιωτικός ολόγυρα στη σχολή του Μπούντο-καράτε.
- Γνωριμία με συναφή είδη πολεμικών τεχνών και πολεμικών τεχνών.
- Εργαστείτε με όπλα με βάση το καράτε.
- Η ικανότητα να πολεμάς άοπλος με ένοπλο αντίπαλο.
- Η χρήση αυτοσχέδιων αντικειμένων και μέσων σε μια πραγματική μάχη.
- Αναρρίχηση από το στρατιωτικό σκάφος και την τέχνη της αυτοάμυνας στο σχολείο της επιβίωσης και του στρατιωτικού τρόπου.

4. Η σκλήρυνση των κρουστικών επιφανειών και η πρακτική του tameshiwari στο σύστημα στρατιωτικής και αθλητικής εκπαίδευσης.

- Ειδικές μέθοδοι διαμόρφωσης του «σώματος-όπλου» και της «πανοπλίας» στο παραδοσιακό καράτε.
- Δοκιμή της πραγματικής αποτελεσματικότητας των τεχνικών χτυπήματος στην πρακτική του tameshiwari.
- Επίδειξη των «καρπών» του καράτε σε παραστάσεις επίδειξης.
- Δοκιμές tameshiwari σε αθλητικούς αγώνες.
- Φυσικές, τεχνικές και ψυχολογικές πτυχές στην προετοιμασία για το tameshiwari.

5. Ψυχολογική προετοιμασία και δοκιμασία στο Budo-karate. Μέθοδοι ψυχορύθμισης και πνευματική-διαλογιστική πρακτική.

Μια ενιαία βάση των παραδοσιακών ανατολικών συστημάτων ψυχορύθμισης και πνευματικής πρακτικής.
- Μέθοδοι ταοϊστικής, ζεν και ινδικής γιόγκα, κινέζικου τσιγκόνγκ, κορεάτικου τσαρέκ κ.λπ. στην παραδοσιακή ανατολίτικη προπόνηση.
- Η «διάλυση» των σχετικών μεθόδων στο πλαίσιο της παραδοσιακά οργανωμένης εκπαίδευσης.
- Ενεργοποίηση ψυχορυθμιστικών μηχανισμών στον κύκλο της εντατικής εκπαίδευσης και δοκιμών σε ακραίες συνθήκες (προπονητικές κατασκηνώσεις, νυχτερινή προπόνηση, τεστ kumite κ.λπ.)
- Το σύστημα budo-karate ως σχολή ψυχορύθμισης και πνευματικής πρακτικής.
- Παραδοσιακές και προσαρμοσμένες στο καράτε μορφές διαλογισμού Ζεν.
- Συνεδρίες Zazen στην αρχή, στο τέλος, στη μέση της προπόνησης, έξω από το dojo.
- Ειδικές μορφές διαλογισμού Ζεν κατά το περπάτημα (κινχίν), στο τρέξιμο («hey-sho, tei-sho»), ηχητικός (δόνηση-μαντρικός) διαλογισμός κ.λπ.
- Kata, kumite και tameshiwari ως συγκεκριμένες μορφές ενεργητικού διαλογισμού και πνευματικής πρακτικής.

6. Εθιμοτυπία dojo και τελετουργία επικοινωνίας σε παραδοσιακό σχολείο.

Πνευματική και επαγγελματική στρατιωτική ιεραρχία και τελετουργικές σχέσεις στο παραδοσιακό σχολείο.
- Η πειθαρχία του αυτοελέγχου και της επικοινωνιακής εθιμοτυπίας ως το πρόσωπο της σχολής πολεμικής τέχνης.
- Εναρμόνιση της κοινότητας των αναζητητών της αλήθειας στο στρατιωτικό μονοπάτι ως παράγοντα επιβίωσης του Μπουντο-καράτε και της πνευματικής πρακτικής.

Συμπέρασμα. Επαγγελματικές και ηθικές αρχές στις δραστηριότητες των εκπαιδευτών και των εξεταστών.

Οι εκπαιδευτές και οι εξεταστές είναι οι κύριοι φύλακες και φορείς μιας ολοκληρωμένης παράδοσης, που χαρακτηρίζεται από την ενότητα της στρατιωτικής τέχνης, της τέχνης και του τρόπου. Ευθύνη για την πλήρη αξία της μετάδοσης των παραδόσεων, τη δημιουργική ανάπτυξη του Budo-karate και του σύγχρονου Budo-sport.
Ο κανόνας της ζωής ενός εκπαιδευτή Kyokushinkai, ενός ειδικού στο Budo-karate, ενός κύριου μέντορα είναι μια δημιουργική προσέγγιση στη μάθηση, η βελτίωση των επαγγελματικών προσόντων, η τήρηση της ηθικής συμπεριφοράς και επικοινωνίας, η ακρίβεια απέναντι στους μαθητές και ο σεβασμός της τιμής και της αξιοπρέπειάς τους .
Μέλημα του εξεταστή είναι η τήρηση του υψηλού προτύπου IFK, η αυστηρή τήρηση των ισχυόντων προτύπων, κανονισμών και διαδικασίας εξέτασης.
Ένας εκπαιδευτής-εξεταστής είναι το πρόσωπο ενός παραδοσιακού σχολείου, υπόδειγμα πειθαρχίας και αυτοελέγχου, εγγυητής της εθιμοτυπίας του dojo. Το ενδιαφέρον του είναι η ατμόσφαιρα ενθουσιασμού, συναισθηματικής και πνευματικής ανάτασης κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των εξετάσεων, η οποία συμβάλλει στην πληρέστερη αποκάλυψη των δυνατοτήτων και της εκδήλωσης των προσόντων των οπαδών του Kyokushinkai.
Ο συνδυασμός της επαγγελματικής τήρησης των αρχών και της ακρίβειας του εξεταστή με μια νηφάλια ισορροπημένη απόφαση, μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των αποτελεσμάτων. Λήψη όλων των καθοριστικών παραγόντων, που κυμαίνονται από τη συσχέτιση των διαφόρων πτυχών της προετοιμασίας των αιτούντων και μέχρι τα φυσικά, ηλικιακά και χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους.
Το επάγγελμα των δασκάλων του Kyokushinkai είναι να κυριαρχούν στο "μαεστρία της ζωής". Αναζητήστε τη «σοφία» στην πορεία των σπουδών και των δοκιμών. Το «αληθινό» κίνητρο και ο πνευματικός καθορισμός στόχων είναι το κλειδί για την αλήθεια του τρόπου του Kyokushin Budo-karate.

Εγκυκλοπαίδεια Καράτε Mikryukov Vasily Yurievich

Κεφάλαιο 4 Σχολές και στυλ καράτε (Τεχνικές, τακτικές και μέθοδοι διδασκαλίας)

Σχολές και στυλ καράτε (τεχνικές, τακτικές και μέθοδοι διδασκαλίας)

Δεν υπάρχουν καλά και κακά στυλ, δεν υπάρχουν καλά και κακά κόλπα, υπάρχουν καλοί και κακοί ερμηνευτές!

Το μότο των αληθινών δασκάλων του καράτε

Κανείς δεν γνωρίζει τον συνολικό αριθμό σχολών και στυλ καράτε σήμερα. Είτε υπάρχουν εκατοντάδες, είτε χιλιάδες. Τα παλιά χρόνια το καράτε κρατούνταν κρυφό από τους ξένους. Οι νεοφερμένοι δεν ενημερώθηκαν για το στυλ και τις δυνατότητές του. Στη σύγχρονη εποχή, έχουν εμφανιστεί πολλοί εγχώριοι "sensei" που κηρύττουν τα δικά τους στυλ, που είναι γνωστά μόνο στον εαυτό τους και υποτίθεται ότι προέρχονται από τις πολεμικές τέχνες κινεζικής-οκινάουας καταγωγής, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με αυτά και γενικά δεν έχουν τίποτα να κάνω με το καράτε.

Με αυτή την ευκαιρία, ο πατριάρχης του σύγχρονου καράτε F. Gitin μίλησε κάποτε ως εξής: «Με ρωτούν συχνά:» Πόσα στυλ (ποικιλίες) καράτε υπάρχουν; Το ερώτημα, με την πρώτη ματιά, είναι απλό. Αλλά είναι δύσκολο να το απαντήσω. Γεγονός είναι ότι το καράτε είναι ένα πολύ ατομικό είδος πάλης ή αθλήματος. Μπορείς μάλιστα να πεις ότι κάθε καράτε έχει το δικό του καράτε. Υπάρχουν αρκετοί υποκειμενικοί λόγοι για την εμφάνιση πολυάριθμων στυλ καράτε. Πάρτε, για παράδειγμα, μια τέτοια περίσταση. Ένα άτομο δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά ορισμένες κινήσεις του kata, δεν τα καταφέρνει σε αυτή ή εκείνη την τεχνική. Ως αποτέλεσμα, το kata εκτελείται με τον τρόπο που μπορεί το συγκεκριμένο άτομο, λόγω των φυσικών του δεδομένων. Η έλλειψη επιμέλειας είναι επίσης ένας λόγος: ο μαθητής απομνημονεύει το kata λανθασμένα, αν και θα μπορούσε να το είχε εξασκήσει καλύτερα. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι δεν προπονούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και ξεχνούν τα παραδοσιακά kata, προσπαθούν να τα εκτελέσουν, αλλά έχουν εντελώς διαφορετικές κινήσεις. Υπάρχουν επίσης προσωπικά λάθη των προπονητών, και ιδιοσυγκρασία για ορισμένες κινήσεις στα kata. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Ναι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα συγκεκριμένο kata τροποποιείται. Αλλά το να πούμε ότι αυτό οδηγεί στην εμφάνιση διαφορετικών στυλ είναι, με τη στενή έννοια της λέξης, λανθασμένο και μάλιστα ανάξιο.

Υπάρχουν άνθρωποι, και πολλοί από αυτούς, που προσπαθούν να συνδυάσουν τις μικρές δεξιότητες του jiu-jitsu με τις εξίσου μικρές δεξιότητες του καράτε. Ως αποτέλεσμα, κάνουν κάτι περίεργο, που δεν αξίζει ούτε το όνομα ούτε το άλλο. Υπάρχουν εκείνοι που περνούν τις εγχώριες εφευρέσεις τους ως κάποιο ιδιαίτερο στυλ καράτε ή ένα ιδιαίτερο στυλ kenpo. Θα είναι κρίμα και κρίμα να τα πάρουν στα σοβαρά.

Έχουν χωρίσει πάρα πολλοί «μάστορες του καράτε», τους οποίους κανείς εκτός από τους ίδιους δεν τους θεωρεί τέτοιους. Συμβαίνει ένας τέτοιος κύριος να έρχεται σε μένα στο dojo και να συστήνεται: "Είμαι ο καλύτερος μαθητής του Sensei Imyarek." Κατά κανόνα, ο «καλύτερος μαθητής» δεν έχει παρά φιλοδοξίες, δεν έχει καν μέτριες πολεμικές ικανότητες. Και τις περισσότερες φορές αυτοί οι «κύριοι» πρέπει να λυπούνται: έχουν απλώς πολύ αδύναμες ικανότητες. Δεν μπορεί παρά να αναρωτηθεί κανείς πώς ένας τόσο πρωτόγονος άνθρωπος βρίσκει λέξεις για αυτοπροβολή. Και αν ληφθούν σοβαρά υπόψη, τότε ο αριθμός των στυλ καράτε είναι απεριόριστος.

Πριν από μερικά χρόνια, οι μαθητές μου και εγώ πήγαμε στο Butoku-den στο Κιότο για μια επίδειξη πολεμικών τεχνών. Το καράτε συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα στο τμήμα Τζούντο. Αναρωτήθηκα ποιος άλλος θα έπαιρνε μέρος στο φεστιβάλ. Και τι είδα; Το πρόγραμμα απαριθμούσε σχολές καράτε που δεν είχα ακούσει ποτέ στη ζωή μου. Όσον αφορά τις παραστάσεις, έμεινα σχεδόν άφωνος: ΤΟ καράτε ΤΟΥΣ ΔΕΝ ήταν καθόλου καράτε. ήρθα στα συγκαλά μου. Νιώθοντας ντροπή και αμηχανία αποφάσισε να ζητήσει συγγνώμη από το κοινό. Άλλωστε, απλώς πήραν για καράτε αυτό που εγώ, που αφιέρωσα τη ζωή μου σε αυτή την τέχνη, δεν αναγνώριζα και δεν μπορούσα να θεωρήσω ως τέτοιο. Και όταν με ρωτάνε σε πόσα στυλ καράτε πιστεύεις ότι πρέπει να απαντήσω; Απαριθμήστε είναι άγνωστο τι; Είναι ασυγχώρητο να λες ψέματα έτσι».

Ωστόσο, όπως έχει ήδη σημειωθεί, αυτή τη στιγμή υπάρχουν τουλάχιστον αρκετές εκατοντάδες σχολές και στυλ καράτε σε όλο τον κόσμο. Παρακάτω μέσα αλφαβητική σειράας φέρουμε σύντομη περιγραφήμερικά από αυτά (περισσότερες πληροφορίες για αυτές τις σχολές και τα στυλ καράτε δίνονται στο κεφάλαιο 27 της ενότητας IV).

Το αμερικανικό Kenpo Karate του Parker - ένα στυλ καράτε που δημιουργήθηκε από έναν Αμερικανό χαβανέζικης καταγωγής (δισέγγονο του βασιλιά της Χαβάης Kamehameha του Πρώτου, ο οποίος κυβέρνησε στη Χαβάη το αρχές XIXγ.) Edmund Kealoha Parker (1931-1990), το οποίο βασίστηκε σε 150 βασικές τεχνικές από το ιαπωνικό jujutsu, το Okinawan kenpo, τις μεθόδους μάχης της Χαβάης (πολυνησιακά) και τις τεχνικές δρόμου μάχης.

Ashihara καράτε - το τελευταίο στυλ επαφής, που ιδρύθηκε το 1980 από τον Ιάπωνα δάσκαλο Haideyuki Ashihara (1944-1995), το οποίο συνθέτει καράτε, πυγμαχία, αϊκίντο.

wado-ryu - "Σχολή του ειρηνικού τρόπου", ένα στυλ ιαπωνικού καράτε, που ιδρύθηκε το 1939 από τον δάσκαλο Otsuka Hironori (1892-1982), ο οποίος υποστήριξε τη γρήγορη εξυπνάδα, την επιδεξιότητα, την ταχύτητα, την ακρίβεια των χτυπημάτων, τη λεγόμενη αρχή του "μαλακού" επαφή με τον εχθρό - αντί για "ατσάλινο" μπλοκ ή χτύπημα δύναμης ξαφνική αναχώρηση από τη γραμμή επίθεσης με ανισορροπία του αντιπάλου και ρίψη. ταυτόχρονα τα χτυπήματα στη ρίψη γίνονταν με ώθηση ή με ταυτόχρονο αγκίστρωση.

goju-ryu - μια σχολή σκληρού και μαλακού, στυλ καράτε της Οκινάουα, που ιδρύθηκε τη δεκαετία του '20. 20ος αιώνας από τον Ιάπωνα πλοίαρχο Miyagi Tojun (1888–1953), του οποίου το χαρακτηριστικό είναι η κοντινή απόσταση μάχης, όταν ο εχθρός δεν μπαίνει σε μια μακρά ανταλλαγή χτυπημάτων, αλλά προσπαθεί να μπει σε στενή μάχη με τις πρώτες κινήσεις, να γκρεμίσει και , σε θέση που είναι άβολη για τον εχθρό, κάντε μια επώδυνη, ασφυκτική υποδοχή ή τελειωτικό χτύπημα σε ζωτικά κέντρα.

gosoku-ryu - "School of speed and force", ένα σκληρό και γρήγορο στυλ που συνδυάζει τις τεχνικές των στυλ Shotokan και Goju-ryu. Δημιουργήθηκε από τον Kubota Takayuki, έναν Αμερικανό ιαπωνικής καταγωγής, ο οποίος έγινε διάσημος για την εφεύρεση του "kubotan" - ένα ραβδί φοίνικα που χρησιμεύει και ως μπρελόκ για ένα σωρό κλειδιά. Η έμφαση στο Gosoku-ryu δίνεται στην πρακτική εφαρμογή των μαθησιακών τεχνικών και στο sparring (αγώνες).

Joshinmon-Shorin-ryu - «Gate of the Unshakable Spirit», ένα από τα «νέα» στυλ καράτε, που ιδρύθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1960. από τον Ιάπωνα δάσκαλο Hoshu Ikeda (γενν. 1942), όπου διδάσκουν να κυριαρχεί όχι μόνο το σώμα και τα όπλα, αλλά πρώτα απ 'όλα το πνεύμα. Το στυλ περιλαμβάνει την τεχνική και τη μεθοδολογία του παραδοσιακού καράτε (γενικά και ειδικά τμήματα), την τεχνική και την τεχνική του kobudo (μια τεχνική όπλου που βασίζεται στην τέχνη της χρήσης παραδοσιακών όπλων της Οκινάου - bo, jo, nunchaku, κ.λπ.) και ένα είδος χειρωνακτική θεραπεία (seitaido).

Jukendo - The "Way of the Soft Fist", που δημιουργήθηκε από τον Tong Qinzak, περισσότερο γνωστό με το ιαπωνικό ψευδώνυμό του Kinryu (Χρυσός Δράκος), που συνδύαζε την τεχνική πολλών στυλ wushu με διάφορες ιαπωνικές μεθόδους.

Doshinkan - επίσης ένα από τα «νέα» στυλ καράτε, που ιδρύθηκε το 1966 από τον Ιάπωνα μάστερ Ichikawa Isao. Στο επίκεντρο της διδασκαλίας αυτού του σχολείου, μαζί με την πνευματική και ηθική αγωγή, βρίσκονται οι βασικές μορφές ασκήσεων – kata.

Isshin-ryu - "School of the Lonely Heart", ένα μικτό στυλ καράτε της Οκινάουα που συνδυάζει στοιχεία του στυλ Shorin-ryu και Goju-ryu. Δημιουργήθηκε από τον δάσκαλο Shimabuku Tatsuo (1906-1975) το 1956. Χαρακτηριστικό του στυλ είναι η απλότητα των τεχνικών ενεργειών: οι στάσεις είναι φυσικές, τα χτυπήματα είναι σύντομα, οι κινήσεις γρήγορες.

Kyokushinkai – «School of Absolute Truth», ένα στυλ καράτε ευρέως διαδεδομένο στον κόσμο, που δημιουργήθηκε το 1957 από τον Ιάπωνα κορεάτικο μάστορα Masutatsu Oyama. χρησιμοποιημένη τεχνική μάχη σώμα με σώμαγροθιές και κλωτσιές, συμπεριλαμβανομένων των κλωτσιών στα πόδια, αλλά με την απαγόρευση των μπουνιών στο κεφάλι.

Kojo-ryu - το στυλ του καράτε της Οκινάουα που δημιουργήθηκε από την οικογένεια Kojo, η ουσία του οποίου εκφράζεται με τα λόγια ενός από τους εκπροσώπους αυτής της οικογένειας, του Kojo Kafu: «Το καράτε είναι η τέχνη της πραγματικής μάχης. Δεν περιορίζεται σε μπουνιές και κλωτσιές. Ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί, επιπλέον, να αρπάξει, να πετάξει, να εξαρθρώσει ένα μέλος, να στραγγαλίσει.

Κοσίκι καράτε - μια αθλητική παραλλαγή του στυλ Shorinji-ryu Kenkokan, που προέκυψε πριν από αρκετούς αιώνες ως συγχώνευση παραδοσιακών πολεμικών συστημάτων που ασκούνται στο νησί της Οκινάουα και των συστημάτων του μοναστηριού Σαολίν. Η σύγχρονη ερμηνεία του Koshiki Karate δόθηκε από τον Kaiso Kori Hisataka (1907–1988). Ένας από τους λαμπρότερους μαθητές του Kaiso Kori Hisataka είναι ο γιος του Masayuki Kukan Hisataka (γενν. 1940), ο οποίος διαδέχθηκε τον πατέρα του ως ο ανώτατος δάσκαλος στο Shorinji-ryu Kenkokan karate-do. Ο Masayuki Hisataka ίδρυσε την Παγκόσμια Ομοσπονδία Koshiki Karate, στην οποία μέλη διαφόρων μορφών πολεμικών τεχνών μπορούν να διαγωνιστούν χρησιμοποιώντας ειδικό προστατευτικό εξοπλισμό. Το κύριο χαρακτηριστικό του koshiki-karate είναι ο υποχρεωτικός προστατευτικός εξοπλισμός, άνετος και αξιόπιστος, κατασκευασμένος με βάση τις τελευταίες τεχνολογίες.

Συγχαρητήρια - ένα στυλ στο οποίο ο δημιουργός του Azuma Takashi συνδύαζε τις τεχνικές του καράτε, της πάλης και της πυγμαχίας. Επιτρέπει τυχόν γροθιές, κλωτσιές, συμπεριλαμβανομένων των αγκώνων και των γονάτων, σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, εκτός από την πλάτη και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι ξεκάθαρα αναπτυγμένοι κανόνες και η αυστηρή τήρησή τους από τους κριτές στους αγώνες, καθώς και η ιδιαίτερη στάση των μαχητών, καθιστούν δυνατή την σχεδόν πλήρη αποφυγή τραυματισμών. Επιπλέον, οι μαχητές χρησιμοποιούν προστατευτικό εξοπλισμό. Το πρόσωπο και οι πιο ευάλωτες περιοχές του κεφαλιού καλύπτονται από ένα superface κράνος ειδικά σχεδιασμένο στην Ιαπωνία με πλαστικό γείσο.

Motobu-ryu kenpo καράτε - Στυλ της Οκινάουα, που δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα δάσκαλο Motobu Choki (1871-1944). χαρακτηρίζεται από ψηλότερο από άλλα στυλ της Οκινάουα, στάσεις, την επιθυμία για μάχη από κοντά, έναν συνδυασμό σκληρών μανιασμένων επιθέσεων με απαλά μπλοκ εκτροπής και χαριτωμένες κινήσεις.

Okinawa Kempo Karate - ένα στυλ που δημιουργήθηκε το 1953 από τον Ιάπωνα δάσκαλο Nakamura Shigeru (1893-1969). χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η πρακτική του kumite σε προστατευτικά (με γάντια και με ελαστικό θώρακα) και η ανάπτυξη ταχύτητας και ευκινησίας σε συνδυασμό με δύναμη.

επιχειρησιακό καράτε - μια κατεύθυνση στο σύστημα του σύγχρονου καράτε και της μάχης σώμα με σώμα, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1970. στην Κούβα. Έχει εφαρμοσμένο προσανατολισμό, αποδεδειγμένο από εμπειρία και πρακτική. Το επιχειρησιακό καράτε βασίζεται στην εμπειρία του κλασικού ιαπωνικού καράτε, καθώς και στα παραδοσιακά του στυλ Ιαπωνίας και Οκινάουα, στην πρακτική εμπειρία της μάχης sambo και του στρατού σώμα με σώμα και σε πολλές άλλες πολεμικές τέχνες.

Ryuei-ryu είναι ένα στυλ καράτε της Οκινάουα που δημιουργήθηκε από τον Nakaima Kenko (1911–1989), το οποίο δίνει εξίσου έμφαση τόσο στα παραδοσιακά όπλα της Οκινάουα όσο και στις μάχες γυμνών χεριών, με το σπάρινγκ με τα πραγματικά χτυπήματα να παίζουν σημαντικό ρόλο στη μάχη με γυμνό χέρι.

Shorinji-kenpo - «Fistfight of the Shaolin Monastery», ένα σύστημα αυτοάμυνας, πνευματικής βελτίωσης και φυσικής αγωγής, που δημιουργήθηκε το 1947 από τον δάσκαλο Nakano Michiomi (1911-1980), περισσότερο γνωστό με το ψευδώνυμο So Doshin. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει τη μελέτη των νόμων της φύσης και της κοινωνίας, τη φυσιολογία και την ψυχολογία, την ανατολική φιλοσοφία και ιατρική, τη στρατηγική και τις τακτικές μιας μονομαχίας, την ανάπτυξη των βιοενεργειακών δυνατοτήτων του σώματος, την ανάπτυξη της ικανότητας συνειδητού ελέγχου της κυκλοφορίας ενέργειας, την κατευθύνουν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος και στον περιβάλλοντα χώρο, καθώς και βελτίωση του σώματος. Ταυτόχρονα, η βελτίωση του σώματος πραγματοποιείται με τρεις τρόπους: στερεά (goho) - περιλαμβάνει διάφορες αμυντικές ενέργειες, όπως αποδράσεις, αποφυγές, καταδύσεις, άλματα, μπλοκ και αντεπιθέσεις ως απάντηση σε εχθρικές επιθέσεις. μαλακό (dzokho) - περιλαμβάνει ρίψεις και επώδυνα κράτημα, απελευθέρωση από συλλήψεις και αντισυλλήψεις, ασφυξίες κ.λπ. αυτορρύθμιση (seiho) - συνδυάζει την πρακτική του καθίσματος και του δυναμικού διαλογισμού, της χαλάρωσης, του βελονισμού και του αυτομασάζ, μεθόδους άμεσης ένταξης του εαυτού μας σε κατάσταση υψηλότερης πολεμικής ετοιμότητας, μεθόδους ανάνηψης και αποκατάστασης επηρεάζοντας τα ενεργειακά κανάλια και τα κέντρα του ανθρώπινου σώματος.

Shorinji-ryu Kenkokan - ένα στυλ καράτε που ιδρύθηκε το 1946 από τον δάσκαλο Kori Hisataka (1907-1988). Τεχνολογικά χαρακτηριστικά του στυλ είναι η πρακτική της κάθετης διάτρησης και η έμφαση στο πόδι χρησιμοποιώντας τη φτέρνα ως κύριο όπλο. Το υποχρεωτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει και αγώνα κατά συντρόφου με όπλο. Οι προπονήσεις στο «προχωρημένο» στάδιο της εκπαίδευσης πραγματοποιούνται σε προστατευτικά και προστατευτικά κράνη.

Shindo-ryu - "School of the True Way", ένα από τα στυλ του καράτε της Οκινάουα, που ανήκει στην παράδοση της οικογένειας Hanashiro, οι πιο σημαντικές αρχές της οποίας είναι η αρχή του "ένα χτύπημα - επί τόπου" και η αρχή του "ψυχρόαιμου αποφασιστικότητα να πάμε στη μάχη μέχρι το τέλος», και τα κύρια συστατικά της εκπαίδευσης είναι η εξάσκηση στα kata, η εργασία σε κοχύλια και το kumite.

Shito-ryu - "School of Itoshu and Higaonna", ένα στυλ "γυμναστικού" καράτε, που δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του '30. 20ος αιώνας στην Οσάκα από τον πλοίαρχο Mabuni Kenwa (1889–1952). Αν και δεν αρνούμαστε τη σημασία του kumite και του tameshiwari, η εστίαση εδώ εξακολουθεί να είναι στα kata, τα οποία, όπως το στυλ Shotokan, μετατρέπουν τα μαθήματα σε ένα είδος παραστρατιωτικής γυμναστικής.

Sen'e - «The Work of All Life», μια σχολή καράτε που προέκυψε στην ΕΣΣΔ στις αρχές της δεκαετίας του 1970. με βάση το κορεάτικο στυλ kwon-thu"(λιτ. "πυγμαχία") και είναι ένα μείγμα κορεατικών, ιαπωνικών και σοβιετικών στοιχείων μάχης σώμα με σώμα.

Uechi-ryu - το στυλ του καράτε της Οκινάουα, ο ιδρυτής του οποίου είναι ο μάστερ Uechi Kanbun (1877-1948). Ένα χαρακτηριστικό του στυλ είναι ότι οι αγώνες γίνονται σε σκληρή επαφή σε όλο το σώμα και χωρίς προστατευτικά. Ταυτόχρονα επιτρέπονται undercuts, βήματα, επίπονες τεχνικές. Ο αγώνας συνεχίζεται ακόμα κι αν ένας από τους αντιπάλους χτυπηθεί στο έδαφος. Η βασική ιδέα είναι ότι ένας αθλητικός αγώνας πρέπει να μοιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με έναν πραγματικό αγώνα.

Φουντοκάν - ένα στυλ καράτε που δημιουργήθηκε το 1980 από τον Γιουγκοσλάβο δάσκαλο Ilya Iorga. Η Iorga δημιούργησε το Fudokan λόγω δυσαρέσκειας για τη συμβατική φύση των αγώνων χωρίς επαφή. Η Yorga τονίζει ότι το Fudokan είναι ένα παραδοσιακό καράτε στο οποίο εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν το kihon, το kata και το kumite. Στις μονομαχίες, η νίκη με ένα αποφασιστικό χτύπημα εκτιμάται περισσότερο (σύμφωνα με την παλιά αρχή του "ikken hissatsu - ένα χτύπημα επί τόπου").

Shotokan-ryu - ένα στυλ ιαπωνικού καράτε, ευρέως γνωστό σε όλο τον κόσμο, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του '30. 20ος αιώνας ο κύριος Funakoshi Gichin και ο γιος του Yoshitaka. η ουσία έγκειται στη μετατροπή του καράτε από την τέχνη της βίαιης μάχης σώμα με σώμα σε μέσο σωματικής και πνευματικής εκπαίδευσης των νέων, διατηρώντας τη βέλτιστη «μορφή» ατόμων ώριμης και μεγάλης ηλικίας, μετατρέποντας δηλαδή την τέχνη της μάχης στην παραστρατιωτική γυμναστική.

Προς το παρόν, το καράτε είναι ένα αρκετά ευρύ και ποικίλο φάσμα σχολών και στυλ. Με την προφανή ενότητα της βασικής τεχνικής, οι διαφορές μεταξύ των σχολών και των στυλ του καράτε καταλήγουν στη φύση των αρχικών στάσεων, στη ρύθμιση του ενός ή του άλλου χτυπήματος, στον βαθμό χρήσης των γοφών κατά τη διάρκεια του χτυπήματος και της διαφυγής, στη μέθοδο των ελιγμών, ο αριθμός των αλμάτων και ο ήχος της κραυγής μάχης (κιάι). Διαφορές υπάρχουν επίσης στον όγκο και την πολυπλοκότητα των προγραμμάτων εξέτασης, την ακαμψία των απαιτήσεων εξέτασης. Επιπλέον, ορισμένες σχολές και στυλ που υποστηρίζουν την αξία του αθλητισμού καράτε προωθούν τα sparring χωρίς επαφή, τα περιορισμένα sparring επαφής ή τα sparring με προστατευτικό εξοπλισμό.

Οι τακτικές διαφόρων σχολών και στυλ καράτε είναι βασικά οι ίδιες και καταλήγουν στη χρήση συνδυασμών χτυπημάτων και μπλοκ σε συνδυασμό με σκούπισμα και ρίψη. Για ρίψεις, η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη είναι η επώδυνη λαβή του χεριού στον καρπό ή στον αγκώνα, ένα πίσω τριπάκι με μετωπικό χτύπημα, ρίψη πάνω από το γόνατο με οκλαδόν κ.λπ. γοφούς μετά από μια σειρά προπαρασκευαστικών χτυπημάτων και ακόμη και ρίψη μέσα ο μηρός με στροφή, χαρακτηριστικό του τζούντο.

Η μεθοδολογία διδασκαλίας σε διαφορετικές σχολές καράτε είναι ουσιαστικά η ίδια. Το πρώτο στάδιο είναι το στήσιμο της βασικής τεχνικής (kihon), βάζοντας τα θεμέλια των σωστών κινήσεων: χτυπήματα, μπλοκ, ράφια, μεταβάσεις, ελιγμοί. Στο ίδιο στάδιο μπαίνουν τα θεμέλια της πνευματικής και ηθικής-βουλητικής κατάρτισης των μαθητών. Το δεύτερο στάδιο είναι η εκμάθηση συνδυασμών (renzoku-waza) πολλών στοιχειωδών τεχνικών με ένα τελευταίο χτύπημα ή ρίψη και η εκμάθηση επίσημων ασκήσεων (kata). Σε αυτό το στάδιο, αναμένεται ενεργή πνευματική ανάπτυξη, συμβάλλοντας στην επίτευξη της τελειότητας. Το τρίτο στάδιο είναι η συμμετοχή όσων συμμετέχουν σε ελεύθερους αγώνες, αναπτύσσεται το ατομικό τους στυλ και ακονίζονται οι δεξιότητές τους. Σημαντική θέση σε αυτό το στάδιο κατέχει η ψυχολογική προετοιμασία. Το τέταρτο στάδιο είναι η βελτίωση σε στρατιωτικές-εφαρμοσμένες πτυχές και στην πνευματική σφαίρα. Ξεκινώντας από αυτό το στάδιο, για την πλειοψηφία όσων ασχολούνται με το καράτε, είναι ήδη το κύριο επάγγελμα, το νόημα ολόκληρης της ζωής τους και οι ίδιοι γίνονται φορείς πνευματικής σοφίας και μαεστρίας στο καράτε.

Αυτό το κείμενο είναι ένα εισαγωγικό κομμάτι.Από το βιβλίο του συγγραφέα

Βασικές αρχές της μεθοδολογίας διδασκαλίας της πυγμαχίας Η ανάγκη για εκπαίδευση πυγμαχίας όχι μόνο για να κατακτήσει την τεχνική των τεχνικών, αλλά και να αναπτύξει ένα ευρύ φάσμα ειδικών κινητικών ιδιοτήτων και τακτικών ικανοτήτων περιπλέκει σημαντικά τη διαδικασία μάθησης και απαιτεί συμμόρφωση

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 4. Τεχνικές και τακτικές άμυνας ενάντια σε τσοκ και υποδοχές Οι τεχνικές και τακτικές άμυνας ενάντια σε τσοκ λαβές χρησιμοποιούνται για να εμποδίσουν τον αντίπαλο να εκτελέσει ένα κράτημα που του επιτρέπει να προχωρήσει στην εκτέλεση του πραγματικού τσοκ. Η εργασία μπορεί να χωριστεί

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Δομή Wushu: Σχολεία και Στυλ Το σχολείο και το στυλ είναι ο πυρήνας γύρω από τον οποίο έχει χτιστεί ολόκληρο το σύστημα του κινεζικού Wushu εδώ και αιώνες. Σήμερα, αυτές είναι επίσης βασικές δομές για τις πολεμικές τέχνες άλλων χωρών της Ανατολικής Ασίας, όπου το σύστημα «σχολικού στυλ» προήλθε από την Κίνα. Μαζί με

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 1. Γενικά Βασικάμέθοδοι διδασκαλίας της μάχης σώμα με σώμα Βασική μέθοδος διδασκαλίας της μάχης σώμα με σώμα

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 2 Τεχνικές μάχης σώμα με σώμα και μέθοδοι προπόνησης Ειδικές ασκήσεις προθέρμανσης Η ευλυγισία του ανθρώπινου σώματος καθορίζεται από τον βαθμό κινητικότητας στις αρθρώσεις. Οι ανθρώπινες κινήσεις μπορούν να χωριστούν σε ενεργητικές και παθητικές ανάλογα με το βαθμό

Από το βιβλίο του συγγραφέα

7. Τεχνικές και Στυλ Καράτε Το Καράτε είναι μια πολεμική τέχνη που χρησιμοποιεί ορθολογικά ό,τι είναι διαθέσιμο στο ανθρώπινο σώμα με σκοπό την αυτοάμυνα. Τα μοντέρνα στυλ κυριαρχούνται από χτυπήματα και μπλοκ. Στα παραδοσιακά, μαζί με αυτά, συλλήψεις, εξαρθρώσεις, ρίψεις, στραγγαλισμοί,

Από το βιβλίο του συγγραφέα

9.1. Γενικές αρχές της μεθοδολογίας διδασκαλίας στους τύπους πάλης (Η βάση της παραγράφου είναι το υλικό από το σχολικό βιβλίο "Wrestling", 1978) Αν εξετάσουμε την προπόνηση όχι μόνο από την άποψη της κατάκτησης της τεχνικής οποιασδήποτε κίνησης, αλλά και από η άποψη της διδασκαλίας όλων των συστημάτων

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ενότητα II Οι Αγώνες Τεχνικής, Τακτικής και Στρατηγικής Καράτε και οι νίκες και οι ήττες που σχετίζονται με αυτούς δεν είναι αληθινό μπούντο. Η πραγματική νίκη είναι η νίκη εναντίον του εαυτού σου! Morihei Ueshiba Μιλώντας για την τεχνική, την τακτική και τη στρατηγική του καράτε, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η βάση του καράτε

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 18 Τακτικές Καράτε Πετάξτε σαν ανεμοστρόβιλος από τα βουνά, Έχοντας χτυπήσει, υποχωρήστε αμέσως, Με μια απότομη εκπνοή, χτυπήστε με το χέρι σας, Μπορείτε να προσθέσετε μια κραυγή στην εκπνοή Κινηθείτε γρήγορα, σαν δράκος, Μια στιγμή θα αποφασίσει τη νίκη ή την ήττα . Από την πραγματεία της Τακτικής Καράτε Μονής Σαολίν -

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ενότητα III Μέθοδοι προπόνησης και εκπαίδευσης μέσω του καράτε Όπως η γυαλισμένη επιφάνεια ενός καθρέφτη αντανακλά ό,τι βρίσκεται μπροστά του, και ένα ήσυχο φαράγγι κρατά ακόμη και θρόισμα μέσα του, έτσι και ο ασκούμενος του καράτε-ντο πρέπει να αδειάσει το μυαλό του εγωισμός και υπερηφάνεια για να

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 21 Παιδαγωγικές αρχές και μέθοδοι διδασκαλίας του καράτε Το πιο σημαντικό είναι η κανονικότητα των μαθημάτων. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να κυριαρχήσετε αυτή ή εκείνη την τέχνη της μάχης. Μέρα με τη μέρα, μήνα με τον μήνα, χρόνο με τον χρόνο - το ίδιο γυμναστήριο, οι ίδιοι άνθρωποι, οι ίδιες ασκήσεις. Υπάρχουν στιγμές που

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ενότητα IV Σχολές και στυλ καράτε. Πατριάρχες και εξαιρετικοί δάσκαλοι του καράτε Στα βουνά! Όλοι θέλουν να ανέβουν όσο πιο ψηλά γίνεται Και κανείς δεν θέλει να κατέβει για να κοιτάξει στην καρδιά του. Jun Takami, Ιάπωνας ποιητής Όπως έχει ήδη σημειωθεί, το καράτε είναι μια πολεμική τέχνη, λογική

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 28 Σχολές και Στυλ Καράτε Οι διαφορές στα στυλ πηγάζουν από αυτό που τονίζεται. Για παράδειγμα, σε ποια τεχνική - σκληρή ή μαλακή (ju), ευθεία ή κυκλική - είναι ο πυρήνας του σχολείου. Επιπλέον, οι τεχνικές των σχολείων διαφέρουν ως προς την έμφαση που δίνουν στα καταστροφικά

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 10. Αλληλουχία ενεργειών και τακτικές μάχης Τεχνική, τακτικές και απαιτήσεις για επιδέξια μάχη Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι όλες οι κινήσεις του tai chi quan έχουν πολεμικό προσανατολισμό.Πολεμικές τέχνες και αθλήματα Είναι δύσκολο να απαριθμήσουμε όλους τους πιθανούς τρόπους

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 16. Στυλ Wu της Σχολής Μάχης του Wu Yu Shian Τεχνικές της Φόρμας Η σωστή εκτέλεση εξωτερικών τεχνικών ή η τήρηση των οκτώ αρχών της «τεχνικής του σώματος» συμβάλλει στη βελτίωση της εσωτερικής δύναμης Εξωτερική μορφή για εσωτερική δύναμη Με την πρώτη ματιά, η πάνω από

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Θέμα 1 Βασικές αρχές μεθόδων διδασκαλίας Χαρακτηριστικά κινητικών δεξιοτήτων. Η εκπαίδευση μάχης επίθεσης GROM είναι μια διαδικασία κατάκτησης ενός ολόκληρου συστήματος κινητικών δεξιοτήτων και ενός ευρέος φάσματος εξειδικευμένων ιδιοτήτων και δεξιοτήτων. Κινητικές δεξιότητες στη μάχη επίθεσης

Βρήκα ένα πολύ καλό άρθρο κατά τη γνώμη μου για τη διδασκαλία καράτε σε παιδιά.

Πριν μιλήσουμε για τη δυνατότητα ή την αδυναμία διδασκαλίας στυλ καράτε σε μικρά παιδιά κάτω των 7 ετών, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιο είναι το στυλ του καράτε ως αντικείμενο μελέτης, τι είναι ένα παιδί ως αντικείμενο εκπαίδευσης και πώς διαφέρει σε αυτό. σεβασμό από έναν ενήλικα.
Το καράτε είναι ένα από τα ιαπωνικά συστήματα αυτοάμυνας. Η βάση του τεχνικού οπλοστασίου του καράτε είναι οι γροθιές και οι κλωτσιές, αλλά μαζί με αυτό, η τεχνική των ρίψεων (nage-waza), οδυνηρές επιπτώσεις στις αρθρώσεις (kansetsu-waza), χτυπήματα σε ζωτικά σημεία του ανθρώπινου σώματος κ.λπ. χρησιμοποιείται.
Με την πάροδο των αιώνων, η διαμόρφωση και η εξάσκηση του καράτε μετατράπηκε σε πολεμική τέχνη συνθέτοντας την τεχνική με τις φιλοσοφικές, ηθικές και αισθητικές αρχές στις οποίες βασίστηκε η ιαπωνική κουλτούρα.
Αφήνοντας κατά μέρος τις φιλοσοφικές και ηθικές πτυχές, ας μιλήσουμε για την τεχνολογία. Τα μαθήματα καράτε συνήθως ξεκινούν με την εκμάθηση της τεχνικής. Όλη η τεχνική του καράτε βασίζεται στην οξύτητα της κίνησης και στη συγκέντρωση της ενέργειας την κατάλληλη στιγμή, δίνοντας δύναμη στο χτύπημα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ενεργειακά αποδοτικές και βέλτιστες από την άποψη της βιοδυναμικής. Για την ανάπτυξη αυτού του τύπου κινήσεων, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κατανοήσουμε τον μηχανισμό τους, αλλά και να σπάσουμε τα κινητικά στερεότυπα που έχουν αναπτυχθεί μέχρι την έναρξη της προπόνησης.

Το πρόγραμμα προπόνησης καράτε αποτελείται από τρία υποχρεωτικά τμήματα: kihon, kata και kumite.
Το Kihon είναι βασικές επιθετικές και αμυντικές κινήσεις που εξάγονται από τα kata και τους συνδυασμούς τους που βασίζονται σε διαφορετικές τεχνικές κίνησης.
Τα Kata είναι επισημοποιημένα συγκροτήματα, η απόδοση των οποίων είναι τυποποιημένη στο καράτε.
Kumite - μια άσκηση με έναν σύντροφο, μια μάχη με έναν αντίπαλο.
Και οι τρεις ενότητες μελετώνται παράλληλα. Ένα άτομο που δεν είναι μόνο σωματικά καλά προετοιμασμένο (εκπαιδευμένο), αλλά έχει επίσης ανεπτυγμένη διάνοια και ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα μπορεί να ξεπεράσει το επίπεδο των μαθητών στο στυλ καράτε. Η διαδικασία εκμάθησης του καράτε μπορεί να είναι αποτελεσματική και αρκετά γρήγορη εάν ο μαθητής είναι σε θέση όχι μόνο να απομνημονεύει, αλλά και να αναλύει και να αυτοδιορθώνεται.

Τα απλά παιδιά, όχι τα geeks (η συντριπτική τους πλειοψηφία) και είναι αυτά που διδάσκουμε καράτε, δεν είναι ικανά για πολύπλοκες λογικές κατασκευές. Το επίπεδο σκέψης τους ονομάζεται προλογικό. Δέχονται μόνο λεπτομέρειες. Αν θέλετε η αντίληψη ενός μικρού παιδιού να είναι ξεκάθαρη, δηλ. για να θυμάται όλες τις λεπτομέρειες, ο όγκος των πληροφοριών που του προσφέρονται θα πρέπει να είναι πολύ μικρός. Το παιδί θυμάται πληροφορίες μεταφορικά, επομένως θα πρέπει να του παρουσιάζονται με μια κατάλληλη μορφή για αυτό. Σε τι, εξαρτάται από τον τρόπο αντίληψης ενός συγκεκριμένου παιδιού. Αυτή η μέθοδος μπορεί να καθιερωθεί με παρατήρηση ή ειδικές δοκιμές για τον προσδιορισμό της μεθόδου (μέθοδος αντίληψης και απομνημόνευσης).
Σύμφωνα με τον τρόπο αντίληψης και απομνημόνευσης, τα άτομα - συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών, στα οποία αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο - χωρίζονται στα λεγόμενα οπτικά (αντιλαμβάνονται κυρίως οπτικά, θυμούνται την οπτική εικόνα), ακουστικά (αντιλαμβάνονται κυρίως από λέξεις, θυμούνται τα εικόνα ομιλίας), και κιναισθητική (αντίληψη κυρίως μέσω της κίνησης, με καλά ανεπτυγμένη «μυϊκή» μνήμη). Υπάρχει και μια τέταρτη ομάδα - διακριτές, που δεν ανήκουν σε καμία από αυτές τις ομάδες, αλλά είναι λίγες και στην πρακτική μας δεν τις έχουμε συναντήσει.
Όταν τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μια ομάδα, αυτή η ομάδα θα περιέχει πάντα κατόχους διαφορετικών τρόπων. Επομένως, στα μαθήματα καράτε, είναι απαραίτητο όχι μόνο να φαίνεται, αλλά και να περιγράφεται με λέξεις κάθε κίνηση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια εικόνα κατανοητή στο παιδί. Εάν ένα από τα παιδιά εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει τίποτα και να τα κάνει όλα λάθος, τότε πιθανότατα έχετε μια κιναισθητική μπροστά σας. Πρέπει να τον πλησιάσετε, να τοποθετήσετε σωστά τα πόδια του και να κάνετε την απαιτούμενη κίνηση με τα χέρια ή τα πόδια του, αφήστε το να νιώσει πώς λειτουργούν οι μύες. Είναι επιτακτική ανάγκη να δείξουμε και να δώσουμε την ευκαιρία να αισθανθούμε για ποιο σκοπό είναι αυτή η κίνηση. Αν η κίνηση είναι καλά αισθητή, ο κιναισθητικός θα τη θυμάται πολύ καλά, ακόμα καλύτερα από την οπτική ή την ακουστική, παρά το γεγονός ότι τη «φθάνει» πιο αργά.
Η διαφορά στις λεπτομέρειες είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το καράτε μπορεί να εξασκηθεί παραγωγικά με παιδιά μόνο σε μικρές ομάδες - όχι περισσότερα από 10 άτομα ανά εκπαιδευτή. Σχεδόν κάθε παιδί απαιτεί προσωπική προσοχή και ατομική προσέγγιση.
Είναι πολύ πιο εύκολο να διδάξετε έναν ενήλικα που έχει μια εννοιολογική συσκευή, ανεπτυγμένη λογική και την ικανότητα να δομεί υλικό, που ξέρει πώς να ελέγχει την προσοχή του (παρεμπιπτόντως, τα μικρά παιδιά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν αυτό, και η προσοχή τους έχει να ελέγχονται για αυτούς), που έχει το κίνητρο για μάθηση (τα παιδιά σπάνια έχουν κίνητρο, στην καλύτερη περίπτωση, το έχουν οι γονείς. Και το παιδί απλώς «θέλησε» ξαφνικά και μετά από μια ώρα «αρρώστησε») και βουλητικό έλεγχο (παιδιά μην το έχεις καθόλου, υπάρχει μόνο μια διάθεση που πρέπει να δημιουργήσει ο δάσκαλος ). Επιπλέον, ο ίδιος ένας ενήλικας ξέρει τι πρέπει να κάνει για να απομνημονεύσει πληροφορίες - έχει ήδη αναπτύξει διαισθητικά μια τεχνική απομνημόνευσης που αντιστοιχεί στα χαρακτηριστικά της αντίληψής του. Επομένως, σε έναν ενήλικα μπορεί να προσφερθεί ένας αρκετά μεγάλος όγκος υλικού για αφομοίωση. Για τον ίδιο λόγο, τα μαθήματα με ενήλικες μπορούν να διαρκέσουν περίπου δύο ώρες και με παιδιά - συνήθως όχι περισσότερο από μία ώρα. Το μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος θα πρέπει να γίνεται με τη μορφή παιχνιδιών, το φορτίο πληροφοριών θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
Το παιδί αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες ολιστικά. Για παράδειγμα, ένα πολύ μικρό παιδί μπορεί να μην καταλαβαίνει τα λόγια που του απευθύνονται, αλλά πιθανότατα θα καταλάβει τη γενική έννοια της έκκλησης. Γεγονός είναι ότι το κύριο μέρος των πληροφοριών προέρχεται μη λεκτικά, δηλ. εκτός από λόγια. Ένας ενήλικας, χάρη στην εμπειρία του στη λεκτική επικοινωνία, πρώτα απ 'όλα αρχίζει να κατανοεί τις λέξεις οι ίδιοι. Και το μωρό πρώτα απ 'όλα θα αντιληφθεί τον τονισμό, τις εκφράσεις του προσώπου, τις κινήσεις του σώματος, τη στάση (το λεγόμενο "ιερογλυφικό του σώματος"), τη χροιά της φωνής κ.λπ. Και θα καταλάβει αμέσως ότι ένας ενήλικας θα φτάσει λίγο αργότερα. Για παράδειγμα - «αυτός ο θείος προσποιείται ότι είναι θυμωμένος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ευγενικός», ή - «η θεία θέλει να φαίνεται ευγενική, αλλά στην πραγματικότητα είναι κακή». Όχι επειδή το παιδί είναι τόσο έξυπνο και οι ενήλικες είναι ανόητοι, αλλά επειδή δεν είναι ακόμη σε θέση να αναλύσει σωστά ένα άλλο στρώμα πληροφοριών. Ένας ειδικά εκπαιδευμένος ενήλικας μπορεί επίσης να αναλύσει το μη λεκτικό μέρος των πληροφοριών, αλλά, σε αντίθεση με ένα παιδί, να διαχειριστεί έξυπνα αυτή τη διαδικασία.
Από αυτό μπορούμε να βγάλουμε τα ακόλουθα συμπεράσματα.

Πρώτα:Εάν ο εκπαιδευτής έρθει σε ένα μάθημα σε μια παιδική ομάδα με κακή διάθεση, ή αισθάνεται αδιαθεσία, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, βιώνει αρνητικά συναισθήματα, τα παιδιά θα το νιώσουν αμέσως και θα είναι αδύνατο να διαχειριστούν την ομάδα. Επομένως, ο αυτοέλεγχος ενός εκπαιδευτή που παραδίδει μαθήματα με μικρά παιδιά θα πρέπει να είναι ιδανικός.
Δεύτερος:μικρά παιδιά των οποίων η συσκευή ομιλίας δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς - δηλ. έως 4 ετών - μπορείτε, φυσικά, να διδάξετε απλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας για μαθήματα καράτε. Αλλά μια τέτοια εκπαίδευση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο μεμονωμένα.

Η αντίληψη των παιδιών είναι διαφορετική, όπως γνωρίζετε, η φωτεινότητα. Λέμε: φρεσκάδα αντίληψης. Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε αυτό το φαινόμενο. Τι σημαίνει - φωτεινότητα και φρεσκάδα της αντίληψης; Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά. Το παιδί δεν έχει ακόμη μια εικόνα του κόσμου, που είναι ουσιαστικά ένα πρότυπο. Συμπεριλαμβανομένου - ένα πρότυπο αντίληψης. Το παιδί δεν έχει ακόμη δημιουργήσει συνδέσεις μεταξύ των αντιληπτών εικόνων και φαινομένων, έτσι ο κόσμος φαίνεται περίεργος, εκπληκτικός, συναρπαστικά ενδιαφέρον, έτσι οι εικόνες κυριολεκτικά αποτυπώνονται στη μνήμη. Σκεφτείτε ξανά: τι θυμάστε καλύτερα; Κάτι που εκπλήσσει και εκπλήσσει. Το οποίο συνοδεύεται από έντονη συγκίνηση. Έτσι, το παιδί ξαφνιάζεται με τα πάντα και όλα συνοδεύονται από συναισθήματα. Ως εκ τούτου, οι εντυπώσεις του είναι ζωηρές. Αλλά αυτό που γνωρίζει ήδη το παιδί, τι είναι, για το οποίο του εξηγήθηκε ότι είναι "έτσι και έτσι", παύει να προκαλεί ενδιαφέρον και να προσελκύει την προσοχή. Στην παιδική ηλικία, τα μοτίβα σχηματίζονται πολύ γρήγορα και αποδεικνύονται εξαιρετικά δυνατά.
Ετσι, Πρωτα απο ολα,στην τάξη με μικρά παιδιά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται η ίδια άσκηση πολλές φορές με την ίδια μορφή - απλά δεν θα αναγκάσετε τα παιδιά να την κάνουν σωστά, θα την εκτελέσουν καθαρά τυπικά, αφού ήδη "ξέρουν τα πάντα" και δεν ενδιαφέρονται.
Κατα δευτερον,Πρέπει ακόμα να επιστρέφετε συνεχώς στο παρελθόν, δείχνοντας στα παιδιά ότι δεν ξέρουν τα πάντα για αυτό - κατά προτίμηση με τέτοια μορφή που προκαλεί έκπληξη ή συναισθηματική αντίδραση στα παιδιά.
Τρίτον,εάν το παιδί έχει ήδη σχηματίσει ένα εσφαλμένο μοτίβο, για παράδειγμα, την εκτέλεση μιας κίνησης, είναι απαραίτητο να το βάλετε σε τέτοιες συνθήκες στις οποίες δεν θα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το μοτίβο και θα πρέπει να ελέγχει μόνο του τις ενέργειές του. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί δεν λυγίζει το γόνατό του ενώ εκτελεί mae-geri keage (δάγκωμα προς τα εμπρός), μπορείτε να βάλετε ένα εμπόδιο (πάγκο) μπροστά του ή να καθίσετε έναν σύντροφο σε μια συγκεκριμένη απόσταση, ενώ το παιδί δεν μπορεί βήμα πίσω - για παράδειγμα με έναν τοίχο πίσω σας. Στη συνέχεια, για να μην πιάσει το εμπόδιο, θα αναγκαστεί να λυγίσει το γόνατό του ενώ κουνάει το πόδι του.
Το καράτε, όπως είπαμε, δεν είναι μια απλή πειθαρχία. Η κατανόηση διευκολύνει και επιταχύνει πολύ την εκτέλεση και την απομνημόνευση των κινήσεων. Όσο καλύτερα είναι δομημένη η διαδικασία σκέψης σε ένα άτομο, τόσο πιο εύκολο είναι να μάθει καράτε. Είναι ευκολότερο για άτομα με τεχνικό υπόβαθρο να μάθουν καράτε παρά για ανθρωπιστές, πιθανώς λόγω της εγγενούς ακρίβειας σκέψης τους. Δεν επιτρέπεται καμία προσέγγιση στο καράτε.
Μια άλλη μέθοδος χρησιμοποιείται επίσης ευρέως: η σταδιακή κατανόηση στη διαδικασία εκτέλεσης, ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων επαναλήψεων. Με άλλα λόγια - "κάντε μέχρι να καταλάβετε." Αλλά σε κάθε περίπτωση, για να μάθει κανείς καράτε, η κατανόηση είναι απαραίτητη, είτε θα είναι η αφετηρία είτε θα εμφανιστεί ως συνέπεια.
Ώστε το παιδί «πήγε» τη μαθησιακή διαδικασία λίγο πολύ σύνθετες ενέργειες, πρέπει να έχει:

• έλεγχος προσοχής (πρέπει να ανακαλυφθεί)

Έλεγχος των πράξεών τους και η συνέπειά τους με τις ενέργειες του εκπαιδευτή της εννοιολογικής συσκευής (πρέπει να διαμορφωθεί και για αυτό το παιδί χρειάζεται εμπειρία) λογική σκέψη (τα μεγάλα ημισφαίρια του εγκεφάλου πρέπει να περάσουν από τη διαδικασία σχηματισμού, σε Επιπλέον, το παιδί πρέπει να βοηθηθεί να μάθει να σκέφτεται και να μην χρησιμοποιεί έτοιμα πρότυπα - που είναι πιο απλό) βουλητικός έλεγχος ή έλεγχος της πρόθεσης (που επιτυγχάνεται με εκπαίδευση και αυτοεκπαίδευση)

Χωρίς αυτό, η διδασκαλία σύνθετων μαθημάτων είναι αδύνατη. Η ακεραιότητα της αντίληψης και η φωτεινότητα των εντυπώσεων είναι υπέροχη. Αλλά χωρίς να κατανοήσουμε τις διασυνδέσεις, χωρίς την ικανότητα διαφοροποίησης και ολοκλήρωσης - με άλλα λόγια, να το σπάσουμε σε συστατικά και να συνθέσουμε ένα σύνολο από μέρη, χωρίς την ικανότητα συγκέντρωσης, τίποτα δεν θα χωρέσει στο κεφάλι. Επομένως, η μάθηση σε ένα παιδί πρέπει να διαμορφωθεί. Λόγω των ιδιαιτεροτήτων της αντίληψης και της σκέψης των παιδιών, η διδασκαλία των παιδιών είναι μια πολύ πιο επίπονη και χρονοβόρα διαδικασία από τη διδασκαλία των ενηλίκων.
Το καράτε ονομάζεται τέχνη. Μπορείτε, φυσικά, να ονομάσετε τα σχέδια ενός 5χρονου παιδιού τέχνη, αλλά ακόμα κι αν είναι ταλαντούχο, δεν θα τα βάλετε στο ίδιο επίπεδο, ας πούμε, με το Ένατο Κύμα του Aivazovsky. Μάλλον, μπορούν να ονομαστούν ασκήσεις σχεδίασης. Με τον ίδιο τρόπο, δεν κάνουμε καράτε ως τέτοιο με παιδιά, αλλά ασκήσεις προπόνησης και διαμόρφωσης, συμπεριλαμβανομένων βασικών τεχνικών. Γιατί η βασική τεχνική στο καράτε, μάλιστα, είναι και μια διαμορφωτική άσκηση. Κανένας από τους υψηλά καταρτισμένους ειδικούς του καράτε δεν αγωνίζεται με βασικές τεχνικές - αυτό απαιτεί άλλες τροχιές, ταχύτητες και ρυθμό.
Το καράτε μπορεί να θεωρηθεί επιστήμη κατά κάποιο τρόπο. Μια επιστήμη που ο άνθρωπος προσαρμόζει όχι μόνο στο μυαλό του, αλλά και στο σώμα του. Και ταυτόχρονα προσαρμόζεται σε αυτό: διδάσκει το σώμα του να λειτουργεί σύμφωνα με την επιστήμη.
Οποιοσδήποτε εκπαιδευτής του στυλ καράτε γνωρίζει ότι η τεχνική δεν επιτυγχάνεται ούτε αργά ούτε σε νεαρή ηλικία με «φυσική κίνηση». Οι φυσικές κινήσεις για ένα παιδί, όπως για κάθε άνθρωπο, είναι αυτές που έχει συνηθίσει να κάνει στο δικό του Καθημερινή ζωήπριν από το καράτε. Κινήσεις δηλαδή με τον συνηθισμένο για αυτόν συντονισμό. Και ο συνήθης συντονισμός πολλών μωρών είναι τέτοιος που δεν μπορούν να φέρουν ούτε ένα κουτάλι στο στόμα τους χωρίς να το χυθεί.
Φυσικά, υπάρχουν παιδιά που είναι επιδέξια από τη φύση τους - δυστυχώς, είναι μειοψηφία - αλλά ο συντονισμός των κινήσεων καράτε για τα παιδιά είναι εντελώς ασυνήθιστος, αν και είναι βέλτιστος από την άποψη της βιοδυναμικής. Για παράδειγμα, μια ευθεία γροθιά είναι προϊόν προπόνησης, όχι φυσική κίνηση. Η τεχνική ενός τέτοιου χτυπήματος πρέπει να αναπτυχθεί χρησιμοποιώντας ειδικές ασκήσεις προαγωγής. Με τον ίδιο τρόπο πρέπει να «στήσει» κανείς την τεχνική των racks, των κινήσεων, των λακτισμάτων, των μπλοκ κινήσεων κ.λπ. Αυτή είναι σκληρή δουλειά, τόσο για το παιδί όσο και για τον εκπαιδευτή. Αλλά όταν ο συντονισμός του καράτε γίνεται συνηθισμένος, οι κινήσεις φαίνονται και αισθάνονται πιο φυσικές από εκείνες ενός μη εκπαιδευμένου ατόμου. Αυτό ισχύει για κάθε είδους εξειδικευμένη δραστηριότητα. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η φυσικότητα είναι προϊόν φυσικής κατάστασης. Και ο αυθορμητισμός είναι αποτέλεσμα φυσικότητας.
Τα μαθήματα καράτε παρεμποδίζονται πολύ από τα στερεότυπα. Υπάρχουν περισσότερα προβλήματα με τα παιδιά από αυτή την άποψη παρά με τους ενήλικες. Μπορεί να μας αντιταχθεί: πώς ναι; Άλλωστε, ένας ενήλικας έχει πάντα μεγάλη ποσότηταπρότυπα, συσσώρευσε τόσα πολλά από αυτά στη ζωή του που το παιδί δεν μπορούσε καν να ονειρευτεί. Κι όμως έτσι είναι. Γιατί ένας ενήλικας μπορεί να συνειδητοποιήσει τα μοτίβα του και να τα αντικαταστήσει ή να τα μεταμορφώσει συνειδητά, αλλά ένα παιδί δεν είναι ικανό για αυτό. Ο εκπαιδευτής πρέπει να κάνει τα πάντα για αυτόν, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πολλές ειδικές ασκήσεις για να σχηματίσετε νέους τύπους κινήσεων. Ταυτόχρονα, τα λανθασμένα μοτίβα «κολλάνε» στο παιδί αμέσως και αν υπάρχει μοτίβο, η κίνηση παύει να είναι συνειδητή και δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ο απογαλακτισμός ενός παιδιού από τις λανθασμένες επιδόσεις που του έχουν ήδη γίνει συνηθισμένο είναι ένα πολύ επίπονο έργο. Επομένως, όλες οι βασικές κινήσεις μαθαίνονται με τα παιδιά σε τμήματα, με ενδιάμεσες φάσεις και έλεγχο σε κάθε τμήμα της τροχιάς. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων συγχρονίζεται η εργασία όλων των σημείων του σώματος.
Για τα μωρά, ο εκούσιος έλεγχος των κινήσεων των περιφερειακών μερών του σώματος -των χεριών και των ποδιών- είναι πάντα ιδιαίτερα δύσκολος. Στα περισσότερα παιδιά, τα χέρια από τους καρπούς μέχρι τις άκρες των δακτύλων και τα πόδια κάτω από το κάτω πόδι υπάρχουν σαν μόνα τους, τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν να αισθάνονται αυτούς τους μύες και να τους ελέγχουν οικειοθελώς. Εάν ο εκπαιδευτής δεν προσέξει αυτό, οι περισσότερες από τις βασικές τεχνικές θα εκτελεστούν λανθασμένα από τα παιδιά.
Ο εκπαιδευτής πρέπει να κατανοήσει και να διδάξει στα παιδιά ότι υπάρχει ένα μοτίβο για την εκτέλεση κινήσεων, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένες επιλογές που εξαρτώνται από τις καταστάσεις. Διαφορετικά, στο μέλλον, το παιδί θα έχει προβλήματα με τη μεταβλητή χρήση της τεχνολογίας και με την αντίληψη διαφόρων τροποποιήσεων που διαφέρουν από τη βασική έκδοση.
Η ίδια προσέγγιση θα πρέπει να αναπτυχθεί στα παιδιά και σε σχέση με τα kata (εξειδικευμένες επίσημες ασκήσεις), τα οποία σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να θεωρηθούν ως πρότυπο. Μάλλον, μπορούν να συγκριθούν με ιερογλυφικά.
Ένα ιερογλυφικό είναι ένα σύμβολο που περιέχει πολλά σημασιολογικά επίπεδα. Με τον ίδιο τρόπο, κάθε kata έχει πολλά σημασιολογικά επίπεδα - τρόπους ερμηνείας και εφαρμογής. Χωρίς να εξασκηθείτε στο καράτε Ν-ο αριθμό ετών και χωρίς να προσαρμόσετε αυτό και όλα τα προηγούμενα kata στο σώμα και το μυαλό σας, είναι αδύνατο να μάθετε πώς να το εκτελείτε σωστά - δηλ. ουσιαστικό και τεχνικά ορθό. Πίσω από την ουσιαστική και τεχνικά ικανή απόδοση του kata βρίσκεται η κατανόηση ότι το kata στο καράτε δεν είναι αναχρονισμός, αλλά μέθοδος διδασκαλίας των βιοδυναμικών αρχών του καράτε, της πλαστικότητας και του ρυθμού.
Συνοψίζω.
Παρά το γεγονός ότι το καράτε δεν μπορεί να αποδοθεί απλά πράγματα, είναι δυνατή, απαραίτητη και χρήσιμη η ενασχόληση με το στυλ καράτε με μικρά παιδιά.
Πρώτον, ενεργώντας προσεκτικά, μπορείτε να αναπτύξετε και να βελτιώσετε σημαντικά τα φυσικά δεδομένα του παιδιού - για παράδειγμα, την ευελιξία, την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Δεύτερον, είναι δυνατό να διορθωθούν οι ελλείψεις του συντονισμού του και να διορθωθούν τα ελαττώματα στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού του συστήματος, γι 'αυτό υπάρχουν ειδικές ασκήσεις.
Έτσι, είναι δυνατό να σωθεί το παιδί από σωματικά ελαττώματα που θα επέβαλλαν περιορισμούς στην τεχνική του. Σε μεταγενέστερη ηλικία, τέτοιες ελλείψεις πρέπει να αντισταθμιστούν χρησιμοποιώντας πιο προσιτές τεχνικές από το οπλοστάσιο του καράτε.
Μπορείτε επίσης να κατακτήσετε τη βασική τεχνική με το παιδί σας και να μάθετε τα πιο απλά μαθητικά kata. Αυτό θα διαρκέσει 3-4 χρόνια (για έναν ενήλικα - 1 έτος), αλλά αυτό θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για γρήγορη πρόοδο στο μέλλον. Για ένα παιδί που εξασκείται για μεγάλο χρονικό διάστημα (αρκετά χρόνια), ο συντονισμός καράτε γίνεται οικείος, δηλ. φυσικός; Επιπλέον, αναπτύσσεται μια πολύ σημαντική δεξιότητα - η γρήγορη και ουσιαστική αφομοίωση του νέου συντονισμού
Το παιδί μαθαίνει να αναπνέει σωστά, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό για το καράτε, καθώς και να περνά γρήγορα από την ένταση των μυών στη χαλάρωση και το αντίστροφο. Τα παιδιά είναι συνήθως πιο χαλαρά από τους ενήλικες, επομένως, εάν η τεχνική τους είναι καλά εδραιωμένη, η ταχύτητα κίνησής τους είναι μεγαλύτερη από αυτή των ενηλίκων. Για τη διδασκαλία του καράτε Shotokan, όπου όλη η τεχνική βασίζεται στην ταχύτητα, τον συντονισμό και τη συγκέντρωση την κατάλληλη στιγμή, καλό είναι να το χρησιμοποιήσετε.

Επιπλέον, τα μαθήματα στυλ καράτε υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου εκπαιδευτή διεγείρουν τη νοητική ανάπτυξη στα παιδιά - διδάσκουν να εστιάζουν την προσοχή, να αναπτύσσουν τη μνήμη, να διδάσκουν στο παιδί να χρησιμοποιεί τα χαρακτηριστικά και να αντισταθμίζει τις ελλείψεις του χαρακτηριστικού συστήματος αναπαράστασής του (ο τρόπος με τον οποίο πληροφορίες γίνεται αντιληπτό), απομακρύνεται από τη στερεότυπη σκέψη, αναπτύσσει τόσο τη λογική όσο και την εικονική σκέψη κ.λπ.

Τα μαθήματα στυλ καράτε επηρεάζουν τη διαμόρφωση του χαρακτήρα του παιδιού - γίνεται πιο σίγουρο για τον εαυτό του, μαθαίνει την εγκράτεια, τον αυτοέλεγχο, την αποφασιστικότητα. Το παιδί θα καταλάβει ότι ο σεβασμός των άλλων μπορεί να επιτευχθεί μόνο με εργασία και επαρκή συμπεριφορά. Έχει παρατηρηθεί ότι στην παιδική ομάδα, όχι εκείνα τα παιδιά που προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους με κάθε δυνατό τρόπο - απλώς δεν τα παίρνουν στα σοβαρά - αλλά τα πιο επιμελή και ταυτόχρονα ήρεμα, που έχουν την καλύτερη τεχνική, έχουν τη μεγαλύτερη εξουσία.
Επαναλαμβάνουμε συνεχώς τις λέξεις «στυλ καράτε». Όλα τα παραπάνω δεν ισχύουν για το λεγόμενο «απλό» καράτε, «εκτός στυλ» καράτε-ντο, καράτε «επαφής», ρωσικό καράτε κ.λπ. Μπορείτε να κατανοήσετε το καράτε με διαφορετικούς τρόπους και να του δώσετε διαφορετικούς ορισμούς, αλλά οι βασικές αρχές του καράτε πρέπει να τηρούνται, διαφορετικά δεν θα είναι καράτε.
Αν το παιδί ασχολείται τακτικά και για αρκετό χρόνο, το αποτέλεσμα είναι πάντα εκεί, ανεξάρτητα από τα αρχικά δεδομένα. Οι ποιοτικές αλλαγές εμφανίζονται συνήθως μετά από ένα έτος μαθημάτων. Βιώσιμα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν σε 2,5 - 3 χρόνια.

Με τα αποτελέσματα, εννοούμε, πρώτα απ 'όλα, μια σημαντική αύξηση της ικανότητας μάθησης (λόγω της απομάκρυνσης από τα συνηθισμένα στερεότυπα αντίληψης, σκέψης και κίνησης, ανάπτυξη ελέγχου της προσοχής), στη συνέχεια - την κατοχή βασικών τεχνικών, αύξηση στην ψυχική σταθερότητα και στη διόρθωση συμπεριφοράς. Για τα περισσότερα παιδιά, για να είναι έντονο το αποτέλεσμα, επιπλέον ατομικές συνεδρίες, καλά, αν ο εκπαιδευτής έχει την ευκαιρία να τα διεξάγει.

Σχετικά με τη σκοπιμότητα της εξάσκησης των πολεμικών τεχνών σε νεαρή ηλικία, μπορούν να προστεθούν τα εξής. Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν τι θέλουν για το παιδί τους. Εάν θέλουν να μεγαλώσει υγιές, έξυπνο, να γίνει πιο πλαστικό, να μάθει την αυτορρύθμιση και τις ασκήσεις που μπορεί να κάνει για να διατηρήσει την υγεία και την καλή του φόρμα σε όλη του τη ζωή, να γίνει πιο ήρεμο και με αυτοπεποίθηση, τότε το παιδί θα πρέπει να σταλεί στο στυλ καράτε σε έναν καλό εκπαιδευτή (όχι τον πρωταθλητή). Από την πυγμαχία, η υγεία και η εφευρετικότητα ενός παιδιού, καταλαβαίνετε, δεν θα αυξηθούν (έχω, για παράδειγμα, πληροφορίες ότι περίπου το 80% των αθλητών πυγμαχίας είναι εγγεγραμμένοι σε ψυχιατρικά ιατρεία) και κανείς δεν θα πάρει ένα παιδί στην πυγμαχία από το ηλικία 5 ετών. Γενικά, τα παιδιά συνήθως οδηγούνται στον αθλητισμό από την ηλικία των 10 - 14 ετών και όχι όλα, αλλά μόνο «υποσχόμενα». Η μέθοδος εκπαίδευσης ενός αθλητή βασίζεται στην ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων και όχι στην εκπαίδευση των απαραίτητων.
Μας φαίνεται ότι είναι πιο σκόπιμο να διδάξουμε ένα παιδί τι μπορεί να κάνει σε όλη του τη ζωή. Το στυλ καράτε δεν έχει τελειώσει λόγω «ηλικιακής ακαταλληλότητας». Εάν ένας μαθητής σταμάτησε να συμμετέχει σε αγώνες, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει πάψει να βελτιώνεται στην τεχνική. Γενικά δεν υπάρχει άμεση σχέση προόδου στο καράτε και συμμετοχής σε αγώνες. Τεράστια οφέλη και ευχαρίστηση από τα μαθήματα καράτε μπορούν να αποκομιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, ενώ τα μαθήματα καράτε δεν παρεμβαίνουν, αλλά συμβάλλουν στην πνευματική δραστηριότητα. Όλοι οι διάσημοι δάσκαλοι του καράτε έχουν ζήσει μια μεγάλη ζωή -κατά τη γνώμη τους, χάρη στην εξάσκηση του καράτε- και εξασκήθηκαν στο καράτε όλη τους τη ζωή. Οι σύγχρονοι μεγάλοι δάσκαλοι όπως οι Kanazawa, Asai, Enoyeda, Kase, Kenneth Funakoshi και άλλοι δεν διαφέρουν από αυτούς από αυτή την άποψη. Αλλά οι πρώην αθλητές (όλοι οι αθλητές αναπόφευκτα γίνονται τελικά πρώην) συνήθως δεν μπορούν να καυχηθούν για καλή υγεία, και εκτός από την ευημερία, έχουν πολλά προβλήματα.

λέξεις-κλειδιά: έρευνα, φυσική αγωγή, καράτε, φυσική, επιστημονική

Ένας από τους σημαντικούς και προτεραιότητας επιστημονικούς τομείς έρευνας στον τομέα της φυσικής αγωγής των μαθητών είναι η αναζήτηση και η αιτιολόγηση καινοτόμων τεχνολογιών και μεθόδων που βασίζονται σε μορφές οργάνωσης της φυσικής και αθλητικής αγωγής προσανατολισμένες στον αθλητισμό, η διευρυμένη χρήση μη παραδοσιακών μέσων. της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού στην ολιστική διαδικασία της ανάπτυξης του παιδιού (V.K. Balsevich, 1995; A. N. Kondratiev, 2005; L. I. Lubysheva, 1995, 2005; V. I. Lyakh, V. Ya. Kopylov, 1998).

Διείσδυση Στοιχείων Μετατροπής αθλητική κουλτούραστη φυσική καλλιέργεια σύμφωνα με την έννοια του V.K. Ο Balsevich (1995) δημιουργεί αντικειμενικές συνθήκες για την εντατικοποίηση της ψυχοσωματικής εκπαίδευσης παιδιών και εφήβων. Παράλληλα, ο προσανατολισμός προς τη διαμόρφωση του φυσική αγωγήως ένα σύμπλεγμα πραγματοποιημένων αξιών φυσικής καλλιέργειας, επαρκές για τα ενδιαφέροντα, τις κλίσεις, τις ανάγκες, τις πιθανές ευκαιρίες για τη βελτίωση των μαθητών σε μια ή την άλλη μορφή αθλητισμού ή δραστηριότητας φυσικής καλλιέργειας.

Σύμφωνα με επιστήμονες και επαγγελματίες, προς το παρόν παρατηρείται σημαντική μείωση του ενδιαφέροντος των παιδιών για σωματικές ασκήσεις και γενικά, παρατηρείται μείωση της σωματικής δραστηριότητας στα παιδιά της πρώτης δημοτικού (κατά μέσο όρο κατά 50% σε σύγκριση με τα παιδιά προσχολικής ηλικίας). Τα κύρια αρνητικά σημεία είναι: συντηρητισμός και αυταρχισμός των μαθημάτων φυσικής καλλιέργειας, ομοιομορφία των χρησιμοποιούμενων σωματικών ασκήσεων, χαμηλή κινητική πυκνότητα μαθημάτων γενικά στις συνθήκες χρήσης διαφόρων σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και κινητικών ικανοτήτων, έλλειψη των απαραίτητων αποτέλεσμα εκπαίδευσης, ταξινομήσεις παιδιών ανά τυπολογικές ομάδες, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο ανάπτυξης των φυσικών ιδιοτήτων (V.K. Balsevich, L.I. Lubysheva, 2004).

Ανάλυση των αποτελεσμάτων των μελετών που έγιναν κατά τα έτη. Surgut και Tchaikovsky, μας επέτρεψαν να προτείνουμε τη δυνατότητα εκσυγχρονισμού της φυσικής αγωγής των μαθητών της πρώτης τάξης με βάση τη συμπερίληψη στο περιεχόμενο του μαθήματος (στο μεταβλητό μέρος του προγράμματος) παραδοσιακών εργαλείων καράτε, τα οποία διακρίνονται από ένα μεγάλο οπλοστάσιο συναισθηματικών, ενδιαφέρουσες και προσιτές κινήσεις και κινήσεις τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει σημαντικά τη συνολική κινητική εμπειρία, αλλά θα έχει επίσης αποτελεσματικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία, στην ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας και ταχύτητας-δύναμης και των ικανοτήτων κινητικού συντονισμού.

Για το σκοπό αυτό, έχουμε αναπτύξει ένα εννοιολογικό μοντέλο παιδαγωγικής τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας που βασίζεται σεη χρήση στοιχείων παραδοσιακού καράτε στο μάθημα φυσικής καλλιέργειας μαθητών μικρότερης ηλικίας (Εικ. 1).

Ρύζι. ένας. Μοντέλο καινοτόμου τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας φυσικής αγωγής μαθητών

Αυτή η τεχνολογία περιλάμβανε την ανάπτυξη του περιεχομένου και των μεθόδων οργάνωσης των δραστηριοτήτων νεότερων μαθητών.

Εφαρμόζοντας την παιδαγωγική τεχνολογία διαμόρφωσης υγείας της φυσικής αγωγής μικρών μαθητών, προχωρήσαμε από τις ακόλουθες μεθοδολογικές παραδοχές:

Η καινοτόμος τεχνολογία θεωρείται από εμάς ως μια ποιοτική συστημική και δυναμική διαδικασία που βασίζεται στη γενική πολιτιστική ανάπτυξη του μαθητή. ως παράγοντας βελτιστοποίησης του τρόπου λειτουργίας της σχολικής ημέρας· ως αναπόσπαστο μέρος ολόκληρης της εκπαιδευτικής διαδικασίας ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος, που καθορίζει τον πολιτιστικό του χώρο, εκτελεί εκπαιδευτικές, εκπαιδευτικές και αναπτυξιακές λειτουργίες (υγείας).

- Ο κύριος στόχος της τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας είναι η διαμόρφωση της φυσικής κουλτούρας της προσωπικότητας ενός μικρού μαθητή.

Στο πειραματικό πρόγραμμα, οι διαδικασίες βελτίωσης της υγείας, εκπαίδευσης, ανατροφής είναι αδιαχώριστες μεταξύ τους, καθώς η τεχνολογία που χρησιμοποιείται βασίζεται στην ιδέα όχι μόνο της εκπαίδευσης, αλλά και της ενίσχυσης της ψυχοσωματικής υγείας, της ανάπτυξης του ηθικού, αισθητική συνείδηση ​​του παιδιού, ενσταλάσσοντας τις δεξιότητες μιας κουλτούρας συμπεριφοράς, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, μέσω της οποίας γίνεται η κοινωνικοποίηση της σκέψης, η διαμόρφωση της προσωπικότητας.

Η δομική και λογική ανάλυση που πραγματοποιήθηκε από εμάς κατέστησε δυνατό τον προσδιορισμό του λειτουργικού περιεχομένου των στοιχείων αυτής της τεχνολογίας, πρακτική χρήσηβάσει δημοτικών Εκπαιδευτικά ιδρύματα- σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Νο. 8 και Νο. 14 στην Τούλα.

οργανωτική συνιστώσα.Τα οργανωτικά μέτρα του πειραματικού μέρους της εργασίας περιείχαν ένα σύνολο κατάλληλων επιπτώσεων στις συνθήκες των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και των υπαίθριων δραστηριοτήτων, που επέτρεψαν την επίλυση ζητημάτων που σχετίζονται με τον συντονισμό των κοινών δραστηριοτήτων των εκπαιδευτικών διαφόρων μαθημάτων, με στόχο τη βελτιστοποίηση η εκπαιδευτική διαδικασία: εξασφάλιση επαρκούς λειτουργία μελέτης, εξορθολογισμός εκπαιδευτικών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων, ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων κ.λπ.

Τα οργανωτικά μέτρα στο πλαίσιο του παιδαγωγικού πειράματος περιλαμβάνουν: προγραμματισμό μαθημάτων λαμβάνοντας υπόψη την ώρα λήξης της σχολικής ημέρας, εξορθολογισμό της χρήσης του χρόνου μαθήματος προκειμένου να συμπεριληφθεί ένα ογκομετρικό στοιχείο, διεξαγωγή συνεδρίες για εξάσκησηένας δάσκαλος που κατέχει τη μεθοδολογία του παραδοσιακού καράτε. αγορά ειδικής στολής (κιμονό), έλεγχος της υγιεινής κατάστασης του γυμναστηρίου (επιφάνεια δαπέδου, υγρός καθαρισμός αμέσως πριν το μάθημα, σωστή θερμοκρασία αέρα).

μεθοδολογικό στοιχείο.Τα μεθοδολογικά μέτρα του πειραματικού μέρους της εργασίας αντιπροσωπεύτηκαν από ένα σύνολο σχετικών επιρροών που καθορίζουν το περιεχόμενο της μεταβλητής συνιστώσας ενός μαθήματος φυσικής αγωγής, μέσα και μεθόδους διδασκαλίας του παραδοσιακού καράτε με έναν βέλτιστο συνδυασμό του εκπαιδευτικού ελάχιστου.

Τα μεθοδολογικά μέτρα στο πλαίσιο του παιδαγωγικού πειράματος περιλαμβάνουν: την ανάπτυξη ενός προγράμματος σπουδών για τη φυσική αγωγή μικρών μαθητών χρησιμοποιώντας στοιχεία παραδοσιακού καράτε, τον περιορισμό του όγκου και της έντασης των προπονητικών φορτίων ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση των θεμάτων, τον καθορισμό το περιεχόμενο της μεταβλητής συνιστώσας (επιλογή παραδοσιακών τεχνικών καράτε που είναι αποδεκτές για μελέτη και εκπαίδευση σε ηλικία δημοτικού σχολείου), ανάπτυξη συστήματος αξιολόγησης τεχνικής ετοιμότητας.

Για την εφαρμογή της προτεινόμενης τεχνολογίας, έχουμε αναπτύξει Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα, με βάση τις σύγχρονες διατάξεις της σχολικής παιδαγωγικής, της αναπτυξιακής ψυχολογίας και φυσιολογίας, τη θεωρία και πρακτική της φυσικής αγωγής, καθώς και τα κύρια συστατικά (βασικά και μεταβλητά) του τρέχοντος προγράμματος φυσικής αγωγής για τις τάξεις 1-11 με κατευθυνόμενη ανάπτυξη της κινητικότητας ικανότητες (A.P. Matveev, T. V. Petrova, 2002).

Το εκπαιδευτικό υλικό αυτού του προγράμματος συντάχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της ανάπτυξης των μικρότερων μαθητών, την κινητικότητά τους, τη σχετική ταχύτητα των διαδικασιών ανάρρωσης, την έλλειψη ανάπτυξης διαδικασιών αναστολής και την ατελότητα του σχηματισμού οργάνων, συστημάτων και του συνόλου. οργανισμό ως σύνολο. Παράλληλα, κατά την επιλογή μεθόδων διδασκαλίας κινητικών ενεργειών, καθοδηγηθήκαμε από τις επιστημονικές διατάξεις του V.K. Balsevich (1992) σχετικά με την προτεραιότητα της προπόνησης ως τον πιο αποτελεσματικό τρόπο ανάπτυξης και βελτίωσης των σωματικών ιδιοτήτων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας της φυσικής αγωγής παιδιών και εφήβων, στην οποία μέχρι τώρα η ηγετική θέση είχε μόνο η διδασκαλία κινητικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων στην ανάπτυξη διαφόρων σωματικών ασκήσεων.

Η οργανωτική μορφή της φυσικής αγωγής παρέμεινε μοντέλο μαθήματος φυσικής καλλιέργειαςως το πιο γνωστό στους μαθητές. Λαμβάνοντας υπόψη τη μεθοδολογική πτυχή της ανάπτυξης καινοτόμων μεθόδων, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η εκπαιδευτική διαδικασία όσον αφορά τα μαθήματα κατά τη σχολική χρονιάκαθορίστηκε από τα καθήκοντα της κατάκτησης του υλικού του προγράμματος, στη μεταβλητή συνιστώσα του οποίου κατασκευάστηκαν όλα τα μέσα προτεραιότητας και οι μέθοδοι του παραδοσιακού καράτε ως πλήρεις μικρο-, μεσό- και μακροκύκλοι.

Ως βασικό κριτήριο που καθόρισε το περιεχόμενο του εκπαιδευτικού και επιμορφωτικού υλικού, επιλέχθηκε ο στόχος για την πλήρη ανάπτυξη των δραστηριοτήτων φυσικής αγωγής από τους μαθητές, αντανακλώντας τη σχέση του βελτιωτικού, εκπαιδευτικού και εκπαιδευτικού προσανατολισμού της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Έτσι, η λογική της έρευνας κατέστησε δυνατή τη διεξαγωγή ενός παιδαγωγικού πειράματος, σκοπός του οποίου ήταν να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα του περιεχομένου αθλητικών μαθημάτων φυσικής αγωγής με μαθητές της 1ης τάξης που χρησιμοποιούν παραδοσιακό καράτε.

Στο πείραμα χρησιμοποιήθηκε η μέθοδος των παράλληλων ομάδων, επιλέχθηκαν 118 μαθητές της Α' τάξης, οι οποίοι μετά από ελέγχους και παιδαγωγικά τεστ σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης χωρίστηκαν σε σχετικά ομοιογενείς ομάδες - δύο πειραματικές ομάδες (ΕΓ): αγόρια (n= 30) και κορίτσια (n= 30) και δύο μάρτυρες (CG): αγόρια (n= 28) και κορίτσια (n= 30). Στο CG, τα μαθήματα διεξήχθησαν σύμφωνα με το τρέχον πρόγραμμα που συνιστάται από το Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας για χρήση στο έργο των σχολικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2002). Στο ΕΓ τα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας πραγματοποιήθηκαν σύμφωνα με το πρόγραμμα του δημιουργού που αναπτύχθηκε (Πίνακες 1, 2).

Για πρώτη φορά, τα μέσα και τα στοιχεία των παραδοσιακών κινήσεων καράτε εισήχθησαν στο πειραματικό πρόγραμμα (στη μεταβλητή συνιστώσα), τα οποία επηρεάζουν αποτελεσματικά την ανάπτυξη της ταχύτητας των μεμονωμένων κινήσεων (χέρια, πόδια), τις ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης, διάφορες εκδηλώσεις του κινητικού συντονισμού, και της αρμονικής ανάπτυξης της προσωπικότητας του παιδιού.

Χαρακτηριστικό της προτεινόμενης τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας είναι η δυνατότητα χρήσης των μέσων του παραδοσιακού καράτε παράλληλα με την εκπλήρωση των απαιτήσεων του υποχρεωτικού εκπαιδευτικού ελάχιστου χωρίς αύξηση του αριθμού των ωρών. Η υλοποίηση αυτών των στοιχείων επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες συνθήκες:

1. Στο βασικό πρόγραμμα σπουδών των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων Ρωσική ΟμοσπονδίαΓια τη μελέτη του εκπαιδευτικού κλάδου «Φυσικός Πολιτισμός» στο αμετάβλητο σκέλος διατίθενται 2 ώρες την εβδομάδα, εκ των οποίων το 10% αφορά την περιφερειακή συνιστώσα.

2. Σκοπός της διδασκαλίας του εκπαιδευτικού πεδίου «Φυσική καλλιέργεια» είναι η διαμόρφωση της φυσικής καλλιέργειας της προσωπικότητας του μαθητή με την κατάκτηση των βασικών στοιχείων του περιεχομένου της φυσικής δραστηριότητας με γενική αναπτυξιακή εστίαση.

Σύμφωνα με τον στόχο του εκπαιδευτικού τομέα «Φυσική Πολιτική», διατυπώνονται οι στόχοι του μαθήματος, οι οποίοι μοιάζουν σε μεγάλο βαθμό με τους στόχους του μεταβλητού μέρους που προτείνουμε και αποτυπώνονται στο περιεχόμενο του παραπάνω προγράμματος:

Επέκταση της κινητικής εμπειρίας περιπλέκοντας τις προηγουμένως κατακτημένες κινήσεις και κυριαρχώντας νέα, αυξημένη πολυπλοκότητα συντονισμού.

Διαμόρφωση δεξιοτήτων και ικανοτήτων για την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων διαφόρων παιδαγωγικών κατευθύνσεων που σχετίζονται με την πρόληψη της υγείας, τη διόρθωση της σωματικής διάπλασης, τη σωστή στάση και την κουλτούρα κίνησης.

Επέκταση λειτουργικότητας συστημάτων οργανισμός, αυξάνοντας τις προσαρμοστικές του ιδιότητες λόγω της κατευθυνόμενης ανάπτυξης βασικών φυσικών ιδιοτήτων.

Διαμόρφωση πρακτικών δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για την οργάνωση ανεξάρτητων σωματικών ασκήσεων στις μορφές βελτίωσης της υγείας και ψυχαγωγίας τους, ομαδική αλληλεπίδραση μέσω υπαίθριων παιχνιδιών και στοιχείων διαγωνισμού.

Εστίαση στην εφαρμογή της αρχής της μεταβλητότητας.

Τραπέζι 1.Κατανομή του διδακτικού φόρτου στο μάθημα της φυσικής καλλιέργειας για μαθητές της πρώτης τάξης σύμφωνα με το πειραματικό πρόγραμμα

Μέρη του μαθήματος		Χρόνος, min	Καρδιακός ρυθμός, παλμοί/λεπτό
Πρώτο μισό
προετοιμασία			132-140
Κύριος	Διαμόρφωση δεξιοτήτων που παρέχονται από το βασικό συστατικό, υπαίθρια παιχνίδια, διδασκαλία μεμονωμένων στοιχείων παραδοσιακού καράτε, ανάπτυξη ευελιξίας, ταχύτητα		144-156
Τελικός			130-135
Δεύτερο εξάμηνο
προετοιμασία	Ασκήσεις μάχης, ORU, ασκήσεις διατάσεων, ασκήσεις τρεξίματος και άλματος		136-142
Κύριος	Διαμόρφωση δεξιοτήτων που παρέχονται από το βασικό συστατικό, υπαίθρια παιχνίδια, βελτίωση των μελετημένων στοιχείων του παραδοσιακού καράτε, εκπαίδευση συνδυαστικής τεχνικής, επίσημοι αγώνες, στοιχεία ανταγωνιστικής δραστηριότητας, ανάπτυξη ευελιξίας, ταχύτητας-δύναμης και ικανοτήτων συντονισμού		160-185
Τελικός	Περπάτημα, ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, απολογισμός, αναφορά του περιεχομένου της εργασίας		135-140

3. Επεκτείνετε το περιεχόμενο εκπαιδευτικό υλικόμέσω της χρήσης στοιχείων του παραδοσιακού καράτε, επιτρέπει την παρακίνηση των μαθητών να ασχοληθούν με τη φυσική αγωγή, με αποτέλεσμα να αυξάνει την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωσή τους στο μάθημα. Αυτές οι συνθήκες δίνουν τη δυνατότητα στον εκπαιδευτικό να αυξήσει την πυκνότητα του μαθήματος της φυσικής αγωγής κατά 15%.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορούμε να καταλήξουμε στο εξής συμπέρασμα. Χρησιμοποιώντας τον χρόνο που διατίθεται για την περιφερειακή συνιστώσα, τη δυνατότητα ταυτόχρονης επίλυσης παρόμοιων προβλημάτων των βασικών και μεταβλητών τμημάτων του μαθήματος, καθώς και την αύξηση της πυκνότητάς του, ο καθηγητής φυσικής αγωγής λαμβάνει τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την εφαρμογή της προτεινόμενης τεχνολογίας. Σε ποσοστιαία βάση, το βασικό μέρος του μαθήματος είναι το 60% του συνολικού χρόνου, το μεταβλητό μέρος είναι το 40%, το οποίο επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα του χρόνου των εκπαιδευτικών συνεδριών που διεξάγονται σύμφωνα με πρωτοποριακή τεχνολογία. Τα στοιχεία του παραδοσιακού καράτε κατανέμονται αρμονικά σε όλα τα μέρη του μαθήματος και όχι μόνο δεν παρεμποδίζουν την εκπλήρωση του εκπαιδευτικού ελάχιστου, αλλά, αντίθετα, συμβάλλουν στην επίλυση κοινών παιδαγωγικών προβλημάτων.

Η αναπτυγμένη τεχνολογία κατέστησε δυνατή την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών, παρακινώντας τους έτσι ενεργά να ασχοληθούν με τη φυσική καλλιέργεια και να βελτιώσουν το επίπεδο υγείας των μικρότερων μαθητών.

Τα κύρια αποτελέσματα της μελέτης και η συζήτησή τους.Οποιαδήποτε παιδαγωγική τεχνολογία απαιτεί διαγνωστική στόχευση και αντικειμενικό ποιοτικό έλεγχο της παιδαγωγικής διαδικασίας, με στόχο την ανάπτυξη της προσωπικότητας του μαθητή συνολικά.

Σε σχέση με αυτό, το κριτήριο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της πειραματικής τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας ήταν οι αλλαγές στους δείκτες της σωματικής ανάπτυξης, της φυσικής κατάστασης, της ψυχοκινητικής, της ανάπτυξης των νοητικών διαδικασιών και της κινητήριας σφαίρας των νεότερων μαθητών σε όλη την περίοδο σπουδών.

Μελέτη της σωματικής ανάπτυξης των μαθητών της Α' τάξης. Κατά τη διάρκεια του πειράματος πραγματοποιήθηκαν ανθρωπομετρικές μετρήσεις μαθητών μικρότερης ηλικίας (ύψος, βάρος, περιφέρεια στήθος- ΟΓΚ). Οι επιμέρους και μέσες τιμές των μελετηθέντων σωματομετρικών σημείων πριν και μετά το πείραμα αντιστοιχούσαν στα μέσα στατιστικά δεδομένα για τη Ρωσία. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, το μήκος του σώματος των κοριτσιών και των αγοριών αυξήθηκε κατά μέσο όρο κατά 5 cm, το σωματικό βάρος - κατά 3 κιλά, η περιφέρεια στήθους - κατά 1 - 1,3 cm.

Ωστόσο, κατά τη σύγκριση των αριθμητικών μέσων δεικτών της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών από το CG και το EG, δεν βρέθηκαν σημαντικές διαφορές στο βάρος και το μήκος σώματος είτε πριν είτε μετά το πείραμα (p>0,05).

Ταυτόχρονα, πρέπει να σημειωθεί ότι οι μαθητές του ΠΓ σε σύγκριση με τα παιδιά του ΚΓ είχαν καλύτερη δυναμική των δεικτών ΟΓΚ (Πίνακες 3, 4). Τα αγόρια του Ε.Γ., λοιπόν, που είχανπριν από το πείραμα, σημαντικά χαμηλότερες τιμές του χαρακτηριστικού που μελετήθηκε, στο τέλος του πειράματος, ισοπεδώθηκαν σε αυτόν τον δείκτη με τους συνομηλίκους τους από το CG (από 59,78±0,06 έως 61,15±0,05). Οι μέσες τιμές του OGK των κοριτσιών και από τις δύο ομάδες δεν διέφεραν στατιστικά πριν από το πείραμα. Ωστόσο, μετά το πείραμα, ο ίδιος δείκτης για τις μαθήτριες που σπούδασαν χρησιμοποιώντας την πειραματική τεχνολογία έγινε σημαντικά υψηλότερος κατά 1,03 cm (σ.<0,001).

Πίνακας 2.Το περιεχόμενο των ενοτήτων των βασικών και μεταβλητών συνιστωσών του μαθήματος της φυσικής καλλιέργειας με χρήση στοιχείων παραδοσιακού καράτε

Εργαλεία εξαρτημάτων βάσης	Εργαλεία μεταβλητών στοιχείων
Βασικές αρχές της γνώσης	Θεωρητικές βάσεις του Παραδοσιακού Καράτε
Τι είναι η φυσική κουλτούρα	Το παραδοσιακό καράτε ως είδος ανατολίτικης πολεμικής τέχνης
Κανόνες συμπεριφοράς στα μαθήματα φυσικής αγωγής	Ιστορική επισκόπηση της ανάπτυξης του παραδοσιακού καράτε
Πώς να φροντίζετε τη στάση σας	Ορολογία παραδοσιακού καράτε
Μέσα και μέθοδοι σκλήρυνσης	Κανόνες συμπεριφοράς στα παραδοσιακά τμήματα καράτε
Κανόνες προσωπικής υγιεινής	Βασικές αρχές Παραδοσιακών Τεχνικών Καράτε
Αθλητισμός	Kihon (βασική τεχνική)
Ασκήσεις τρεξίματος	Dachi-waza (τεχνική στάσης)
ασκήσεις άλματος	Te-waza (τεχνική χεριών)
Ρίψη	Geri Waza (τεχνική ποδιών)
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου	Kata (επισημοποιημένα τεχνικά συγκροτήματα)
"Κυνηγοί και πάπιες"	Heans (μαθητικά kata)
"Σάλκη"	Bunkai (αποκρυπτογράφηση kata)
"Μέρα και νύχτα"	Kumite (αθλητικός αγώνας)
"πυροβολισμοί"	Kihon-gohon kumite (προπόνηση-επισημοποίησηαγώνας πέντε κινήσεων)
"Κυπρίνος και λούτσος"	Kihon-sanbon kumite (επισημοποιημένη προπόνηση μονομαχία τριών κινήσεων)
Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών
Ασκήσεις διάτρησης
Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις
Ακροβατικές ασκήσεις
Εφαρμοσμένες Ασκήσεις
προπόνηση σκι
Περπάτημα σκι
Αλεξίπτωτο σκι
Βηματικές στροφές
Κάθοδος στο κυρίως ράφι
Ορειβασία

Πίνακας 3

Τα αποτελέσματα των δοκιμών των αγοριών στις κύριες παραμέτρους της σωματικής ανάπτυξης

Ερευνήθηκε	δείκτες	Ομάδα	Πριν από το πείραμα			Μετά το πείραμα
			M±m			M±m
Σωματομετρικά σημάδια	Ύψος, cm	Π.Χ	122,82±1,46	1,54		127,4±0,89	1,14
		ΚΙΛΟ	120,32±0,78			125,82±1,06
	Βάρος, kg	Π.Χ	23,83±0,51	0,07		26,36±0,54	0,64
		ΚΙΛΟ	23,92±1,08			27,20±1,24
	WGC, εκ	Π.Χ	59,78±0,06	2,32	0,05	61,15±0,05	0,58
		ΚΙΛΟ	60,31±0,23			61,01±0,23
Φυσιομετρικά σημεία	VC, l	Π.Χ	1199,33±5,7	0,05		1645,7±7,43	21,62	0,001
		ΚΙΛΟ	1198,89±7,8			1413,75±7,7
	Αντοχή βούρτσας, kg	Π.Χ	9,1±0,08			10,19±0,08	7,87	0,001
		ΚΙΛΟ	9,17±0,09			9,24±0,09

Πίνακας 4

Τα αποτελέσματα των δοκιμών των κοριτσιών στις κύριες παραμέτρους της σωματικής ανάπτυξης

Ερευνημένους δείκτες		Ομάδα	Πριν από το πείραμα			Μετά το πείραμα
			M±m			M±m
Σωματομετρικά σημάδια	Ύψος, cm	Π.Χ	120,43±1,1	1,39		125,07±1,08	1,49
		ΚΙΛΟ	122,67±1,17			127,57±1,29
	Βάρος, kg	Π.Χ	23,46±0,54	0,28		26,21±0,47
		ΚΙΛΟ	23,76±0,9			26,7±1,13
	WGC, εκ	Π.Χ	59,88±0,09	0,39		61,43±0,1	4,56	0,001
		ΚΙΛΟ	59,79±0,2			60,46±0,19
Φυσιομετρικά σημεία	VC, l	Π.Χ	1229,83±7	0,59		1613,13±6,6	20,49	0,001
		ΚΙΛΟ	1223,2±8,65			1418,73±6,8
	Αντοχή βούρτσας, kg	Π.Χ	8,48±0,06	0,19		9,68±0,08	8,71	0,001
		ΚΙΛΟ	8,5±0,08			8,63±0,09

Από φυσιομετρικούς δείκτες μελετήσαμε τη δύναμη του χεριού του προπορευόμενου χεριού και τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων (VC). Πριν από το πείραμα, αυτοί οι δείκτες στα παιδιά και των δύο ομάδων δεν διέφεραν σημαντικά. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, σε κορίτσια και αγόρια από το CG, δεν άλλαξαν σημαντικά, ενώ οι συνομήλικοί τους από το EG παρουσίασαν αξιοσημείωτες αυξήσεις: VC - κατά 446,37 ml στα αγόρια, κατά 383,3 ml στα κορίτσια. δύναμη χεριών - κατά 1,09 kg για αγόρια, κατά 1,20 kg για κορίτσια.

Κατά τη γνώμη μας, οι υψηλότερες αυξήσεις στους δείκτες WGC και VC σε μαθητές από το EG σε σύγκριση με μαθητές από το CG οφείλονται στη χρήση ασκήσεων αναπνοής στη διαδικασία διδασκαλίας των στοιχείων του παραδοσιακού καράτε.

Η επίδραση της τεχνολογίας διαμόρφωσης υγείας στη φυσική κατάσταση των μαθητών σχολείων. Η σύγκριση της δυναμικής των κινητικών ικανοτήτων των κατώτερων μαθητών από την EG και CG έδειξε ότι στα παιδιά που σπουδάζουν σύμφωνα με το πειραματικό πρόγραμμα, η αύξηση των αποτελεσμάτων που χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη της ευελιξίας, της ταχύτητας-δύναμης, των ικανοτήτων συντονισμού είναι σημαντικά υψηλότερη (σ.< 0,05, p < 0,001).

Στατιστικά σημαντικές αλλαγές τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια στο EG σε σύγκριση με το CG παρατηρήθηκαν στις δοκιμές: "Πέταγμα γεμισμένης μπάλας", "Δύναμη των κοιλιακών μυών", "Λύγισμα του κορμού από όρθια θέση", "Split", "Split", "Τραβώντας ψηλά σε μια χαμηλή δοκό", "Περπατώντας πάνω από ένα γυμναστικό ραβδί", "Άλμα εις μήκος από θέση". Η μικρότερη αύξηση σημειώθηκε στις δοκιμές κινητήρα: "Τρέχοντας 30 m", "Τρέχοντας σε αριθμημένες μπάλες" (p > 0,05).

Αυτό είναι συνεπές με τα δεδομένα της βιβλιογραφίας ότι η ηλικία του δημοτικού σχολείου είναι μια ευαίσθητη περίοδος για την ανάπτυξη της ευελιξίας, των ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης και συντονιστικών ικανοτήτων.

Κατά τη διάρκεια των μετρήσεων ελέγχου, καταγράφηκε σημαντική διασπορά επιμέρους δεικτών ανάπτυξης κινητικών ικανοτήτων, ιδιαίτερα συντονιστικών, γεγονός που υποδηλώνει το ρόλο του γενετικού παράγοντα στην ανάπτυξη των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας.

Τα αποτελέσματα των αλλαγών στη φυσική κατάσταση των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας κατά τη διάρκεια του πειράματος δίνονται στον Πίνακα. 5 και 6.

Από τους πίνακες φαίνεται ότι σημαντική αύξηση στους δείκτες των μαθητών από το EG σε σύγκριση με το CG σημειώθηκε σε επτά από τα εννέα τεστ.

Οι υψηλοί ρυθμοί ανάπτυξης των δεικτών ευελιξίας στο EG, κατά τη γνώμη μας, μαρτυρούν την αποτελεσματική επίδραση της πειραματικής τεχνικής. Η σκόπιμη επιλογή ασκήσεων ευελιξίας σε κάθε μάθημα καράτε εξασφάλιζε επαρκή ανάπτυξη των παραπάνω ικανοτήτων των μικρότερων μαθητών.

Στις ασκήσεις που χαρακτηρίζουν την ταχύτητα του τρεξίματος και την ικανότητα προσανατολισμού στο χώρο, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στην αύξηση των μέσων αποτελεσμάτων στο EG και CG σε αγόρια και κορίτσια. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτές τις κινητικές εργασίες στο EG, παρατηρήθηκε υψηλότερο αποτέλεσμα στο τέλος του έτους, το οποίο, κατά τη γνώμη μας, μπορεί να εξηγηθεί από ένα ορθολογικά επιλεγμένο και κατανεμημένο φορτίο μιας συγκεκριμένης φύσης στο EG.

Ξέρει το παιδί σας πώς να πετύχει στη ζωή; Πώς να βελτιώσετε τις σχολικές επιδόσεις; Πώς να προστατευτείτε από τα ναρκωτικά; Πώς να αναπτυχθείτε σωματικά και πνευματικά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ικανότητές σας;

Τα παιδιά που παρακολουθούν τα μαθήματά μας είναι απλά καταδικασμένα να πετύχουν στη ζωή τους, γιατί με πρώτα χρόνιατους διδάσκουμε έννοιες όπως ΣΚΟΠΟΣ, ΑΥΤΟΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑ, ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ, ΣΕΒΑΣΜΟΣ, ΕΠΙΜΟΝΗ και ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ. Και το πιο σημαντικό είναι ότι τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα που θα αποκτήσουν τα παιδιά σας ως αποτέλεσμα των μαθημάτων μας θα τα βοηθήσουν για το υπόλοιπο της ζωής τους!

Αγαπητοί γονείς:

Οι γονείς θέλουν πάντα το καλύτερο για τα παιδιά τους, αλλά πώς τα προετοιμάζετε για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν στον σημερινό κόσμο; Τι κάνετε για να παρακινήσετε το παιδί, να το συνηθίσετε στην πειθαρχία και τη σωστή στάση σε οποιαδήποτε επιχείρηση; Αλλά αυτό είναι το πιο απαραίτητο πράγμα για την επιτυχία στη ζωή. Δεν είναι εύκολο να τα μάθεις όλα αυτά σε ένα παιδί, γιατί τέτοιου είδους εκπαίδευση δεν δίνεται στα σχολεία μας. Ο δρόμος δεν θα δώσει τέτοια γνώση. Και προς ντροπή μας, τα παλιά καταστράφηκαν, αλλά τα νέα δεν εμφανίστηκαν ποτέ. δημόσιους οργανισμούςπου έχουν σχεδιαστεί για να ενώσουν τα παιδιά μας και να τα προετοιμάσουν για τη μελλοντική ζωή. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς ένα έγκλημα, καθώς η διδασκαλία στα παιδιά από μικρή ηλικία δεξιότητες όπως η ικανότητα να βάζουν έναν στόχο και στη συνέχεια να αγωνίζονται για να τον επιτύχουν, αναπτύσσοντας χαρακτηριστικά όπως η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση από νεαρή ηλικία, θα έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στα επιτεύγματα ενός παιδιού στη μετέπειτα ζωή του.

Με τα χρόνια, έχουμε δει εκατοντάδες παιδιά που έχουν αναρρώσει
επωφεληθούν από τις δραστηριότητές μας.

• Τα υπέρβαρα παιδιά που έχουν χάσει μερικά κιλά με αυτοπειθαρχία και άσκηση, και σε αντάλλαγμα έχουν αποκτήσει αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμό.
• Έξυπνα παιδιά που δεν βαριόνταν στο σχολείο, αλλά τους μάθαμε να βάζουν νέους στόχους και να πετυχαίνουν ακόμη περισσότερους.
• Παιδιά αχαλίνωτα που έχουν μάθει να εστιάζουν και να κατευθύνουν την ενέργειά τους προς τη σωστή κατεύθυνση.
• Και τα εσωστρεφή, ντροπαλά παιδιά καταφέραμε να τα βγάλουμε από τα καβούκια τους.

Όλα αυτά τα παιδιά και εκατοντάδες άλλα που σπούδασαν στο σχολείο μας σύμφωνα με τα δικά μας μοναδικό πρόγραμμαέθεσε τα θεμέλια για μελλοντική επιτυχία στη ζωή. Ακριβώς όπως είναι αδύνατο να ξεχάσουμε πώς να κολυμπήσετε και να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, οι δεξιότητες για να επιτύχετε την επιτυχία αφού επενδύσετε σε ένα παιδί θα παραμείνουν μαζί του για πάντα. Και τους καρπούς αυτής της γνώσης θα τους καρπώνονται για το υπόλοιπο της ζωής τους. Μια ζωή γεμάτη χαρά και περηφάνια για τα επιτεύγματά σας, που υποστηρίζεται από καλή υγεία και ευημερία. Πού θα διδαχθούν τα παιδιά σας τέτοια υπέροχα πράγματα;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι το ειδικό μας πρόγραμμα με τίτλο «Towards Leadership And Life Skills Through Karate» που διδάσκεται στη σχολή Καράτε μας. Ως πατέρας ενός παιδιού ο ίδιος, αισθάνομαι ότι έχω τεράστια ευθύνη να διασφαλίσω ότι το παιδί μου θα αποκτήσει αυτοπεποίθηση, επίμονο και πειθαρχημένο, κάτι που θα το οδηγήσει στην επιτυχία στο σχολείο, στον αθλητισμό και στη ζωή.

Μέσα από το μοναδικό μας πρόγραμμα της Σχολής Καράτε, το οποίο περιλαμβάνει ανάπτυξη σώματος και νου, ευεξία και πολλή διασκέδαση, το παιδί σας θα αποκτήσει όλα τα βασικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα που είναι απαραίτητα για να πετύχει στη ζωή. Και ενώ οι πιο παραδοσιακές πτυχές των πολεμικών τεχνών, όπως η αυτοάμυνα και η αυτοάμυνα, είναι σίγουρα σημαντικές στον σημερινό κόσμο, ίσως η πιο σημαντική πτυχή του προγράμματός μας δεν είναι τόσο το φυσικό του μέρος όσο το πνευματικό.

Το πρόγραμμα Towards Leadership & Life Skills Through Karate θα αναπτύξει στο παιδί σας τα βασικά χαρακτηριστικά που είναι απαραίτητα για την επιτυχία και την ευτυχία στο μέλλον, και συγκεκριμένα:

• Την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση να σηκώνεις το χέρι στην τάξη και να κάνεις ερωτήσεις και έτσι να μαθαίνεις όταν οι άλλοι είναι ντροπαλοί.
• Θα μάθουμε στο παιδί σας πώς να κάνει προσπάθεια και να είναι επίμονο στην επίτευξη ενός στόχου. Οι μαθητές μας λένε «ΜΠΟΡΩ» όταν αντιμετωπίζουν ένα νέο πρόβλημα ή δυσκολία αντί να πουν «ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ»
• Διδάσκουμε στα παιδιά τη σημασία της επιδίωξης της γνώσης και τους διδάσκουμε την πιο σημαντική δεξιότητα που χρειάζονται για να έχουν επιτυχία: τον καθορισμό στόχων.
• Μελετώντας μαζί μας, το παιδί σας θα μάθει να συγκεντρώνεται, να συγκεντρώνεται, θα γίνει πιο πειθαρχημένος, κάτι που θα το βοηθήσει να βελτιώσει τους βαθμούς του στο σχολείο.
• Τα μαθήματα στη σχολή Καράτε θα βοηθήσουν το παιδί σας να αναπτυχθεί σωματικά. Το πρόγραμμά μας αναπτύσσει κινητικότητα, αντοχή και δύναμη στα παιδιά. Βελτιώνουν τον συντονισμό, την ισορροπία και την αντίδραση, με αποτέλεσμα το παιδί να εκδηλώνεται καλύτερα σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων.
• Εν κατακλείδι, θα πω ότι προσπαθούμε να ενδιαφέρουμε το παιδί, να του αναπτύξουμε μια επιθυμία, να του μάθουμε να επικεντρώνεται στον στόχο και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την επιτυχία όχι μόνο στο σχολείο, αλλά και έξω από αυτό.

Ίσως το πιο τρομακτικό πρόβλημα για τους γονείς σήμερα είναι η σκέψη ότι το παιδί τους μπορεί να επηρεαστεί από τα ναρκωτικά. Τα παιδιά αρχίζουν να παίρνουν ναρκωτικά σε όλο και πιο μικρή ηλικία. Αυτά τα παιδιά είναι κυρίως από εύπορες οικογένειες. Και ο αριθμός τέτοιων παιδιών είναι εκπληκτικός. Στη σχολή καράτε μας, τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση του παιδιού, που θα του δώσει το θάρρος να πει ΟΧΙ σε όλες τις κακές προτάσεις και να αντισταθεί στην πίεση των συνομηλίκων. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι δραστηριότητες που εστιάζουν στα προσωπικά επιτεύγματα, που είναι οι πολεμικές τέχνες, είναι πολύ πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος από οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.

Τα μαθήματά μας θα διδάξουν στο παιδί σας να παρατηρεί και να αποφεύγει τον κίνδυνο.

Υπάρχει ένας ακόμη λόγος για να σπουδάσουμε στο σχολείο μας… Δυστυχώς, ζούμε σε έναν κόσμο στον οποίο υπάρχουν πολλοί κακοί άνθρωποι. Η Σχολή Καράτε θα διδάξει στο παιδί σας πώς να βλέπει και να αποφεύγει τον κίνδυνο. Τι να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, πώς να παρέχετε τις πρώτες βοήθειες και, εάν είναι απαραίτητο, πώς να προστατευθείτε από τον κίνδυνο. Αυτές οι ανεκτίμητες δεξιότητες όχι μόνο θα τονώσουν την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού, αλλά μπορεί ακόμη και να σώσουν τη ζωή του. Και το καλύτερο πράγμα για το πρόγραμμά μας είναι ότι τα μαθήματα και η μάθηση είναι ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ και ΧΑΡΑ.

Η σχολή μας Καράτε είναι το μόνο μέρος όπου το ίδιο το περιβάλλον κάνει τα μαθήματα ενδιαφέροντα, ποικίλα και διασκεδαστικά!

Το περιβάλλον στην αίθουσα θα βοηθήσει το παιδί σας να αναπτυχθεί σωματικά, πνευματικά και κοινωνικά. Λόγω του γεγονότος ότι το παιδί σας θα περιβάλλεται από άλλα παιδιά με παρόμοιους στόχους και φιλοδοξίες, θα κάνει πραγματικούς φίλους και θα ενταχθεί σε μια υγιή ομάδα.

Προσωπική προσοχή σε κάθε παιδί και
η παιδαγωγική ικανότητα των εκπαιδευτών είναι η βάση
προπόνηση στη σχολή καράτε μας.

Θυμηθείτε τι είπε ο Τίγρης στο Winnie the Pooh: «Το πιο υπέροχο πράγμα με τις τίγρεις είναι ότι είμαι η μία και μοναδική τίγρη!» Αυτή η ιδιαίτερη προσοχή στη μοναδική προσωπικότητα και τις ανάγκες κάθε παιδιού είναι που ξεχωρίζει τους εκπαιδευτές της σχολής Καράτε μας από όλους τους άλλους. Σε όλους στο σχολείο μας δίνεται προσωπική προσοχή και η βάση όλων αυτών είναι η παιδαγωγική ικανότητα των εκπαιδευτών. Έχοντας όλα αυτά υπόψη, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα παιδιά που σπουδάζουν στο σχολείο μας περνούν με σιγουριά στη ζωή και πετυχαίνουν σε όλα!

Αφήστε όχι μόνο τα λόγια μας να σας πείσουν γι' αυτό.Απλώς ακούστε τι έχουν να πουν άλλοι γονείς για το πρόγραμμα του σχολείου μας Καράτε.

Εκατοντάδες γονείς έχουν ήδη νιώσει θετική επιρροήτις δραστηριότητές μας στα παιδιά τους. Και ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσετε το πρόγραμμά μας είναι να το ζήσετε μόνοι σας.

Έχοντας ξεκινήσει το μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ξεκάθαρα ότι για να επιτύχετε το πιο ασήμαντο αποτέλεσμα θα χρειαστεί να συγκεντρώσετε την πνευματική και σωματική σας δύναμη και, φυσικά, πολύ χρόνο.

Η διαμόρφωση της πιο επιφανειακής ιδέας του σχολείου διαρκεί περίπου ένα μήνα. Πράγματι, σε 3-4 προπονήσεις είναι αδύνατο να εξοικειωθείτε με εκείνα τα τμήματα του Καράτε που θα μελετηθούν, είναι αδύνατο να δοκιμάσετε διάφορες μεθόδους και είδη εκπαιδευτική διαδικασία, γνωρίστε όσους ασχολούνται μαζί σας στην ίδια ομάδα. Και, φυσικά, είναι αδύνατο να πάρεις μια ιδέα για την Ομοσπονδία μας, να εμποτιστείς με τις παραδόσεις της και να μάθεις για την ένδοξη ιστορία της. Αν βάλετε στόχο να γίνετε μέλος μιας φιλικής οικογένειας μαθητών Kyokushinkai Karate, τότε η μέτρηση του χρόνου σε εβδομάδες ή και μήνες δεν έχει νόημα.

Ολόκληρη η μεθοδολογία, δοκιμασμένη από 12 χρόνια δουλειάς της Ομοσπονδίας μας, αποτελείται από μηνιαίους, εξαμηνιαίους και ετήσιους κύκλους εκπαίδευσης. Η ηγεσία της Ομοσπονδίας πιστεύει ότι αυτή η τεχνική είναι ακριβώς το θεμέλιο πάνω στο οποίο κατέστη δυνατό να ανατραφούν περισσότερες από μία γενιές πρωταθλητών όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και στη ζωή.