Στις τρέχουσες συνθήκες ανάπτυξης της αγοράς εκπαιδευτικών υπηρεσιών στο Καζακστάν και στις απαιτήσεις της εποχής της τεχνολογίας της πληροφορίας, η διδασκαλία θα πρέπει να συνδυάζει οδηγίες και σύγχρονα, καινοτόμα διαδραστικά μοντέλα μάθησης που αναπτύχθηκαν από την πράξη. Πολλές μεθοδολογικές καινοτομίες σήμερα συνδέονται με τη χρήση διαδραστικών μεθόδων διδασκαλίας. Μέχρι σήμερα, η εισαγωγή νέων τεχνολογιών και τεχνολογικών μεθόδων στη μαθησιακή διαδικασία είναι ένα από τα πιο πιεστικά θέματα. Σκοπός της εργασίας μας είναι να χαρακτηρίσουμε την κύρια διαδραστική ...
Μοιραστείτε εργασία στα κοινωνικά δίκτυα
Εάν αυτό το έργο δεν σας ταιριάζει, υπάρχει μια λίστα με παρόμοια έργα στο κάτω μέρος της σελίδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κουμπί αναζήτησης
Άλλες σχετικές εργασίες που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.vshm> |
|||
| 17509. | Τεχνολογικές μέθοδοι και τεχνικές μοντελοποίησης για την εκτέλεση βαφής μαλλιών με βαφές λεύκανσης χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές | 30,62 KB | |
| Μέθοδοι βαφής στην ιστορία Ταξινόμηση βαφών Διάγνωση μαλλιών και ατομικά χαρακτηριστικά κατά τη βαφή με βαφές της πρώτης ομάδας Βασικές αρχές βαφής με χρήση διαφόρων τεχνικών με βαφές της πρώτης ομάδας. Τεχνολογικές μέθοδοι και ανάπτυξη τεχνολογίας για την εκτέλεση βαφής μαλλιών με βαφές ... | |||
| 18243. | Καινοτόμες τεχνολογίες στην προπονητική διαδικασία των τζουντόι | 1,37 MB | |
| Χαρακτηριστικά του συστήματος προπόνησης των τζούντοκα. Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης του συγγραφέα για τζουντόκα UTG 1-2 ετών σπουδών με χρήση καινοτόμων τεχνολογιών. Αποτελέσματα παιδαγωγική έρευνασχετικά με το πρόβλημα της χρήσης καινοτόμων τεχνολογιών στην ολοκληρωμένη εκπαίδευση των τζούντοκα. | |||
| 9838. | Μορφές φυσικής καλλιέργειας | 17,16 KB | |
| Έντυπα φυσική καλλιέργεια. Διάφοροι τύποι φυσικής καλλιέργειας μη εξειδικευμένη φυσική αγωγή αθλητική σωματική αναψυχή κινητική αποκατάσταση Η προσαρμοστική φυσική καλλιέργεια θα πρέπει με κάθε δυνατό τρόπο να συμβάλλει στην ανάπτυξη του οικονομικού και αμυντικού δυναμικού της Ρωσίας για την κάλυψη των πνευματικών αναγκών εφήβων, παιδιών, νέων και ενηλίκων. διαμόρφωση μιας ενεργούς θέσης ζωής, ώστε να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο συνολικής αρμονικής ανάπτυξης του ατόμου... | |||
| 5102. | Σχεδιασμός Μαθημάτων Φυσικής Αγωγής | 43,75KB | |
| Επομένως, παρά το γεγονός ότι σε πολλά από τα χαρακτηριστικά τους, ορισμένες άλλες μορφές είναι ανώτερες από το μάθημα, για παράδειγμα, ως προς τον συνολικό χρόνο, τον όγκο και την ένταση των φορτίων, τον αριθμό των μαθημάτων ανά εβδομάδα, εξακολουθούν να παίζουν βοηθητικό ρόλο και χρησιμεύει ως συμπλήρωμα στα μαθήματα. Έρευνα στόχων σχολικό μάθημαη φυσική καλλιέργεια ως η κύρια μορφή εκπαιδευτικού έργου. Στόχοι της έρευνας: να περιγράψει τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός μαθήματος φυσικής αγωγής. καθορίζει τις παιδαγωγικές απαιτήσεις για το μάθημα της φυσικής καλλιέργειας. παρουσιάστε μια ταξινόμηση των εντύπων μαθήματος ... | |||
| 11816. | Μη ισοδύναμο λεξιλόγιο στη διαδικασία διδασκαλίας μιας ξένης γλώσσας (με βάση τις πραγματικότητες των ταταρικών και αγγλικών πολιτισμών) | 94,32 KB | |
| Να μελετήσει τρόπους μετάφρασης μη ισοδύναμου λεξιλογίου. εξετάστε την ταξινόμηση των λεξιλογικών και λεξικο-σημασιολογικών μετασχηματισμών στη μετάφραση μη ισοδύναμου λεξιλογίου. εξετάστε την ταξινόμηση των γραμματικών μετασχηματισμών στη μετάφραση μη ισοδύναμου λεξιλογίου. | |||
| 7294. | ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ΤΗΣ ΘΕΩΡΙΑΣ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ | 22,32 KB | |
| Φυσική καλλιέργεια φυσική κουλτούρα κίνηση φυσική αγωγή αθλητισμός κινητική αποκατάσταση σωματική αναψυχή σωματική ανάπτυξη σωματική προπόνηση σωματική ικανότητα φυσική τελειότητα φυσική αγωγή φυσική ανάπτυξη σωματική ανάπτυξη δραστηριότητα σωματική καλλιέργεια. Να μελετήσει τη θεωρία και την πράξη της φυσικής καλλιέργειας μεγάλης σημασίαςέχει καλή κατανόηση των βασικών εννοιών. Ο σαφέστερος και αυστηρότερος δυνατός ορισμός τους είναι ένας από τους πιο σημαντικούς... | |||
| 5070. | Υγειονομική κατεύθυνση στη διδασκαλία της φυσικής καλλιέργειας στο πανεπιστήμιο | 22,63 KB | |
| Με την εισαγωγή στο ινστιτούτο, με την αλλαγή του τύπου δραστηριότητας των μαθητών, προκύπτουν ακόμη περισσότερες δυσκολίες. Κατά τη διαδικασία των εκπαιδευτικών συνεδριών, οι μαθητές αντιμετωπίζουν επιδείνωση της ικανότητας εργασίας, μείωση του επιπέδου προσοχής και μνήμης. | |||
| 12904. | Παραδοσιακές και μη κατευθύνσεις ανάπτυξης φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού | 32,69KB | |
| Υπάρχουν περισσότερα από 200 αθλήματα στον κόσμο, χωρίς να υπολογίζονται οι αθλητικοί κλάδοι, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να χωριστούν σε: Ολυμπιακά αθλήματα γυμναστικής βόλεϊ χόκεϊ καλλιτεχνικό πατινάζ κ.λπ. Μη ολυμπιακά αθλήματα σκάκι ακροβατικά αθλητικοί χοροί γκολφ καράτε κ.λπ. Παραδοσιακά εθνικά αθλητικά έλκηθρα με σκύλους και ταράνδους, διάφορα είδη εθνικής πάλης. Extreme sports: ορειβασία, καταδύσεις, rafting, kiting, αλεξίπτωτο κ.λπ. | |||
| 8164. | Η διαδικασία της εκπαίδευσης των σωματικών ιδιοτήτων στα μαθήματα φυσικής αγωγής | 35,43 KB | |
| Προσδιορίστε τη δυναμική της ανάπτυξης βασικών σωματικών ιδιοτήτων μέσω μαθημάτων φυσικής αγωγής. μελέτη των χαρακτηριστικών της ανάπτυξης των φυσικών ιδιοτήτων. αναγνώριση μεθόδων και μέσων ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων στα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας. Δύναμη και μέθοδοι ανάπτυξής του. | |||
| 15501. | Εκπαίδευση της ανεξαρτησίας σε μαθητές της πρώτης τάξης στα μαθήματα φυσικής αγωγής | 583,57 KB | |
| Η επίγνωση της αντίφασης μεταξύ της ανατροφής της ανεξαρτησίας ως ανάπτυξης της πνευματικότητας και της σωματικής ανάπτυξης του νεότερου μαθητή κατέστησε δυνατή τη διαμόρφωση του ερευνητικού προβλήματος: πόσο περιεκτικό είναι δυνατό να ενισχυθεί η πνευματική και σωματική υγεία των μαθητών στις σύγχρονες συνθήκες ενός εκπαιδευτικό ίδρυμα. Σκοπός της μελέτης: να μελετηθούν οι δυνατότητες εκπαίδευσης της ανεξαρτησίας σε μαθητές της πρώτης τάξης στα μαθήματα φυσικής αγωγής. Αντικείμενο μελέτης: η διαδικασία εκπαίδευσης της ανεξαρτησίας σε μαθητές της πρώτης τάξης στα μαθήματα φυσικής αγωγής. | |||
Δημοτικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα
«ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΔΕΥΤΕΡΕΥΣΗΣ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ σ. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ"
Θέμα:Καινοτόμες τεχνολογίες στα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας.
Προετοιμάστηκε από:
Yurovskikh A.P.
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
Το θέμα των καινοτομιών στην παιδαγωγική δραστηριότητα των καθηγητών φυσικής αγωγής είναι πολύ επίκαιρο σήμερα. Δυστυχώς αυξάνεται ο αριθμός των μαθητών που εξαιρούνται από τη φυσική αγωγή. Και οι περισσότεροι δεν βλέπουν ενδιαφέρον για αυτό το θέμα. Ως εκ τούτου, γίνεται ολοένα και πιο σημαντικό για τους εκπαιδευτικούς να εισάγουν νέες μεθόδους μαθημάτων, αξιολογήσεις στα μαθήματά τους για να ενδιαφέρουν τους μαθητές.
Και για να το πετύχω αυτό, χρησιμοποιώ τις ακόλουθες καινοτόμες τεχνολογίες στα μαθήματα φυσικής αγωγής:
Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας
Δίνω σημαντική θέση στο έργο μου στις τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας, σκοπός των οποίων είναι να παράσχει στον μαθητή την ευκαιρία να διατηρήσει την υγεία του κατά τη διάρκεια της φοίτησης στο σχολείο, να διαμορφώσει σε αυτόν τις απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες σε ένα υγιεινού τρόπου ζωής, να του μάθει να χρησιμοποιεί τις γνώσεις που έχει αποκτήσει Καθημερινή ζωή.
Οι εκπαιδευτικές τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας είναι οι πιο σημαντικές από όλες τις τεχνολογίες όσον αφορά τον βαθμό επιπτώσεων στην υγεία των μαθητών, καθώς βασίζονται στα ηλικιακά χαρακτηριστικά. γνωστική δραστηριότηταπαιδιά, ο βέλτιστος συνδυασμός κινητικών και στατικών φορτίων, μάθηση σε μικρές ομάδες, χρήση οπτικοποίησης και συνδυασμός διαφόρων μορφών παροχής πληροφοριών.
Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας που χρησιμοποιούνται στα μαθήματά μου:
1. Εναλλαγή δραστηριοτήτων.Μια ποικιλία μορφών οργάνωσης μαθήματος, η εναλλαγή της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας των μαθητών είναι ένας από τους τρόπους αύξησης της αποτελεσματικότητας του μαθήματος. Εναλλάσσω θεωρία και πράξη.
2. Ευνοϊκή φιλική ατμόσφαιρα στην τάξη.Το μάθημα πρέπει να είναι εκπαιδευτικό και ενδιαφέρον. Στο μάθημα προσέχω πάντα τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση των παιδιών, βλέπω πώς αντιλαμβάνονται τα καθήκοντα του δασκάλου, πώς αξιολογούν τη δουλειά του. Απαιτήσεις και σχόλια κάνω μόνο με φιλικό τρόπο.
3. Δοσολογία εργασιών.Το κύριο πράγμα όταν κάνετε ασκήσεις είναι να μην υπερφορτώνετε τους μαθητές.
4. Ατομική προσέγγιση σε κάθε παιδί.Τα παιδιά είναι πολύ διαφορετικά, αλλά ο δάσκαλος πρέπει να κάνει τα μαθήματά του ενδιαφέροντα. Για να γίνει αυτό, προτείνω να δημιουργηθεί μια κατάσταση επιτυχίας για κάθε μαθητή.
5. Υπαίθριες δραστηριότητες.Είναι γνωστό ότι τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στα κρυολογήματα, επομένως ένα από τα καθήκοντά μου είναι να αυξήσω την αντίσταση του οργανισμού του παιδιού σε τέτοιες ασθένειες. Η σκλήρυνση του σώματος γίνεται αποτελεσματικό φάρμακο κατά του κρυολογήματος. Βασίζομαι σε φυσικούς σκληρυντικούς παράγοντες. Τα υπαίθρια μαθήματα περιλαμβάνουν τρέξιμο αντοχής, προπόνηση σκι, ποδόσφαιρο.
6. Εκπαιδευτικός προσανατολισμός του μαθήματος. Το εκπαιδευτικό αποτέλεσμα των μαθημάτων φυσικής αγωγής επιτυγχάνεται επίσης λόγω των δυνατοτήτων μιας ατομικής διαφοροποιημένης προσέγγισης για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων κάθε μαθητή και τη διαμόρφωση μιας στάσης αξίας για την υγεία κάποιου. Το μότο μου είναι: «Δεν υπάρχουν ικανοί και ανίκανοι, αλλά υπάρχουν εργατικοί και τεμπέληδες στη φυσική αγωγή».
Στα μαθήματά μου παρέχω:
Αυστηρή δόση σωματικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική ανάπτυξη όλων των μαθητών, τις ομάδες υγείας τους.
Αυστηρός έλεγχος καθεστώς θερμοκρασίας, εξαερισμός δωματίου?
Έλεγχος και παρακολούθηση της κατάστασης του αθλητικού εξοπλισμού και του αποθέματος, η έγκαιρη επισκευή και επισκευή τους, η διατήρησή τους καθαρά.
έλεγχος αλλαγής ταχυτήτων ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ;
Η χρήση ειδικών ασκήσεων για την πρόληψη και διόρθωση της στάσης του σώματος, των ματιών, η χρήση ασκήσεων αναπνοής.
2. Τεχνολογία με επίκεντρο τον άνθρωπο
Στη δουλειά μου δίνω μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη πρακτικών δεξιοτήτων απαραίτητων σε διαφορετικές σωματικές καταστάσεις, στη συνειδητή, ενεργή στάση των μαθητών στα μαθήματα φυσικής αγωγής, ενώ εξηγώ τη σημασία των τακτικών και συστηματικών σωματικών ασκήσεων. Για να επιτύχω την αποτελεσματικότητα του μαθήματος, εστιάζω στην προσωπική προσέγγιση των μαθητών, στη δημιουργία μιας κατάστασης στην οποία ο μαθητής επικεντρώνεται στη δημιουργική αναζήτηση και στον αυτοπροσδιορισμό.
Η μαθητοκεντρική τεχνολογία μάθησης βοηθά στη δημιουργία μιας δημιουργικής ατμόσφαιρας στην τάξη, καθώς και δημιουργεί τις απαραίτητες συνθήκες για την ανάπτυξη των ατομικών ικανοτήτων των παιδιών.
Για να ενεργοποιήσω τη σκέψη των μαθητών και να διαμορφώσω ενδιαφέρον για τη φυσική καλλιέργεια, χρησιμοποιώ τη μάθηση με βάση το πρόβλημα. Για να αναπτύξουν οι μαθητές μια αντικειμενική αξιολόγηση των επιτευγμάτων τους, να σχηματίσουν υπευθυνότητα, χρησιμοποιώ την τεχνολογία αυτοαξιολόγησης, όπου οι μαθητές καθορίζουν τη βαθμολογία τους στην ολοκληρωμένη εργασία, στο θέμα που έχουν κατακτήσει. Κατά τη διάρκεια της αυτοαξιολόγησης, πραγματοποιείται ανάλυση των αποτελεσμάτων των δραστηριοτήτων και δεν αξιολογούνται τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.
Στη διαδικασία διδασκαλίας της φυσικής καλλιέργειας, προσπαθώ να ενθαρρύνω τους μαθητές να είναι ανεξάρτητοι στην επίλυση εργασιών, βασιζόμενοι επιδέξια σε υλικό προγράμματος που είχε μελετήσει προηγουμένως. Στην τάξη δίνω σημασία στην ατομική εργασία με τους μαθητές.
Η ουσία της τεχνολογίας με την οποία δουλεύω είναι προσωποκεντρικήτη φύση της εκπαίδευσης, μια ατομική προσέγγιση σε κάθε παιδί στην οργάνωση μαθημάτων φυσικής αγωγής, στη διαμόρφωση συνειδητής ανάγκης για αθλητισμό και ψυχαγωγικές και αθλητικές και δημιουργικές δραστηριότητες. Αυτό σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί μια ατομική εκπαιδευτική τροχιά για κάθε μαθητή, η οποία λαμβάνει υπόψη τον ατομικό σωματότυπο, τη φυσική κατάσταση, την κατάσταση της υγείας, καθώς και την πνευματική ανάπτυξη. Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών, χτίζω μαθήματα φυσικής αγωγής με θέμα την εξατομίκευση και τη διαφοροποίηση της εκπαίδευσης. Προσφέρω στα παιδιά ασκήσεις διαφόρων βαθμών πολυπλοκότητας, παρέχεται η δυνατότητα σταδιακής κατάκτησης των απαραίτητων δεξιοτήτων και ικανοτήτων.
Στη διαδικασία των μαθησιακών δραστηριοτήτων, εισάγω ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙμαθήματα, τις μορφές διεξαγωγής τους, χρησιμοποιώ μετωπικές, ομαδικές, ατομικές μορφές εργασίας με σύνθετο τρόπο. Χρησιμοποιώ ποικίλες μεθόδους και τεχνικές διδασκαλίας. Μαζί με τα συνδυασμένα μαθήματα, διεξάγω μη τυπικά μαθήματα χρησιμοποιώντας στοιχεία ενός σύγχρονου μαθήματος: μαθήματα παιχνιδιών, μαθήματα διαγωνισμού, μαθήματα διαγωνισμού.
Τεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών
Οι ΤΠΕ καθιστούν δυνατή την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας σε ένα νέο, περισσότερο υψηλό επίπεδονα παρέχει πληρέστερη αφομοίωση του εκπαιδευτικού υλικού. Αυτό με βοηθά να λύσω ένα άλλο πρόβλημα - να ξυπνήσω το ενδιαφέρον των μαθητών για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Τα μαθήματα φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν μεγάλο όγκο θεωρητικού υλικού, για το οποίο διατίθεται ελάχιστος αριθμός ωρών, επομένως η χρήση ηλεκτρονικών παρουσιάσεων μου επιτρέπει να λύσω αποτελεσματικά αυτό το πρόβλημα.
Πολλές εξηγήσεις για την τεχνική εκτέλεσης των κινήσεων που μαθαίνονται, ιστορικά έγγραφα και γεγονότα, βιογραφία αθλητών, κάλυψη θεωρητικών θεμάτων σε διάφορους τομείς δεν μπορούν να παρουσιαστούν στους μαθητές, επομένως είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι οπτικοποίησης.
Έτσι, για παράδειγμα, η χρήση των ΤΠΕ με τη χρήση διεπιστημονικών συνδέσεων στη διαδικασία διδασκαλίας της φυσικής αγωγής με βοηθά να προετοιμάζω ενδιαφέροντα μαθήματα και οι μαθητές να κατανοούν πληρέστερα και βαθύτερα το υλικό που μελετάται. Στο θεωρητικό μάθημα της Στ΄ τάξης με θέμα: «Ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων», υπάρχει σύνδεση με μια σειρά θεμάτων. Σκοπός αυτού του μαθήματος είναι να δημιουργήσει μια γενική ιδέα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, να προωθήσει μια αισθητική στάση απέναντι στην τέχνη, να καλλιεργήσει την αίσθηση του πατριωτισμού. Δεδομένου ότι το μάθημα έχει προγραμματιστεί με χρήση ΤΠΕ, οι μαθητές μπορούν να δουν όλα όσα μιλάω. Το θεωρητικό υλικό γίνεται αντιληπτό καλύτερα όταν υπάρχει και οπτική αντίληψη της πληροφορίας. Όταν μιλάμε για την ιστορία της προέλευσης της φυσικής κουλτούρας ή των Ολυμπιακών Αγώνων, ζητώ από τα παιδιά να θυμηθούν την ιστορία του Αρχαίου Κόσμου.
Επίσης, οι μαθητές είναι ήδη επαρκώς προετοιμασμένοι για τη δημιουργία παρουσιάσεων και περιοδικά εργασία για το σπίτιπεριλαμβάνει την πραγματοποίηση παρουσιάσεων για διάφορα και ενδιαφέροντα θέματα.
Τεχνολογία διαφοροποιημένης φυσικής αγωγής
Η διαφοροποιημένη φυσική αγωγή νοείται ως ένας σκόπιμος σωματικός σχηματισμός ενός ατόμου μέσω της ανάπτυξης των ατομικών του ικανοτήτων. Το ΤΣΠΕ είναι ένας τρόπος υλοποίησης του περιεχομένου της διαφοροποιημένης φυσικής αγωγής μέσω ενός συστήματος μέσων, μεθόδων και οργανωτικών μορφών, που διασφαλίζει την αποτελεσματική επίτευξη του στόχου της εκπαίδευσης. Το περιεχόμενο του TDFO είναι ένα σύνολο παιδαγωγικών τεχνολογιών διαφοροποιημένης διδασκαλίας κινητικών ενεργειών, ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων, σχηματισμός γνώσεων, μεθοδολογικών δεξιοτήτων, τεχνολογίες διαχείρισης εκπαιδευτικής διαδικασίας που διασφαλίζουν την επίτευξη σωματικής τελειότητας.
Η ουσία του TDFO βρίσκεται στοεκπαίδευση με ολιστική μέθοδο που ακολουθείται από διαφοροποίηση (επιλογή των λεπτομερειών της τεχνικής και διαίρεση τους ανάλογα με την πολυπλοκότητα) και στη συνέχεια ενσωμάτωση αυτών των τμημάτων με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το επίπεδο τεχνικής ετοιμότητας των μαθητών, για την καλύτερη εκτέλεση της άσκησης.
Η εκπαίδευση στις κινητικές ενέργειες παρέχει τη δυνατότητα επιλογής λειτουργιών για την επίλυση ορισμένων κινητικών εργασιών. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε ασκούμενος μπορεί να κυριαρχήσει μια κινητική δράση στη σύνθεση των λειτουργιών που προτιμά, η οποία θα γίνει η βάση για τη διαμόρφωση του ατομικού, πιο αποτελεσματικού στυλ δραστηριότητάς του. Έτσι, για παράδειγμα, όταν φτιάχνω το εκπαιδευτικό υλικό, χωρίζω υπό όρους τα παιδιά της τάξης σε ομάδες, ανάλογα με την ετοιμότητά τους. Δίνω στη μία ομάδα προπαρασκευαστικές ή προπονητικές ασκήσεις κάτω από συνθήκες φωτός, στην άλλη ομάδα - περίπλοκες ασκήσεις πρωτοπορίας, στην τρίτη - τη δράση στο σύνολό της, αλλά σε πιο ελαφριά εκδοχή κ.λπ. Οι μαθητές ισχυρών ομάδων, εντός της τάξης, κατακτούν το εκπαιδευτικό υλικό κατά μέσο όρο δύο μαθήματα γρηγορότερα από τους μέσους και αδύναμους μαθητές, επομένως, η εκπαίδευση στην κινητική δράση τελειώνει για αυτούς με την εφαρμογή της άσκησης που μελετήθηκε σε ανταγωνιστικές συνθήκες και οι μαθητές αδύναμων και μεσαίων ομάδες συνεχίζουν να εκτελούν την άσκηση σε μέρη ή να την επαναλαμβάνουν πολλές φορές υπό τυπικές συνθήκες.
Πάντα πραγματοποιώ ατομική εργασία με μαθητές που αποτυγχάνουν να εκτελέσουν τη μία ή την άλλη κινητική ενέργεια. Αυτά τα παιδιά λαμβάνουν ατομικές εργασίες, τόσο μέσα στην τάξη όσο και για το σπίτι. Στο τελευταίο μέρος του μαθήματος, η τάξη ενώνεται, όλοι οι μαθητές εκτελούν τις ίδιες ασκήσεις, παίζουν.
Κατά την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, λαμβάνω υπόψη τόσο το μέγιστο αποτέλεσμα όσο και την αύξηση του αποτελέσματος. Επιπλέον, τα ατομικά επιτεύγματα είναι υψίστης σημασίας. Όταν βάζω ένα σημάδι στη φυσική κουλτούρα, λαμβάνω υπόψη τις θεωρητικές γνώσεις, την τεχνική εκτέλεσης μιας κινητικής δράσης, την επιμέλεια και την ικανότητα να διεξάγω αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Χρησιμοποιώ ευρέως μεθόδους ενθάρρυνσης, προφορική έγκριση. Μερικά παιδιά πρέπει να πειστούν για τις ικανότητές τους, να καθησυχαστούν, να ενθαρρύνονται. άλλοι - να συγκρατηθούν από τον υπερβολικό ζήλο. το τρίτο είναι να ενδιαφέρεσαι. Όλα αυτά διαμορφώνουν μια θετική στάση απέναντι στην εκτέλεση των καθηκόντων μεταξύ των μαθητών, δημιουργούν τη βάση για κοινωνική δραστηριότητα.
Τα προσωρινά αποφυλακισμένα παιδιά και οι μαθητές που έχουν ανατεθεί σε ειδική ιατρική ομάδα για λόγους υγείας είναι παρόντες στα μαθήματα: βοηθούν στην προετοιμασία του εξοπλισμού, στη διαιτησία, στην εξοικείωση με θεωρητικές πληροφορίες, στην τεχνική της εκτέλεσης κινητικών ενεργειών. Για μαθητές που τοποθετούνται σε ειδική ιατρική ομάδα για λόγους υγείας, τα μαθήματα γίνονται χωριστά, εκτός σχολικού ωραρίου, εκτελούν τις ασκήσεις που προτείνει ο γιατρός.
Μια ολοκληρωμένη μελέτη του μαθητή, μια σύγκριση διαφόρων δεδομένων μου επιτρέπει να εντοπίσω τους λόγους για την καθυστέρηση των παιδιών, να καθορίσω τους κύριους από αυτούς τους λόγους και να ασκήσω παιδαγωγική επιρροή με βάση τη μέθοδο της διαφοροποιημένης διδασκαλίας.
Η αποτελεσματικότητα των καινοτόμων τεχνολογιών
Ως αποτέλεσμα της χρήσης των παραπάνω τεχνολογιών για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και της ποιότητας ενός μαθήματος φυσικής αγωγής σε σύγχρονες συνθήκες, είναι δυνατό:
Να αποκαλύψει τις ολοκληρωμένες ικανότητες των μαθητών.
Αυξήστε το ενδιαφέρον και τον ενθουσιασμό των παιδιών για το θέμα.
Διδάξτε τους μαθητές να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Να διδάξει τους μαθητές να προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν την αποκτηθείσα γνώση σε διάφορες καταστάσεις.
Να βελτιώσει την ποιότητα των γνώσεων των μαθητών.
Οι μαθητές γίνονται νικητές και νικητές των Ολυμπιάδων στη φυσική καλλιέργεια.
Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας, τεχνολογία προσανατολισμένη στην προσωπικότητα, τεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών, τεχνολογία διαφοροποιημένης φυσικής αγωγής - όλα αυτά είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του σύγχρονου μαθήματος φυσικής αγωγής μου
Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας.
Balsevich V.K. Φυσική καλλιέργεια για όλους και για όλους. - Μ.: FiS, 1988. - 208 σελ.
Krylova N.B. Πολιτιστικές σπουδές εκπαίδευσης. - Μ.: Δημόσια εκπαίδευση, 2000, σελ. 43-65
Lazarev V.S. η έννοια του παιδαγωγικού και καινοτόμου συστήματος του σχολείου / V.S. Lazarev // Αγροτικό σχολείο. - 2003. - Αρ. 1.
Slastyonin V.A. Παιδαγωγική / V.A. Σλαστυονίνη. - Μ.: Σχολικός Τύπος, 2000
Andrews D.K. Ο ρόλος των εκπαιδευτικών καινοτομιών στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στον εικοστό πρώτο αιώνα // Teor. και πρακτική. φυσικός λατρεία. 1993, Νο. 1.
Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα
Γυμνάσιο Νο 22
Novocherkassk
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
Λαριόνοβα Τζούλια Ανατολίεβνα
Γυμνάσιο ΜΒΟΥ Νο 22
2015
Μεθοδική ανάπτυξη μαθήματος φυσικής καλλιέργειας με χρήση καινοτόμων παιδαγωγικών τεχνολογιών
Μάθημα με θέμα: «Η χρήση καινοτόμων παιδαγωγικών τεχνολογιών στα μαθήματα βόλεϊ ως τρόπος αύξησης των κινήτρων και του ενδιαφέροντος για τη φυσική αγωγή».
Αυτή η εξέλιξη είναι μια περίληψη ενός μαθήματος φυσικής αγωγής σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Εκπαιδευτικό Πρότυπο του Ομοσπονδιακού Κράτους χρησιμοποιώντας καινοτόμες τεχνολογίες, η εφαρμογή των οποίων στο σύστημα βοηθά στην επίλυση ενός από τα κύρια καθήκοντα της φυσικής αγωγής σε ένα σύγχρονο σχολείο - τη διαμόρφωση ζωτικής σημασίας για τους μαθητές ανάγκη για προσωπική σωματική βελτίωση, ανάπτυξη του ενδιαφέροντός τους για τη φυσική αγωγή.
Η σωστή χρήση των αθλημάτων και των υπαίθριων παιχνιδιών στα μαθήματα φυσικής αγωγής δεν είναι μόνο χρήσιμη για τους μαθητές, αλλά και εξαιρετικά σημαντική, καθώς η σωστή «συμπερίληψη» στοιχείων του παιχνιδιού στη διαδικασία της φυσικής αγωγής συμβάλλει ενεργά στην αρμονική ανάπτυξη και φυσική κατάσταση των μαθητών. Διάφορα είδη παιχνιδιών και ασκήσεων συμβάλλουν στη βελτίωση της δραστηριότητας των κύριων φυσιολογικών συστημάτων του σώματος (νευρικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό), στη βελτίωση της σωματικής ανάπτυξης, της φυσικής κατάστασης των παιδιών, στην εκπαίδευση θετικών ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων. Η χρήση αθλητικών και υπαίθριων παιχνιδιών στα μαθήματα φυσικής αγωγής συμβάλλει στην ανάπτυξη θετικών χαρακτηριστικών στους μαθητές, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη φιλικών σχέσεων στην ομάδα, αμοιβαία βοήθεια.
Η μείωση της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών, σε συνδυασμό με τη νευροψυχική υπερφόρτωση, είναι ένα σταθερό θλιβερό συστατικό της σχολικής ζωής. Τα αποτελέσματα της παρακολούθησης επιβεβαιώνουν την αυξανόμενη ευαισθησία των παιδιών σε χρόνιες παθήσεις, την επιδείνωση της γενικής κατάστασης της υγείας τους. Η εισαγωγή διαφόρων μορφών σωματοκινητικής εξάσκησης στην τάξη και στα διαλείμματα θα βοηθήσει στην ανακούφιση της τρέχουσας κατάστασης.
Ο σκοπός της δραστηριότητας σε τέτοια μαθήματα φυσικής καλλιέργειας είναι η ενεργός και μεθοδικά ικανή χρήση των αθλημάτων και των υπαίθριων παιχνιδιών στη διαδικασία της φυσικής αγωγής των μαθητών.
Όταν επιλέγετε ένα παιχνίδι για ένα μάθημα, είναι απαραίτητο να προβλεφθεί ένα παιδαγωγικό έργο που πρέπει να λυθεί από το παιχνίδι.
η θέση του παιχνιδιού στο μάθημα.
κύριο περιεχόμενο κινητήρα του παιχνιδιού:
σωματικό και συναισθηματικό στρες?
σύνθεση παιδιών ανά ηλικία, φύλο και φυσική κατάσταση·
τον τόπο διεξαγωγής του αγώνα και τα απαραίτητα βοηθήματα·
μέθοδοι οργάνωσης των παιδιών για παιχνίδι.
Η συνάφεια της παρουσιαζόμενης εξέλιξης έγκειται στο γεγονός ότι
Ο αθλητισμός και τα υπαίθρια παιχνίδια είναι παιχνίδια που στοχεύουν στη γενική σωματική ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων. Οι σύνθετες και ποικίλες κινήσεις της δραστηριότητας παιχνιδιού εμπλέκουν όλες τις μυϊκές ομάδες στην εργασία, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, στην κανονική ανάπτυξη, στην ενίσχυση διαφόρων λειτουργιών και συστημάτων του σώματος και στη διαμόρφωση μιας υγιούς στάσης.
Ως αποτέλεσμα της χρήσηςκαινοτόμες παιδαγωγικές τεχνολογίες
για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και της ποιότητας ενός μαθήματος φυσικής αγωγής στις σύγχρονες συνθήκες, είναι δυνατό:
Να αποκαλύψει τις ολοκληρωμένες ικανότητες των μαθητών.
Αυξήστε το ενδιαφέρον και τον ενθουσιασμό των παιδιών για το θέμα.
Διδάξτε τους μαθητές να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Να διδάξει τους μαθητές να προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν την αποκτηθείσα γνώση σε διάφορες καταστάσεις.
Να βελτιώσει την ποιότητα των γνώσεων των μαθητών.
Οι μαθητές γίνονται νικητές και νικητές των Ολυμπιάδων στη φυσική καλλιέργεια.
τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας,μεγάλοτεχνολογία προσανατολισμένη στην προσωπικότητα καιτεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών, τεχνολογία διαφοροποιημένης φυσικής αγωγής- όλα αυτά είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του σύγχρονου μαθήματος φυσικής αγωγής μου.
Τεχνολογικός χάρτης του μαθήματος στη φυσική καλλιέργεια 5 κύτταρα. (FGOS)
Κεφάλαιο: Αθλητικά παιχνίδια. Βόλεϊ.
Βασικό σεμινάριο:
Τύπος μαθήματος: Σε συνδυασμό.
Τεχνολογία:
- εξοικονόμηση υγείας:
- διαφοροποιημένη προσέγγιση
Θέμα μαθήματος: «Η χρήση καινοτόμων παιδαγωγικών τεχνολογιών στα μαθήματα βόλεϊ ως τρόπος αύξησης των κινήτρων και του ενδιαφέροντος για τη φυσική αγωγή».
Σκοπός του μαθήματος: αυξανόμενο κίνητρο και ενδιαφέρον για τη φυσική αγωγή μεταξύμαθητές μέσα από το βόλεϊ.
Στόχοι μαθήματος:
1. Εισαγωγή στην ιστορία και τους κανόνες του βόλεϊ.
2. Δημιουργήστε μια ιδέα για την τεχνική πάνω και κάτω γρανάζι στο βόλεϊ και τη σημασία του για επιτυχημένη αγωνιστική δραστηριότητα.
3. Κατακτώντας την τεχνική του κάτω ευθείας σερβίς στο βόλεϊ.
4. Αλληλεπίδραση με συνομηλίκους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού: "Η μπάλα είναι μέτρια"
Τοποθεσία: γυμναστήριο.
Καταγραφή εμπορευμάτων: χαλάκια, πάγκος, μπάλες βόλεϊ, δίχτυ, πίνακας επίδειξης για την εμφάνιση των σχεδίων κινήσεων των παικτών και πασάρισμα της μπάλας, φορητός υπολογιστής.
Τεχνολογικός χάρτης του μαθήματος της φυσικής καλλιέργειας για την 5η τάξη (FSES)
Επικοινωνία στόχων και στόχων για το μάθημα.Εξοικείωση των μαθητών με το σκοπό και τους στόχους του μαθήματος, προετοιμασία για το μάθημα.
Εγκαθιστώ ο ρόλος της προθέρμανσης στην προετοιμασία του σώματος για προπόνηση με την μπάλα.
προσδοκώ το επίπεδο αφομοίωσης της γνώσης, τα χρονικά χαρακτηριστικά της.
Χρήση γενικές μεθόδους επίλυσης προβλημάτων.
Συζητώ επερχόμενη προπόνηση.
1. Προθέρμανση: Περπάτημα, τρέξιμο, ιδιαίτερο ασκήσεις (κινήσεις στη στάση ενός παίκτη βόλεϊ, επικάλυψη της κνήμης, ανύψωση του μηρού ψηλά, σταυρωτό βήμα, τρέξιμο με σαΐτα.
Προετοιμάστε το σώμα των μαθητών για εργασία στο κύριο μέρος του μαθήματος.
Διευκρινίζω η επίδραση της προθέρμανσης των μυών της ωμικής ζώνης στην ετοιμότητα για εργασία στο βόλεϊ.
Καθορίζω
Ελέγχω και αξιολογούν τη διαδικασία και το αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, τόσο με τους συνομηλίκους όσο και με τον δάσκαλο.
2. Ανακατασκευή σε δύο γραμμές.
Γνωριμία με την ιστορία και τους κανόνες του παιχνιδιού του βόλεϊ κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Επίγνωση
αυτοδιάθεση
για εκπαιδευτικούς σκοπούς.
Συνειδητός και αυθαίρετη κατασκευή ομιλίασε προφορική μορφή.
Εκτίμηση καταστάσεις αλληλεπίδρασης σύμφωνα με τους κανόνες συμπεριφοράς και δεοντολογίας.
3. Εξοπλισμός εξωτερικού χώρου επί τόπου (διεξάγονται από φοιτητές).
Έλεγχος της σωστής εκτέλεσης των εντολών του κύριου εξοπλισμού εξωτερικού χώρου. Έλεγχος γνώσης της θεωρίας των κύριων ραφιών.
Επίγνωση κατακτηθεί στο μάθημα της υποδοχής των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, ως αξία.
Καθορίζω η σειρά και η προτεραιότητα της προθέρμανσης των μυϊκών ομάδων.
Χρήση γενικές μεθόδους επίλυσης προβλημάτων.
Χρησιμοποιήστε επαρκώς
Κύρια σκηνή (30 λεπτά)
Προθέρμανση με μπάλες: (5 λεπτά.) - ρίψεις μπάλας με δύο χέρια σε ζευγάρια.
Υψηλές βολές με δύο χέρια.
Πέταγμα της μπάλας με ένα χτύπημα στο πάτωμα.
Τακτοποιήστε τους μαθητές σε ζευγάρια.
Περιγράφω τεχνική του μελετημένου παιχνιδιού δεξιώσεις και δράσεις.
Αποφέρω τις απαραίτητες προσαρμογές στη δράση μετά την ολοκλήρωσή της με βάση την εκτίμησή της και τη λογιστική για τα λάθη που έγιναν.
μορφή νοητικές λειτουργίες για καθένα από τα μαθημένα στοιχεία του βόλεϊ
Διανέμω λειτουργίες των φοιτητών κατά την εργασία στους τόπους απασχόλησης
1. Πασάρισμα της μπάλας με δύο χέρια από πάνω και κάτω: (12 λεπτά)
Στάση βόλεϊ?
Σωστή τοποθεσίαχέρια όταν πασάρετε την μπάλα με δύο χέρια από πάνω και κάτω.
Πέρασμα της μπάλας με δύο χέρια από πάνω και κάτω στη βέλτιστη (βολική) απόσταση.
Πέρασμα της μπάλας με δύο χέρια από πάνω στον εαυτό σου και από πάνω σε έναν σύντροφο.
Εξηγήστε την τεχνική των τεχνικών και ενεργειών του παιχνιδιού που μελετήθηκαν, επιτύχετε την ανεξάρτητη ανάπτυξή τους, εντοπίστε και εξαλείψτε τυπικά λάθη.
Μοντελοποιήστε την τεχνική των κατακτημένων ενεργειών και τεχνικών παιχνιδιού, αλλάξτε την ανάλογα με την κατάσταση και τις συνθήκες που προκύπτουν στη διαδικασία της δραστηριότητας του παιχνιδιού.
Ισχύουν κανόνες επιλογής ρούχων για αθλήματα και χρήση του παιχνιδιού βόλεϊ στην οργάνωση υπαίθριων δραστηριοτήτων.
Επαναλάβετε και κυριαρχήστε
αντιλαμβάνονται επαρκώς
κυβερνώ
Αναπτύσσω
2. Κάτω ευθεία τροφοδοσία (8 λεπτά)
Εμφάνιση παρουσίασης:«Η τεχνική του κορυφαίου σερβίς, η δεξίωση μετά το σερβίς, σε πλήρη συντονισμό».
1. Απομίμηση της μπάλας.
2. Παράδοση από απόσταση 3-6 μ.
3. Παράδοση μέσω του διχτυού από απόσταση 3-9 m από το δίχτυ.
Υπενθυμίστε τις προφυλάξεις ασφαλείας όταν εκτελείτε την μπάλα πάνω από το φιλέ.
Επαναλάβετε και κυριαρχήστε κινητικές ενέργειες ανεξάρτητα, εντοπίζουν και εξαλείφουν τυπικά σφάλματα.
Μεταμορφώνω γνωστική εργασία σε πρακτική.
Ενημερωτικό: αναζήτηση, αναγνώριση χρήσιμες πληροφορίες με βάση την ανάλυσή τους. Κατασκευή δήλωσης ομιλίας σε προφορική μορφή.
Χρησιμοποιήστε επαρκώς ομιλία μέσα για την επίλυση επικοινωνιακών προβλημάτων.
3. Κινητό παιχνίδι που οδηγεί στο βόλεϊ:
"Μπάλα στον μέσο όρο" (5 λεπτά)
Ανασυγκρότηση σε κύκλο (πέρασμα της μπάλας από πάνω και κάτω από τον μεσαίο παίκτη).
Εξηγήστε τους κανόνες του παιχνιδιού.
Καθορίζω ο βαθμός κόπωσης του σώματος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας του παιχνιδιού.
αντιλαμβάνονται επαρκώς πρόταση δασκάλου για διόρθωση λαθών.
κυβερνώ με διάφορους τρόπους επίλυσης προβλημάτων.
Αναπτύσσω την ικανότητα να εκφράσουν τις σκέψεις τους για την κατάκτηση της δουλειάς των συμμαθητών με στοιχεία βόλεϊ.
Τελικός (3 λεπτά)
1 .Ασκήσεις προσοχής.
2. Ανάλυση της εκπλήρωσης στόχων και στόχων από τους μαθητές .
Ανάλυση υλοποίησης της ΔΓ από μαθητές, προβληματισμός, εργασία.
Ο δάσκαλος κάνει ερωτήσεις:
Τι ασκήσεις κάνατε σήμερα στην τάξη;
Τι καινούργιο μάθατε στο μάθημα;
Ποιο ήταν το καλύτερο πράγμα στο μάθημα;
Τι πρέπει να δουλέψετε στο επόμενο μάθημα;
Αποκαταστήστε τον παλμό, την αναπνοή μετά το παιχνίδι.
Ελέγχουμε τον βαθμό αφομοίωσης από μαθητές των Η.Π.Α.
Διενεργεί επιλεκτική προφορική έρευνα για τη θεωρία που μελετάται στο μάθημα.
Επιδεικνύει ικανότητα γενίκευσης των αποτελεσμάτων του εκπαιδευτικού έργου.
Ορίζει εργασίες για το σπίτι.
Προσδιορίστε τα δικά σας συναισθήματα όταν κατακτάτε τη μαθησιακή εργασία στο μάθημα.
Αναγνωρίστε τη σημασία της εργασίας για το σπίτι
Προσδιορίστε το νόημα της εργασίας που τέθηκε στο μάθημα.
Αξιολογήστε τη δουλειά τους στο μάθημα, ακούστε την αξιολόγηση του δασκάλου
Απομονώστε τη νέα γνώση.
Να σχηματίσουν δεξιότητες και να αναδείξουν τα κύρια χαρακτηριστικά της σύγκρισης της απόδοσης των εργασιών.
Επαναλάβετε τις νέες γνώσεις που αποκτήθηκαν στο μάθημα.
Εξασφαλίστε κοινωνική επάρκεια και λάβετε υπόψη τη θέση των άλλων ανθρώπων.
Οι μαθητές ακούν τους συμμαθητές, συμμετέχουν ενεργά στην επίλυση μιας επικοινωνιακής εργασίας, εκφράζουν τη γνώμη τους για τα αποτελέσματα της εργασίας στο μάθημα.
Καινοτόμες τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται στο μάθημα:
- εξοικονόμηση υγείας: η χρήση σωματικής δραστηριότητας σε δόση, η εναλλαγή της έντασης και η χαλάρωση στην προπόνηση.
- Προσωποκεντρική προσέγγιση: σχηματισμός γνώσεων για τη φυσική καλλιέργεια, διαμόρφωση κινητικής ικανότητας.
- τεχνολογία υπολογιστών (ΤΠΕ): παρουσίαση και ανασκόπηση της κινητικής δράσης του τεχνικού σχεδίου.
- διαφοροποιημένη προσέγγιση : ατομική προσέγγιση των μαθητών για την επίτευξη του στόχου.
ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ:
Μέθοδοι γενικής παιδαγωγικής (οπτική και λεκτική).
Μέθοδος παιχνιδιού.
Ομαδική μέθοδος;
Μέθοδοι ροής και μετωπικά.
Μέθοδοι διέγερσης και κινήτρων.
Στη διαδικασία διεξαγωγής του κύριου μέρους του μαθήματος, ο δάσκαλος χρησιμοποιεί τις βασικές αρχές οργάνωσης δραστηριοτήτων:
Η αρχή της συνείδησης (αυξανόμενο ενδιαφέρον για το μάθημα).
Η αρχή της δραστηριότητας (οργάνωση αμοιβαίας μάθησης και αμοιβαίας βοήθειας).
Η αρχή της προσβασιμότητας (από απλό σε σύνθετο).
Η αρχή της δύναμης (επαρκής αριθμός επαναλήψεων και μεταβλητότητα εργασιών).
Μορφές δραστηριότητας:
gaming?
Αθλητισμός;
Ανταγωνιστικός.
Μέσα εκπαίδευσης:
Ιστορία;
προβολή
συμπέρασμα
Εφαρμογή καινοτόμων τεχνολογιών σε ένα σύγχρονο μάθημα φυσικής αγωγήςπεριλαμβάνει την οργάνωση της ανεξάρτητης δραστηριότητας του μαθητή και την αλληλεπίδρασή του με τον δάσκαλο στη μαθησιακή διαδικασία, μεταξύ «υποστηρικτικής» και «καινοτόμου» μάθησης. Δραστηριότητα καινοτομίαςστη διδασκαλία της φυσικής καλλιέργειας, συνεπάγεται μια τέτοια διαδικασία και αποτέλεσμα εκπαιδευτικής δραστηριότητας που διεγείρει αλλαγές στο υπάρχον πολιτιστικό και κοινωνικό περιβάλλον.Όλες οι σωματικές ιδιότητες αναπτύσσονται πιο εντατικά έως και 10 χρόνια. Είναι αυτή η περίοδος που είναι ευαίσθητη για τη δημιουργία ευνοϊκών προϋποθέσεων για την εκπαίδευση βουλητικών ιδιοτήτων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό οι απαιτήσεις για τους μαθητές κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων να επαναλαμβάνονται συστηματικά και σταδιακά να αυξάνονται - τα παιδιά θα γνωρίζουν τη δυναμική ανάπτυξης των αποτελεσμάτων τους.
Αυτό εκφράζεται όχι μόνο σε μια ποικιλία εργασιών, στη χρήση παιχνιδιών και ανταγωνιστικών μεθόδων, στη μουσική σχεδίαση, αλλά και στην παροχή υψηλής κινητικής και γενικής πυκνότητας μαθημάτων. Είναι σημαντικό κάθε μαθητής, όταν εκτελεί κάθε εργασία, να αισθάνεται το ενδιαφέρον του δασκάλου, που εκφράζεται με την ακρίβεια του.
Το φορτίο που δέχεται ο μαθητής σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει μόνο να αντιστοιχεί στις δυνατότητές του, αλλά να έχει και διαφορετική εστίαση - τόσο κινητική όσο και γνωστική. Μόνο η βελτιστοποίηση του φορτίου μπορεί να προκαλέσει μια θετική στάση απέναντί του. Επιπλέον, είναι το γνωστικό στοιχείο του φορτίου, που λαμβάνεται στο μάθημα της φυσικής καλλιέργειας, που επιτρέπει τη διαμόρφωση σε αυτό ακαδημαϊκή πειθαρχίατην ίδια σοβαρή στάση των μαθητών, καθώς και σε όλα τα θεωρητικά μαθήματα.
Από τα παραπάνω προκύπτει ότι η μεγαλύτερη ευθύνη για τη διαμόρφωση του κινήτρου των μαθητών για μαθήματα φυσικής αγωγής ανήκει στον δάσκαλο, εξαρτάται όχι μόνο από τα επαγγελματικά, αλλά και από τις προσωπικές του ιδιότητες.
Εφαρμογές 1
Παιχνίδια για την ανάπτυξη της ικανότητας άλματος
"Καλάμι ψαρέματος"
Οι παίκτες στέκονται σε κύκλο. Στο κέντρο βρίσκεται ο αρχηγός, ο οποίος περιστρέφει ένα σχοινί πάνω από το πάτωμα, στο τέλος του οποίου δένεται ένα φορτίο (ένα σακουλάκι με άμμο, μια μπάλα του τένις κ.λπ.).
α) Όλοι προσπαθούν να πηδήξουν για να μην χτυπήσουν το σχοινί. Όποιος αγγίζει το σχοινί γίνεται αρχηγός.
β) Παίζουν μέχρι ο νικητής, αυτός να γίνει αρχηγός.
γ) Στέκονται ανά δύο, τρεις, πιασμένοι χέρι χέρι.
δ) Σταθείτε σε στήλη δύο, τριών.
ε) Μπορείτε να πηδήξετε με φορτίο (με γεμιστή μπάλα).
"Λαγοί στον κήπο"
Δύο κύκλοι σχεδιάζονται στην τοποθεσία, ο ένας στον άλλο. Ο εσωτερικός κύκλος είναι ο κήπος. Έχει «φύλακα». Οι «λαγοί» βρίσκονται στο κενό μεταξύ των κύκλων. Πηδάνε (και στα δύο πόδια) είτε στον «κήπο» είτε έξω από τον «κήπο». Ο «φύλακας», με το σήμα του οδηγού, πιάνει τους «λαγούς» που παραμένουν στον «κήπο», προλαβαίνοντάς τους μόνο μέσα στον εξωτερικό κύκλο. Οι "Λαγοί" μπορούν να πηδήξουν έξω από τον κύκλο. Όταν πιάνονται δύο ή τρεις «λαγοί», επιλέγεται ένας νέος «φύλακας».
"Κορκομαχία"
Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες. Κάθε ομάδα είναι χτισμένη σε μία γραμμή. Και οι δύο ομάδες βρίσκονται αντιμέτωπες σε απόσταση 6-8 μ.
Στο διάδρομο μεταξύ των γραμμών σχεδιάζεται ένας κύκλος με διάμετρο 2,5-3 μ. Ένας παίκτης από κάθε ομάδα στέκεται εναλλάξ στη μέση του κύκλου. Στέκονται στα αντίθετα άκρα του κύκλου στο ένα πόδι, βάζουν τα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους. Κατόπιν εντολής, οι παίκτες, πηδώντας στο ένα πόδι, προσπαθούν να σπρώξουν ο ένας τον άλλον έξω από τον κύκλο χωρίς τη βοήθεια των χεριών τους. Ένας παίκτης που αγγίζει το πάτωμα με το άλλο πόδι ή χρησιμοποιεί ώθηση με τα χέρια του θεωρείται ηττημένος. Η νίκη κάθε παίκτη κερδίζει έναν βαθμό ομάδας. Η ομάδα που σκόραρε μεγάλη ποσότηταβαθμούς, νίκες.
Άσκηση με σχοινί
1. Άλμα ταυτόχρονα και στα δύο πόδια. Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών, τα πόδια ίσια, μην λυγίζετε τα πόδια σας όταν πηδάτε, το σχοινί πηγαίνει από πίσω προς τα εμπρός. Άλμα προς τα εμπρός ή στη θέση του.
2. Άλμα στο ένα πόδι με το άλλο πόδι προς τα εμπρός.
3. Άλμα και στα δύο πόδια: τη στιγμή του πηδήματος, τα πόδια τραβιούνται προς τα εμπρός με το γόνατο στην οριζόντια θέση του μηρού.
4. Άλμα εναλλάξ στο ένα πόδι.
5. Άλμα και στα δύο πόδια: τα πόδια τη στιγμή του άλματος είναι λυγισμένα πίσω σε ορθή γωνία.
6. Δύο στροφές του σχοινιού σε ένα άλμα.
7. Άλμα σε squat με κοντό σχοινί.
8. Σχοινάκι πάνω από εμπόδια.
Παιχνίδια δύναμης
"Τραβήξτε σε κύκλο"
Οι παίκτες στέκονται στο εξωτερικό του κύκλου, κρατώντας σφιχτά τα χέρια. Σε ένα σήμα, κινούνται προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά, μετά, σε ένα σήμα, σταματούν και προσπαθούν να τραβήξουν τους γείτονές τους πέρα από τον κύκλο χωρίς να χωρίσουν τα χέρια τους. Όποιος μπει στον κύκλο με τουλάχιστον ένα πόδι είναι εκτός παιχνιδιού. Μετά το παιχνίδι συνεχίζεται. Οι παίκτες που δεν σύρονται στον κύκλο θεωρούνται νικητές.
Οι παίκτες χωρίζονται σε πολλές ομάδες και παρατάσσονται σε στήλες. Μπροστά από τους παίκτες μπροστά από κάθε ομάδα τραβιέται μια γραμμή που δεν μπορεί να διασταυρωθεί με το πόδι.
Οι πρώτοι αριθμοί έχουν μια γεμιστή μπάλα. Σπρώχνουν την μπάλα χωρίς να περάσουν τη γραμμή. Στο σημείο που έπεσε η μπάλα, οι κριτές που διατίθενται από κάθε ομάδα τραβούν μια γραμμή. Οι επόμενοι παίκτες εκτελούν ώθηση χωρίς να περάσουν αυτή τη γραμμή κ.λπ. Νικήτρια είναι η ομάδα της οποίας η τελευταία γραμμή στο σημείο που έπεσε η μπάλα βρίσκεται σε μεγαλύτερη απόσταση από τη γραμμή της αρχικής ώθησης.
"Μην χτυπάς την μπάλα"
Τρεις ή τέσσερις παίκτες στέκονται γύρω από μια γεμισμένη μπάλα που βρίσκεται στο πάτωμα. Οι παίκτες βάζουν τα χέρια τους στους ώμους των κοντινών συνεργατών. Σε ένα σήμα, αρχίζουν να σπρώχνουν ο ένας τον άλλον έτσι ώστε κάποιος να αγγίξει την μπάλα με το πόδι του. Όποιος αγγίξει την μπάλα είναι εκτός παιχνιδιού. Το παιχνίδι τελειώνει όταν καθοριστεί ο ισχυρότερος.
"Tug of War"
Το σχοινί τοποθετείται παράλληλα με τις ομάδες στην ίδια απόσταση από αυτές. Οι ομάδες γυρίζουν την πλάτη τους στο σχοινί και εκτελούν διάφορες κινήσεις με τα χέρια μέχρι το σήμα. Όταν φυσάει το σφύριγμα, όλοι γυρίζουν και ορμούν προς το σχοινί. Το καθήκον των παικτών είναι να πιάσουν το σχοινί (με οποιοδήποτε μέσο) και να το μεταφέρουν πάνω από τη γραμμή του «σπιτιού» τους (από την αρχική θέση). Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, εκτυλίσσεται ένας αγώνας. Οι κανόνες επιτρέπουν στους παίκτες να πάρουν το σχοινί από τη μέση, τις άκρες και άλλα μέρη του σχοινιού. Μια ομάδα κερδίζει εάν ολόκληρο το σχοινί βρίσκεται πίσω από τη γραμμή έδρας της.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας
1. Τραντάγματα και επιταχύνσεις από διάφορες αρχικές θέσεις (καθιστή, ξαπλωμένη, όρθια) σε ένα σήμα.
3. Τραντάγματα με απότομη αλλαγή στην κατεύθυνση κίνησης.
3. Τρέξιμο σε κατηφόρα (διάρκεια ασκήσεων από 5 έως 10 δευτ., αριθμός επαναλήψεων - 3-4, διάστημα ανάπαυσης - 2-3 λεπτά).
4. Χρήσιμες είναι επίσης ασκήσεις αιώρησης, κύκλου, στροφής, ρίψης και ώθησης ελαφρών αντικειμένων, που εκτελούνται με τη μέγιστη δυνατή ταχύτητα (διάρκεια ασκήσεων 5-6 δευτ., αριθμός επαναλήψεων - 4-6 δευτ.
5. Ασκήσεις που απαιτούν άμεση απόκριση σε κάποιο προκαθορισμένο σήμα ή αλλαγές στις συνθήκες υπό τις οποίες εμφανίζεται η σωματική δραστηριότητα.
Παιχνίδια ταχύτητας
"Κουκουβάγια"
Στη γωνία του γηπέδου βόλεϊ, μια "φωλιά" σημειώνεται με έναν κύκλο, στον οποίο βρίσκεται ένας από τους παίκτες - "κουκουβάγια". Όλοι οι παίκτες τρέχουν γύρω από το γήπεδο. Στο σήμα "ημέρα" τρέχουν γύρω από την τοποθεσία και στο σήμα "νύχτα" παγώνουν αμέσως στη θέση στην οποία βρίσκονταν. Η «κουκουβάγια» πετάει έξω από τη φωλιά και ακολουθεί τους παίκτες. Αν κάποιος μετακινηθεί, η «κουκουβάγια» παίρνει αυτόν τον παίκτη στη φωλιά του. Στο σήμα της «ημέρας», πετά στη «φωλιά» της και οι παίκτες αρχίζουν να τρέχουν γύρω από το γήπεδο. Οι παίκτες που πιάνονται από την «κουκουβάγια» παραλείπουν μια στροφή και μετά μπαίνουν ξανά στο παιχνίδι.
"Falling Stick"
Οι παίκτες υπολογίζονται με τη σειρά των αριθμών και, έχοντας θυμηθεί τους αριθμούς τους, στέκονται σε κύκλο. Ο οδηγός τοποθετεί ένα ραβδί στο κέντρο του κύκλου, κρατώντας το με το χέρι του. Καλώντας τον αριθμό κάποιου, κατεβάζει το χέρι του και τρέχει έξω από τον κύκλο. Ο παίκτης του οποίου ο αριθμός κλήθηκε πρέπει να τελειώσει και να πιάσει το ραβδί πριν πέσει. Αν τα κατάφερε, επιστρέφει στη θέση του και ο πρώην οδηγός συνεχίζει να οδηγεί. Εάν ο παίκτης δεν έχει χρόνο να κρατήσει το ραβδί που πέφτει, αλλάζει θέση με τον οδηγό.
"Σπουργίτια και κοράκια"
Δύο ομάδες ("Sparrows" και "Crows") στέκονται στην κεντρική γραμμή του χώρου με την πλάτη τους η μία στην άλλη. Κάποιος μόνος, που δεν περιλαμβάνεται στην ομάδα, στέκεται στο πλευρό τους και φωνάζει "Vo-ro-bee" ή "Vo-ro-ny", κρατώντας τη συλλαβή "ro" για πολλή ώρα και προφέρει γρήγορα και γρήγορα το συνέχιση. Η ομάδα που κατονομάζεται πρέπει να τρέξει γρήγορα πίσω από την τελική γραμμή του γηπέδου και οι παίκτες της άλλης ομάδας προσπαθούν να πιάσουν αυτούς που δραπετεύουν. Τα ονόματα των ομάδων εναλλάσσονται με τυχαία σειρά. Μετά από κάθε παιχνίδι, μετράω τους παίκτες που έχουν πιαστεί. Η ομάδα που θα πιάσει τους περισσότερους παίκτες κερδίζει.
"Βέλη"
Παίζουν δύο ομάδες: «σουτέρ» και «δρομείς». Τα "βέλη", χωρισμένα στο μισό, βρίσκονται στις πλευρικές γραμμές του γηπέδου βόλεϊ και οι "δρομείς" - στο ένα άκρο του χώρου. Τραβιέται μια γραμμή κατά μήκος της πλατφόρμας στη μέση - η διαδρομή των "δρομέων". Σε ένα σήμα, ένας από τους "δρομείς" τρέχει κατά μήκος αυτής της γραμμής στο άλλο άκρο του χώρου και οι "σκοπευτές" ρίχνουν μια μπάλα βόλεϊ και από τις δύο πλευρές. Εάν καταφέρουν να χτυπήσουν τον δρομέα, η ομάδα σκοποβολής κερδίζει έναν βαθμό. Στη συνέχεια τρέχει το επόμενο - έτσι μέχρι το τέλος, μετά το οποίο οι παίκτες αλλάζουν ρόλους. Η ομάδα με τους περισσότερους πόντους κερδίζει.
«Πάσα μπάλας»
Οι παίκτες γίνονται σε κύκλο. Σε δύο παίκτες που στέκονται ο ένας απέναντι από τον άλλο δίνεται μια μπάλα βόλεϊ ο καθένας. Σε ένα σήμα, οι παίκτες προσπαθούν να περάσουν γρήγορα την μπάλα σε κοντινούς συνεργάτες, έτσι ώστε η μία μπάλα να προσπεράσει την άλλη.
Ευκινησία. Η ιδιαιτερότητα του παιχνιδιού βόλεϊ είναι ότι οι τεχνικές και οι ενέργειες του παιχνιδιού αλλάζουν ανάλογα με την κατάσταση στο παιχνίδι. Επομένως, ένας παίκτης βόλεϊ πρέπει να έχει την ευελιξία να εκτελεί γρήγορες και ακριβείς κινήσεις σε διάφορες περιστάσεις.
Ο ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε την ευκινησία ενός παίκτη βόλεϊ είναι ο εξής: από όρθια θέση, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη, στρίψτε προς τα αριστερά με ένα άλμα. στη συνέχεια αλλάξτε τη γωνία περιστροφής - από την αρχή του άλματος μέχρι την προσγείωση. Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία περιστροφής, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα.
Ασκήσεις ευκινησίας
Περπατώντας στη δοκό ισορροπίας, κάνοντας κινήσεις με τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Πηδώντας από θέση και από τρέξιμο ξεκινήστε με στροφή 180, 360 μοιρών.
Σε ζευγάρια. Ο παίκτης τσιμπά την μπάλα με τα πόδια του και με μια απότομη κίνηση των ποδιών του προς τα εμπρός πετάει την μπάλα στον σύντροφό του.
Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο σε απόσταση 2 μέτρων, ρίξτε την μπάλα πάνω από το κεφάλι σας, γυρίστε και πιάστε την.
Παιχνίδια για την ανάπτυξη της επιδεξιότητας.
"Κυνηγοί"
Τα "θηρία" περπατούν ελεύθερα στον χώρο. Τρεις ή τέσσερις «κυνηγοί» στέκονται σε διαφορετικά σημεία, κρατώντας ο καθένας μια μικρή μαλακή μπάλα. Σε ένα σήμα, όλα τα ζώα σταματούν και κάθε «κυνηγός» τους πετάει την μπάλα του. Αυτοί που χτυπιούνται από την μπάλα αντικαθιστούν τους «κυνηγούς». Επιτρέπεται να μείνει ακίνητος και να αποφεύγει τις μπάλες. Δεν επιτρέπεται να παρακάμψετε κανένα από τα εμπόδια.
"Παγίδα"
Οι παίκτες σχηματίζουν 2 κύκλους - εσωτερικούς και εξωτερικούς. Στη μουσική ή το τραγούδι, κινούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Με το σήμα του αρχηγού, οι παίκτες σταματούν. Όσοι στέκονται στον εσωτερικό κύκλο ενώνουν τα χέρια και τα σηκώνουν ψηλά, σχηματίζοντας μια «πύλη». Όλοι οι άλλοι τρέχουν κάτω από τις «πύλες» προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Στο δεύτερο σήμα, οι "πύλες" είναι κλειστές (τα χέρια κατεβαίνουν). Όλοι όσοι εκείνη τη στιγμή βρίσκονταν μέσα στον κύκλο θεωρούνται πιασμένοι. Όσοι πιαστούν μετακινούνται στον εσωτερικό κύκλο και το παιχνίδι συνεχίζεται. Όταν μέσα εξωτερικός κύκλοςέχουν μείνει λίγοι τύποι, πιασμένοι χέρι-χέρι σχηματίζουν έναν εσωτερικό κύκλο, αλλάζοντας ρόλους με αυτούς που ήταν σε αυτόν πριν.
"Λαβύρινθος"
Οι συμμετέχοντες του παιχνιδιού χωρίζονται σε 4 ομάδες των 6 παικτών ή 5 ομάδες των 5 παικτών, παρατάσσονται και κρατιούνται χέρι χέρι. Στους διαδρόμους που σχηματίζονται, ο οδηγός προσπαθεί να πιάσει τον παίκτη που τράπηκε σε φυγή. Με το σήμα του αρχηγού, οι παίκτες χαμηλώνουν τα χέρια τους, κάνουν ένα τέταρτο στροφή και πάλι ενώνουν τα χέρια, σχηματίζοντας νέους διαδρόμους. Έτσι, ο ηγέτης μπορεί να βοηθήσει αυτόν που τρέχει και μετά αυτόν που προλαβαίνει. Χάρη στα συχνά σφυρίγματα δημιουργούνται νέες καταστάσεις.
Ασκήσεις με μπάλες ανάπτυξη ευκινησίας
I.p. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χέρια με μικρές μπάλες μπροστά. Ταυτόχρονα απελευθερώστε τις μπάλες του τένις από τα χέρια και στη συνέχεια πιάστε τις με μια λαβή από το χέρι.
Το ίδιο, αλλά αφήστε τις μπάλες εναλλάξ.
Το ίδιο, πιάνοντας δύο μπάλες, αλλά πετώντας τις από το ένα χέρι στο άλλο ταυτόχρονα με ένα πιάσιμο από πάνω και κάτω.
I.p. Οι σύντροφοι βρίσκονται σε χαμηλή οκλαδόν ο ένας απέναντι στον άλλο. Πασάρισμα της μπάλας σε ζευγάρια με οποιονδήποτε τρόπο σε απόσταση 2-3 μ.
Το ίδιο, αλλά από γονατιστή θέση.
Το ίδιο, αλλά από πρηνή θέση.
I.p. Οι σύντροφοι στέκονται με την πλάτη ο ένας στον άλλο σε απόσταση μισού βήματος, ένας από τους συνεργάτες κρατά μια μπάλα βόλεϊ.
Πέρασμα της μπάλας μεταξύ των εταίρων με στροφή του κορμού δεξιά και αριστερά.
Το ίδιο, αλλά συνδυάζοντας τη μεταφορά της μπάλας με περιστροφή γύρω από τον εαυτό της, από τη δεξιά και την αριστερή πλευρά.
Το ίδιο, αλλά συνδυάζοντας πάσες με την περιστροφή της μπάλας γύρω από τον εαυτό της και το «οκτώ» γύρω από τα πόδια.
Ασκήσεις αντοχής
Τρέξιμο με επιτάχυνση και αλλαγή κατεύθυνσης - 1 λεπτό.
Μια σειρά από άλματα - 15-20 δευτ. στην πρώτη σειρά, τα άλματα εκτελούνται με τη μέγιστη συχνότητα. μετά από ένα λεπτό ξεκούραση - μια σειρά από άλματα στο μέγιστο ύψος.
Κίνηση σε χαμηλή στάση προς διάφορες κατευθύνσεις - 1-1,5 λεπτά, στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα. Και έτσι αρκετές σειρές, γίνεται με βάρη 2-5 κιλών.
Στα παιχνίδια, η αντοχή εκδηλώνεται όχι σε στατικές, αλλά σε δυναμικές συνθήκες εργασίας, όταν εναλλάσσονται στιγμές έντασης και χαλάρωσης. Σε ορισμένα παιχνίδια που χρησιμοποιούνται για αυτό το σκοπό, οι κινήσεις είναι κυκλικές, σε άλλα - οι παρατεταμένες προσπάθειες δεν συνδέονται με συγκεκριμένο ρυθμό (παιχνίδια με την μπάλα). Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που συνδυάζουν την ανάπτυξη ταχύτητας και αντοχής με μυϊκή εργασία υψηλής έντασης.
Υπάρχουν κόλπα με τα οποία μπορείτε να ρυθμίσετε το φορτίο στο παιχνίδι. Πρόκειται για μείωση του αριθμού των παικτών με ταυτόχρονη διατήρηση του μεγέθους του γηπέδου, αύξηση του μεγέθους του ιστότοπου, περίπλοκη τεχνική και κανόνων παιχνιδιού με τον ίδιο αριθμό παικτών.
Παιχνίδια αντοχής
"Καλέστε μια αλλαγή"
Οι παίκτες τοποθετούνται σε κύκλο, όλοι γνωρίζουν τον αριθμό τους. Επιλέγονται δύο οδηγοί, εκ των οποίων ο ένας τρέχει τρέχοντας, ο άλλος τον προλαβαίνει. Τόσο η απόδραση όσο και η καταδίωξη μπορούν να μπουν στον κύκλο και να καλέσουν μια αλλαγή για τον εαυτό τους - καλώντας οποιονδήποτε αριθμό. Ο καλούμενος παίκτης συνεχίζει να τρέχει (τρέχει μακριά ή προλαβαίνει) και ο καλών παίρνει τη θέση του.
« αλυσιδωτό ψάρεμα»
Το γήπεδο βόλεϊ, οριοθετημένο από γραμμές, χρησιμεύει ως χώρος όπου βρίσκονται οι παίκτες. Επιλέγεται ο οδηγός, ο οποίος στέκεται έξω από το γήπεδο πριν από το παιχνίδι. Ξεκινά το παιχνίδι κυνηγώντας τους παίκτες που τρέχουν ελεύθερα στο γήπεδο. Έχοντας προλάβει και κατατροπώσει τον παίκτη, ο οδηγός τον παίρνει από το χέρι και μαζί αρχίζουν να κυνηγούν άλλους παίκτες. Ο τρίτος παίκτης τους ενώνει (στέκεται στη μέση) και το πιάσιμο συνεχίζεται. Κάθε φορά, ένας παίκτης που περιβάλλεται από catchers θεωρείται ότι έχει πιαστεί και οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να κλείσουν τα χέρια τους. Νικητές είναι οι δύο τελευταίοι που δεν πιάστηκαν.
« Τρέξιμο σε ομάδες»
Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες και παρατάσσονται σε στήλες μία προς μία παράλληλα σε απόσταση 2-4 βημάτων ο ένας από τον άλλο. Μια γραμμή εκκίνησης σχεδιάζεται μπροστά από τις στήλες. Κόντρα σε κάθε στήλη σε απόσταση 15 - 20 m τοποθετήστε ένα ράφι ή άλλο αντικείμενο. Κάθε παίκτης τυλίγει τα χέρια του γύρω από το πρόσωπο που βρίσκεται μπροστά. Σε ένα σήμα, οι παίκτες στις στήλες, κρατούμενοι από τις ζώνες αυτών που βρίσκονται μπροστά, τρέχουν μπροστά στο γκισέ, το περιτριγυρίζουν και επιστρέφουν πίσω στη γραμμή εκκίνησης. Κερδίζει η ομάδα της οποίας οι παίκτες έτρεξαν όλη την απόσταση χωρίς να διαλυθούν και επέστρεψαν πρώτη στη θέση τους.
Βιβλιογραφία.
Zheleznyak Yu.D. Εκπαίδευση νέων παικτών βόλεϊ - M .: Fizkultura and sport, 1998.
Kleshchev Yu.N., και Furmanov A.G. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. - M .: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2006.
Markosyan A.A. Ερωτήματα φυσιολογίας ηλικίας. - Μ.: Διαφωτισμός, 1999. - 138 σελ.
Matveev L.P. Θεωρία και μέθοδοι φυσικής καλλιέργειας - Μ.: Fizkultura i sport, 2001. - 543 σελ.
Furmanov A.G. Πρωτοβάθμια εκπαίδευσηβολεϊμπολίστες..- Μινσκ. 1999.
Φυσικός Πολιτισμός. Βαθμοί 5-7: σχολικό βιβλίο. Για εκπαιδευτικά ιδρύματα (M.Ya. Vilensky, I.M. Turevsky, T.Yu. Torochkova, κ.λπ.) εκδ. M.Ya. Vilensky. - 2η έκδ. - Μ.: Διαφωτισμός, 2013.
n1.doc
περιεχόμενο
Εισαγωγή……………………………………………………………………………………..
Βελτίωση των αναπνευστικών τεχνολογιών………………………5
Αντιστρες πλαστική γυμναστική………………………8
Το Pilates είναι ένα ασφαλές σύνολο ασκήσεων…………………..14
Ολυμπιακή παιδεία…………………………………….16
Σπαρτιατικοί Αγώνες - νέο μοντέλοαθλητισμός για όλους………..18
Εισαγωγή
Υπό τις συνθήκες ένταξης της εγχώριας τριτοβάθμιας εκπαίδευσης στο ευρωπαϊκό σύστημα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, ο ρόλος της τεχνολογικής ανάπτυξης της φυσικής καλλιέργειας αυξάνεται σημαντικά, καθώς μόνο μια έγκαιρη αλλαγή στις παιδαγωγικές τεχνολογίες μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της φυσικής καλλιέργειας γενικά.
Έγινε φανερό ότι οι παλιές μορφές φυσικής κουλτούρας είχαν καταστραφεί, οι βασικές αξίες της είχαν υποτιμηθεί. Το αναδυόμενο χάσμα μεταξύ των απαιτήσεων για το περιεχόμενο του φυσικού πολιτισμού, μαζί με την αναθεώρηση των βασικών αξιών του, υποδεικνύουν τα σημάδια μιας κρίσης που βιώνεται σε αυτήν την πολιτιστική σφαίρα. Η αδυναμία της θεωρίας της φυσικής αγωγής, που βασίζεται στην αρχή του προβληματισμού, έχει γίνει επίσης αρκετά εμφανής.
Το κύριο λάθος των βημάτων που έγιναν στον εκσυγχρονισμό της φυσικής κουλτούρας είναι η αφηρημένη φύση τους. Υπό τις νέες συνθήκες, τα πανεπιστήμια συνεχίζουν να ενεργούν με αντανακλαστικό τρόπο, εστιάζοντας κυρίως στα προβλήματα της υποστήριξης πόρων για την εκπαιδευτική διαδικασία, ενώ σε μικρότερο βαθμό ασχολούνται με την τεκμηρίωση της στρατηγικής για την ανάπτυξη της φυσικής καλλιέργειας. Ως εκ τούτου, σήμερα είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί κριτικά η σύγχρονη θεωρία και πρακτική της φυσικής αγωγής των μαθητών.
Θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι ο συντελεστής μεμονωμένων στοιχείων της φυσικής καλλιέργειας, για παράδειγμα, ο μαθητικός αθλητισμός, παραμένει αρκετά υψηλός. Από αυτή την άποψη, είναι σημαντικό να εισαγάγει τις τεχνολογίες της, για παράδειγμα, "αθλητισμός για όλους" (" Αθλητισμός Για όλα"), "αθλητισμός για όλους" (" Αθλητισμός Για Ολοι»); « καταλληλότητα"(από τα αγγλικά to be in shape)" τακτοποίηση"(από το ρήμα προς την τακτοποίηση- βάζω σε σειρά), " νέος Παιχνίδια" (νέοι αγώνες όπως streetball, beach volley κ.λπ.), " πράσινος Αθλητισμός"("πράσινο άθλημα" - ορειβασία, προσανατολισμός, αναρρίχηση, κ.λπ.), " κίνηση Για υγεία” (κίνημα για την υγεία), ζητούν φοιτητές πολλών ευρωπαϊκών πανεπιστημίων.
ΤεχνολογίαΜε την ευρεία έννοια, είναι ένας οργανισμός ενός καλά ισορροπημένου από πλευράς οργανωτικών, υλικών, πληροφοριών και ανθρώπινου δυναμικού, αποτελεσματικά αναπτυσσόμενου συστήματος φυσικής καλλιέργειας που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες της μαθητικής νεολαίας. Καλύπτει ολόκληρο το σύνολο των διαδικασιών διαμόρφωσης υψηλής φυσικής κατάστασης των μαθητών, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται η ακεραιότητα της εκπαίδευσης και της αθλητικής κατάρτισης, ρυθμίζοντας τη λειτουργική σύνθεση της κινητικής δραστηριότητας των μαθητών, τη δομή και την ανάπτυξή της.
Μιλώντας για τεχνολογία, η προσοχή εστιάζεται στο εγγυημένο τελικό αποτέλεσμα κατά την εκτέλεση ενός συγκεκριμένου συνόλου ενεργειών. Ωστόσο, η ίδια τεχνολογία στα χέρια διαφορετικών ερμηνευτών μπορεί να φαίνεται διαφορετική κάθε φορά: εδώ η παρουσία του προσωπικού στοιχείου του πλοιάρχου, τα χαρακτηριστικά του συνόλου των μαθητών, η γενική τους διάθεση και το ψυχολογικό κλίμα στην ομάδα είναι αναπόφευκτη. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται από διαφορετικούς εκπαιδευτικούς που χρησιμοποιούν την ίδια τεχνολογία θα είναι διαφορετικά, αλλά κοντά σε κάποιο μέσο δείκτη που χαρακτηρίζει την εν λόγω τεχνολογία.
Ιδιαίτερη σημασία έχει η ιδεολογία του συγγραφέα, η οποία δίνει στο περιεχόμενο της εκπαιδευτικής διαδικασίας χαρακτήρα προσανατολισμένο στην προσωπικότητα, λαμβάνοντας υπόψη την ποικιλομορφία των τύπων και των μορφών φυσικής καλλιέργειας. Τεχνολογίες προσανατολισμένες στον αθλητισμό (για παράδειγμα, τεχνολογίες " Αθλητισμός Μηχανική”) επικεντρώνονται στη διδακτική χρήση της επιστημονικής γνώσης, στην επιστημονική οργάνωση της παιδαγωγικής διαδικασίας, λαμβάνοντας υπόψη τις εμπειρικές καινοτομίες των εκπαιδευτικών και στοχεύουν στην επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.
Υψηλό παιδαγωγικό δυναμικό στην αθλητική αναδιάρθρωση της παιδαγωγικής διαδικασίας έχει μεθοδολογικές τεχνικές που αναδημιουργούν στην εκπαίδευση συγκεκριμένες καταστάσεις αγωνιστικής δραστηριότητας των μαθητών - όπως π.χ. « ΑθλητισμόςΟι περιπτωσιολογικές μελέτες"και Εκμάθηση δράσης". Σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε αντικειμενικά τους περιοριστικούς παράγοντες της ετοιμότητας των μαθητών, να σκιαγραφήσετε συγκεκριμένα βήματα για να τους ξεπεράσετε.
Τύπος τεχνολογίας διδασκαλίας καινοτόμος μάθησημε στόχο τη διόρθωση της αλληλεπίδρασης του μυοσκελετικού συστήματος και των αισθητηριακών συστημάτων. Υπάρχει ευρεία χρήση συμπλεγμάτων ειδικών ασκήσεων με δεδομένες και μεταβλητές παραμέτρους, ταχύτητα και ρυθμό. Προγράμματα εργασίας αεροβικού προσανατολισμού (με χαμηλό - χαμηλός επίπτωσηκαι υψηλό- υψηλός επίπτωσηφορτίο) μπορεί να παρουσιαστεί τόσο με τη μορφή σπονδυλωτών προγραμμάτων που παρέχουν όχι μόνο αύξηση της ισχύος του αιμοδυναμικού συστήματος του σώματος, ανάπτυξη της ικανότητας του αερόβιου μηχανισμού παροχής ενέργειας, αλλά επίσης αποτελούν μέρος σύνθετων ασκήσεων που συνδυάστε διάφορες επιλογές για αερόβια και μικτά φορτία.
Η αθλητική ιδιαιτερότητα της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας προβλέπει την ανάπτυξη υψηλότερων όγκων προπονήσεων και ανταγωνιστικών φορτίων, τη βελτιστοποίηση και την ισορροπία τους. Η αυξημένη ενεργειακή ένταση της κατακτημένης φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε σταθερές μορφολογικές αλλαγές, αύξηση της ισχύος των πιο σημαντικών λειτουργικών συστημάτων του σώματος και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ειδικοί στη φυσική καλλιέργεια χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τους όρους «καινοτόμος τεχνολογία», «πρόγραμμα συγγραφέα», «πειραματική μεθοδολογία», καθώς και διάφορους συνδυασμούς αυτών των λέξεων.
Σήμερα, αυξάνεται το ενδιαφέρον των ειδικών της φυσικής καλλιέργειας για την ανάπτυξη νέων εκδόσεων της παιδαγωγικής διαδικασίας, για την περιγραφή και τη διάδοση της εμπειρίας τους.
Το πρόγραμμα του συγγραφέα θα πρέπει να είναι πραγματικά νέο, δηλαδή να βασίζεται σε θεμελιωδώς διαφορετικές θέσεις και να μην προτείνει τη χρήση νέου (της μόδας) περιεχομένου στο πλαίσιο του παλιού προγράμματος. Συμβατικά θεωρείται ότι η εισαγωγή λιγότερο από το 50% των αλλαγών στο πρόγραμμα είναι η τροποποίησή του, δηλαδή μια τροποποίηση ανάλογα με τις υπάρχουσες συνθήκες. Εάν οι αλλαγές καλύπτουν από 50 έως 75% του υλικού - πειραματικό και μόνο περισσότερο από το 75% (δηλαδή, στην πραγματικότητα, ένα εντελώς νέο όραμα δραστηριότητας) - του συγγραφέα. Η εξέταση από αυτές τις θέσεις προγραμμάτων φυσικής καλλιέργειας που εμφανίζονται στον Τύπο δείχνει ότι τα περισσότερα από αυτά είναι παραλλαγές γνωστών προγραμμάτων.
Η συχνή χρήση του επιθέτου «καινοτόμος» σε διάφορες επιστημονικές και μεθοδολογικές δημοσιεύσεις χαρακτηρίζει τις καινοτόμες διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στη φυσική καλλιέργεια. Για να κατανοήσουμε αυτές τις διαδικασίες, είναι απαραίτητο να ορίσουμε τις έννοιες «καινοτομία», «καινοτομία», «καινοτομία».
Καινοτομία- αυτή είναι μια νέα (νέα ιδέα) στην άσκηση οποιασδήποτε δραστηριότητας, ιδιαίτερα στην εκπαίδευση.
καινοτομία- αυτή είναι η πρώτη εφαρμογή μιας καινοτομίας σε φυσικές συνθήκες, δηλ. Η καινοτομία είναι μια καινοτομία που δοκιμάζεται σε πειραματική εργασία.
Καινοτομία- Πρόκειται για μια καινοτομία που έχει εισαχθεί, ευρέως διαδεδομένη στην πρακτική της εκπαίδευσης.
Τα χαρακτηριστικά της διάδοσης της καινοτομίας είναι τα εξής: η καινοτομία δεν αναγνωρίζεται επαρκώς αμέσως. η ετοιμότητα της καινοτομίας για διάδοση συνδέεται με τη διαθεσιμότητα δείγματος. η καινοτομία στη διαδικασία της διανομής αλλάζει, μετατρέπεται σε μια οικογένεια παρόμοιων καινοτομιών, οι οποίες εκλαμβάνονται από τους ειδικούς αρχικά ως ένα και το αυτό και μόνο στη συνέχεια διαφοροποιούνται. το κοινό αίσθημα και η κοινή γνώμη λειτουργούν ως καταλύτες για τη διάδοση της καινοτομίας.
Η εμφάνιση και η διάδοση καινοτόμων τεχνολογιών στη φυσική κουλτούρα είναι κατά κύριο λόγο αυθόρμητη και συχνά συνοδεύεται από τη δημιουργία μιας τεχνητής ατμόσφαιρας διαφημιστικής εκστρατείας και εντυπωσιασμού γύρω από ορισμένες από αυτές.
τεχνολογία αναπνοής υγείας
Το να αναπνέεις σωστά σημαίνει να αναπνέεις βαθιά. Όλα φαίνονται λογικά: εισπνέετε περισσότερο αέρα - το σώμα λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο. Στην πραγματικότητα, η βαθιά αναπνοή δεν ασκεί τους μύες που παρέχουν αναπνοή. Επιπλέον, με μια βαθιά αναπνοή, το σώμα χάνει ένα ορισμένο ποσό διοξείδιο του άνθρακααπαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Γυμναστική Strelnikova A.N.βασίζεται στην αρχή της αναπνοής με συμπιεσμένους πνεύμονες. Το πιο σημαντικό πράγμα στη γυμναστική είναι μια σύντομη δυνατή αναπνοή, στην οποία οι πνεύμονες δεν διαστέλλονται, αλλά συστέλλονται. Ταυτόχρονα, ο αέρας τα γεμίζει από πάνω προς τα κάτω, περνώντας στις πιο απομακρυσμένες γωνίες. Στις ασκήσεις της A.N. Strelnikova, η εισπνοή πραγματοποιείται όταν φέρνουμε τα χέρια μαζί μπροστά από το στήθος, δηλ. σε δύσκολη θέση των αναπνευστικών μυών, εκπνοή - κατά την εξάπλωση των χεριών. Οι αναπνευστικοί μύες πρέπει να λειτουργούν με πλήρες φορτίο, ενώ αναπτύσσονται και δυναμώνουν. Με αυτή τη μέθοδο αναπνοής, ενεργοποιείται η ανταλλαγή αερίων, βελτιώνεται η εργασία των εγκεφαλικών κέντρων για τον έλεγχο της αναπνοής.
Με σωστή εφαρμογή και αρκετή επιμονή, η γυμναστική Α.Ν. Το Strelnikova βοηθά στην ενίσχυση του σώματος, αποκαθιστά το μεταβολισμό, σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος, ανακουφίζει από την κούραση, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τη μνήμη, αποκαθιστά την οπτική οξύτητα και την ακοή. Χάρη στις καθημερινές ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη νευροδερματίτιδα, την ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις. Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος του συνδετικού ιστού, λόγω της οποίας εξαφανίζεται η παθολογία των ενδοκρινών αδένων.
Έρευνα για την αποτελεσματικότητα των αναπνευστικών ασκήσεων Α.Ν. Η Strelnikova έδειξε ότι σε ένα απροετοίμαστο άτομο, μετά από λίγα λεπτά προπόνησης, η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων αυξάνεται κατά 10-15%.
Το συγκρότημα, που αποτελείται από οκτώ βασικές ασκήσεις, θα πρέπει να εκτελείται δύο φορές την ημέρα - πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά τα γεύματα, και κάθε φορά το συγκρότημα πρέπει να ολοκληρώνεται πλήρως.
Γυρίζοντας το κεφάλι δεξιά και αριστερά. Για κάθε στροφή (στο τελικό σημείο) μια σύντομη θορυβώδης αναπνοή από τη μύτη. Ο ρυθμός είναι μία αναπνοή ανά δευτερόλεπτο ή ελαφρώς πιο γρήγορος. Μην σκέφτεστε να εκπνεύσετε. Πραγματοποιείται αυτόματα μέσω ενός ελαφρώς ανοιχτού στόματος. Η διάταξη αυτή ισχύει για όλες τις ασκήσεις γυμναστικής από τον Α.Ν. Strelnikova.
Γείρε το κεφάλι δεξιά και αριστερά. Μια απότομη αναπνοή στο τελικό σημείο κάθε κίνησης.
Γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Σύντομη αναπνοή στο τέλος κάθε κίνησης.
Φέρνοντας τα χέρια μαζί μπροστά από το στήθος. Με μια τέτοια επερχόμενη κίνηση των χεριών, το πάνω μέρος των πνευμόνων συμπιέζεται τη στιγμή μιας γρήγορης, θορυβώδους αναπνοής. Το δεξί χέρι πάνω κάτω.
Το ελατήριο λυγίζει προς τα εμπρός. Άμεση αναπνοή στο κάτω μέρος. Δεν πρέπει να λυγίζετε πολύ χαμηλά, δεν χρειάζεται ούτε να ισιώσετε μέχρι το τέλος.
Ανοιξιάτικα γέρνει προς τα πίσω με τη μείωση των σηκωμένων βραχιόνων. Εισπνεύστε στο ακραίο σημείο της πλάτης κάμψης.
Ανοιξιάτικα lunge squats. Από καιρό σε καιρό, το δεξί και το αριστερό πόδι αλλάζουν θέσεις. Εισπνεύστε στο ακραίο σημείο του squat τη στιγμή που φέρετε τα χαμηλωμένα χέρια μαζί.
Κλίση προς τα εμπρός και προς τα πίσω (σύμφωνα με την αρχή του εκκρεμούς). Εισπνεύστε στο ακραίο σημείο κλίσης προς τα εμπρός και μετά στο ακραίο σημείο κλίσης προς τα πίσω.
τσιγκόνγκ- η αρχαία κινεζική τέχνη της αυτορρύθμισης - έχει τις ρίζες της βαθιά μέσα στις χιλιετίες. Το Qi είναι η ενέργεια που υπάρχει στον ουρανό, στη γη και σε κάθε ζωντανό ον. Αυτοί οι τρεις τύποι ενέργειας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, διεισδύουν και μετατρέπονται ο ένας στον άλλο. Η λέξη "γκονγκ" στην Κίνα χρησιμοποιείται συχνά ως συντομογραφία του "gongfu", που σημαίνει "χρόνος ενέργειας". Κάθε μελέτη ή εκπαίδευση που απαιτεί πολλή ενέργεια και χρόνο ονομάζεται «γκονγκ φου». Αυτός ο όρος ισχύει για κάθε δραστηριότητα που απαιτεί χρόνο, ενέργεια και υπομονή. Έτσι, το «τσιγκόνγκ» μπορεί να μεταφραστεί ως «εργασία πνέου-τσι», «εκπαίδευση που σχετίζεται με το τσι και απαιτεί σημαντική επένδυση χρόνου και προσπάθειας».
Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, αυτό το σύστημα έχει 3 χιλιάδες χρόνια, σύμφωνα με άλλες - περισσότερα από 5 χιλιάδες. Υπάρχουν διάφορες κατευθύνσεις και σχολές τσιγκόνγκ και ανάλογα με τους στόχους τους, διάφορες μεθόδουςπρακτικές. Παραδοσιακά, άρχισαν να χωρίζονται σε Κομφουκιανές, Ταοϊστικές, Βουδιστικές, Ιατρικές (ή Ιατρικές), Πολεμικές Τέχνες (ή Σχολή Πυγμαχίας). Ο κύριος στόχος είναι η ανάπτυξη ενός ατόμου ως ατόμου, η προσωπικότητα, η κατανόηση της θέσης κάποιου στον κόσμο, των καθηκόντων του. Πολλές ασκήσεις στοχεύουν στην ανύψωση ανοσοποιητικές ιδιότητεςσώμα, χαλάρωση σε αγχωτικές καταστάσεις.
Όλες οι τεχνικές τσιγκόνγκ χωρίζονται σε 2 τύπους: σκληρές και μαλακές. Ακαμπτοςτεχνικές που χρησιμοποιούνται, κατά κανόνα, για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων της άμεσης ενσωμάτωσης των λειτουργικών συστημάτων του σώματος σε πλήρη ικανότητα για την εφαρμογή νοητικών και σωματικές ικανότητες. Μαλακόςτα συστήματα συνήθως επιδιώκουν τον στόχο της θεραπείας και της αποκατάστασης. Αλλά η λειτουργική γραμμή μεταξύ τους δεν μπορεί πάντα να χαραχθεί με σαφήνεια. Επιπλέον, ανάλογα με τον τρόπο που εκτελούνται οι ασκήσεις σε όλα τα σχολεία, χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: στατικές (μερικές φορές ονομάζονται ήσυχες ή ήρεμες, ή ακίνητες), δυναμικές και στατικές-δυναμικές (συνδυασμός ακίνητων στάσεων και κινήσεων) . Και κάθε μία από αυτές τις τρεις κατηγορίες ασκήσεων έχει έναν συγκεκριμένο ρόλο: ρύθμιση του σώματος, ρύθμιση της αναπνοής, ρύθμιση της συνείδησης (νου) ή συνδυασμός και των δύο.
Οι απλές ασκήσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από άσθμα, πνευμονία, βρογχίτιδα, πέτρες στα νεφρά, ισχαιμία, αρρυθμία και πολλές άλλες παθήσεις.
Στην Ανατολή, η αναπνοή έχει μεγάλη σημασία: πιστεύεται ότι θέτει τους βασικούς ρυθμούς του σώματος, συγχρονίζει τη δουλειά όλων εσωτερικά όργανακαι συστήματα, κορεσμός κάθε κυττάρου του σώματος με ενέργεια και οξυγόνο, αυξάνει την ανοσία και την ικανότητα προσαρμογής σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες. Ένα άτομο που έχει κατακτήσει τις ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ προστατεύεται από οποιεσδήποτε ασθένειες.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με το σύστημα τσιγκόνγκ δεν απαιτούν κάποια ειδική φυσική προετοιμασία. Για να έχετε ένα διαρκές θεραπευτικό αποτέλεσμα, κάντε τις ασκήσεις τακτικά, δύο φορές την ημέρα - το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Κάντε ασκήσεις αναπνοής κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Επιλέξτε ρούχα από φυσικά υφάσματα, φαρδιά και άνετα.
Οι ασκήσεις είναι διαθέσιμες για άτομα κάθε ηλικίας - από παιδιά έως πολύ ηλικιωμένους. Πολλά στοιχεία της πρακτικής του τσιγκόνγκ είναι πολύ παρόμοια με εκείνα που χρησιμοποιούνται στις παραδόσεις διαφορετικών λαών: Σλάβοι, Νοτιοαμερικανοί, Αφρικανοί
Χαλάρωση και ηρεμία
Πάρτε την αρχική θέση: σταθείτε ίσια, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και λυγίστε ελαφρώς στα γόνατα.
Χαμηλώστε τα χέρια σας ελεύθερα κατά μήκος του σώματος, χαλαρώστε τους ώμους σας, λυγίστε ελαφρά τους αγκώνες σας και αφήστε τους στην άκρη - έτσι ώστε να σχηματιστεί ένας κενός χώρος κάτω από τις μασχάλες.
Σηκώστε το στομάχι και τους γλουτούς, χαλαρώστε τους γοφούς και τη μέση.
Τραβήξτε τον λαιμό και τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω - σαν το κεφάλι να κρέμεται από ένα σχοινί που είναι δεμένο στην κορυφή του κεφαλιού, μην τεντώνετε τους μύες.
Κλείστε τα μάτια σας, μετακινήστε το πηγούνι σας λίγο προς τα πίσω, αγγίξτε τα φυμάτια πίσω από τα πάνω μπροστινά δόντια με την άκρη της γλώσσας σας.
Τρεις βαθιές αναπνοές και εκπνοές
Τοποθετήστε την παλάμη σας στο κάτω μέρος της κοιλιάς (γυναίκες - δεξιά, άντρες - αριστερά) έτσι ώστε η μέση της να είναι 3 cm κάτω από τον ομφαλό (επίπεδο Δαντίου) και καλύψτε την με την άλλη παλάμη.
Εκπνεύστε εύκολα και ήρεμα από το στόμα σας, καθίστε λίγο και αγγίξτε τη βάση των μπροστινών κάτω δοντιών με την άκρη της γλώσσας σας.
Κρατήστε την αναπνοή σας για 2-3 δευτερόλεπτα.
Αγγίξτε την άκρη της γλώσσας στα φυμάτια πίσω από τα πάνω δόντια, εισπνεύστε τον αέρα από τη μύτη και μόνο τότε σηκωθείτε.
Τρία ανοίγματα και κλεισίματα
Γυρίστε τις παλάμες σας πίσω η μία προς την άλλη, με τα δάχτυλα να δείχνουν προς τα κάτω.
Κάντε μια ήρεμη αργή εκπνοή και απλώστε τις βούρτσες με τοξοειδείς κινήσεις μέχρι να απέχουν περίπου 15 cm από τις πλευρικές επιφάνειες των μηρών.
Εισπνεύστε ομαλά και βαθιά από τη μύτη, απλώστε και στρογγυλέψτε τα δάχτυλα, στρέψτε τα χέρια με τις παλάμες το ένα προς το άλλο και κάντε μια κίνηση με αυτά, σαν να μαζεύετε ενέργεια από τον περιβάλλοντα χώρο με γεμάτες χούφτες και να το τελειώνετε σε dantian.
Αντιστρες πλαστική γυμναστική
Η "Anti-stress πλαστική γυμναστική" ως μια νέα πολλά υποσχόμενη κατεύθυνση μαζικής ψυχαγωγικής φυσικής αγωγής αναπτύχθηκε από την A.V. Popkov και E.N. Litvinov; πιστοποιήθηκε το 1989 από το Κύριο Τμήμα Φυσικής Αγωγής του Πληθυσμού της Κρατικής Επιτροπής Αθλητισμού της ΕΣΣΔ
Η αντι-στρες πλαστική γυμναστική (APG) βασίζεται σε θεμελιώδεις εγχώριες επιστημονικές και πρακτικές εξελίξεις, μια νέα κατεύθυνση εργασίας για τη βελτίωση της υγείας με τον πληθυσμό, η οποία έχει κρατική έγκριση και αναγνωρίζεται ως μια νέα μέθοδος ηθικής και φυσικής αγωγής. Η μέθοδος έχει περάσει μια μεγάλης κλίμακας ιατρική και παιδαγωγική έγκριση, η οποία αποκάλυψε έναν θεμελιωδώς νέο μηχανισμό για την προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις των παραγόντων στρες. διαφορετική φύσηκαι, κατά συνέπεια, νέες ευκαιρίες για την αποκατάστασή του.
Αυτός ο χώρος μαζικής εργασίας υγείας δημιουργήθηκε για να βοηθήσει όσους για κάποιο λόγο στερούνται την ευκαιρία να έχουν μια καλή ξεκούραση, που σημαίνει για όλους, και ειδικά για τα παιδιά. Η θεμελιώδης έρευνα που πραγματοποιήθηκε έχει δείξει θεμελιωδώς νέες δυνατότητες για την εξάλειψη των στρες και των συνεπειών τους με τη βοήθεια ενός μηχανισμού αναστολής του στρες που λειτουργεί ως αυτόματη προστασία έναντι της νευροψυχικής υπερφόρτωσης.
Η δυνατότητα να το χρησιμοποιήσετε με τις πιο απλές κινήσεις και μια μη βίαιη προσέγγιση σας επιτρέπει να επιτύχετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα:
1. Να γίνει ένα συνηθισμένο μάθημα φυσικής καλλιέργειας πηγή προοδευτικής νευροψυχικής σταθερότητας για τη μετέπειτα προστασία της ψυχής των μαθητών από τη συσσώρευση υπερφόρτωσης πληροφοριών.
2. Να εξασφαλιστεί το ενδιαφέρον του δασκάλου για ένα τέτοιο μάθημα, αφού η άνετη κατάσταση που σχηματίζει αυτή η προσέγγιση λειτουργεί από μόνη της ως θεραπευτικός παράγοντας και επομένως έχει ελκυστική δύναμη.
3. Εγγυάται εξαιρετικά υψηλή απόδοση (έως και 90% βελτίωση) σε όλα τα συστήματα υποστήριξης της ζωής, καθώς αυξάνει συνεχώς τον συνολικό τόνο του σώματος.
4. Παρέχει ένα προοδευτικό κίνητρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας, καθώς μειώνει σταθερά την εξάρτηση από τα ναρκωτικά, αφού το διακύβευμα είναι στα εσωτερικά αποθέματα.
5. Εξαλείφει την κοινωνική εξάρτηση και, στην πράξη, τεκμηριώνει την αναγκαιότητα και τη μοναδικότητα της προσωπικής ευθύνης για την κατάσταση της υγείας κάποιου, αφού όλοι διαθέτουν ένα τέτοιο όργανο αυτοάμυνας - έναν μηχανισμό επιβράδυνσης του άγχους.
6. Δείχνει το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα μιας συλλογικής προσέγγισης για την υγεία, καθώς το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη συντονισμένη δράση και τον αριθμό των συμμετεχόντων στην ταυτόχρονη εκπαίδευση.
7. Τονίζει τον ηθικό παράγοντα και την ποιότητα της σκέψης, αφού η επίτευξη ενός αποτελέσματος εξαρτάται άμεσα από τη δύναμη μιας άνετης κατάστασης που είναι ασυμβίβαστη με την ψυχολογία της απομόνωσης και της εχθρότητας. Έτσι, εξαλείφεται το χάσμα μεταξύ εκπαίδευσης και ανατροφής.
8. Αποδεικνύει άμεσα ότι η ηθική και η φυσιολογία είναι αχώριστες μεταξύ τους, καθώς συνδέονται με μια κοινή έννοια της σταθερότητας της διαδικασίας, και ως εκ τούτου - μια αύξηση της συνολικής βιωσιμότητας.
9. Η έμφαση στην ικανότητα να αισθάνεται και να ελέγχει την κατάσταση της άνετης αντίληψης επιτρέπει σε κάποιον να αποφύγει μια κατάσταση κρίσης αυξάνοντας τη δυσφορία.
Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να επιλύετε με συνέπεια τα προβλήματα φυσικής και ηθικής αγωγής των μαθητών σε όλα τα χρόνια σπουδών, διαμορφώνοντας την ολιστική τους προσέγγιση στη φυσική κουλτούρα ως ψυχοφυσική βάση για την εκπαίδευση της ηθικής, τον εντοπισμό υψηλότερων δυνατοτήτων, την ηθική φύση, συγκεκριμένα:
Εκπαίδευση καλής θέλησης, ανεκτικότητας, ικανότητας αδιάφορης παρακολούθησης των αρχών του κοινού καλού, επιθυμίας για αυτοβελτίωση σε όλους τους τομείς της ζωής.
Διαμόρφωση της ιδέας της ηθικής και σωματικής τους υγείας ως προσωπικό και κοινό αγαθό.
Η απόκτηση γνώσεων σχετικά με τις υψηλότερες δυνατότητες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από τη φύση του, που εκδηλώνεται με την τήρηση των κανόνων ηθικής και ηθικής, διαμορφώνοντας την ψυχική και σωματική του υγεία.
Διαμόρφωση δεξιότητας ομαλής συνεχούς κίνησης και εφαρμογή της σε διάφορες μορφές κινητικής δραστηριότητας, ικανότητα δημιουργίας φανταστικών εικόνων (νοητικές εικόνες) της φύσης, αίσθηση ευχαρίστησης, άνεση από την εκτελούμενη κίνηση.
Ενίσχυση της υγείας, σωματική ανάπτυξη, αύξηση της αποτελεσματικότητας των μαθητών.
Απόκτηση γνώσεων στον τομέα της υγιεινής και της ιατρικής, των απαραίτητων εννοιών και θεωρητικών πληροφοριών για τη φυσική καλλιέργεια στο πλαίσιο της προσέγγισης που προτείνει η APG.
Ανάπτυξη βασικών κινητικών ιδιοτήτων.
Η πρωτοτυπία αυτού του προγράμματος έγκειται στο γεγονός ότι στερείται παραδοσιακών προτύπων και το υλικό δίνεται από ομάδες τάξης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο δάσκαλος αντιμετωπίζει νέα καθήκοντα: να διδάξει στους μαθητές τις δεξιότητες της ομαλής συνεχούς κίνησης, την άνετη αντίληψη του σωματικού και ψυχικού στρες και, με βάση αυτό, να βοηθήσει τους μαθητές να κατακτήσουν τις παραδοσιακές μορφές κίνησης.
Η ύλη του προγράμματος δίνεται σε τρεις ενότητες: «Βασικές αρχές γνώσης», «Στοιχεία ΑΠΓ», «Κινητικές δεξιότητες».
Στην ενότητα "Βασικά στοιχεία της γνώσης". παρουσιάζεται υλικό που συμβάλλει στη διεύρυνση των γνώσεων των μαθητών σχετικά με τις υψηλότερες ανθρώπινες ικανότητες που είναι εγγενείς σε αυτό από τη φύση, την ανάγκη για σαφείς ηθικές οδηγίες, τη φυσική κουλτούρα ως αναπόσπαστο μέρος της γενικής κουλτούρας, την ηθική και σωματική υγεία ενός ατόμου, την έννοια ολιστικής προσέγγισης για την υγεία, το ανθρώπινο σώμα, τις απαιτήσεις υγιεινής.
Η δομή της γνώσης περιέχει τα ακόλουθα μπλοκ:
Βασικές αρχές της APG.
Προσωπικά προσανατολισμένη γνώση που σχετίζεται με την αυτοβελτίωση, την αυτοεκπαίδευση, την αυτο-ανάπτυξη.
Γνώσεις που σχετίζονται με την ηθική συμπεριφοράς και επικοινωνίας σε μια ομάδα.
Απαραίτητες γνώσεις για την εφαρμογή σωματικής καλλιέργειας και αθλητικών δραστηριοτήτων σε ομάδα για σωστή αλληλεπίδραση με μέλη τάξης, ομάδας κ.λπ.
Γνώσεις απαραίτητες για την εφαρμογή των βασικών της φυσικής καλλιέργειας στη ζωή του ανθρώπου.
Οι τάξεις θα πρέπει να είναι δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε οι μαθητές να βρίσκουν οι ίδιοι τις απαραίτητες λύσεις, να βγάζουν τα απαραίτητα συμπεράσματα. Για να γίνει αυτό, ο δάσκαλος πρέπει να είναι σε θέση να θέτει σωστά βασικές ερωτήσεις ή να λέει με τέτοιο τρόπο ώστε οι ίδιοι οι μαθητές να βγάλουν τα κύρια συμπεράσματα, με βάση την εμπειρία, τη γνώση και την κατανόηση του θέματος. Ταυτόχρονα, η προσοχή των μαθητών θα πρέπει να εστιάζεται στα ατομικά χαρακτηριστικά και τις ικανότητές τους, τις μεθόδους, τους τρόπους επίτευξης του στόχου, βοηθώντας στην εκδήλωση δημιουργικών ικανοτήτων, πείθοντάς τους για την αξία της χρήσης της αποκτηθείσας γνώσης. Αυτή η προσέγγιση ενεργοποιεί τη διαδικασία αυτογνωσίας και διαχείρισης των δραστηριοτήτων κάποιου.
Στην ενότητα "Στοιχεία APG" παρουσιάζεται υλικό για την αντιστρες πλαστική γυμναστική. Το κύριο μέρος στο APG είναι το εισαγωγικό μέρος (προθέρμανση), το μασάζ στις αρθρώσεις και το τρέξιμο. Προβλέπεται σταδιακή αύξηση του όγκου του υλικού και επέκτασή του ανά ταξικές ομάδες. Εισάγονται διαδοχικά οι ενότητες: τεχνική κίνησης, ασκήσεις διατάσεων, βήματα χορού.
Κατά τη δημιουργία ενός μαθήματος, καλό είναι να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις APG (εισαγωγική ενότητα) στην αρχή και στο τέλος του μαθήματος. Στην αρχή - προκειμένου να προσαρμοστεί η διαδικασία της σωματικής κίνησης στην ομαλότητα, τη συνέχεια, την ηρεμία, διευκολύνοντας έτσι την αφομοίωση περαιτέρω υλικού στο μάθημα. Στο τέλος του μαθήματος - αφαιρέστε τη συσσωρευμένη ένταση, κούραση, ηρεμήστε. Στο κύριο μέρος του μαθήματος, οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται περισσότερο για τη διδασκαλία των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Στο κύριο μέρος όμως μπορούν να ενταχθούν και οι ασκήσεις κάποιων τμημάτων του ΑΠΓ (αρθρικό μασάζ, τρέξιμο).
Η χρήση ασκήσεων του συμπλέγματος APG βοηθά τους μαθητές να διαμορφώσουν μια κατάσταση ηρεμίας, την ικανότητα ομοιόμορφης κατανομής του σωματικού και ψυχικού στρες, να αισθανθούν την ομορφιά και τη φυσικότητα της κίνησης. Η μεταφορά της ικανότητας της ομαλής συνεχούς κίνησης σε άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας πραγματοποιείται με τον έλεγχο της κατάστασης άνεσης, ευχαρίστησης από την κίνηση, που σχηματίζεται κατά την εφαρμογή του συγκροτήματος ασκήσεων APG.
Οι ασκήσεις APG διακρίνονται από την εκφραστικότητα, την αρμονία, την ομαλότητα και την ενότητα των κινήσεων, η οποία διευκολύνεται από την εν σειρά μέθοδο εκτέλεσής τους χωρίς τραντάγματα με λίγο ή λιγότερο αργό ρυθμό, ανάλογα με τη συγκεκριμένη δομή των ασκήσεων και το ενδεχόμενο Φοιτητές. Τα επιμέρους στοιχεία των ασκήσεων είναι απλά, φυσικά και βρίσκονται στην καθημερινή ζωή. Αλλά η σύνδεσή τους σε μια ενιαία κίνηση κινητήρα σε μια συγκεκριμένη ακολουθία είναι μια σημαντική πολυπλοκότητα συντονισμού και εξαρτάται από τον βαθμό ενότητας της κίνησης. Η εκμάθηση του συνδυασμού στοιχείων που βασίζονται στον αυτοσχεδιασμό και τη φαντασία είναι ένας από τους στόχους της πλαστικής γυμναστικής κατά του στρες.
Η επιτυχής γνώση της μεθόδου APG απαιτεί την απόκτηση δεξιοτήτων εικονικής σκέψης. Η σκέψη σε εικόνες είναι η βάση για την πρόοδο στο APG και την αύξηση του ενδιαφέροντος για τη γνωστική δραστηριότητα. Στο APG, χρησιμοποιούνται φυσικές νοητικές εικόνες - εικόνες της φύσης που προάγουν τη χαλάρωση, το αίσθημα άνεσης, την εσωτερική ισορροπία.
Πριν από τη χρήση των στοιχείων του APG, δίνεται στους μαθητές μια σύντομη συζήτηση για τα βασικά του APG, κατά τη διάρκεια της οποίας έχουν την ευκαιρία να συντονιστούν στην αντίληψη της κίνησης ως πηγή χαλάρωσης, ηρεμίας, ψυχικής αποφόρτισης και άνεσης. Ο δάσκαλος προετοιμάζει τους μαθητές για το γεγονός ότι όλες οι κινήσεις θα είναι χωρίς βιασύνη, ήρεμα στη φύση, απουσία ειδικού σωματικού στρες. Η ήρεμη, ομοιόμορφη φωνή του δασκάλου τονίζει τον χαλαρό χαρακτήρα των ασκήσεων, καταπραΰνει και βοηθά στην ανακούφιση της εσωτερικής έντασης.
Ταυτόχρονα, οι συνθήκες συγχρονισμού και γενικής ενότητας στην εκτέλεση των ασκήσεων από όλους τους μαθητές κατά τη διάρκεια του μαθήματος, μαζί με την ανάγκη παρακολούθησης της ποιότητας των κινήσεών τους, επιβάλλουν ειδικές απαιτήσεις στην πειθαρχία στην τάξη, όπως το απαράδεκτο οι ξαφνικές κινήσεις, η διατήρηση της αποδεκτής κατασκευής, η σιωπή κ.λπ. Ο δάσκαλος εξηγεί στους μαθητές τη φυσικότητα τέτοιων αυτοπεριορισμών ως ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ένας συνολικός συγχρονισμός της συλλογικής κίνησης, καθιστώντας ευκολότερο για κάθε μαθητή να κατακτήσει τις δεξιότητες της ομαλής κίνησης.
Η καλοπροαίρετη στάση του δασκάλου δεν πρέπει να αποκλείει την αποφασιστικότητα σε ενέργειες για τη διατήρηση της πειθαρχίας. Μόνο ένας συνδυασμός αυτών των ιδιοτήτων θα δημιουργήσει την απαραίτητη ατμόσφαιρα στις τάξεις APG.
Χρησιμοποιώντας το συγκρότημα APG στην τάξη, ο δάσκαλος λειτουργεί ως συντονιστής των κοινών προσπαθειών των μαθητών με στόχο τη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας καλής θέλησης, ηρεμίας και ταυτόχρονα αυστηρής πειθαρχίας, μέσα στην οποία διασφαλίζεται η συνέπεια και ο συγχρονισμός της συλλογικής κίνησης.
Τα φορτία που σχετίζονται με την ανάγκη συντονισμού των προσπαθειών ολόκληρης της ομάδας, η συνέχεια της παρακολούθησης της ποιότητας απόδοσης και ο βαθμός συντονισμού των κινήσεων προβλέπουν την ενεργό συμμετοχή του δασκάλου στη διεξαγωγή μαθημάτων APG με την ταυτόχρονη υλοποίηση της επίδειξης και μέθοδος εξήγησης. Αυτό απαιτεί από τον δάσκαλο όχι τόσο σωματικό όσο νευροψυχικό στρες, το οποίο αυξάνεται με την αύξηση του αριθμού των μαθητών.
Είναι καλό να χρησιμοποιείτε μουσική στην τάξη. Για προθέρμανση, κίνηση και μασάζ στις αρθρώσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μουσική υπόκρουση που δεν τραβάει την προσοχή, δεδομένης της επίδρασής της στην ψυχοσυναισθηματική σφαίρα. Για αργά χορευτικά βήματα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ήρεμη, ρυθμική μουσική που προάγει τη βαθύτερη χαλάρωση. Τα επιταχυνόμενα βήματα χορού και το τρέξιμο πραγματοποιούνται σε μουσική με έναν ξεκάθαρο καθορισμένο ρυθμό.
Οι ασκήσεις APG συνιστώνται να γίνονται χωρίς παπούτσια, σε κάλτσες, εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Η αίθουσα όπου διεξάγεται το μάθημα χρησιμοποιώντας στοιχεία APG πρέπει να αερίζεται και να απομονώνεται από εξωτερικούς θορύβους. Στη ζεστή εποχή, είναι επιθυμητό να διεξάγετε μαθήματα έξω.
Το συγκρότημα APG αποτελείται από τέσσερις ενότητες: ένα εισαγωγικό τμήμα (προθέρμανση), τεχνική κίνησης, μασάζ αρθρώσεων και ασκήσεις διατάσεων και ένα τελικό τμήμα.
Εισαγωγική ενότηταστοχεύει να εξοικειώσει και να κατακτήσει τον τρόπο χαλάρωσης και τις δεξιότητες μιας ομαλής συνεχούς κίνησης που εκτελείται με αργό ρυθμό, την ανάπτυξη της ικανότητας φαντασίας και συγκράτησης στη φαντασία εικόνων της φύσης, τη διαμόρφωση και εμπέδωση της αίσθησης άνεσης, τη χρήση του αντίκτυπου της σύγχρονης συλλογικής κίνησης και των πρωινών «τραβών» (ρουφήγματος στην ωμική ζώνη, που χρησιμοποιείται ως πρότυπο άνεσης αντίληψης του σωματικού στρες).
Οι ασκήσεις προθέρμανσης εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχουν παύσεις, στάσεις μεταξύ τους, μια άσκηση «ξεχειλίζει» σε άλλη. Χρησιμοποιείται ένας αργός ρυθμός, ο οποίος σας επιτρέπει να νιώσετε και να εξομαλύνετε σταδιακά όλη την τραχύτητα και την σπασμωδική φύση της διαδικασίας κίνησης. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Χρησιμοποιείται η κατασκευή του προσώπου σε κύκλο (στρογγυλός χορός). Ο δάσκαλος εκτελεί τις ασκήσεις ταυτόχρονα με τους μαθητές, όντας στο κέντρο του κύκλου.
Κατά την εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων APG, χρησιμοποιούνται δύο κύριες θέσεις:
Θέση 1. Πέλματα ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τα δάχτυλα των ποδιών στρέφονται ελαφρώς προς τα μέσα. Τα γόνατα είναι ελαφρώς λυγισμένα. Μετακινήστε το βάρος στα δάχτυλα των ποδιών, σπρώχνοντας τους γοφούς προς τα εμπρός. Μην βγάζετε τα πόδια σας από το πάτωμα. Η πλάτη είναι ίσια. Τα χέρια και οι ώμοι είναι κάτω.
Θέση 2. Από τη θέση 1, μεταφέρετε το βάρος στο αριστερό πόδι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά. Ταυτόχρονα, γυρίστε το δεξί πόδι στη φτέρνα, ισιώνοντάς το στο γόνατο. Το αριστερό πόδι παραμένει ακίνητο. Τα χέρια και οι ώμοι είναι κάτω.
Ενότητα «Τεχνική κίνησης"στοχεύει στην περαιτέρω κατάκτηση της ομαλότητας, της συνέχειας της κίνησης κατά την εκτέλεση σύνθετων κινήσεων συντονισμού στη λειτουργία χαλάρωσης, τη διατήρηση μιας σταθερής ισορροπίας, την ανάπτυξη της ικανότητας δημιουργίας και διατήρησης εικόνων της φύσης στη φαντασία, την ικανότητα να σχηματίζει και να εδραιώνει μια αίσθηση άνεση υπό την προϋπόθεση της σύγχρονης συλλογικής κίνησης.
Οι κινήσεις πραγματοποιούνται σε κίνηση σε κύκλο η μία μετά την άλλη, χωρίς να διαταράσσεται η κατασκευή σε κύκλο. Ο δάσκαλος κινείται σε συγχρονισμό με τους μαθητές γύρω από το κέντρο μέσα στον κύκλο. Χρησιμοποιείται αργός ρυθμός. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τον ίδιο τρόπο όπως και στην προθέρμανση - ομαλά, απαλά, συνεχώς.
Ενότητα «Αρθρικό μασάζ και ασκήσεις διατάσεων» στοχεύει στην κατάκτηση της τεχνικής του ανώδυνου αυτομασάζ μεγάλων και μικρών αρθρώσεων με βάση την επιθυμία επίτευξης της μέγιστης χαλάρωσης της αρθρικής-συνδετικής συσκευής.
Με βάση την επιτευχθείσα χαλάρωση, γίνονται ανώδυνο μασάζ στις αρθρώσεις και ασκήσεις διατάσεων. Όπου είναι δυνατόν, της κίνησης του μασάζ προηγείται μια προκαταρκτική τάση στην ωμική ζώνη, ακολουθούμενη από χαλάρωση (πρωινά «τραβήγματα»), η οποία προκαλεί αίσθημα χαλάρωσης και ευχαρίστησης. Μια απαλή ρυθμική ταλάντευση του σώματος χρησιμοποιείται επίσης εγκαίρως με την κίνηση που εκτελείται. Το κριτήριο για τη δυνατότητα αύξησης του φορτίου είναι η επιθυμία αύξησης του. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι δεν υπάρχουν σημάδια δυσφορίας και κόπωσης, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη σταδιακή αύξηση του φορτίου. Θα πρέπει να αναζητήσετε την πιο άνετη θέση εκκίνησης για την άσκηση, προσπαθώντας να βολευτείτε στην αρχική θέση.
Οι ασκήσεις αρθρικού μασάζ εκτελούνται με αργό ρυθμό. Κάθε μαθητής ακούει προσεκτικά τα συναισθήματά του και εκτελεί τις ασκήσεις ακριβώς όσο το επιτρέπουν οι αρθρώσεις και οι δυνατότητες του σώματος, επιτρέποντας σε καμία περίπτωση την εκδήλωση, και ακόμη περισσότερο την ένταση του πόνου. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, απαλές, προσεκτικές, «σαν να χαϊδεύουν τις αρθρώσεις από μέσα». Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Κατά τη διάρκεια του μέγιστου φορτίου, γίνεται μια επιμήκης εκπνοή, σκοπός της οποίας είναι η βαθύτερη χαλάρωση. Οι ασκήσεις σε αυτό το τμήμα εκτελούνται ενώ κάθεστε στο πάτωμα.
Τελικό τμήμα (βήματα τρεξίματος και χορού)στοχεύει στην κατάκτηση και εδραίωση των δεξιοτήτων χαλάρωσης, ομαλότητας, ισορροπίας και στην επίτευξη, σε αυτή τη βάση, σταθερότητα σε διάφορους τρόπους κίνησης και φυσική αύξηση της ταχύτητας κίνησης (ως αποτέλεσμα της αύξησης της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας κίνησης και του τόνου νευρικό σύστημα). αργά χορευτικά βήματαχρησιμοποιείται ως ανακουφιστικό από το στρες. Εκτελείται σε αργή, ήρεμη μουσική. Επιταχυνόμενα βήματα χορούμπορεί να χαρακτηριστεί ως τρέξιμο επί τόπου ή ως μετάβαση στο τρέξιμο. Εκτελείται σε μουσική με ξεκάθαρο καθορισμένο ρυθμό. Τρέξιμοείναι μια φυσική συνέχεια της τεχνικής κίνησης, που εκτελείται με διαφορετικό τρόπο ταχύτητας - ένας μέσος όρος μεταξύ πεζοπορίας και κανονικού τζόκινγκ. Διατηρούνται όλες οι αρχές και οι απαιτήσεις για την τεχνική της κίνησης για το τρέξιμο.
Η αντι-στρες πλαστική γυμναστική συνιστάται ιδιαίτερα για χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις, νεύρωση (συμπεριλαμβανομένης της κλιμακτηριακής), συναισθηματική αστάθεια, νευρασθένεια, φυτοαγγειακή δυστονία (κατά υπερτονικό και υποτονικό τύπο), οστεοχόνδρωση (απουσία ριζικών φαινομένων), οστεοαρθρική παθολογία, μέτρια βαθμό μυωπίας.
Προσωρινές αντενδείξεις για τις κατηγορίες APG:
όλες οι ασθένειες στην οξεία περίοδο ή στο οξύ στάδιο.
μεταδοτικές ασθένειες;
φλεγμονώδεις ασθένειες οποιουδήποτε εντοπισμού.
καρδιακή ανεπάρκεια άνω του βαθμού Ι.
σύνθετες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (κολπική μαρμαρυγή).
κατάσταση μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου (με την άδεια ενός γιατρού που παρακολουθεί συνεχώς).
πνευμονική και καρδιοπνευμονική ανεπάρκεια.
θρομβοφλεβίτιδα, έντονη διαστολή των φλεβών των κάτω άκρων με διαταραχή της τοπικής κυκλοφορίας.
Α) ελαχιστοποίηση των καταστροφικών επιπτώσεων του χρόνιου στρες, που επιτυγχάνονται μέσω της αυτορρύθμισης.
Β) το χαλαρωτικό αποτέλεσμα συγκεκριμένων ασκήσεων πλαστικής γυμναστικής, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της ευαισθησίας της αναστολής του στρες και στη μείωση της ευαισθησίας των μηχανισμών συνειδητοποίησης του στρες.
Γ) επιβράδυνση της διέλευσης σημάτων που προέρχονται από ορμόνες.
Pilates -ασφαλές σύνολο ασκήσεων.
Το Pilates είναι ένα εκπληκτικό σύνολο ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από εκατό χρόνια από τον Joseph Pilates, κατάλληλο για την αποκατάσταση τραυματιών στα πεδία των μαχών και για χορευτές.
Γιατί το σύστημα άσκησης Pilates είναι τόσο καλό;
Αναπτύσσει την ευλυγισία και τη δύναμη ορισμένων μυϊκών ομάδων.
Είναι χρήσιμο για ασθενείς που έχουν υποστεί τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
Κάνει το σώμα πιο ευέλικτο και λεπτό.
Προλαμβάνει τις κατακλίσεις και το πνευμονικό οίδημα σε κλινήρεις ασθενείς.
Δυναμώνει το σώμα και ηρεμεί το πνεύμα.
Προπονήσεις στο δάπεδο.
Προπόνηση στο πάτωμα με ειδικό εξοπλισμό.
Εκπαίδευση σε ειδικούς προσομοιωτές.
Φοράτε άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση.
Ασκηθείτε χωρίς αθλητικά παπούτσια (ξυπόλητοι ή με κάλτσες) έτσι ώστε οι μύες των ποδιών και των κάτω ποδιών να συμμετέχουν πλήρως στην εργασία.
Μην τρώτε τουλάχιστον 1 ώρα πριν την προπόνηση, είναι δύσκολο να ασκηθείτε με γεμάτο στομάχι.
Αναπνεύστε με το στομάχι σας: εισπνεύστε - το στομάχι προεξέχει, εκπνεύστε - ανασύρεται. Μην κρατάτε την αναπνοή σας - όσο πιο ελεύθερη είναι, τόσο καλύτερα προχωρούν οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Να είστε εξαιρετικά συγκεντρωμένοι. Συγκεντρωθείτε, φανταστείτε τους μύες που αναπτύσσετε, δημιουργήστε μια εικόνα για κάθε άσκηση.
Μην βιάζεστε, κάντε τις ασκήσεις όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Ακολουθήστε προσεκτικά τις σωστές κινήσεις.
Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, αναβάλετε την προπόνηση και εάν έχετε χρόνιες παθήσεις, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Σταθείτε όρθια, βάλτε τα χέρια σας στη μέση σας. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω και στη συνέχεια σηκωθείτε όσο πιο ψηλά μπορείτε στις μύτες των ποδιών σας. σηκωθείτε στα πόδια σας και σηκώστε μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κατά την εισπνοή, τραβήξτε το στομάχι σας (στο μέγιστο), κρατήστε την αναπνοή σας για 30-60 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε. Στη συνέχεια, τραβήξτε το στομάχι σας μέχρι τη μέση, χαλαρώστε το καθώς εκπνέετε και μετά τραβήξτε το ξανά κατά το ένα τρίτο καθώς εισπνέετε (η ένταση θα πρέπει να είναι σαν να προσπαθείτε να κουμπώσετε ένα στενό τζιν). Αποπνέω. Θυμηθείτε αυτά τα συναισθήματα.
Σε όρθια θέση, σπρώξτε τη λεκάνη όσο το δυνατόν πιο μπροστά και μετά προς τα πίσω. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές. Βρείτε τη μεσαία θέση και διορθώστε την.
Φανταστείτε ότι μια ράβδος διατρέχει ολόκληρο το σώμα σας κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης. Και το στέμμα του κεφαλιού είναι δεμένο στο ταβάνι με μια κλωστή. Τεντώστε τη σπονδυλική σας στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο και θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα.
Ένα σύνολο ασκήσεων στο πάτωμα:
"Εκατό".Ξαπλώστε ανάσκελα έτσι ώστε ολόκληρη η σπονδυλική στήλη να αγγίζει το πάτωμα. Τα χέρια είναι ελεύθερα χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος, οι παλάμες είναι στο πάτωμα. Σηκώστε αργά τα γόνατά σας στο στήθος σας και στη συνέχεια ισιώστε τα σε γωνία 90 μοιρών με το σώμα σας. Τραβήξτε το πηγούνι σας στο στήθος και, στη συνέχεια, σηκώστε τους ώμους σας έτσι ώστε τα ίσια χέρια να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Τραβήξτε τους γλουτούς και το στομάχι μέχρι τη μέση. Αναπνεύστε αργά από τη μύτη σας, εισπνέοντας και εκπνέοντας για 5 μετρήσεις. Ταυτόχρονα, για κάθε μέτρηση, κάντε μικρές αλλά σταθερές κινήσεις με ίσια χέρια πάνω-κάτω, σαν να χρειάζεται να σφυρώνετε καρφιά με τις παλάμες σας. Όταν τελειώσετε, χαλαρώστε εντελώς ολόκληρο το σώμα. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση για 100 λογαριασμούς.
"Παράδεισος” για τη σπονδυλική στήλη. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι και το σώμα σας προς τα πάνω, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να χαμηλώσετε τον εαυτό σας στις φτέρνες σας. (Εάν υπάρχει ενόχληση ή πόνος στα γόνατα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή τυλιγμένη πετσέτα ανάμεσα στους γλουτούς και τις φτέρνες.) Στρογγυλή πλάτη, το κεφάλι προς τα κάτω, τα χέρια ίσια προς τα εμπρός, οι παλάμες ίσια στο πάτωμα. Τραβήξτε τους γλουτούς μέχρι τις φτέρνες για να τεντώσετε καλύτερα το κάτω μέρος της πλάτης. Αναπνεύστε αργά και βαθιά.
Διατάσεις για τη σπονδυλική στήλη. Καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε την πλάτη σας. Ανοίξτε τα ίσια πόδια στο πλάτος των ώμων. Τεντώστε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας στο ύψος των ώμων. Τραβήξτε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω, ισιώστε στήθος. Κατά την εισπνοή, τραβήξτε το στομάχι και τους γλουτούς στο κάτω μέρος της πλάτης και χαμηλώστε αργά το σώμα προς τα εμπρός, στρογγυλεύοντας σπόνδυλο προς σπόνδυλο, σαν να βρίσκεστε σε μια μεγάλη μπάλα. Εκπνεύστε και τεντώστε τα χέρια και το στήθος σας προς τα εμπρός. Με την έμπνευση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνε μια εκπνοή. Επαναλάβετε τρεις φορές. Στη συνέχεια τεντώστε τους μύες της πλάτης, γέρνοντας προς τα εμπρός στα πόδια και σφίγγοντας τα πόδια με τις παλάμες.
Εναλλακτική κάμψη των γονάτων. Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Σηκώστε το σώμα και στηριχτείτε σε λυγισμένα χέρια. Οι αγκώνες πρέπει να είναι ακριβώς κάτω από τους ώμους. Τα χέρια συνδέονται. Διευρύνετε το στήθος σας. Κοίταξε ευθεία. Λυγίστε το δεξί πόδι και τραβήξτε τη φτέρνα προς τους γλουτούς. 2 φορές ακόμα πιο δυνατά τραβήξτε τη φτέρνα στους γλουτούς και χαμηλώστε το πόδι. Ισιώστε το δεξί σας πόδι. Κάντε τις ίδιες ασκήσεις με το αριστερό σας πόδι. Όλη την ώρα να τραβάτε το στομάχι και τους γλουτούς στη σπονδυλική στήλη. Σφίξτε τους μύες των γλουτών όλη την ώρα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
“Γύρνα το πόδι σου».Ξαπλώστε ανάσκελα. Τα χέρια βρίσκονται ελεύθερα κατά μήκος του σώματος. Τραβήξτε το δεξί γόνατο στο στήθος και μετά ισιώστε το δεξί πόδι σε ορθή γωνία με το σώμα. Σηκώστε το στομάχι και τους γλουτούς στο κάτω μέρος της πλάτης και σφίξτε ελαφρά τους μύες των γλουτών. Γείρετε το δεξί πόδι προς τα αριστερά σε όλο το σώμα, στη συνέχεια χαμηλώστε το με τόξο προς τα κάτω και προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, σηκώστε το. Περιγράψτε έναν τέτοιο κύκλο στον αέρα 5 φορές. Στη συνέχεια, με το ίδιο πόδι, περιγράψτε 5 φορές έναν κύκλο προς την άλλη κατεύθυνση. Αλλάξτε πόδι και κάντε την άσκηση με το αριστερό πόδι. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια, όταν κινούνται, περιγράφουν στον αέρα ένα τρίγωνο με στρογγυλεμένες κορυφές ή ωοειδές και ταυτόχρονα βρίσκονται πάντα στο πλάτος των ώμων.
Ολυμπιακή παιδεία
Ένα από τα κύρια προβλήματα του εκσυγχρονισμού της φυσικής αγωγής είναι το περιεχόμενό της, το οποίο περιλαμβάνει την ανάπτυξη ορισμένου θεωρητικού υλικού από τους μαθητές, την κυριαρχία των κινητικών δεξιοτήτων (και δεξιοτήτων) και την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Οι μαθητές λαμβάνουν γνώση στο αντικείμενο (σύμφωνα με το εκπαιδευτικό πρότυπο) στα πλαίσια των βασικών και επιπρόσθετη εκπαίδευση. Για περισσότερα από 10 χρόνια, το πρόγραμμα σπουδών του σχολείου γενικής εκπαίδευσης περιλαμβάνει την Ολυμπιακή Παιδεία, που έχει ως κύριο στόχο τη διάδοση της γνώσης για τον Ολυμπισμό και την εμπλοκή παιδιών και νέων στο Ολυμπιακό κίνημα.
Ο όρος «ολυμπιακή παιδεία» χρησιμοποιείται κυρίως στο ολυμπιακό κίνημα, στο εκπαιδευτικό σύστημα είναι πιο συνηθισμένη η έννοια των «βασικών ολυμπιακών γνώσεων».
Η πρώτη προσπάθεια σχηματισμού στη Ρωσία στις κρατικό επίπεδοΤο σύστημα ολυμπιακής εκπαίδευσης και ανατροφής παιδιών και νέων αναλήφθηκε στα τέλη της δεκαετίας του '80. Ωστόσο, στο σχολικό σύστημα, θεωρητικό τμήμαπρογράμματα του θέματος «Φυσική κουλτούρα», τα βασικά της ολυμπιακής γνώσης συμπεριλήφθηκαν αργότερα, το 1994, όταν το Υπουργείο Παιδείας της Ρωσίας υποστήριξε το δημόσιο-κρατικό μοντέλο Ολυμπιακής εκπαίδευσης για μαθητές που πρότεινε η Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή (ROC).
Η Ολυμπιακή εκπαίδευση ως δημόσιο μοντέλο έχει αναπτυχθεί σε πόλεις και περιοχές της χώρας όπως η Μόσχα, η Αγία Πετρούπολη, το Σμολένσκ και η περιοχή του Σμολένσκ, το Βόλγκογκραντ, το Βορόνεζ, το Κρασνογιάρσκ, το Κρασνοντάρ, το Ομσκ, το Τσελιάμπινσκ κ.λπ. Ο οργανωτικός ρόλος ανήκει στο Τμήμα Ολυμπιακής Παιδείας της Ρωσικής Ολυμπιακής Επιτροπής, Κεντρικές και περιφερειακές Ολυμπιακές Ακαδημίες. Αυτοί οι οργανισμοί έχουν επανειλημμένα πανρωσικούς διαγωνισμούςειδικοί στον Ολυμπισμό μεταξύ των μαθητών.
Η Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή έγραψε την πρώτη στον κόσμο φροντιστήριοΟλυμπιακοί Αγώνες, σχεδιασμένοι για Εκπαιδευτικά ιδρύματαΡωσία.
Η ενότητα "Βασικές αρχές της Ολυμπιακής Γνώσης" συμπεριλήφθηκε από το Υπουργείο Παιδείας της Ρωσίας στο πρόγραμμα σπουδών με θέμα "Φυσική Αγωγή" για την 8η τάξη ενός ολοκληρωμένου σχολείου. Όλα τα άλλα προγράμματα στο πλέγμα ακαδημαϊκών ωρών είναι είτε πειραματικά είτε αντιπροσωπεύουν περιφερειακές και τοπικές (σχολικές) συνιστώσες. Στο Σμολένσκ, το κύριο στοιχείο του μοντέλου ολυμπιακής εκπαίδευσης για μαθητές είναι ένα πρόγραμμα σπουδών με επίκεντρο τους μαθητές για τον Ολυμπισμό, το οποίο περιλαμβάνει τρία τμήματα: Ολυμπιακή γνώση. φυσική κουλτούρα και υγεία· καλλιτεχνική και αισθητική.
Τα θεωρητικά μαθήματα πραγματοποιούνται σύμφωνα με το σχήμα: 10 ολυμπιακά μαθήματα για τις τάξεις 5-6, το μάθημα "Βασικές αρχές της ολυμπιακής γνώσης για τις τάξεις 8, διεξαγωγή θεματικών ωρών τάξης στις τάξεις 10-11 και εξωσχολική εργασία. Στην περιοχή του Σμολένσκ, τα μαθήματα ολυμπιακών γνώσεων είναι απαραίτητο μέρος του εξωσχολικού εκπαιδευτικό έργο.
Στο Σμολένσκ, υπάρχει ένα μοντέλο ολυμπιακής εκπαίδευσης που συνδυάζει εκπαιδευτικές και εξωσχολικές δραστηριότητες σε έναν αρμονικό συνδυασμό φυσικής καλλιέργειας και αθλητικών δραστηριοτήτων με άλλα είδη πνευματικών και δημιουργικών δραστηριοτήτων. Στην Ούφα, για τους μαθητές των τάξεων 5-11, έχει εισαχθεί ένα πρόγραμμα για την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας, το Ολυμπιακό και Σπαρτιατικό κίνημα, το οποίο εφαρμόζεται είτε 1 ώρα την εβδομάδα ως μέρος των ακαδημαϊκών ωρών είτε 1 ώρα εξωσχολικών δραστηριοτήτων .
ΣΤΟ σχολεία γενικής εκπαίδευσης ah Omsk Ολυμπιακή εκπαίδευση είναι ένας συνδυασμός θεωρητικών και πρακτικών μαθημάτων. Το μάθημα "Βασικές αρχές της ολυμπιακής γνώσης" για τους βαθμούς 2 δίνεται στις ακαδημαϊκές ώρες και στις τάξεις 8 - αυτές είναι προαιρετικές τάξεις. Η Ολυμπιακή εκπαίδευση στην πόλη του Βόλγκογκραντ εφαρμόζεται κυρίως στην 5η τάξη του σχολείου. στο Κρασνοντάρ - στους βαθμούς 8-11.
Στο γυμνάσιο Νο. 108 της Αγίας Πετρούπολης, από το 1996, σε 10-11 αθλητικές τάξεις (το βασικό άθλημα είναι η κολύμβηση), έχει εισαχθεί στο πλέγμα ακαδημαϊκού ρολογιού ένα ειδικό μάθημα «Ιστορία και Θεωρία του Ολυμπισμού», το οποίο είναι ένα πρωτότυπο εξειδικευμένη εκπαίδευσημαθητές στο μάθημα «Φυσική καλλιέργεια». Όλα τα παραπάνω μοντέλα ολυμπιακής εκπαίδευσης έχουν δοκιμαστεί και εφαρμοστεί με επιτυχία σε εκείνες τις περιοχές ή μεμονωμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα στα οποία αναπτύχθηκαν.
Στη Ρωσία, διαμορφώνεται ένα δημόσιο-κρατικό σύστημα Ολυμπιακής εκπαίδευσης. Η σχολική Ολυμπιακή εκπαίδευση αναπτύσσεται προοδευτικά, ωστόσο, κάθε περιοχή ή ξεχωριστό εκπαιδευτικό ίδρυμα έχει τα δικά της προγράμματα σπουδών, ως αποτέλεσμα των οποίων δεν μπορεί να επιλυθεί ένα από τα κύρια καθήκοντα του εκσυγχρονισμού της φυσικής αγωγής - η δημιουργία ενός ενιαίου εκπαιδευτικού χώρου.
Για τη δημιουργία ενός ενιαίου εκπαιδευτικού χώρου για την ολυμπιακή αγωγή των μαθητών είναι απαραίτητο:
να καθορίσει το περιεχόμενο της βασικής ολυμπιακής εκπαίδευσης σε σχολεία πρωτοβάθμιας, δευτεροβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης με βάση το εγχειρίδιο "Το ολυμπιακό σας εγχειρίδιο", που αναπτύχθηκε από την ROC.
να αναπτύξει ένα μάθημα επιλογής ολυμπιακών γνώσεων για την προκαταρκτική εκπαίδευση μαθητών σε αθλητικές τάξεις σχολείων γενικής εκπαίδευσης και σχολείων της Ολυμπιακής εφεδρείας.
καθορίζει το περιεχόμενο της πρόσθετης ολυμπιακής εκπαίδευσης για μαθητές (εκτός τάξης και εκτός σχολείου)·
δημιουργία συνθηκών για την κατάρτιση ειδικών στον τομέα της Ολυμπιακής εκπαίδευσης για μαθητές (διοργάνωση σεμιναρίων για εκπαιδευτικούς, εισαγωγή του θέματος της Ολυμπιακής αγωγής στα προχωρημένα μαθήματα εκπαίδευσης για δασκάλους στη φυσική αγωγή). διδακτικά βοηθήματαγια τα βασικά της ολυμπιακής γνώσης για δασκάλους και οπτικά βοηθήματα για μαθητές).
Οι δραστηριότητες που αναφέρονται θα απαιτήσουν ορισμένες οικονομικές δαπάνες, ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, η Ολυμπιακή παιδεία δίνει ωραία αποτελέσματαόχι μόνο στον τομέα της απόκτησης της ίδιας της ολυμπιακής γνώσης, αλλά και σε άλλες πτυχές: κοινωνικές, ηθικές, συμπεριφορικές κ.λπ. Υπάρχει ανάγκη για τα θεμελιώδη στοιχεία της ολυμπιακής γνώσης να λάβουν μια «πλήρη άδεια παραμονής» στο σχολικό πρόγραμμα όλων των ρωσικών σχολείων σε έναν ενιαίο εκπαιδευτικό χώρο.
ΣΠΑΡΤΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ - ΤΟ ΝΕΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
Η ιδέα των Σπαρτιατικών Αγώνων ως ενός νέου ανταγωνιστικού αθλητικού μοντέλου για όλους διατυπώθηκε για πρώτη φορά από τον Καθηγητή, Διδάκτωρ Φιλοσοφίας, Πρόεδρο της Συντονιστικής Επιτροπής του Σπαρτιατικού Κινήματος V.I. Ο Stolyarov στο πλαίσιο του έργου που ανέπτυξε το 1990 με το όνομα "SpArt" ("SpArt"), το οποίο προέρχεται από τρία αγγλικές λέξεις: «Πνευματικότητα» - πνευματικότητα, «Αθλητισμός» - αθλητισμός και «Τέχνη» - τέχνη.
Αυτό το έργο βασίζεται στα αποτελέσματα είκοσι και πλέον ετών έρευνας του συγγραφέα και των μαθητών του στον τομέα των φιλοσοφικών και μεθοδολογικών, πολιτιστικών, παιδαγωγικών και κοινωνιολογικών προβλημάτων της φυσικής κουλτούρας, του υγιεινού τρόπου ζωής, του αθλητισμού, του Ολυμπιακού κινήματος, της τέχνης και Πολιτισμός.
Ο κύριος στόχος του έργου είναι να προωθήσει την αναβίωση και περαιτέρω ανάπτυξη των πνευματικών και ηθικών αρχών του αθλητισμού, τον εξανθρωπισμό του, την ενίσχυση των δεσμών με την τέχνη και με βάση αυτό, την επίλυση μιας σειράς σημαντικών κοινωνικο-πολιτιστικών προβλημάτων:
1) ο σχηματισμός ενός σωματικά υγιούς, δημιουργικά ενεργού ατόμου που περιλαμβάνεται στη διαδικασία συνεχούς αυτοβελτίωσης, ευέλικτης ανάπτυξης και εκδήλωσης των ικανοτήτων του και στη στάση του απέναντι στους άλλους ανθρώπους και τη φύση δίνει προτεραιότητα στις πνευματικές, ηθικές, αισθητικές αξίες ,
2) οργάνωση ενεργού, δημιουργικής αναψυχής, επικοινωνίας και συνεργασίας, συμπεριλαμβανομένης της διεθνούς, διαφόρων ομάδων του πληθυσμού: παιδιά, έφηβοι, νέοι και ενήλικες, αθλητές και όσοι ασχολούνται με την τέχνη, την επιστήμη, την τεχνική δημιουργικότητα κ.λπ., τα άτομα με αναπηρίες υγείας ευκαιρίες (άτομα με αναπηρία) και όσοι δεν έχουν τέτοιους περιορισμούς κ.λπ.
Για την επίτευξη αυτού του στόχου, το έργο περιλαμβάνει τη χρήση ενός συνόλου εργαλείων και μεθόδων. Τη σημαντικότερη θέση ανάμεσά τους κατέχουν οι Σπαρτιατικοί Αγώνες. Έχουν συγκεκριμένους στόχους και στόχους:
αύξηση του προσανατολισμού των συμμετεχόντων στους Αγώνες προς αρμονική πνευματική και σωματική ανάπτυξη, ευέλικτη και δημιουργική εκδήλωση των ικανοτήτων τους, αυτοβελτίωση.
αποκλεισμός αγένειας, βίας, επιθετικότητας, εθνικισμού κ.λπ. από τη συμπεριφορά των συμμετεχόντων στο διαγωνισμό, τη διαμόρφωση της επιθυμίας τους για την ομορφιά των πράξεων και των πράξεων.
δημιουργία συνθηκών για κάθε συμμετέχοντα να δοκιμάσει τις δυνάμεις του και να δείξει τις ικανότητές του σε διάφορους τύπους δημιουργικής δραστηριότητας - αθλητισμό, τέχνη, τεχνική δημιουργικότητα κ.λπ.
κοινή και ισότιμη συμμετοχή στους Αγώνες ατόμων διαφορετικών ηλικιών, φύλου, φυσικής κατάστασης κ.λπ., συμπεριλαμβανομένων ατόμων με περιορισμένες σωματικές ή πνευματικές ικανότητες (άτομα με αναπηρία).
προώθηση της διατήρησης και ανάπτυξης του πρωτότυπου εθνικού και λαϊκού πολιτισμού.
Σπαρτιάτικο ολόγυρα. Το πρόγραμμα αυτής της σπαρτιατικής αγωνίας περιλαμβάνει: αθλητικούς αγώνες? διαγωνισμοί τουρισμού και προσανατολισμού· διαγωνισμοί σε διάφορες μορφές τέχνης (τραγούδι, χορός κ.λπ.) διαγωνισμός ειδήσεων αθλητισμού και τέχνης: διαγωνισμοί τεχνικής δημιουργικότητας κ.λπ. Αρχαία Ελλάδα. Στους Αγώνες αυτούς, εκτός από αθλητές, έπαιξαν τραγουδιστές, χορευτές, μουσικοί, στους οποίους απονεμήθηκαν και έπαθλα για τη νίκη. Το πρόγραμμα των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων και ορισμένων αγώνων, τουρνουά και φεστιβάλ που διεξάγονται σήμερα περιελάμβανε επίσης όχι μόνο αθλητικούς αγώνες, αλλά και καλλιτεχνικούς (δημιουργικούς) αγώνες.
Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ του Spartan all-around και όλων αυτών των Αγώνων και διαγωνισμών είναι ότι κάθε ένας από τους συμμετέχοντες πρέπει να παίξει σε αθλητικούς αγώνες και διαγωνισμούς τέχνης (δημιουργικούς) και κατά τον καθορισμό των νικητών, οι συμμετέχοντες λαμβάνουν μια συνολική αξιολόγηση, λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα της απόδοσής τους σε όλους αυτούς τους αγώνες και τους διαγωνισμούς .
Startathlon(Σπαρτιατική επίδειξη αθλητισμού). Το πρόγραμμα αυτού του agon περιλαμβάνει δύο βασικά στοιχεία.
1) Επίδειξη δύναμης, ευλυγισίας, ακρίβειας ή άλλων σωματικών ιδιοτήτων, καθώς και ασυνήθιστες σωματικές ασκήσεις: α) με τον τρόπο που υποδεικνύουν οι διοργανωτές· β) με τον τρόπο που επινοήθηκε από τους συμμετέχοντες, αλλά με τη χρήση αντικειμένων (συσκευών) που προτείνονται από τους διοργανωτές· γ) με τον τρόπο και με τη χρήση εκείνων των αντικειμένων (συσκευών) που εφευρέθηκαν από τους ίδιους τους συμμετέχοντες.
2) Δημιουργική επίδειξη όσο το δυνατόν περισσότερων διαφορετικών φυσικών ιδιοτήτων (δύναμη, ακρίβεια κ.λπ.) χρησιμοποιώντας εκείνα τα είδη (συσκευές) που προσφέρονται από τους διοργανωτές.
Κατά την αξιολόγηση της απόδοσης των συμμετεχόντων, λαμβάνονται υπόψη τα εξής: το επίπεδο ανάπτυξης των αποδεδειγμένων ιδιοτήτων, η πολυπλοκότητα της άσκησης, η δυσκολία της υλοποίησής της (λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο, την αναπηρία κ.λπ.). δημιουργικότητα, φαντασία, εφευρετικότητα που επιδεικνύεται στην επιλογή των αποδεδειγμένων ιδιοτήτων, ασκήσεων, μέσων και μεθόδων επίδειξής τους. η θεαματικότητα και η αισθητική της παράστασης, η καλλιτεχνική ικανότητα και η καλλιτεχνία των συμμετεχόντων· αντίδραση του κοινού στην παράσταση.
κινητική κουλτούρα. (Η τέχνη της κίνησης - «Ορχήστρα»). Οι συμμετέχοντες αυτού του σπαρτιατικού αγώνα, με τις οδηγίες των διοργανωτών, καθώς και σύμφωνα με ένα αυθαίρετο (επιλεγμένο από τους ίδιους) πρόγραμμα, εκτελούν ακροβατικές ασκήσεις, χορεύουν με μουσική, παίζουν παντομίμες ή σκηνές μπαλέτου (κυρίως σε αθλητικό θέμα).
Η κριτική επιτροπή αξιολογεί (λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των συμμετεχόντων και των ίδιων των θεατών) την τέχνη των κινήσεων που επιδεικνύεται από τους συμμετέχοντες - κινητική κουλτούρα, οι δείκτες της οποίας είναι: 1) ευελιξία, επιδεξιότητα, συντονισμός κίνησης. 2) αίσθηση του ρυθμού και της μουσικής στις κινήσεις. 3) η ομορφιά και η πλαστικότητα της «πνευματοποιημένης κίνησης» (η ικανότητα έκφρασης με κινήσεις συναισθημάτων, εμπειριών που προκαλούνται από τη μουσική, εικόνες της φύσης κ.λπ.) 4) η ικανότητα δημιουργίας καλλιτεχνικής εικόνας στις κινήσεις.
Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των Spartan Games είναι ότι εκτός από τα συνηθισμένα ανταγωνιστικά παιχνίδια που βασίζονται σε αρχές όπως η αναγνώριση νικητών και ηττημένων μεταξύ των συμμετεχόντων, η άμιλλα, ο ανταγωνισμός, η ανωτερότητα, η μέγιστη απόδοση, η μέτρηση και η συγκρισιμότητα των αποτελεσμάτων κ.λπ., το πρόγραμμά τους περιλαμβάνει και τέτοια παιχνίδια στα οποία δεν υπάρχει διαχωρισμός των συμμετεχόντων σε νικητές και ηττημένους, η κύρια εστίαση μετατοπίζεται από το αποτέλεσμα στη διαδικασία του ίδιου του παιχνιδιού, επινοώντας παιχνίδια, χιούμορ, δημιουργικότητα κ.λπ.
Τέτοια μη ανταγωνιστικά παιχνίδια, «παιχνίδια χωρίς ηττημένους», περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τα λεγόμενα «νέα παιχνίδια» που έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένα στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, τη Γερμανία και άλλες χώρες τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτά τα παιχνίδια βασίζονται στις ακόλουθες βασικές αρχές:
έλλειψη νικητών και ηττημένων.
όχι ο ανταγωνισμός, αλλά η συνεργασία των συμμετεχόντων: βοηθούν ο ένας τον άλλον να επιτύχει έναν κοινό στόχο (για παράδειγμα, οι ομάδες που παίζουν βόλεϊ έχουν την αποστολή να κρατούν την μπάλα στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο, μια ομάδα συμμετεχόντων έχει ως αποστολή: να διασχίσει την αίθουσα χρησιμοποιώντας ως όσο το δυνατόν λιγότερα πόδια ή όσο το δυνατόν λιγότερα βήματα, κ.λπ.)
όλοι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να απολαμβάνουν το παιχνίδι, να διασκεδάζουν μαζί και να μην γελούν με αυτούς που χάνουν, όπως συμβαίνει σε ένα κανονικό ανταγωνιστικό παιχνίδι.
Κανένας συμμετέχων δεν μπορεί να αποκλειστεί από το παιχνίδι πριν τελειώσει.
Όλοι μπορούν να λάβουν μέρος στο παιχνίδι, ανεξαρτήτως ηλικίας, προπόνησης, κατάστασης υγείας (αναπηρία) κ.λπ.
κάθε συμμετέχων είναι πάντα σίγουρος ότι οι άλλοι συμμετέχοντες δεν θα τον βλάψουν, δεν θα τον προστατέψουν από αυτούς, θα τον βοηθήσουν, θα εξασφαλίσουν την ασφάλειά του.
Όλα αυτά προσανατολίζουν τους συμμετέχοντες στα «νέα παιχνίδια» στη συνεργασία, όχι στον ανταγωνισμό, στη μάχη με τον εαυτό τους, όχι με έναν αντίπαλο και αποκλείουν εκδηλώσεις επιθετικότητας και βίας.
Εδώ είναι μερικά από τα μη ανταγωνιστικά παιχνίδια που παίζονται με συμμετέχοντες στους Spartan Games.
Ασυνήθιστο βόλεϊ. Οι παίκτες και των δύο ομάδων έχουν την αποστολή να κρατούν την μπάλα στον αέρα για όσο το δυνατόν περισσότερο.
μεγάλη μπάλα. Όλοι οι παίκτες προσπαθούν να ρίξουν μια τεράστια μπάλα όσο πιο ψηλά γίνεται (έως 2 μέτρα σε διάμετρο), εμποδίζοντάς την να πέσει στο έδαφος.
Ασυνήθιστα άλματα. Όλοι οι παίκτες σχηματίζουν έναν κύκλο, τοποθετώντας το αριστερό τους χέρι στον ώμο του συντρόφου μπροστά και παίρνοντας το δεξί πόδι αυτού που στέκεται πίσω με το δεξί τους χέρι. μετά από αυτό, όλοι προσπαθούν να πηδήξουν από κοινού σε έναν κύκλο στο αριστερό τους πόδι.
μουσικές καρέκλες. Το παραδοσιακό ανταγωνιστικό παιχνίδι με αυτό το όνομα είναι ευρέως γνωστό. Οι παίκτες κάθονται σε καρέκλες που σχηματίζουν έναν κύκλο, Όταν ξεκινά η μουσική, οι παίκτες σηκώνονται και κινούνται γύρω από τις καρέκλες, Όταν η μουσική σταματά, κάθε παίκτης προσπαθεί να καθίσει σε μια καρέκλα, Σε έναν από αυτούς λείπει μια καρέκλα, επειδή είναι αφαιρείται κατά τη διάρκεια της μουσικής, Ο παίκτης που δεν κατάφερε να καθίσει σε μια καρέκλα, αποκλείεται από το παιχνίδι. Συνεχίζεται μέχρι να μείνει ένας παίκτης, ο οποίος ανακηρύσσεται νικητής.
Σε αντίθεση με το παραδοσιακό παιχνίδι στο "νέο παιχνίδι" με το καθορισμένο όνομα, όταν η μουσική σταματήσει, οι παίκτες πρέπει να καθίσουν είτε σε μια καρέκλα είτε στα γόνατα ενός άλλου παίκτη και το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να αφαιρεθούν όλες οι καρέκλες εκτός από μία , και όλοι οι παίκτες κάθονται σε μια καρέκλα.
ανταλλαγή ραβδιών. Δύο παίκτες παίρνουν θέση: στα γόνατα και ο ένας απέναντι στον άλλο. Ο ένας παίκτης τοποθετεί το ραβδί στον δεξιό του ώμο και ο άλλος βάζει την άλλη άκρη του ραβδιού στον αριστερό του ώμο. Χωρίς να χρησιμοποιήσουν τα χέρια τους, θα πρέπει να προσπαθήσουν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να μετακινήσει το ραβδί προς τον άλλο ώμο, μετακινώντας το σταδιακά προς τη μεσαία θέση. Αφού φτάσουν στη μεσαία θέση, θα πρέπει να προσπαθήσουν να αλλάξουν κατεύθυνση και να επιστρέψουν το ραβδί στην αρχική του θέση. Εάν ένας παίκτης χρησιμοποιήσει τα χέρια του ή το ραβδί πέσει από τον ώμο οποιουδήποτε από τους παίκτες, πρέπει να ξεκινήσει ξανά από την αρχική θέση.
τυφλή πτήση. Μια ομάδα παικτών στέκονται ο ένας μετά τον άλλο και βάζουν χαρτοσακούλες στο κεφάλι τους. Ένας άλλος παίκτης (αρχηγός) θέτει 4 καρφίτσες και διδάσκει στην ομάδα τρεις εντολές: α) τραβώντας το σχοινί προς τα δεξιά - αυτό σημαίνει ότι η στήλη πρέπει να στρίψει προς τα δεξιά μετά τον πρώτο παίκτη. β) τράβηγμα του σχοινιού προς τα αριστερά - αυτό σημαίνει την κίνηση της στήλης πίσω από τον πρώτο παίκτη προς τα αριστερά. γ) η τάση και των δύο άκρων του σχοινιού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά σημαίνει την ανάγκη να κινηθεί η στήλη ευθεία μπροστά. Ο οικοδεσπότης προσπαθεί να φέρει τη στήλη στο πρώτο skittle. Όταν το αγγίξει ο πρώτος παίκτης, βάζει την καρφίτσα σε άλλο σημείο και αντικαθιστά τον αρχηγό. Ο πρώην αρχηγός βάζει μια χαρτοσακούλα στο κεφάλι του, στέκεται πίσω από την ομάδα ως ο τελευταίος παίκτης στη στήλη και ο δεύτερος παίκτης γίνεται τώρα ο πρώτος. Η ομάδα συνεχίζει να παίζει, οι παίκτες αλλάζουν ξανά θέσεις. Έτσι το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι τον τελευταίο παίκτη.
πατινάζ. Οι συμμετέχοντες κάθονται στο πάτωμα, σχηματίζοντας έναν σφιχτό κύκλο ώστε να αγγίζουν τους γείτονες σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, μια μπάλα (ποδόσφαιρο, μπάσκετ κ.λπ.) ή μια σφαίρα λαμβάνεται και τοποθετείται στο γόνατο ενός από τους παίκτες. Ο σκοπός του παιχνιδιού είναι να κυλήσει η μπάλα σε κύκλο, από γόνατο σε γόνατο, αλλά χωρίς τη χρήση των χεριών. Κάθε παίκτης έχει την ικανότητα να αλλάζει κατεύθυνση. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μια φορά μπορεί να πει: «μέσα αντιθετη πλευραΜετά από αυτά τα λόγια, η μπάλα πρέπει να κυλήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαφοροποιήσετε αυτό το παιχνίδι. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε σήματα: "stop", "slow" κ.λπ.
Ιπτάμενος Ολλανδός. Στο παιχνίδι συμμετέχουν 10 άτομα. Όλοι ενώνουν τα χέρια σε κύκλο, εκτός από δύο άτομα. Αυτά τα δύο είναι «ένα πλοίο χαμένο στη θάλασσα». Κρατώντας ο ένας το χέρι του άλλου, περπατούν στον κύκλο αναζητώντας ένα «λιμάνι». Όταν βρουν ένα κατάλληλο μέρος, απεμπλέκουν τα χέρια των δύο συμμετεχόντων που στέκονται σε κύκλο σε αυτό το μέρος και συνεχίζουν να «κολυμπούν» γύρω από τον κύκλο. Δύο παίκτες των οποίων τα χέρια έχουν απεμπλακεί πρέπει, πιασμένοι χέρι-χέρι, να τρέξουν από το εξωτερικό του κύκλου προς την αντίθετη κατεύθυνση και να προσπαθήσουν να επιστρέψουν στο «λιμάνι» πριν από τον «ιπτάμενο Ολλανδό». Το πρώτο ζευγάρι που φτάνει στο «λιμάνι» στέκεται σε κύκλο. Δύο άλλοι σύντροφοι πρέπει να αναζητήσουν ξανά καταφύγιο.
Για αλλαγή, μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι κατά τη διάρκεια της «κολύμβησης» χρειάζεται να πηδάς στο ένα πόδι ή να πηδάς, να τρέχεις προς τα πίσω, να κουβαλάς έναν σύντροφο στην πλάτη σου, να τρέχεις στο «λιμάνι», να κλείνεις τα μάτια κ.λπ.
πλεκτό δίχτυ. Αρχικά, οι παίκτες σχηματίζουν έναν ευρύ κύκλο, κρατώντας με τα χέρια τους τα σχοινιά, τα οποία τους συνδέουν μεταξύ τους. Από αυτόν τον κύκλο, οι παίκτες πρέπει να σχηματίσουν το πιο περίπλοκο δυνατό δίκτυο, αλλάζοντας θέσεις, περνώντας πάνω από το σχοινί κ.λπ. και χωρίς να αφήνουν τα άκρα των σχοινιών από τα χέρια. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι στη συνέχεια να προσπαθήσετε να ξεμπερδέψετε το δίχτυ χωρίς να αφήσετε τα σχοινιά άλματος. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί χωρίς σχοινιά. Πρώτα, οι παίκτες, κλείνοντας τα μάτια τους, σχηματίζουν ένα μπερδεμένο δίκτυο (ένα είδος «γόρδιου κόμπου») και στη συνέχεια, ανοίγοντας τα μάτια τους, προσπαθούν να το ξετυλίξουν χωρίς να διαλύσουν τα χέρια τους.
Βαμπίρ και τα θύματά του. Οι παίκτες με κλειστά μάτια κινούνται κυκλικά (για να αποφύγουν τραυματισμούς κρατούν τα χέρια τους μπροστά τους). Ένας παίκτης μετράει ως «βαμπίρ». Αναζητά τα «θύματα» του. Οι παίκτες μπορούν να διευκολύνουν το βαμπίρ να τα βρει κάνοντας ήχους. Όταν έρχεται σε επαφή με έναν άλλο παίκτη, ο βρικόλακας προφέρει δυνατά τη λέξη "βαμπίρ" (ή κάποιον άλλο συμφωνημένο ήχο). Ο παίκτης γίνεται βρικόλακας και επίσης πηγαίνει να αναζητήσει τα θύματά του. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, καθώς αν τα βαμπίρ αρπάζουν ο ένας τον άλλον, μετατρέπονται σε κανονικούς παίκτες.
Αύρα. Οι σύντροφοι στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλο (αν υπάρχουν πολλοί συμμετέχοντες, μπορούν να σχηματίσουν έναν κύκλο) και τεντώνουν τα χέρια τους προς τα εμπρός μέχρι οι παλάμες τους να ακουμπήσουν η μία την άλλη. Στη συνέχεια κλείνουν τα μάτια τους, χαμηλώνουν τα χέρια τους και γυρίζουν γύρω τους τρεις φορές. Χωρίς να ανοίξουν τα μάτια τους, οι σύντροφοι προσπαθούν να αποκαταστήσουν την επαφή με τις παλάμες του ενός ή και των δύο χεριών.
Εκτός από τους αγώνες, το πρόγραμμα των Σπαρτιατών Αγώνων κατά κανόνα περιλαμβάνει και άλλες εκδηλώσεις που συμβάλλουν στην υλοποίηση των στόχων και των σκοπών τους: συναντήσεις συμμετεχόντων με διάσημους αθλητές, Ολυμπιονίκες, επιστήμονες και πολιτιστικές προσωπικότητες, εφευρέτες, πολιτικούς κ.λπ. ; συναυλίες, εκδρομές, επιδείξεις ταινιών (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν τον αθλητισμό και τους αθλητές). σεμινάρια για τους διοργανωτές των Σπαρτιατικών Αγώνων. Εκθέσεις μυθιστόρημα, καθώς και βιβλιογραφία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη φυσική κουλτούρα, τον αθλητισμό. συζητήσεις για τον αθλητισμό και τις τέχνες κ.λπ.
Τα τελευταία χρόνια γίνονται όλο και περισσότερο αθλητικά και καλλιτεχνικά φεστιβάλ, πολιτιστικά και αθλητικά φεστιβάλ και άλλες παρόμοιες εκδηλώσεις, το πρόγραμμα των οποίων, μαζί με αγώνες αθλητών, περιλαμβάνει παραστάσεις καλλιτεχνών: χορευτών, τραγουδιστών, μουσικών κ.λπ. Έτσι, το 1979 στο Γαλλία εκεί δημιουργήθηκε ο «Σύλλογος Φίλων των Ημερών Ουράνιου Τόξου», ο οποίος διοργανώνει τακτικά πολιτιστικά και αθλητικά φεστιβάλ για παιδιά από όλο τον κόσμο. Το πρόγραμμα αυτών των φεστιβάλ είναι πολύπλοκο. Περιλαμβάνει δραστηριότητες αμιγώς αθλητικού χαρακτήρα: στίβο, κολύμβηση, ποδόσφαιρο, πινγκ-πονγκ, βόλεϊ, μπάσκετ, καθώς και πνευματικά παιχνίδια όπως σκάκι και πούλι. Εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα του φεστιβάλ "Friends of the Rainbow Days" προβλέπει ότι τα παιδιά και οι προπονητές τους παρουσιάζουν δραστηριότητες χαρακτηριστικές των πολιτιστικών παραδόσεων της χώρας τους - τραγούδια, χοροί, ζωγραφική, μόντελινγκ, κέντημα κ.λπ. Για την τελευταία εορταστική συναυλία, κάθε αποστολή ετοιμάζει ένα σκετς ή μια μίνι παράσταση με εθνικές ενδυμασίες για να τονίσει τη γενική πολιτιστική φύση των Ημερών του Ουράνιου Τόξου. Το πρόγραμμα του φεστιβάλ περιλαμβάνει επίσης ένα συμπόσιο για ειδικούς που θα συζητήσουν διάφορα κοινωνικο-παιδαγωγικά θέματα που αφορούν τα παιδιά, τη διοργάνωση εκθέσεων τέχνης και άλλες παρόμοιες εκδηλώσεις.
Οι Σπαρτιατικοί Όμιλοι (μπορούν να ονομαστούν και σπαρτιατικά σχολεία, παιγνιοθήκες κ.λπ.) έχουν μεγάλη σημασία για τη διοργάνωση και τη διεξαγωγή των Σπαρτιατικών Αγώνων, για την προετοιμασία τους, καθώς και για την ανάπτυξη του σπαρτιατικού κινήματος.
Ο Σπαρτιατικός σύλλογος είναι ένας εθελοντικός σύλλογος μιας ομάδας συμμετεχόντων στο σπαρτιατικό κίνημα. Δημιουργείται με βάση ένα σχολείο γενικής εκπαίδευσης ή εξειδικευμένο (DYUSSH, DYUK FP, μουσικό σχολείο, οικοτροφείο κ.λπ.), το Παλάτι της Δημιουργικότητας για παιδιά και νέους, στον τόπο διαμονής κ.λπ.
Ο σύλλογος περιλαμβάνει μαθητές ενός ή περισσότερων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων (σχολεία, γυμναστήρια κ.λπ.). μπορεί να περιλαμβάνει άτομα διαφορετικών ηλικιών, διαφορετικά χόμπι, διαφορετική φυσική κατάσταση και φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με ειδικές ανάγκες.
Το Spartan club δημιουργείται ως λέσχη τυχερών παιχνιδιών. Κύρια κατεύθυνση της δραστηριότητάς του είναι η οργάνωση της ενεργητικής, δημιουργικής αναψυχής και επικοινωνίας των μελών της Λέσχης με βάση την ένταξή τους σε διάφορα παιχνίδια, διασκέδαση, ψυχαγωγία και, πρώτα απ 'όλα, στους Σπαρτιατικούς Αγώνες, καθώς και σε άλλα παιχνίδια, αγώνες, αγώνες που συνδυάζουν τον αθλητισμό με την τέχνη και εστιάζουν σε πνευματικές, ηθικές και αισθητικές αξίες.
Κατά τη δημιουργία της Λέσχης και την έναρξη των εργασιών της χρησιμοποιούνται συνήθως ήδη γνωστά, παραδοσιακά παιχνίδια, διαγωνισμοί (συμπεριλαμβανομένων λαϊκών παιχνιδιών και διασκέδασης), προηγούμενα αναπτυγμένα προγράμματα των Σπαρτιατικών Αγώνων κ.λπ. Ωστόσο, στο μέλλον, τα μέλη της Λέσχης καθοδηγούνται επινοώντας τα δικά τους, νέα, περισσότερα ενδιαφέροντα παιχνίδιακαι αγώνες, προγράμματα των Σπαρτιατικών Αγώνων κ.λπ.
Η δραστηριότητα της Λέσχης δεν περιορίζεται στην οργάνωση αναψυχής και επικοινωνίας των μελών της Λέσχης βάσει των αναφερόμενων αγώνων και αγώνων. Μια άλλη σημαντική κατεύθυνση της δραστηριότητάς του είναι η σπαρτιατική παιδεία (ανατροφή) των μελών της Λέσχης.
Το πρόγραμμα Σπαρτιάτικης εκπαίδευσης περιλαμβάνει:
λήψη από ένα άτομο αξιόπιστες και πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του, σχετικά με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και ψυχικά χαρακτηριστικά, για τις ικανότητες, τις ικανότητες, τις ελλείψεις του.
σχηματισμός εσωτερικού κινήτρου στις υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, άκρως ηθική συμπεριφορά, πνευματική και σωματική αυτοβελτίωση, ευέλικτη ανάπτυξη και εκδήλωση ικανοτήτων σε διάφορους τύπους δημιουργικής δραστηριότητας, καθώς και αγάπη για τη φύση.
εκπαίδευση σε μεθόδους βελτίωσης της σωματικής και ψυχικής υγείας, στην ανάπτυξη των ικανοτήτων, στην αυτοεκπαίδευση και, πρώτα απ 'όλα, σε εκείνες τις μεθόδους ρύθμισης και διόρθωσης της σωματικής και ψυχικής κατάστασης (με βάση σωματικές ασκήσεις, μασάζ, διατροφή, διαλογισμό κ.λπ. .), που επιτρέπουν την επίτευξη βέλτιστου επιπέδου υγείας, σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης.
εξοικείωση με τον αθλητισμό, τον τουρισμό, την τέχνη και άλλους τύπους πνευματικών και δημιουργικών δραστηριοτήτων, τη διαμόρφωση και ανάπτυξη γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων που σας επιτρέπουν να συμμετέχετε ενεργά και επιτυχώς σε αυτές τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της εξοικείωσης με τα πολιτιστικά έθιμα, παραδόσεις, χειροτεχνίες άνθρωποι και λαοί άλλων χωρών, με εθνικά αθλήματα και τέχνες, με λαϊκούς αγώνες κ.λπ.
σχηματισμός και ανάπτυξη οικολογικής κουλτούρας, κουλτούρας λόγου και επικοινωνίας, κουλτούρας κινήσεων (κινητική κουλτούρα), καθώς και κατάκτηση της τέχνης των κινήσεων, οι δείκτες της οποίας είναι: ευελιξία, επιδεξιότητα, δύναμη, ακρίβεια, συντονισμός κινήσεων και άλλα σωματικά ιδιότητες και κινητικές ικανότητες· την ικανότητα της δημιουργικής και αισθητικής τους επίδειξης· αίσθηση του ρυθμού και της μουσικής στις κινήσεις. ομορφιά και πλαστικότητα της «πνευματοποιημένης» κίνησης (η ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων, εμπειριών που προκαλούνται από τη μουσική, εικόνες της φύσης κ.λπ. σε κινήσεις). η τέχνη της δημιουργίας καλλιτεχνικών εικόνων σε κινήσεις.
κατοχή της τέχνης της αυτοάμυνας και της επιβίωσης σε ακραίες συνθήκες.
απόκτηση γνώσεων για τις βασικές ιδέες του ανθρωπισμού, τα ιδανικά και τις αξίες του που σχετίζονται με την ανθρώπινη προσωπικότητα, τις σχέσεις μεταξύ ανθρώπων, ανθρώπου και φύσης, καθώς και για εκείνα τα κοινωνικά κινήματα που κατευθύνουν τις προσπάθειές τους προς την πρακτική εφαρμογή αυτών των ιδανικών και αξιών και, πάνω απ' όλα, για τα ολυμπιακά και σπαρτιατικά κινήματα.
η διαμόρφωση επιθυμίας συμμετοχής στο σπαρτιατικό κίνημα, προώθησης των ιδεών του.
Τον Ιούνιο του 1993, οι Αγώνες διεξήχθησαν στο Naberezhnye Chelny με το όνομα "Spartan Family". Παιδιά με αναπηρία μαζί με τους γονείς τους, καθώς και ορφανά από 8 πόλεις συμμετείχαν σε αυτό το νέο μοντέλο των Σπαρτιατών Αγώνων Ρωσική Ομοσπονδία. Για τους συμμετέχοντες των Αγώνων οργανώθηκε το σπαρτιατικό σχολείο. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων ειδικών, παιδιά και ενήλικες συμμετείχαν σε διάφορους κύκλους και τμήματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό και την τέχνη, πέρασαν διάφορες δοκιμές και δοκιμές. Στη συνέχεια διεξήχθη ομαδικό τουρνουά που περιελάμβανε αθλητικούς αγώνες, τουριστικούς αγώνες, καλλιτεχνικούς και πνευματικούς αγώνες. Για πρώτη φορά μπήκαν στο πρόγραμμα «νέα παιχνίδια». Τα παιδιά και οι ενήλικες μπόρεσαν να εξοικειωθούν με αυτά τα ασυνήθιστα παιχνίδια και διαγωνισμούς, στους οποίους δεν υπάρχουν νικητές και ηττημένοι, η έμφαση δίνεται στη συνεργασία, το χιούμορ.
Ένα παρόμοιο μοντέλο των Αγώνων χρησιμοποιήθηκε στη διοργάνωση των Ρωσικών Αγώνων "Spartan Family", οι οποίοι διεξήχθησαν το 1993 στη Ντούμπνα κατά τη διάρκεια της Πανρωσικής δεκαετίας των ατόμων με ειδικές ανάγκες σύμφωνα με το Διάταγμα του Προέδρου της Ρωσίας. Παρακολούθησαν 150 παιδιά με αναπηρία μαζί με τους γονείς τους. Για πρώτη φορά, ένα νέο στοιχείο συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των Αγώνων - η σπαρτιατική παράσταση "Hip-Hop" (ένα σύμπλεγμα υπαίθριων παιχνιδιών, διαγωνισμών και διαγωνισμών που διεξάγονται υπό τη μουσική του "Hip-Hop"). Για πρώτη φορά στους Αγώνες, μια έρευνα θεατών, καθώς και συμμετεχόντων στους Αγώνες, χρησιμοποιήθηκε για τον εντοπισμό εκείνων που επιδεικνύουν ιπποτική συμπεριφορά, θέληση, θάρρος, ομορφιά πράξεων και πράξεων.
Τον Ιούλιο του 1993 πραγματοποιήθηκε στο Νοβοσιμπίρσκ ο μεγαλύτερος σε αριθμό συμμετεχόντων διαγωνισμός της Σπάρτης, η Διεθνής Παιδική Σιβηριάδα. Περίπου 2.000 μαθητές από διάφορες πόλεις και περιοχές της Ρωσίας και άλλων πρώην σοβιετικών δημοκρατιών συμμετείχαν σε αυτούς τους διαγωνισμούς.
Το 1994 διεξήχθησαν περιφερειακοί Σπαρτιατικοί Αγώνες στις πόλεις Khvalynsk, Smolensk και άλλες, Ρωσικοί Σπαρτιατικοί Αγώνες στη Dubna και το Διεθνές Σπαρτιατικό Στρατόπεδο στο Novokuznetsk και το 1995 και το 1996. - περιφερειακούς και διαπεριφερειακούς σπαρτιατικούς αγώνες στα χρόνια. Anapa, Dubna, Zverevo-2 (περιοχή Ροστόφ), Πούσκιν (Αγία Πετρούπολη), Novokuznetsk, Smolensk, Khvalynsk και άλλα, καθώς και ο τελικός των Ρωσικών Σπαρτιατών Αγώνων στη Μόσχα.
Οι μαθητές συμμετείχαν και σε κάποιους σπαρτιατικούς αγώνες. Σε πολλά πανεπιστήμια - για παράδειγμα, στο Ινστιτούτο Χημικής Τεχνολογίας της Μόσχας, στο Κολλέγιο Φυσικής Πολιτισμού του Νοβοσιμπίρσκ, στην Ακαδημία Φυσικής Πολιτισμού Kuban, διεξάγονται τακτικά Σπαρτιατικοί Αγώνες για φοιτητές. Και οι πρώτοι τέτοιοι Αγώνες διεξήχθησαν στη Μόσχα το 1991 με τη συμμετοχή φοιτητών από το Ινστιτούτο Οδού της Μόσχας, το Ινστιτούτο Κλωστοϋφαντουργίας της Μόσχας και το Πολυτεχνικό Ινστιτούτο του Χάρκοβο. Τον Μάρτιο του 1995 διεξήχθησαν οι I Ρωσικοί Σπαρτιατικοί Αγώνες μαθητών στη Μόσχα και τον Απρίλιο του 1996 με βάση το ρωσικό κρατική ακαδημίαφυσικής καλλιέργειας - I Open Spartan τουρνουά για μαθητές.
Οι Σπαρτιάτες Αγώνες που διεξήχθησαν κατέστησαν δυνατό τον εντοπισμό και τη δοκιμή στην πράξη διαφόρων επιλογών συνδυασμού αθλητικών και τουριστικών αγώνων με καλλιτεχνικούς και πνευματικούς αγώνες στο πρόγραμμα των Σπαρτιατικών Αγώνων, διοργανώνοντας ατομικούς και ομαδικούς αγώνες με βάση μια τέτοια ένωση (λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση των συμμετεχόντων, η ηλικία τους, η διάρκεια των αγώνων κ.λπ.) .δ.), ο καθορισμός των νικητών των διαγωνισμών αυτών, η ενεργή συμμετοχή παιδιών με αναπηρία σε αυτούς κ.λπ. Δοκιμάστηκαν επίσης διάφορες παραλλαγές παιχνιδιών, στις οποίες δεν υπάρχει διαχωρισμός των συμμετεχόντων σε νικητές και ηττημένους.
Το 1997, η Κρατική Επιτροπή Υποθέσεων Νεολαίας απένειμε στο πρόγραμμα ανάπτυξης Spartan Games την 1η θέση στον διαγωνισμό για καινοτόμα προγράμματα εργασίας για νέους και συμπεριέλαβε το Σπαρτιατικό κίνημα στο Ομοσπονδιακό Μητρώο Ενώσεων Νέων και Παιδιών που χρησιμοποιεί κρατική υποστήριξη.
Το πρόγραμμα Spartan βρήκε επίσης θετική ανταπόκριση στα μέσα ενημέρωσης - στην τηλεόραση, στις εφημερίδες "Σοβιετικό Αθλητισμό", "Αθλητισμός στο Σχολείο", "Ρωσικά άτομα με ειδικές ανάγκες", "Εφημερίδα του δασκάλου", "Ιατρική εφημερίδα", στα περιοδικά "Ολυμπιακό Πανόραμα". », « Η φυσική αγωγή στο σχολείο κ.λπ.
Έτσι, από το 1991, κατέστη δυνατή η ανάπτυξη μιας επιστημονικά βασισμένης ιδέας για τους Σπαρτιατικούς Αγώνες, η ανάπτυξη και η δοκιμή στην πράξη διαφόρων προγραμμάτων και μοντέλων αυτών των Αγώνων, λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση των συμμετεχόντων, τον τόπο και τη διάρκεια των Αγώνων. , τους στόχους και τους στόχους των διοργανωτών τους, κ.λπ., για να ελέγξουν τη δυνατότητα και την αποτελεσματικότητα χρήσης των Σπαρτιατικών Αγώνων στην εργασία με διάφορες ομάδες πληθυσμού (παιδιά, μαθητές, παιδιά προσχολικής ηλικίας, γονείς με παιδιά, άτομα με ειδικές ανάγκες), για την επίλυση διαφόρων κοινωνικοπαιδαγωγικά και πολιτιστικά καθήκοντα (σωματική και πνευματική βελτίωση παιδιών και νέων, ολιστική επίδραση στην προσωπικότητα, κοινωνική προσαρμογή και αποκατάσταση ατόμων με αναπηρία κ.λπ.).
Βιβλιογραφία:
Dubrovsky V.I. Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια: Ένα εγχειρίδιο για φοιτητές. – Μ.: Βλάδος, 1998. – 608 σελ.
Kochetkova I.N. Η παράδοξη γυμναστική της Στρέλνικοβα. - Μ.: Sov.sport, 1989. - 32 σελ.
Polyakov S.D. Σε αναζήτηση παιδαγωγικής καινοτομίας. - Μ.: Δημιουργική Παιδαγωγική, 1993. - 66 σελ.
Πρόγραμμα φυσικής καλλιέργειας για μαθητές των τάξεων I-XI. Αντιστρες πλαστική γυμναστική (APG) // Προγράμματα εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. Φυσική αγωγή μαθητών στις τάξεις 1-11 / Υπουργείο Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας [συνιστάται από την Κύρια Διεύθυνση Ανάπτυξης Γενικής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας]. – Μ.: Διαφωτισμός, 1996.
Smolevsky V.M., Ivliev B.K. Μη παραδοσιακοί τύποι γυμναστικής. - Μ.: Διαφωτισμός, 1992. - 80 σελ.
Το εγχειρίδιο του Ολυμπιακού σας: Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικά ιδρύματα στη Ρωσία. 3η έκδ., αναθεωρημένη και συμπληρωματική. / V.S. Rodichenko και άλλοι. Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή. - Μ.: Σοβιετικός αθλητισμός, 1999. - 160 σελ.
Θεωρία και οργάνωση προσαρμοστικής φυσικής καλλιέργειας: σχολικό βιβλίο. Σε 2 τόμους V.2: Το περιεχόμενο και η μεθοδολογία της προσαρμοστικής φυσικής καλλιέργειας και τα χαρακτηριστικά των κύριων τύπων της / Υπό τη γενική επιμέλεια του καθ. S.P. Εβσέεφ. - Μ.: Σοβιετικός αθλητισμός, 2005. - 448 σελ.
Τεχνολογίες φυσικής καλλιέργειας και αθλητικές δραστηριότητες στην προσαρμοστική φυσική κουλτούρα: οδηγός μελέτης / Συγγραφείς και μεταγλωττιστές Ο.Ε. Aksenova, S.P. Evseev / Εκδ. Καθ. Σ.Π. Εβσέεφ. - Μ.: Σοβιετικός αθλητισμός, 2005. - 296 σελ.
Σήμερα, στη φυσική αγωγή, είναι κυρίως οι δάσκαλοι που προτείνουν την εισαγωγή μιας νέας αρχής για την αξιολόγηση των δραστηριοτήτων των μαθητών. Για τους θεωρητικούς και τεχνολογικούς καινοτόμους μετασχηματισμούς στη φυσική αγωγή, η παρακολούθηση της ποιότητας της φυσικής αγωγής παίζει σημαντικό ρόλο. . Κατά τη διαδικασία παρακολούθησης αναλύθηκαν οι ακόλουθοι δείκτες:
επίπεδο γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων·
στάση για την υγεία και τη φυσική κουλτούρα του ατόμου.
Το σύστημα αξιολόγησης της ποιότητας της φυσικής αγωγής είναι καινοτόμο. Για την επίτευξη πλήρους ακαδημαϊκών επιδόσεων, παρακολούθησης και αύξησης της δραστηριότητας στα μαθήματα φυσικής αγωγής, χρησιμοποιείται ένα σύστημα αξιολόγησης βαθμολόγησης (βαθμών). Η ουσία του συνοψίζεται στα εξής: διδασκαλία για μια ορισμένη περίοδο (για ένα μήνα, για ένα εξάμηνο, ακαδημαϊκό έτος) βαθμολογεί συνολικά έναν ορισμένο αριθμό πόντων που αντιστοιχούν σε μια ή την άλλη αξιολόγηση των δραστηριοτήτων του. Μια τέτοια προσέγγιση στην αξιολόγηση επιτρέπει πραγματικά στην αξιολόγηση να παίξει έναν διεγερτικό ρόλο, να αφομοιώσει επαρκώς τις απαιτήσεις για τους μαθητές. Με βάση τα αναπτυγμένα κριτήρια, οι ίδιοι οι μαθητές μπορούν να αξιολογήσουν αντικειμενικά τα επιτεύγματά τους. Η διδασκαλία της αυτοαξιολόγησης και της αμοιβαίας αξιολόγησης των μαθητών είναι σημαντική προϋπόθεση για την προετοιμασία τους. Ως βασικό κριτήριο για την τελική αξιολόγηση της προόδου στον κλάδο, επιλέχθηκε η παρακολούθηση μαθημάτων που επικεντρώθηκαν κυρίως στον ατομικό ρυθμό ανάπτυξης των κινητικών ικανοτήτων και όχι στην εφαρμογή των μέσων εκπαιδευτικών προτύπων. Επίσης, η πρόοδος στον κλάδο καθορίζεται από την πληρότητα των αποκτηθεισών θεωρητικών γνώσεων, την ικανότητα εργασίας στην τάξη, τη συμμετοχή στην αθλητική ζωή.
Η ιδιαιτερότητα του θέματος επιτρέπει τη χρήση ποικίλων μορφών οργάνωσης δραστηριοτήτων με χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας. Το πρόγραμμα εξοικονόμησης υγείας «Σπίτι – Μεγάλη Υγεία» έχει αναπτυχθεί και εφαρμόζεται με επιτυχία εδώ και 3 χρόνια. Τα αποτελέσματα αυτού του προγράμματος φαίνονται τόσο στην εκπαιδευτική διαδικασία όσο και στις εξωσχολικές δραστηριότητες.
Στην τάξη, οι μαθητές θα πρέπει να παρακινούνται για ένα θετικό αποτέλεσμα και μια φιλική στάση μεταξύ τους. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη σύνθετη χρήση ολόκληρου του οπλοστασίου μεθόδων και εργαλείων διδασκαλίας, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία είναι η μέθοδος μίμησης, η μέθοδος έργου, η μέθοδος παιχνιδιού, η ρυθμιζόμενη μέθοδος άσκησης, οι μέθοδοι ανάλυσης, σύγκρισης και η ανταγωνιστική μέθοδος.
Στις τάξεις με ανώτερες τάξεις, ιδιαίτερη θέση δίνεται στη δύναμη και τη γενική σωματική προπόνηση, η οποία συνίσταται στην αύξηση των φυσικών ικανοτήτων του ανθρώπινου σώματος. Αυτό σημαίνει ότι στον νεανικό οργανισμό, υπό την επίδραση μιας συνεχούς αύξησης του φορτίου, εμφανίζεται μια διαδικασία προσαρμοστικότητας, δηλ. συντονισμός όλων των λειτουργικών συστημάτων του σώματος ώστε να λειτουργούν στη μέγιστη λειτουργία. Το μάθημα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε σε υψηλή πυκνότητα να είναι συναισθηματικά κορεσμένο και να περιέχει στοιχεία παιχνιδιού. Οι μαθητές λαμβάνουν τέτοια φυσική δραστηριότητα που είναι σε θέση να αντέξουν χωρίς να βλάψουν την υγεία. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα της χρήσης ολόκληρου του οπλοστασίου μεθόδων: η μέθοδος μέγιστης προσπάθειας, η μέθοδος δυναμικής προσπάθειας, η μέθοδος «σοκ». Στο τέλος του μαθήματος, τα παιδιά λαμβάνουν εργασία για να κυριαρχήσουν στην τεχνική των κινήσεων, η ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων, ο έλεγχος της εφαρμογής του πραγματοποιείται στο τέλος της μελέτης της ενότητας. Στα μαθήματα οι μαθητές μαθαίνουν τη σωστή, με την πλήρη έννοια της «πολιτιστικής» απόδοσης των κινήσεων, η οποία επηρεάζει όχι μόνο την πραγματική σωματική, αλλά και την προσωπική ανάπτυξη του μαθητή.
Στα μαθήματα χρησιμοποιείται μια μέθοδος κυκλικής προπόνησης, η οποία βασίζεται σε τρεις μεθόδους:
1. Συνεχής ροή, που συνίσταται στην εκτέλεση εργασιών η μία μετά την άλλη, με μικρό χρονικό διάστημα. Αυτή η μέθοδος συμβάλλει στη σύνθετη ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων.
2. Το διάλειμμα ροής βασίζεται σε μια βραχυπρόθεσμη (20-40 δευτερόλεπτα) εκτέλεση ασκήσεων απλών στην τεχνική με ελάχιστη ανάπαυση, που συμβάλλει στην ανάπτυξη γενικής αντοχής δύναμης.
3. Το Intensive-interval χρησιμοποιείται με αύξηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Μαζί με τους μαθητές αναπτύχθηκε ένα σύμπλεγμα γενικής σωματικής προπόνησης με τη μέθοδο της κυκλικής προπόνησης. Οι μαθητές έδειξαν έντονο ενδιαφέρον για τη συστηματική φυσική αγωγή. Δεν τους έγινε αδιάφορο πόσες φορές θα τραβήχτηκαν πάνω στο δοκάρι, πόσες φορές θα έκαναν το σήκωμα με πραξικόπημα, πόση ώρα θα κρατούσαν τη γωνία στην κρεμάστρα στο οριζόντιο δοκάρι, πόσες φορές θα έκαναν κάμψεις. Έχουν συνεχώς αντιπαλότητα μεταξύ τους, ομάδες, άρχισαν να ζουν σε ένα ανταγωνιστικό κίνημα.
Στα μαθήματα φυσικής αγωγής, οι νέοι άνδρες αποκτούν όχι μόνο τεχνικές δεξιότητες, αλλά και δεξιότητες διοργανωτή. Για το σκοπό αυτό, τα παιδιά προετοιμάζουν ανεξάρτητα μια ανασκόπηση αθλητικών ειδήσεων για την εβδομάδα στην πόλη, την περιοχή, τη χώρα, τον κόσμο και εκδίδουν το ενημερωτικό δελτίο Sports News, αναπτύσσουν σετ γενικών ασκήσεων προθέρμανσης ανάπτυξης και χτίζουν μια ατομική πορεία μάθησης. Τα παιδιά ανατρέφονται εκείνες τις ιδιότητες που χαρακτηρίζουν τη στάση τους στην εργασία: σκοπιμότητα, επιμέλεια, ευσυνειδησία, επιμονή, ανεξαρτησία, ευρηματικότητα. Υποχρεωτικό συγκεκριμένο βουλητικές ιδιότητες: αποφασιστικότητα και θάρρος, αντοχή και αυτοκυριαρχία, επιμονή και επιμονή, που χρειάζονται στη μελλοντική τους δουλειά και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σταδιοδρομίας.
Στην τάξη και στις εξωσχολικές δραστηριότητες, προβλέπονται προϋποθέσεις για σταδιακή μετάβαση από τις συλλογικές-διανεμητικές μορφές εκπαιδευτικής δραστηριότητας στις ατομικές της μορφές, με βάση την ανεξάρτητη εργασία των μαθητών και τη μετάβαση στην αυτορρύθμιση και αυτοδιόρθωση. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται τεχνολογία Portfolio, προσαρμοσμένη στον κλάδο που διδάσκεται.
Οι καινοτομίες, ή καινοτομίες, είναι χαρακτηριστικά κάθε επαγγελματικής δραστηριότητας ενός ατόμου και ως εκ τούτου γίνονται αντικείμενο μελέτης, ανάλυσης και υλοποίησης. Οι καινοτομίες προκύπτουν ως αποτέλεσμα επιστημονικής έρευνας, ανάλυσης και γενίκευσης της προηγμένης παιδαγωγικής εμπειρίας.
Κατά κανόνα, οι καινοτομίες προκύπτουν ως αποτέλεσμα προσπαθειών επίλυσης ενός παραδοσιακού προβλήματος με νέο τρόπο, ως αποτέλεσμα μιας μακράς διαδικασίας συσσώρευσης και κατανόησης γεγονότων, όταν γεννιέται μια νέα ποιότητα που φέρει ένα καινοτόμο νόημα. Οι περισσότερες σύγχρονες καινοτομίες βρίσκονται σε συνέχεια με την ιστορική εμπειρία και έχουν ανάλογες στο παρελθόν. Αυτό δίνει λόγους να ισχυριστεί κανείς ότι η διαδικασία καινοτομίας είναι μια παρακινημένη, σκόπιμη και συνειδητή διαδικασία για τη δημιουργία, ανάπτυξη, χρήση και διάδοση σύγχρονων (ή εκσυγχρονισμένων) ιδεών (θεωριών, μεθόδων, τεχνολογιών κ.λπ.), σχετικών και προσαρμοσμένων σε δεδομένες συνθήκες. και πληρούν ορισμένα κριτήρια. Αποσκοπεί στη βελτίωση της ποιότητας του συστήματος στο οποίο εισάγεται η καινοτομία και περιλαμβάνει την τόνωση των συμμετεχόντων και την αλλαγή των απόψεών τους από τη θέση της καινοτομίας.
Στο επίκεντρο των καινοτόμων εκπαιδευτικών διαδικασιών βρίσκονται δύο βασικά προβλήματα της παιδαγωγικής:
Το πρόβλημα της μελέτης της παιδαγωγικής εμπειρίας.
Το πρόβλημα της εφαρμογής στην πράξη.
Αποτέλεσμα καινοτόμων διαδικασιών στην εκπαίδευση είναι η χρήση καινοτομιών, τόσο θεωρητικών και πρακτικών, όσο και εκείνων που διαμορφώνονται στη διασταύρωση θεωρίας και πράξης. Επιπλέον, η καινοτομία στο εκπαιδευτικό σύστημα συνεπάγεται την εισαγωγή ενός νέου στόχου της εκπαίδευσης. ανάπτυξη νέου περιεχομένου, νέων μεθόδων και μορφών εκπαίδευσης και ανατροφής, εισαγωγή και διάδοση των υφιστάμενων παιδαγωγικών συστημάτων· ανάπτυξη νέων τεχνολογιών σχολικής διαχείρισης, ανάπτυξή της. το σχολείο ως πειραματική πλατφόρμα. μια κατάσταση όπου το σχολείο έχει έναν ριζικά νέο εκπαιδευτικό προσανατολισμό και πραγματοποιεί την ανανέωση της εκπαίδευσης και της ανατροφής, που έχουν συστημικό χαρακτήρα, επηρεάζοντας τους στόχους, το περιεχόμενο, τις μεθόδους, τις μορφές και άλλες συνιστώσες του εκπαιδευτικού συστήματος.
Οι καινοτομίες στο σύστημα φυσικής αγωγής των μαθητών είναι μια λειτουργική αναγκαιότητα για τους εκπαιδευτικούς των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων.
